कोविड-१९ ची लागण झाल्यावर... आपण बरे होण्याबद्दल बोलूया का?

जेव्हा आपण कोविडबद्दल ऐकतो, तेव्हा आजही आपल्याला थोडी भीती वाटते, नाही का? आतापर्यंत बरेच लोक या आजारातून बरे झाले असतील. पण कोविड झाल्यावर तुमच्या शरीराला कसे वाटते, बरे व्हायला किती वेळ लागेल आणि बरे होईपर्यंत काय करायला हवे, याबद्दल तुमच्या मनात अनेक प्रश्न असतील. चला तर मग, आज आपण त्याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.

ज्या लोकांना कोविड होतो, त्यापैकी बहुतेकांची प्रकृती सौम्य असते. 'सौम्य' म्हणजे शरीराला थोडा त्रास होतो. पण सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, तुम्ही रुग्णालयात न जाता घरीच आराम करून पूर्णपणे बरे होऊ शकता. चला, या काळात काय अपेक्षा करावी आणि स्वतःची काळजी कशी घ्यावी, यावर एक नजर टाकूया.

कोविड शरीरात किती काळ टिकतो?

कोविड-१९ काही दिवसांपासून ते काही आठवड्यांपर्यंत टिकू शकतो. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे झाल्यास, जेव्हा तुमची लक्षणे नाहीशी होतात, तेव्हा याचा अर्थ असा होतो की विषाणू तुमच्या शरीरातून निघून गेला आहे. तथापि, काही लोकांना 'लाँग कोविड' नावाची स्थिती उद्भवू शकते. याचा अर्थ असा की, कोविडमधून बरे झाल्यानंतरही लक्षणे आठवडे, महिने किंवा अगदी वर्षे टिकून राहतात.

लसीकरण झालेल्या व्यक्तीला कोविड झाल्यास काय होईल?

तुम्हाला माहीत आहे की, कोविड लस संसर्गापासून संरक्षण देण्यासाठी तयार केली आहे. परंतु, संपूर्ण लसीकरण झालेले असूनही तुम्हाला कोविड होऊ शकतो. याला आपण 'ब्रेकथ्रू केस' म्हणतो. असे झाल्यास, तुमची लक्षणे खूप कमी गंभीर असू शकतात किंवा तुम्हाला कोणतीही लक्षणे दिसणार नाहीत.

तुम्ही लस घ्या किंवा घेऊ नका, आजाराच्या कालावधीत कोणताही लक्षणीय फरक पडत नाही. मात्र, जर तुम्ही लस घेतली, तर तुम्ही लवकर बरे होण्याची आणि लक्षणे कमी गंभीर असण्याची शक्यता खूप जास्त असते.

विषाणू शरीरात किती काळ राहतो?

याचे निश्चित उत्तर देणे कठीण आहे. परंतु, कोविड विषाणू सामान्य सर्दी किंवा इन्फ्लूएंझा विषाणूपेक्षा शरीरात जास्त काळ राहू शकतो. शरीरातून विषाणू बाहेर टाकण्यासाठी साधारणपणे एक महिना लागतो. काही लोकांची लक्षणे नाहीशी झाल्यानंतरही तीन महिन्यांपर्यंत त्यांची चाचणी पॉझिटिव्ह येऊ शकते.

तुम्हाला कोविड झाल्यास बरे होण्याची शक्यता किती आहे?

संशोधक यावर माहिती गोळा करत आहेत. पण त्यांच्याकडे फक्त पुष्टी झालेल्या रुग्णांचीच माहिती आहे. याचा अर्थ, ज्यांची कोविड चाचणी झालेली नाही अशा लोकांची ते गणना करू शकत नाहीत. त्यामुळे प्रत्येक संसर्गाच्या अंतिम परिणामाबद्दल त्यांच्याकडे माहिती नसते.

