तुमच्या मुलाला उच्च कोलेस्ट्रॉल आहे का? (मुलांमधील उच्च कोलेस्ट्रॉल) - चला याबद्दल बोलूया!

आपण अनेकदा कोलेस्ट्रॉलला फक्त प्रौढांना, विशेषतः वृद्ध लोकांना होणारा आजार समजतो, नाही का? पण खरं तर, आपल्या लहान मुलांना, म्हणजेच शालेय वयाच्या मुलांनाही उच्च कोलेस्ट्रॉलचा त्रास होऊ शकतो. जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलाच्या रक्ताच्या अहवालात उच्च कोलेस्ट्रॉल पाहता, तेव्हा तुम्हाला कदाचित खूप भीती आणि काळजी वाटत असेल. तुम्ही विचार करत असाल, "अरे, माझ्या लहानग्याला हे कसं झालं?" काळजी करू नका. ही एक अशी स्थिती आहे जी आता अनेक मुलांमध्ये दिसून येते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे याबद्दल योग्य माहिती घेणे आणि आवश्यक उपाययोजना करणे. चला, आपण सर्व काही सोप्या पद्धतीने समजावून घेऊया, जेणेकरून तुम्हाला ते सहज समजेल.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, या मुलांमधील कोलेस्ट्रॉल कशामुळे वाढत आहे?

ठीक आहे, सर्वप्रथम कोलेस्ट्रॉल म्हणजे काय ते समजून घेऊया. कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स हे आपल्या रक्तातील दोन प्रकारचे फॅट्स आहेत. आपण त्यांना लिपिड्स म्हणतो. आपल्या शरीराला पेशी तयार करणे आणि हार्मोन्स तयार करणे यांसारख्या अनेक महत्त्वाच्या कार्यांसाठी यापैकी काही लिपिड्सची आवश्यकता असते. याचा अर्थ असा की, त्या सर्वच वाईट गोष्टी नाहीत.

पण खरी समस्या तेव्हा सुरू होते, जेव्हा ही लिपिडची पातळी आवश्यक प्रमाणापेक्षा जास्त वाढते. जसे एखाद्या पदार्थाला थोडे मीठ लागते, पण त्यात जास्त मीठ असेल तर तो पदार्थ खाता येत नाही. जेव्हा ही कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते, तेव्हा ते हळूहळू आपल्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर जमा होऊ लागते. कालांतराने, यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो आणि हृदयविकार व पक्षाघातासारख्या गंभीर आजारांना आमंत्रण मिळू शकते.

तर मग मुलाच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी चांगली आहे की वाईट, हे आपल्याला कसे कळते? यासाठी केल्या जाणाऱ्या रक्त तपासणीला 'लिपिड प्रोफाइल' म्हणतात. यामध्ये प्रामुख्याने खालील गोष्टी तपासल्या जातात:

• एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: यालाच आपण 'वाईट कोलेस्ट्रॉल' म्हणतो. हेच रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होऊन त्यांना अवरुद्ध करते.
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: याला आपण 'चांगले कोलेस्ट्रॉल' म्हणतो. हे शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल यकृतापर्यंत वाहून नेण्यास आणि शरीरातून काढून टाकण्यास मदत करते. त्यामुळे एचडीएलची पातळी जितकी जास्त असेल, तितके चांगले.
• ट्रायग्लिसराइड्स: हा चरबीचा आणखी एक प्रकार आहे. याचेही प्रमाण जास्त असणे चांगले नाही.
• एकूण कोलेस्ट्रॉल: हे वरील सर्वांचे मिश्रण आहे.

मुलांची पातळी प्रौढांच्या सरासरी पातळीपेक्षा थोडी वेगळी असते. खालील तक्त्यावरून तुम्हाला याची कल्पना येऊ शकते.

मुलांचे कोलेस्ट्रॉल वाढल्यास त्यांच्यात कोणती लक्षणे दिसतात?

