तुमची पाठदुखी केवळ वाढत्या वयाचा परिणाम आहे का? चला, डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीजबद्दल बोलूया!

सकाळी अंथरुणातून उठल्यावर तुम्हालाही अंग आखडल्यासारखे आणि ताठर वाटते का? थोडा वेळ बसल्यानंतर उठल्यावर तुमच्या पाठीत दुखते का? किंवा मान वळवणे किंवा चालणे अवघड जाते का? आपल्यापैकी बऱ्याच जणांना वाटते की, वाढत्या वयानुसार अशा प्रकारच्या वेदना होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. खरे तर, हे खरे आहे की वयानुसार आपल्या शरीरात बदल होतात . पण आज आपण या वेदनेमागील एका संभाव्य वैद्यकीय कारणाबद्दल बोलणार आहोत. ते म्हणजे मणक्यांमधील चकत्यांची (इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्स) झीज, किंवा 'डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज' .

डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज म्हणजे नक्की काय आहे?

जरी नावामध्ये 'आजार' असे म्हटले असले तरी, तो प्रत्यक्षात आजार नाही. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, वाढत्या वयानुसार तुमच्या पाठीच्या कण्यातील मणक्यांमधील चकत्या झिजल्यामुळे निर्माण होणारी ही एक स्थिती आहे. तुमच्या पाठीच्या कण्याची कल्पना करा, जणू काही तो एकमेकांवर रचलेल्या लहान हाडांचा (मणक्यांचा) समूह आहे. ही हाडे एकमेकांवर घासली जाऊ नयेत म्हणून, त्यांच्यामध्ये एक रबरासारखी गादी असते. आपण या चकत्यांना 'स्पायनल डिस्क' म्हणतो.

या चकत्या गाडीतील 'शॉक ॲबसॉर्बर'सारख्या असतात. आपण धावताना, उडी मारताना, वाकताना किंवा वजन उचलताना त्या आपल्या पाठीवर येणारा दाब शोषून घेतात आणि आपल्या मणक्याचे संरक्षण करतात. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे या चकत्या झिजणे आणि कोरड्या पडणे स्वाभाविक आहे. हे काही प्रमाणात प्रत्येकाच्या बाबतीत घडते.

जेव्हा ही गादी झिजते, तेव्हा समस्या सुरू होते. मग पाठीच्या कण्यातील हाडे एकमेकांवर घासली जाऊ लागतात. यामुळेच वेदना होतात. इतकेच नाही, तर या स्थितीमुळे इतर गुंतागुंतही निर्माण होऊ शकते.

या आजारामुळे पाठीच्या कण्याचा कोणता भाग सर्वाधिक प्रभावित होतो?

या आजाराचा परिणाम प्रामुख्याने पाठीच्या कण्यातील दोन भागांवर होतो: आपल्या कमरेवर आणि मानेवर.

• कंबरेच्या मणक्यातील चकतीचा क्षय: आपल्या कंबरेतील पाच मणके (L1 ते L5) शरीराचे सर्वाधिक वजन पेलतात. त्यामुळे, या भागातील चकत्यांना इजा होण्याचा धोका जास्त असतो. खरं तर, या आजाराची ९०% प्रकरणे कंबरेच्या याच भागात आढळतात. कदाचित यामुळेच तुम्हाला पाठदुखी आणि पायांपर्यंत पसरणारी वेदना जाणवत असेल.
• ग्रीवा क्षयकारी चकती रोग (Cervical Degenerative Disk Disease): ही स्थिती आपल्या मानेतील सात मणक्यांमधील चकत्या झिजल्यावर उद्भवते. या भागातील चकत्या झिजल्यावर मान वर, खाली आणि बाजूला वळवताना वेदना होतात, तसेच हातांना बधिरता येते.
• बहुस्तरीय अपक्षयी चकती रोग: कधीकधी, एकापेक्षा जास्त चकत्या, म्हणजेच मान आणि पाठीच्या खालच्या भागातील चकत्या, एकाच वेळी अपक्षयी होऊ शकतात. तेव्हा आपण त्या स्थितीला 'बहुस्तरीय' स्थिती म्हणतो.

या आजाराची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य आणि सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे पाठदुखी आणि मानदुखी . ही वेदना प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळ्या प्रकारे जाणवू शकते.

• वेदना येऊ-जाऊ शकते. ती काही आठवडे किंवा महिने टिकू शकते आणि नंतर निघून जाऊ शकते.
• वेदना पाठीच्या खालच्या भागापासून नितंब आणि पायांपर्यंत पसरू शकते .
• बसताना, पुढे वाकताना किंवा जड वस्तू उचलताना वेदना वाढतात.
• काही लोकांमध्ये, चालल्याने किंवा उभे राहिल्याने वेदना कमी होते.

ही वेदना कशी वाटते?

या चकत्या का झिजतात? त्याची कारणे काय आहेत?

जसे आपण आधी चर्चा केली आहे, याचे मुख्य कारण वाढते वय आहे. पण जसजसे हे डिस्क वृद्ध होतात, तसतसे त्यांच्यासोबत काय घडते ते आपण अधिक बारकाईने पाहूया.

१. डिस्क कोरडे पडणे: आपल्या मणक्याच्या डिस्कचा मधला भाग जेलीसारखा असतो. त्यात बहुतेक पाणी असते. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे या जेलीमधील पाण्याचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या कमी होते. ज्याप्रमाणे स्पंज सुकल्यावर आकुंचन पावतो, त्याचप्रमाणे या डिस्कसुद्धा पातळ होऊन आकुंचन पावतात. त्यामुळे 'शॉक ॲबसॉर्बर' म्हणून काम करण्याची त्यांची क्षमता कमी होते.

२. डिस्क फाटणे किंवा तडकणे:दैनंदिन जीवनातील किरकोळ अपघात, चुकीची बसण्याची किंवा उभे राहण्याची पद्धत आणि जड वस्तू उचलण्यामुळे या डिस्कच्या बाहेरील आवरणाला लहान भेगा पडू शकतात. या भेगा बहुतेकदा नसांच्या जवळ असतात. यामुळेच अगदी लहान भेगेमुळेही वेदना होऊ शकतात. कधीकधी, जर ही भेग मोठी झाली आणि डिस्कची बाहेरील भिंत फुटली, तर आतील द्रव बाहेर येऊन नसेवर दाब टाकू शकतो. याला आपण 'हर्निएटेड डिस्क' म्हणतो.

ही स्थिती उद्भवण्याचा धोका वाढवणारे घटक

जरी वाढते वय हे मुख्य कारण असले तरी, काही घटक या चकत्यांची झीज वेगाने वाढवू शकतात आणि वेदनांचा धोका वाढवू शकतात.

• अपघात: पडण्यासारख्या अपघातांमुळे डिस्कला इजा होऊ शकते.
• लठ्ठपणा: शरीराचे वजन वाढल्याने मणक्यावर दाब वाढतो, ज्यामुळे मणक्यातील चकत्या (डिस्क) अधिक लवकर खराब होऊ शकतात.
• लिंग: पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना ही लक्षणे जाणवण्याची शक्यता जास्त असते.
• धूम्रपान: धूम्रपानामुळे डिस्कला होणारा रक्तपुरवठा कमी होतो, ज्यामुळे त्या लवकर कोरड्या पडतात आणि त्यांची झीजही लवकर होते.
• शारीरिकदृष्ट्या कष्टदायक कामे: ज्या कामांमध्ये वारंवार जड वस्तू उचलणे आणि पाठीवर ताण येणे समाविष्ट असते, अशा कामांमध्ये गुंतलेल्या लोकांना जास्त धोका असतो.

डॉक्टर या आजाराचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही पाठदुखीसाठी डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते तुम्हाला सर्वात आधी तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील. उदाहरणार्थ:

• वेदना केव्हा सुरू झाली?
• तुम्हाला वेदना कुठे जाणवतात?
• कोणत्या गोष्टींमुळे वेदना अधिक वाढतात?
• वेदना कमी करण्यासाठी काय मदत करते?
• वेदना सुरू होण्यापूर्वी काही अपघात झाला होता का?
• वेदनेसोबत पायांना बधिरता येणे किंवा अशक्तपणा जाणवणे यांसारखी इतर लक्षणे आहेत का?
• तुम्ही एकाच वेळी किती अंतर चालू शकता?

त्यानंतर, डॉक्टर तुमची तपासणी करतील. या दरम्यान, तुमच्या मज्जातंतूंचे कार्य (उदा. रिफ्लेक्स हॅमरने तुमच्या गुडघ्यावर टॅप करणे), वेदना बिंदू (तुमच्या पाठीच्या विशिष्ट भागांवर दाब देऊन) आणि स्नायूंची ताकद तपासली जाऊ शकते.

यावर काय उपचार आहेत?

बऱ्याच लोकांना वाटते की पाठदुखी असल्यास शस्त्रक्रिया करावीच लागेल. पण हे खरे नाही. अनेक लोकांना शस्त्रक्रियेशिवायच्या उपचारांनी आराम मिळू शकतो. डॉक्टर सर्वप्रथम त्यांना अशाच उपचारांसाठी सुचवण्याचा प्रयत्न करतील.

शस्त्रक्रियाविरहित उपचार

• फिजिकल थेरपी: हा एक अत्यंत महत्त्वाचा उपचार आहे. प्रशिक्षित फिजिकल थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली पाठीचे आणि पोटाचे स्नायू बळकट करणारे व्यायाम, तसेच स्ट्रेचिंगचे व्यायाम केल्याने वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतात.
• औषधे: डॉक्टर वेदनाशामक आणि दाहशामक औषधे जसे की एनएसएआयडी, पॅरासिटामॉल, नसांच्या वेदनांवरील औषधे किंवा स्टिरॉइड्स लिहून देऊ शकतात.
• स्टेरॉइड इंजेक्शन: वेदना तीव्र असल्यास, मणक्याच्या नसा, चकत्या किंवा सांध्यांमध्ये स्टेरॉइड इंजेक्शन दिल्याने सूज आणि वेदना कमी होऊ शकतात.
• रेडिओफ्रिक्वेन्सी न्यूरोटॉमी: यामध्ये विद्युत लहरींचा वापर करून मेंदूपर्यंत वेदना वाहून नेणाऱ्या नसा निष्क्रिय केल्या जातात. यामुळे वेदनाशमन देखील होते.

तुम्ही घरी करू शकता अशा गोष्टी

• व्यायाम: पोहणे आणि चालणे यांसारखे कमी ताणाचे व्यायाम करून तुम्ही तुमच्या पाठीचे स्नायू बळकट करू शकता.
• गरम आणि थंड उपचार: १०-१५ मिनिटांसाठी गरम पाण्याची पिशवी किंवा बर्फाची पिशवी लावल्याने वेदना आणि सूज कमी होण्यास मदत होते. तुम्ही हे दोन्ही आलटून पालटून देखील करू शकता.
• स्ट्रेचिंग: दिवसभरात योगासारखे सौम्य स्ट्रेचिंग व्यायाम केल्याने शरीराची ठेवण सुधारण्यास आणि ताठरपणा कमी करण्यास मदत होऊ शकते.

शस्त्रक्रिया

जर शस्त्रक्रिया-विरहित उपचारांनी आराम मिळत नसेल, वेदना कायम राहत असतील आणि पायांना बधिरता येण्यासारखी लक्षणे दिसत असतील, तरच डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात.

शस्त्रक्रियेचे अनेक मुख्य प्रकार आहेत. यामध्ये `डिस्केक्टॉमी` (डिस्कचा काही भाग काढून टाकणे), `लॅमिनेक्टॉमी` (मज्जातंतूंपर्यंत पोहोचण्यासाठी मणक्याचा काही भाग काढून टाकणे) आणि `स्पायनल फ्युजन` (दोन किंवा अधिक मणक्यांना स्थिरता देण्यासाठी त्यांना एकत्र जोडणे) यांचा समावेश होतो. तुमच्यासाठी कोणती शस्त्रक्रिया सर्वोत्तम आहे, हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील.

ही परिस्थिती आणखी बिघडण्यापासून रोखता येईल का?

हो, तुम्ही नक्कीच करू शकता. तुमच्या जीवनशैलीत छोटे बदल केल्याने या डिस्कची झीज कमी होऊ शकते आणि वेदना नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.

• आपल्या शरीराला अनुकूल असे निरोगी वजन राखा.
• जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर आजच सोडा.
• नियमित व्यायाम करा, विशेषतः पाठीचे आणि पोटाचे स्नायू बळकट करणारे व्यायाम करा.
• शरीराची योग्य ठेवण ठेवा. बसताना, उभे राहताना आणि वजन उचलताना आपली पाठ सरळ ठेवा.
• वजन उचलताना काळजी घ्या. गुडघे वाकवून आणि पाठ सरळ ठेवून वजन उचला.
• एकाच स्थितीत जास्त वेळ बसू नका. जर तुम्ही ऑफिसमध्ये काम करत असाल, तर किमान दर अर्ध्या तासाने उठून फिरा.

पाठदुखी, मानदुखी, मणके, डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज सिंहला, पाठदुखी सिंहला, मणक्याची चकती