पण सरासरी, ९८% पेक्षा जास्त कोविड निदान झालेले रुग्ण वाचतात. परंतु, एखाद्या व्यक्तीच्या मृत्यूचा धोका त्याच्या वयावर, त्याला इतर जुनाट आजार आहेत की नाही यावर आणि त्याने लसीकरण केले आहे की नाही यावर अवलंबून असतो.

कोविडची लक्षणे किती काळ टिकतात?

कोविड झालेल्या प्रत्येकालाच लक्षणे दिसतील असे नाही. जर तुम्हाला लक्षणे दिसली, तर ती संसर्ग झाल्यानंतर २ ते १४ दिवसांच्या आत दिसू शकतात. आणि ही लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असतात.

खालील तक्त्यात काही सर्वात सामान्य लक्षणे दिलेली आहेत.

जर तुम्हाला ही लक्षणे असतील, तर विषाणूचा इतरांमध्ये प्रसार थांबवण्यासाठी घरीच राहणे आणि इतरांपासून दूर राहणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुमची लक्षणे सुधारल्यानंतर आणि तुम्हाला २४ तास ताप नसल्यावर तुम्ही तुमचे दैनंदिन व्यवहार पुन्हा सुरू करू शकता.

पुनर्प्राप्ती वेळ

प्राथमिक संशोधनानुसार, सौम्य प्रकारातून बरे होण्यासाठी कमीतकमी दोन आठवडे, तर गंभीर प्रकारातून बरे होण्यासाठी सहा आठवड्यांपर्यंतचा कालावधी लागू शकतो. तथापि, हा कालावधी तुमच्या वयावर आणि एकूण आरोग्यावर अवलंबून असतो. थकवा, डोकेदुखी आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे ही सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत.

जर तुम्ही आजारी असाल, तर खालील सर्व अटींची पूर्तता होईपर्यंत तुम्ही स्वतःला घरीच विलगीकरणात ठेवणे महत्त्वाचे आहे:

• जोपर्यंत तुम्ही ताप कमी करणारे औषध न घेता २४ तास घालवत नाही, तोपर्यंत तुम्हाला ताप आलेला नसतो.
• तुमची लक्षणे पूर्णपणे गेली नाहीत, पण आता त्यात सुधारणा होत आहे.
• तुमची लक्षणे सुरू होऊन किमान ५ दिवस झाले आहेत.

जरी तुम्ही तुमचे विलगीकरण संपवले असले तरी, किमान अकराव्या दिवसापर्यंत या गोष्टींची काळजी घ्या:

• ज्या लोकांना कोविडची लागण झाल्यास गंभीर आजारी पडण्याची शक्यता जास्त आहे (उदा. वृद्ध, दीर्घकालीन आजार असलेले लोक) त्यांच्याशी जवळचा संपर्क टाळा.
• घरी असो वा सार्वजनिक ठिकाणी, इतर लोकांच्या सान्निध्यात असताना चांगल्या दर्जाचा फेस मास्क वापरा.
• ज्या ठिकाणी मास्क घालता येत नाही, अशा ठिकाणी जाणे टाळा.

तुमची प्रकृती सुधारत आहे हे तुम्हाला कसे कळते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुमची लक्षणे हळूहळू कमी होतील किंवा पूर्णपणे नाहीशी होतील, तेव्हा तुम्हाला समजेल की तुमची प्रकृती सुधारत आहे.

कल्पना करा की तुम्हाला काही दिवसांपासून ताप होता आणि आता औषध न घेता ताप उतरला आहे, हे बरे होण्याचे लक्षण आहे. तसेच, जर तुम्हाला आता अंगदुखी, घसादुखी किंवा डोकेदुखी नसेल, तर तुम्ही समजू शकता की तुमचा कोविड संसर्ग जवळजवळ संपला आहे. हळूहळू, तुमची शक्ती परत येऊ लागेल.

आजार गंभीर झाल्यास तुम्ही कसे बरे होऊ शकता?

