तुमच्या खांद्यात किंवा दंडात कधीकधी विचित्र वेदना जाणवते का? तुम्हाला वाटेल की ही एखाद्या मोठ्या स्नायूची समस्या आहे. पण कधीकधी या वेदनेचे कारण एक लहान स्नायू असू शकतो, ज्याबद्दल आपण ऐकलेही नसेल किंवा जो आपल्याला दिसतही नाही. आज आपण अशाच एका स्नायूबद्दल बोलणार आहोत, ज्याला कोराकोब्रेकियलिस (coracobrachialis) म्हणतात. जरी हे नाव थोडे विचित्र वाटत असले तरी, तो काय कार्य करतो आणि त्यामुळे कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात हे जाणून घेणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
हा कोराकोब्रेकियालिस कोण आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा एक लहान स्नायू आहे जो तुमच्या खांद्याच्या पुढच्या भागापासून तुमच्या हाताच्या वरच्या भागापर्यंत पसरलेला असतो. अचूक सांगायचे झाल्यास, तो तुमच्या खांद्याच्या पाठीमागील हाडाच्या ( स्कॅप्युला ) पुढच्या भागावरील एका लहान हाडाच्या उंचवट्यापासून सुरू होतो. वैद्यकीय भाषेत याला कोराकॉइड प्रोसेस म्हणतात. तिथून, हा स्नायू तुमच्या दंडाच्या हाडाला (ह्युमरस), म्हणजेच तुमच्या दंडाच्या वरच्या भागातील हाडाला, काखेत जोडलेला असतो.
अशा प्रकारे हे नाव प्रचलित झाले.
- कोराको- म्हणजे खांद्याच्या हाडाचा 'कोराकॉइड प्रोसेस' नावाचा भाग.
- -ब्रॅकिॲलिस म्हणजे तुमचा वरचा हात.
हा तुमच्या बायसेप्ससारखा स्नायूंचा मोठा, दिसणारा गोळा नसतो. बहुतेक वेळा तो आत दडलेला असतो. पण काही विशिष्ट क्रियाकलापांमुळे स्नायूंचा हा गोळा ताठ आणि वेदनादायक होऊ शकतो. तेव्हाच तो खांदेदुखी किंवा हातदुखीचे एक छुपे कारण बनतो.
विशेष गोष्ट अशी आहे की, या स्नायूमधून जाणारी 'मस्क्युलोक्युटेनियस नर्व्ह' नावाची नस खांद्यापासून संपूर्ण हातापर्यंत खाली जाते. त्यामुळे, या स्नायूमध्ये समस्या निर्माण झाल्यास हाताच्या इतर भागांमध्ये वेदना होऊ शकतात.
मांसाच्या या लहान तुकड्याचे काय केले जात आहे?
खरं तर, हा आपल्या हाताचा मुख्य भाग नाही. पण तो आपल्या हाताच्या काही हालचालींना आधार देतो. हे एखाद्या मोठ्या कामाला थोडी मदत करण्यासारखं आहे. चला पाहूया ती कामं कोणती आहेत.
| कार्य | एक सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| वाकणे (हात पुढे आणणे) | कोणाशी हस्तांदोलन करण्यासाठी किंवा कोणी दिलेली वस्तू स्वीकारण्यासाठी हात पुढे करणे उपयुक्त ठरते. |
| अॅडक्शन (हात शरीराच्या जवळ आणणे) | जेव्हा आपण आपले हात बाजूला पसरवतो आणि परत आत घेतो, तेव्हा मांसाचा हा तुकडा मदत करतो. |
| अंतर्गत रोटेशन | जणू स्वतःलाच मिठी मारल्याप्रमाणे, आपण आपले हात बाजूला वळवून एकमेकांना आधार देतो. |
| खांद्याची स्थिरता | हात फिरवताना, दंडाचे हाड खांद्याच्या सांध्यामध्ये घट्ट ठेवा, ज्यामुळे सांध्यातून आवाज येणे टळते. |
कल्पना करा की या मांसाच्या तुकड्याला कोणत्यातरी प्रकारची दुखापत झाली आहे. तुम्ही वर नमूद केलेल्या गोष्टी करू शकणार नाही. पण त्या करताना तुम्हाला तुमच्या खांद्यामध्ये थोडा अशक्तपणा, वेदना किंवा अस्थिरता जाणवू शकते. विशेषतः अशा वेळी:
- जेव्हा तुम्ही पुस्तकांचे गठ्ठा किंवा लहान बाळ यासारखी जड वस्तू तुमच्या शरीराजवळ घेऊन जाता.
- अडकलेला दरवाजा ढकलताना, पुश-अप्स करताना किंवा पोहताना.
- जेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराच्या पलीकडे हात नेऊन पलीकडची एखादी वस्तू पकडता. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही गाडीमध्ये सीट बेल्ट लावता.
- क्रिकेटमधील गोलंदाजीसारखे, ज्या खेळांमध्ये हात डोक्यावरून फिरवले जातात, ते खेळताना.
मांसाचा हा तुकडा कुठे आहे हे मी कसे शोधू?
हे कुठे मिळेल याची तुम्हाला थोडी कल्पना येऊ शकते. आरशासमोर उभे राहा आणि तुमचा बायसेप (दंड) आवळा. हा तुमच्या खांद्याच्या समोर, काखेशेजारी दिसणारा मांसाचा पातळ तुकडा आहे.
दुसरा मार्ग म्हणजे, तुमची दोन बोटे कॉलरबोनवरून खांद्यापर्यंत आणा. तुमच्या हातात एक टोकदार हाड असते, ज्याला कोराकॉइड प्रोसेस म्हणतात. हा स्नायू तिथूनच सुरू होतो. जर तुम्ही तिथे थोडे दाबले, तर तुम्हाला हा स्नायू जाणवेल. तिथून तो तुमच्या हातावरून, बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स स्नायूंच्या मधून खाली जातो.
या मांसामुळे कोणते आजार होतात?
हे मांस शरीराच्या आत राहण्यासाठी बनवलेले असल्यामुळे, ते बाह्य धोक्यांच्या संपर्कात कमी येते. आणि आम्ही त्याचा अतिवापर करत नाही. पण काही लोकांना त्यामुळे त्रास होऊ शकतो. विशेषतः खेळाडूंना आणि जे लोक सतत एकाच प्रकारचे काम करतात त्यांना.
| अट | काय घडत आहे? |
|---|---|
| पुनरावृत्ती ताण इजा | जेव्हा कंडराला आवश्यक विश्रांती न देता त्याचा सतत वापर केला जातो, तेव्हा ही स्थिती उद्भवू शकते. जेव्हा कंडराला दुखापत होते आणि त्याला बरे होण्यासाठी वेळ मिळत नाही, तेव्हा तो ताठर होऊ शकतो आणि त्यात कॅल्शियम साठण्याची शक्यता असते. |
| मायोफेशियल वेदना सिंड्रोम | सततच्या ताणामुळे फॅशिया आणि आसपासच्या स्नायूंच्या ऊतींमध्ये दीर्घकालीन दाह होऊ शकतो. यामुळे ट्रिगर पॉइंट्स तयार होऊ शकतात, ज्यामुळे सतत वेदना होऊ शकतात. |
| नर्व्ह एंट्रॅपमेंट | ही एक अत्यंत दुर्मिळ स्थिती आहे. अति व्यायामामुळे हा स्नायू मोठा होऊ शकतो आणि त्यातून जाणाऱ्या मस्क्युलोक्युटेनियस नर्व्हवर दाब येऊ शकतो. यामुळे नर्व्हच्या मार्गावर, हातामध्ये बधिरता, मुंग्या येणे किंवा वेदना यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. |
या मांसाच्या तुकड्यामुळे वेदना होत आहेत हे तुम्हाला कसे कळेल?
शरीराच्या या भागातील वेदना ओळखणे थोडे कठीण असू शकते, कारण आपल्याला त्याबद्दल फारशी माहिती नसते. दुसरी समस्या अशी आहे की, जसे मी आधी नमूद केले, शरीराच्या या भागाला जोडणारी नस हातामधून खाली जात असल्यामुळे, वेदना खांद्यात, दंडात किंवा अगदी दंडातही जाणवू शकते.
तर, जर तुम्हालाही खांदेदुखी किंवा हातदुखीचा त्रास होत असेल आणि त्याचे कारण सापडत नसेल, तर या गोष्टी करून पहा:
१. ठिकाण ओळखा:तुमच्या काखेशेजारी, हाताच्या आतील बाजूस, तुमच्या बोटांनी बायसेप आणि ट्रायसेप स्नायूंच्या मधला भाग हळुवारपणे दाबा.
२. वेदना तपासा: दाबल्यावर दुखते का? दाबल्यावर तुमच्या खांद्याची किंवा हाताची वेदना वाढते का?
३. तुम्हाला गाठ जाणवते का?: त्या भागाला स्पर्श केल्यावर , तुम्हाला मांसाच्या आत एक लहान, घट्ट गाठ जाणवते का? जर त्या गाठीवर दाब दिल्यावर वेदना खूप तीव्र होत असेल, तर तो मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंट असू शकतो.
जर तुम्हाला शंका असेल की तुमची वेदना या मांसाच्या तुकड्यामुळे होत आहे, तर तुमच्या डॉक्टरला सांगणे अगदी सोपे आहे.
जर एखादी नस दाबल्या गेली, तर तुमच्या हाताच्या आतील बाजूस बधिरता येऊ शकते किंवा कोपर वाकवताना अशक्तपणा जाणवू शकतो. जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील , तर वेळ न घालवता ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
या प्रकारच्या वेदनांसाठी मी काय करू?
सर्वप्रथम हे समजून घेतले पाहिजे की, कोणत्याही प्रकारच्या स्नायूदुखीवर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे विश्रांती . जर तुमचे स्नायू दुखत असतील, तर त्यांना बरे होण्यासाठी वेळ देणे आवश्यक आहे.
- विश्रांती: काही काळ वेदना देणाऱ्या कामांपासून दूर राहा. वजन उचलणे आणि हातांवर ताण देणारे व्यायाम करणे थांबवा.
- मालिश: जर गाठ घट्ट असेल आणि तशीच जाणवत असेल, तर हलक्या मालिशने आराम मिळू शकतो. तथापि, ज्या व्यक्तीला हे कसे करायचे हे माहित आहे, तिच्याकडूनच हे करून घेणे सर्वात सुरक्षित आहे.
- वैद्यकीय सल्ला: क्रीडा वैद्यक तज्ञ किंवा तुमच्या कौटुंबिक डॉक्टरांचा सल्ला घेणे सर्वोत्तम राहील. ते तुमची तपासणी करतील आणि गरज भासल्यास तुम्हाला फिजिओथेरपिस्टकडे पाठवतील.
- विशेष उपचार: जर तुम्हाला मायोफेशियल वेदना असतील, तर ट्रिगर पॉइंट थेरपीसारख्या विशेष उपचारांमुळे तुम्हाला मोठा आराम मिळू शकतो.
जर तुम्हाला नस दबल्याची लक्षणे ( बधिरता , सूज) जाणवत असतील, तर ते तसेच आहे असे गृहीत धरू नका , तर सल्ल्यासाठी नक्कीच तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
मुख्य संदेश
- कोराकोब्रेकिआलिस हा तुमच्या दंडात, काखेशेजारी असलेला एक लहान पण महत्त्वाचा स्नायू आहे.
- जर तुम्हाला खांद्यात किंवा हातात न समजण्याजोगे दुखत असेल, तर मांसाचा हा छोटा तुकडा त्याचे कारण असू शकतो.
- एकाच प्रकारे काम केल्याने, वजन उचलल्याने आणि काही व्यायामांमुळे हा स्नायू थकू शकतो.
- जर तुम्हाला स्नायूमध्ये वेदना जाणवत असेल, तर सर्वात आधी विश्रांती घ्या.
- वेदना कायम राहिल्यास किंवा बधिरतेसारखी इतर लक्षणे दिसल्यास, स्वतःच उपचार करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी डॉक्टरांना दाखवा.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න