तुम्हीसुद्धा प्रत्येक गोष्टीसाठी इतरांवर अवलंबून असता का? चला, परावलंबी व्यक्तिमत्व विकाराबद्दल (डिपेंडेंट पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर - DPD) बोलूया!

तुमच्या दिवसातील अगदी लहानसहान निर्णय, जसे की सकाळी काय घालायचे किंवा काय खायचे, यासाठीसुद्धा तुम्हाला इतरांना विचारावे लागते का? तुम्हाला इतके असहाय्य वाटते का की त्यांच्या मताशिवाय आणि आश्वासनाशिवाय तुम्ही काहीही करू शकत नाही? जर असे असेल, तर तुम्ही 'डिपेंडेंट पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (DPD)' नावाच्या मानसिक आजाराने ग्रस्त असू शकता. चला, आज आपण याबद्दल बोलूया, ठीक आहे?

हा अवलंबित्व व्यक्तिमत्व विकार (डिपेंडेंट पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर - DPD) म्हणजे काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, परावलंबी व्यक्तिमत्व विकार (डिपेंडेंट पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर - DPD) ही एक मानसिक आरोग्य स्थिती आहे. यामध्ये व्यक्ती आपल्या गरजा, विशेषतः भावनिक (मानसिक) आणि शारीरिक (शारीरिक) गरजा पूर्ण करण्यासाठी इतरांवर अत्याधिक अवलंबून असते. याची कल्पना एखाद्या लहान मुलाप्रमाणे करा, जे आपल्या पालकांकडून प्रत्येक गोष्टीची अपेक्षा करते, परंतु याचा परिणाम प्रौढांवरही होऊ शकतो. इतर लोक तुम्हाला 'चिकटून राहणारे' किंवा 'गरजू' समजू शकतात.

डीपीडी असलेल्या लोकांना असे वाटते की ते स्वतःहून काहीही करू शकत नाहीत किंवा स्वतःची काळजी घेऊ शकत नाहीत. काय घालावे किंवा काय खावे यासारखे अगदी लहानसहान दैनंदिन निर्णय घेण्यासाठीसुद्धा त्यांना इतरांच्या मतांची आणि मान्यतेची गरज असते. अनेकदा, हे विचार आणि वागणूक समस्याप्रधान आहेत याची त्यांना जाणीवच नसते.

डीपीडी हा ' क्लस्टर सी' व्यक्तिमत्व विकारांपैकी एक आहे. या गटातील इतर विकारांप्रमाणे, चिंता आणि भीती ही लक्षणे देखील प्रामुख्याने आढळतात. व्यक्तिमत्व विकार म्हणजे वर्तनाचे असे दीर्घकालीन नमुने, जे समाजाच्या आपल्याकडून असलेल्या अपेक्षांच्या (सांस्कृतिक नियमांच्या) विरुद्ध असतात. ते सहसा प्रौढत्वापूर्वी, बालपणात किंवा पौगंडावस्थेत सुरू होतात. हे व्यक्तिमत्व विकार त्या व्यक्तीला आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांना त्रास आणि दुःख देऊ शकतात. अमेरिकेतील १% पेक्षा कमी प्रौढ व्यक्ती डीपीडीच्या निकषांची पूर्तता करतात.

डीपीडी आणि बीपीडी मध्ये काय फरक आहे?

जरी डिपेंडेंट पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (DPD) आणि बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (BPD) या दोन्हींमध्ये आंतरवैयक्तिक संबंधांमधील अडचणी आणि सोडून जाण्याची भीती ही समान वैशिष्ट्ये असली तरी, ते दोन भिन्न व्यक्तिमत्व विकार आहेत.

BPD ची लक्षणे म्हणजे मनःस्थितीत होणारे तीव्र चढउतार , नात्यांमधील अस्थिरता आणि आवेगशीलता. BPD असलेल्या लोकांना सोडून जाण्याची तीव्र भीती वाटते आणि त्यांना आपल्या भावनांवर, विशेषतः रागावर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते.

पण डीपीडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये सहसा असे टोकाचे भावनिक चढउतार किंवा अनियंत्रित वर्तन नसते. डीपीडी असलेल्या व्यक्ती बहुतेकदा शांत आणि नम्र असतात , कारण त्यांना त्यांच्या नात्यांमध्ये संघर्ष निर्माण करायचा नसतो.

डीपीडीची लक्षणे कोणती आहेत?