कोविड झालेल्यांपैकी काही लोकांना श्वासाच्या त्रासामुळे रुग्णालयात दाखल करण्याची गरज भासू शकते. हे तुमच्या वयावर आणि एकूण आरोग्यावर अवलंबून असते. तुम्हाला रुग्णालयात दोन आठवडे किंवा त्याहून अधिक काळ राहावे लागू शकते.

काही गंभीर आजारी पडलेल्या लोकांना अक्यूट रेस्पिरेटरी डिस्ट्रेस सिंड्रोम (ARDS) नावाची गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे फुफ्फुसांचे नुकसान होते आणि श्वास घेणे खूप कठीण होते.

जर तुम्ही गंभीर आजारी पडलात, तर तुम्हाला अतिदक्षता विभागात (ICU) दाखल करण्याची गरज भासू शकते.उपचारांची आवश्यकता भासू शकते. आयसीयूमध्ये दाखल असलेल्या अनेक रुग्णांचे वजन आणि ताकद कमी होते. तुमची वैद्यकीय टीम तुम्हाला ही लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करेल, ज्यामध्ये तुमची ताकद पुन्हा मिळवण्यासाठीच्या व्यायामांचा समावेश असेल.

"लाँग कोविड" म्हणजे काय?

कोविड-१९ गेल्यानंतरही टिकून राहणाऱ्या लक्षणांचा हा संग्रह आहे. याचा तुमच्या जीवनमानावर परिणाम होऊ शकतो. तुम्हाला खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• हलकी डोकेदुखी
• निर्जीव शरीर
• थकवा
• एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
• हलकासा श्रम केल्यावरही श्वास घेण्यास त्रास होणे

लवकर बरे होण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

कोविडवर कोणताही विशिष्ट इलाज नाही. पण जर तुम्हाला रुग्णालयात जावे लागले, तर अशी काही औषधे आहेत जी तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही घरी असताना, लवकर बरे होण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. ह्या अगदी तशाच गोष्टी आहेत, जशा आपण सर्दी झाल्यावर करतो.

आरोग्यदायी आहार घ्या.

जर तुम्हाला भूक लागली असेल, तर बरे होण्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वे असलेला आरोग्यदायी आहार घ्या. शीतपेये आणि कुकीज यांसारखे साखरयुक्त, प्रक्रिया केलेले पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खा. भूक लागली असेल, तर स्वतःवर खाण्यासाठी जबरदस्ती करू नका.

भरपूर द्रवपदार्थ प्या.

तुम्ही खाऊ शकत नसाल तरीही, ही गोष्ट तुम्ही नक्कीच केली पाहिजे. पाणी सर्वात उत्तम आहे. तसेच, संत्री, लापशी आणि सूप यांसारख्या गोष्टीही खूप चांगल्या आहेत.

ताप कमी करा

जर तुम्हाला ताप किंवा अंगदुखी असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे ॲसिटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेनसारखे औषध घ्या. पण नेहमी फक्त शिफारस केलेल्या मात्रेचाच वापर करा.

चांगली विश्रांती घ्या.

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुमच्या शरीराला बरे होण्यासाठी आवश्यक वेळ आणि विश्रांती द्या. लक्षात ठेवा, तुम्ही काही दिवसांत बरे व्हाल. परंतु जर तुमची लक्षणे गंभीर झाली (उदाहरणार्थ, तुम्हाला श्वास घेण्यास खूप त्रास होत असेल, छातीत तीव्र वेदना होत असतील) , तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा किंवा रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.

कोविडमुळे होणाऱ्या खोकल्यावर काय करावे?

खोकला, विशेषतः बरे झाल्यानंतरही सतत येणारा खोकला, हे कोविडचे एक सामान्य लक्षण आहे. यावर कोणताही विशिष्ट इलाज नसला तरी, खालील गोष्टींनी तुम्हाला आराम मिळू शकतो:

• गरम द्रवपदार्थ (चहा, सूप) थोड्या थोड्या प्रमाणात प्या.
• धूम्रपान आणि तीव्र वास टाळा.
• नाकाने श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा.