खोकल्यापासून त्वरित आराम हवा आहे का? (खोकल्यापासून आराम) हे जाणून घ्या

खोकला ही खरं तर आपल्या शरीरातील एक नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणा आहे. आपल्या श्वसनमार्गातील कफ, धूर आणि धूळ यांसारख्या हानिकारक गोष्टींपासून सुटका मिळवण्याचा हा शरीराचा एक मार्ग आहे. पण जेव्हा तुम्हाला सतत, न थांबणारा खोकला असतो, तेव्हा तो खूप त्रासदायक ठरू शकतो, नाही का? तुम्हाला रात्री नीट झोप लागत नाही, कोणतेही काम करता येत नाही आणि कधीकधी छातीत दुखते. म्हणून आज आपण या त्रासदायक खोकल्यापासून आराम मिळवण्याच्या काही उपायांबद्दल बोलणार आहोत.

सर्वप्रथम, सर्वसाधारणपणे खोकल्यावर काय करता येईल ते पाहूया.

तुमच्या खोकल्याचे कारण सर्दी, ॲलर्जी किंवा गॅस्ट्रायटीस (ॲसिड रिफ्लक्स) असू शकते. मूळ कारणावर उपचार करणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. पण तोपर्यंत, या सोप्या गोष्टी तुमचा खोकला नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात.

• पाणी, सूप आणि लापशी यांसारखे भरपूर द्रवपदार्थ प्या: जेव्हा तुम्ही आजारी असता, तेव्हा नाकातून घशात कफ येऊ शकतो. जेव्हा आपण भरपूर द्रवपदार्थ पितो, तेव्हा हा कफ पातळ होतो आणि घसा मोकळा वाटतो. यामुळे खोकला कमी होतो. तसेच फुफ्फुसांना कफ बाहेर टाकणे सोपे जाते.

• मध हे एक उत्तम औषध आहे: एक चमचा मध घशातील जळजळ आणि खाज मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकते. काही अभ्यासांनुसार, रात्रीच्या खोकल्यावर मध काही औषधांइतकेच प्रभावी ठरते. तुम्ही एक चमचा मध नुसताच पिऊ शकता किंवा गरम चहामध्ये मिसळून पिऊ शकता. पण एक गोष्ट लक्षात ठेवा: एक वर्षाखालील बाळांना मध देणे चांगले नाही.

• गरम पेय मदत करू शकते: थोडी कोथिंबीर घालून आल्याचा एक कप चहा प्यायल्याने सर्दीमुळे येणाऱ्या खोकल्यापासून आराम मिळण्यास मदत होते. आले आपल्या श्वसनमार्गातील स्नायूंना शिथिल करते. त्यातील उष्णतेमुळे कफ कमी होण्यासही मदत होते.

• तुमच्या घरातून हानिकारक पदार्थ काढून टाका: काही लोकांना परफ्यूम, एअर फ्रेशनर आणि कपडे धुण्याच्या डिटर्जंटसारख्या गोष्टींची खूप संवेदनशीलता असते. यामुळे कफ तयार होऊन खोकला देखील येऊ शकतो. जर तुम्हाला धूळ आणि बुरशी यांसारख्या गोष्टींची ऍलर्जी असेल, तर तुमचे घर स्वच्छ ठेवा. अंथरुणाचे कपडे गरम पाण्यात धुवा आणि संपूर्ण घर व्हॅक्यूमने स्वच्छ करा.

• झोपताना आपले डोके थोडे उंच ठेवा: जेव्हा तुम्ही अंथरुणात झोपता, तेव्हा तुमच्या घशात कफ जमा होऊ शकतो आणि त्यामुळे खोकला वाढू शकतो. यावर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे दोन उशांवर आपले डोके थोडे उंच ठेवून झोपणे.

• मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा: एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ घालून गुळण्या केल्याने घशातील खवखव कमी होण्यास आणि घशात अडकलेला घट्ट कफ सैल होण्यास मदत होते.

• धूम्रपान पूर्णपणे सोडा: जेव्हा आपण धूम्रपान करतो, तेव्हा आपल्या फुफ्फुसांमधील बारीक केस (सिलिया) निष्क्रिय होतात. हेच केस फुफ्फुसांमधील कफ स्वच्छ करण्याचे काम करतात. धूम्रपान करणाऱ्यांना दीर्घकाळ खोकला असण्याचे हे एक कारण आहे. म्हणून, जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते नक्कीच थांबवा.तसेच, धूम्रपान करणाऱ्यांच्या सान्निध्यात असणे (दुय्यम धूम्रपान) चांगले नाही.

• वाफ: बाथरूममध्ये जाऊन गरम पाण्याने आंघोळ करणे किंवा ह्युमिडिफायर वापरणे यांसारख्या चांगल्या प्रकारे वाफ घेतल्याने कफ पातळ होण्यास आणि खूप आराम मिळण्यास मदत होते.

सगळेच खोकले सारखे नसतात, बरोबर ना? चला, त्याच्या प्रकारानुसार उपाय पाहूया.

खोकल्याचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. कोरडा खोकला आणि कफयुक्त खोकला असे दोन प्रकार आहेत. एकदा तुम्हाला कोणत्या प्रकारचा खोकला आहे हे कळले की, त्यावर योग्य उपाय शोधणे सोपे जाते.

चला, औषधांबद्दल थोडे शिकूया.

औषधालयात तुम्हाला दोन प्रकारची खोकल्याची औषधे मिळतील.

१. खोकला कमी करणारी औषधे: ही औषधे आपल्या मेंदूला खोकण्याचा संदेश रोखून काम करतात. यांचा वापर फक्त कोरड्या, त्रासदायक खोकल्यासाठीच केला पाहिजे. जर तुम्हाला अशा खोकल्याचा त्रास असेल ज्यामुळे रात्री झोप येत नसेल, तर ही औषधे उपयुक्त ठरतात.

२. कफोत्सारक औषधे: ही फुफ्फुसांमधील कफ पातळ करून तो खोकल्याद्वारे अधिक सहजपणे बाहेर टाकण्यास मदत करतात. कफयुक्त खोकल्यासाठी ही औषधे घ्यावीत.

खोकल्याबद्दल तुम्हाला पडू शकणारे प्रश्न (वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न)

कोणतीही शारीरिक समस्या नसतानाही मला नेहमी चक्कर का येते?

याची अनेक कारणे आहेत. एक म्हणजे पोस्टनेसल ड्रिप (घशातून घशात जाणारा स्राव). दुसरे म्हणजे गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिसीज (GERD) . या स्थितीला बरेच लोक गॅस्ट्रायटिस म्हणतात. तसेच, उच्च रक्तदाबासाठी वापरल्या जाणाऱ्या एसीई इनहिबिटरसारख्या औषधांचा दुष्परिणाम म्हणून काही लोकांना कोरडा खोकला येऊ शकतो. नेमके कारण काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी, डॉक्टरांना भेटणे उत्तम.

खोकताना माझं डोकं का दुखतं?

याला 'खोकल्यामुळे होणारी डोकेदुखी' म्हणतात. जेव्हा आपण जोरात खोकतो, तेव्हा आपल्या छाती आणि पोटातील दाब वाढतो. या दाबामुळे मेंदूतील दाबही वाढतो, ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. सहसा यात काळजी करण्यासारखे काही नसते. तथापि, जर वेदना सतत होत राहिली किंवा तीव्र असेल, तर वैद्यकीय सल्ला घ्या.

जर तुम्हाला न थांबणारा खोकला असेल तर तुम्ही काय कराल?

लगेच थोडे पाणी किंवा एक चमचा मध प्यायल्याने तात्काळ आराम मिळू शकतो. तथापि, जर खोकला कायम राहिला, श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा छातीत जडपणा जाणवत असेल, तर ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. उशीर करू नका.