हे इथल्या सर्वात मोठ्या आव्हानांपैकी एक आहे. सहसा, मुलांचे कोलेस्ट्रॉल जास्त असते, परंतु त्याची कोणतीही बाह्य लक्षणे दिसत नाहीत. मूल खेळताना, उड्या मारताना आणि अगदी निरोगी दिसू शकते. म्हणूनच, जर कुटुंबातील कोणाला कोलेस्ट्रॉल किंवा हृदयरोग असेल, तर मुलांच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी तपासणे महत्त्वाचे आहे.

मात्र, क्वचितच, जर कोलेस्ट्रॉलची पातळी खूप वाढली, विशेषतः अनुवांशिक कारणांमुळे, तर खालील लक्षणे दिसू शकतात:

• त्वचेवरील चरबीचे साठे (झँथोमा):कधीकधी, कोपर, गुडघे आणि नितंब यांसारख्या ठिकाणी त्वचेखाली पिवळसर, मेणासारख्या गाठी तयार होऊ शकतात.
• पापणीजवळ पिवळ्या गाठी (झँथेलास्मा): पिवळ्या गाठी डोळ्याच्या आत, पापणीच्या वर किंवा खाली दिसू शकतात.
• कॉर्नियल आर्कस: कॉर्नियाभोवती एक पांढरी किंवा राखाडी कडी दिसू शकते.

ही लक्षणे खूप दुर्मिळ आहेत. त्यामुळे, लक्षणे दिसण्याची वाट पाहण्याऐवजी, तुम्हाला धोका असल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून रक्त तपासणी करून घेणे शहाणपणाचे ठरेल.

मुलांचे कोलेस्ट्रॉल का वाढते?

याची अनेक कारणे असू शकतात. हे केवळ एकच कारण नसून, अनेक कारणांचे मिश्रण असू शकते.

१. आहार: हे मुख्य कारण आहे आणि यात आपण सहज बदल करू शकतो. जर तुम्ही तुमच्या मुलाला नियमितपणे तेल आणि चरबीयुक्त पदार्थ, विशेषतः फास्ट फूड, बेकरी पदार्थ, पॅकेज केलेले पदार्थ आणि सॅचुरेटेड फॅट व ट्रान्स फॅटचे प्रमाण जास्त असलेली साखरयुक्त पेये खाऊ घालत असाल, तर तुमच्या मुलाला उच्च कोलेस्ट्रॉल होण्याची दाट शक्यता असते.

२. शारीरिक हालचालींचा अभाव: आजकाल अनेक मुले बाहेर जाऊन खेळण्याऐवजी आपला जास्त वेळ फोन, टॅब्लेट आणि टीव्हीसमोर घालवतात. जेव्हा व्यायाम कमी होतो, तेव्हा शरीर चरबी जाळत नाही. यामुळे वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) वाढू शकते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL) कमी होऊ शकते.

३. इतर वैद्यकीय समस्या: लठ्ठपणा , मधुमेह आणि नेफ्रोटिक सिंड्रोम यांसारख्या काही वैद्यकीय समस्यांमुळे देखील मुलांमध्ये कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढू शकते.

४. आनुवंशिकता: हा देखील एक खूप महत्त्वाचा घटक आहे. जर आई किंवा वडील, किंवा जवळच्या कुटुंबातील सदस्याला उच्च कोलेस्ट्रॉल असेल, किंवा लहान वयात हृदयरोग झाला असेल, तर मुलाला देखील आनुवंशिकरित्या उच्च कोलेस्ट्रॉल होण्याचा धोका असतो.

चला, या अनुवांशिक कारणांवर एक नजर टाकूया.

कधीकधी, मूल कितीही बारीक असले किंवा कितीही चांगला आहार घेत असले तरी, त्याचे कोलेस्ट्रॉल जास्त असू शकते. याचे कारण आनुवंशिकता आहे.

• फॅमिलीअल हायपरकोलेस्टेरोलेमिया (FH): ही एक अनुवांशिक स्थिती आहे. यामध्ये मूल जन्मतःच एलडीएल ("वाईट") कोलेस्टेरॉलच्या अत्यंत उच्च पातळीसह जन्माला येते. जर मुलाला हा जनुकीय गुणधर्म आई किंवा वडिलांकडून मिळाला, तर असे होऊ शकते. सामान्यतः, जर इतर कोणत्याही कारणाशिवाय मुलाची एलडीएल पातळी 160 mg/dL पेक्षा जास्त असेल, तर डॉक्टर एफएचचा संशय घेतात.
• बहुआनुवंशिक कारणे: यामध्ये मुलाला आई आणि वडील दोघांकडूनही कोलेस्ट्रॉल वाढवणारे अनेक जनुके मिळतात. अशा परिस्थितीत, कोलेस्ट्रॉलची पातळी हळूहळू वाढते आणि पौगंडावस्थेत ती अधिक गंभीर होते.

लिपोप्रोटीन (ए) नावाचा कोलेस्ट्रॉलचा आणखी एक प्रकार आहे. हा देखील अनुवांशिक असतो. जेव्हा याची पातळी वाढते, तेव्हा हृदयरोगाचा धोका वाढतो.

वाढलेल्या कोलेस्ट्रॉलमुळे भविष्यात कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात?

लहान मुलांमधील उच्च कोलेस्ट्रॉलची आपल्याला इतकी चिंता का वाटते? कारण लहान वयात याकडे दुर्लक्ष केल्यास, प्रौढपणी त्यामुळे आरोग्याच्या गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात.

आधी सांगितल्याप्रमाणे, रक्तवाहिन्यांमध्ये अतिरिक्त एलडीएल कोलेस्ट्रॉल जमा होते. याला एथेरोमा म्हणतात. यामुळे रक्तवाहिन्या हळूहळू अरुंद आणि कठीण होतात. याचे कारण हे आहे:

• हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या धमन्यांमध्ये अडथळा निर्माण झाल्यास हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.
• मेंदूला रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण झाल्यास पक्षाघात होऊ शकतो.
• पायांना रक्तपुरवठा करणाऱ्या शिरांमध्ये अडथळा निर्माण झाल्यास परिघीय धमनी रोग होऊ शकतो.

या गोष्टी एका रात्रीत घडत नाहीत, तर त्यासाठी अनेक वर्षे लागतात. म्हणूनच लहान वयातच हे ओळखणे आणि त्याचे व्यवस्थापन करणे, ही मुलाच्या संपूर्ण भविष्यातील एक उत्तम गुंतवणूक ठरते.

आपल्या मुलाच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आपण काय केले पाहिजे?

चांगली बातमी ही आहे की ही स्थिती खूपच नियंत्रणात ठेवता येते. डॉक्टरांचा पहिला उपचार म्हणजे जीवनशैलीत बदल करणे.

पहिली पायरी: आहार आणि व्यायाम

औषधोपचार सुरू करण्यापूर्वी, प्रत्येक डॉक्टर या दोन पद्धतींनी कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात आणण्याचा प्रयत्न करतो. यासाठी तुमचे योगदान अत्यावश्यक आहे.

• कमी चरबीयुक्त पदार्थ: तुम्ही तुमच्या मुलाला खाऊ घालत असलेल्या अन्नातील एकूण चरबीचे प्रमाण कमी करा. विशेषतः, तुम्ही प्रक्रिया केलेले मांस , सॉसेज , पूर्ण चरबीयुक्त दूध आणि चीज , लोणी , पाम तेल आणि नारळ तेल यांचा अतिवापर कमी केला पाहिजे.
• चांगल्या चरबीची निवड करा: वाईट चरबीऐवजी, तुमच्या आहारात ऑलिव्ह ऑइल , अ‍ॅव्होकॅडो आणि फिश ऑइल यांसारख्या चांगल्या चरबीचा समावेश करा.
• फायबरयुक्त पदार्थ: भाज्या, फळे, कडधान्ये, ओट्स, लाल तांदूळ, चणे, मसूर आणि हरभरा यांसारखे फायबरयुक्त पदार्थ जास्त प्रमाणात खा. यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉलचे शोषण कमी होते.
• साखरयुक्त पेये आणि साखरेचे सेवन कमी करा: पॅकबंद फळांचे रस, कार्बोनेटेड पेये (सोडा), केक, बिस्किटे आणि चॉकलेट्स यांसारख्या साखरयुक्त पदार्थांचे सेवन शक्य तितके कमी करा. यामुळे ट्रायग्लिसराइडची पातळी वाढते.
• व्यायाम: तुमच्या मुलाला दिवसातून किमान एक तास खेळायला प्रोत्साहित करा. यामध्ये सायकल चालवणे, धावणे, उड्या मारणे किंवा पोहणे यांसारखे काहीही असू शकते. कुटुंबासोबत व्यायाम करणे हा तुमच्या मुलाला व्यस्त ठेवण्याचा एक उत्तम मार्ग असू शकतो.

दुसरी पायरी: औषधोपचार (प्रिस्क्रिप्शननुसार) फक्त आवश्यक असल्यासच.

वर नमूद केलेले जीवनशैलीतील बदल करून सुमारे ६ महिन्यांनंतरही तुमच्या मुलाच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी न झाल्यास, किंवा ती पातळी खूप जास्त असल्यास, डॉक्टर औषधोपचार देण्याचा निर्णय घेऊ शकतात. साधारणपणे ८ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी औषधोपचार सुरू केले जातात.

सर्वात सामान्यपणे लिहून दिले जाणारे औषध म्हणजे स्टॅटिन्स नावाच्या औषधांचा एक वर्ग (उदा., अटोरवास्टॅटिन, रोसुवास्टॅटिन). ही औषधे यकृतातील कोलेस्ट्रॉलचे उत्पादन कमी करून आणि रक्तातील अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल काढून टाकून काम करतात.

एक पालक म्हणून मी माझ्या मुलाला कशी मदत करू शकेन?

या प्रवासात तुमची भूमिका खूप महत्त्वाची आहे. तुम्ही तुमच्या मुलाला रागावून किंवा त्याच्यावर निर्बंध घालून हे करू शकत नाही. तुम्हाला त्याला समजून घ्यावे लागेल आणि प्रेमाने याची सवय लावावी लागेल.

१. संपूर्ण कुटुंबाला एकत्र आणा: ही केवळ मुलासाठी शिक्षा बनवू नका. "फक्त तूच तेल खाऊ शकत नाहीस," असे म्हणण्याऐवजी, "चला, आता आपण सर्वजण पौष्टिक आहार घेऊया," असे म्हणून संपूर्ण कुटुंबाला एकाच आहार पद्धतीची सवय लावणे हे मुलासाठी एक उत्तम प्रोत्साहन आहे.

२. अन्न बनवण्याची पद्धत बदला: तेलात तळण्याऐवजी , उकळणे, ग्रिलिंग, बेकिंग आणि एअर फ्रायिंग यांसारख्या पद्धती वापरून पहा. करी बनवताना, ती तेलात तळण्याऐवजी दुधाच्या रसात बनवणे अधिक चांगले असते.

३. लेबल वाचा: दुकानातून खाद्यपदार्थ खरेदी करताना, लेबलवरील "सॅचुरेटेड फॅट" आणि "ट्रान्स फॅट" चे प्रमाण पाहा. ज्या पदार्थांमध्ये यांचे प्रमाण सर्वात कमी असेल, तेच निवडा.

४. पौष्टिक नाश्ता: तुम्ही तुमच्या मुलाला दुपारी पॅकबंद अन्न देता का? त्याऐवजी, त्यांना फळाचा एक तुकडा, दही, भाज्यांचे तुकडे (गाजर, काकडी), उकडलेले चणे आणि हिरव्या शेंगा देण्याचा प्रयत्न करा.

५. नियमितपणे डॉक्टरांना भेटा: डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे आपल्या मुलाला तपासणीसाठी आणि क्लिनिकमध्ये घेऊन जा. प्रगतीवर लक्ष ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे.

याचा विचार करा, ही तुम्ही तुमच्या मुलाच्या भविष्यात करत असलेली एक गुंतवणूक आहे. लहान वयातच या सवयी लावल्याने, तो मोठा झाल्यावरही निरोगी जीवन जगायला शिकेल.