परावलंबी व्यक्तिमत्व विकार असलेली व्यक्ती खालीलप्रमाणे अनेक वर्तणुकीची वैशिष्ट्ये दर्शवू शकते:

• काय घालावे किंवा काय खावे यासारखे छोटे दैनंदिन निर्णय घेतानासुद्धा, सतत इतरांकडून सल्ला आणि आश्वासन मागावे लागणे .
• एकट्याने व्यवसाय सुरू करणे अवघड असते, कारण तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या क्षमतेवर विश्वास नसतो.
• स्वतःची काळजी घेऊ शकणार नाही याची तीव्र भीती वाटणे.
• इतरांकडून आधार, प्रेम आणि संरक्षण मिळावे या इच्छेपोटी, अप्रिय किंवा कठीण गोष्टी करण्याची तयारी दर्शवणे. उदाहरणार्थ, दुसऱ्याला आपल्या जवळ ठेवण्यासाठी, स्वतःला अवघड वाटत असूनही त्याचे काम करणे.
• अगदी आपल्या जीवनातील विविध बाबींमध्ये महत्त्वाचे निर्णय घेण्याची जबाबदारी इतरांवर सोपवणे.
• नातेसंबंध तुटण्याच्या किंवा इतरांकडून त्यागले जाण्याच्या भीतीने संघर्ष टाळणे, आपली नापसंती किंवा विरोध व्यक्त न करणे .
• एकटे असल्याची भावना खूप अस्वस्थ करणारी आणि असहाय्य करणारी असते.
• एकटे पडण्याची भीती आणि जवळचे नाते संपल्यावर येणारी तीव्र असहाय्यता व तुटल्याची भावना.

डीपीडी असलेल्या व्यक्ती अनेकदा फक्त त्यांच्यावर अवलंबून असलेल्या काही मोजक्या लोकांशीच बोलतात आणि संवाद साधतात, आणि नातेसंबंध गमावण्याच्या भीतीमुळे त्यांच्याकडून शारीरिक, लैंगिक किंवा भावनिक छळ सहन होण्याची शक्यता अधिक असते.

हा डीपीडी का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

डीपीडी (DPD) सह व्यक्तिमत्व विकार हे सर्वात कमी समजल्या गेलेल्या मानसिक आरोग्य स्थितींपैकी आहेत, म्हणजेच ते अजूनही संशोधनाच्या टप्प्यात आहेत. तथापि, संशोधकांचा असा विश्वास आहे की अनेक घटक डीपीडीच्या विकासात योगदान देऊ शकतात:

• छळ: ज्या नातेसंबंधांमध्ये वारंवार छळ होतो, अशा नातेसंबंधांतील लोकांना डीपीडी (DPD) होण्याचा धोका जास्त असतो.
• बालपणीचा आघात: बालपणी झालेल्या शारीरिक किंवा भावनिक छळामुळे (शाब्दिक छळासह) किंवा दुर्लक्षामुळे डीपीडी (DPD) होऊ शकतो. ज्या लोकांना बालपणी गंभीर, जीवघेणा आजार झाला आहे, त्यांच्यावरही याचा परिणाम होऊ शकतो. कल्पना करा, जेव्हा तुम्हाला लहानपणापासूनच प्रत्येक गोष्टीसाठी इतरांवर अवलंबून राहावे लागते, तेव्हा ती एक सवय बनू शकते आणि तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा भाग बनू शकते.
• आनुवंशिकता: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला DPD किंवा दुसरा चिंता विकार असेल, तर तुम्हाला DPD होण्याची शक्यता जास्त असते. याचा अर्थ असा की, अनुवांशिक प्रवृत्ती असू शकते.
• विशिष्ट सांस्कृतिक, धार्मिक किंवा कौटुंबिक परंपरा: काही सांस्कृतिक, धार्मिक किंवा कौटुंबिक पार्श्वभूमीमध्ये, लोकांना नेहमी अधिकारपदावरील व्यक्तींच्या (उदा. पालक, वडीलधारी, धर्मगुरू) अधीन राहण्यास आणि त्यांच्यावर अवलंबून राहण्यास शिकवले जाते, ज्यामुळे DPD (डायग्नोस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर) होऊ शकतो. प्रत्येक गोष्ट ऐकण्याची आणि स्वतःची मते व्यक्त न करण्याची शिकवण देखील याला कारणीभूत ठरू शकते.

या DPD स्थितीचे निदान कसे केले जाते?

व्यक्तिमत्व ही एक अशी गोष्ट आहे जी बालपण आणि पौगंडावस्थेत सतत विकसित होत राहते, म्हणजेच ती घडवली जाते. त्यामुळे, आरोग्यसेवा देणारे, म्हणजेच डॉक्टर, सहसा वयाच्या १८ वर्षांनंतरच.एखाद्या व्यक्तीला डीपीडी (DPD) चे निदान केले जाते कारण वर्तणुकीचे हे नमुने दीर्घकाळ टिकणारे असले पाहिजेत आणि कालांतराने त्यात लक्षणीय बदल झालेला नसावा.

डीपीडी (DPD) सह व्यक्तिमत्व विकारांचे निदान करणे खरोखरच कठीण असू शकते, कारण या विकारांनी ग्रस्त असलेल्या अनेक लोकांना त्यांच्या वागण्यात किंवा विचार करण्याच्या पद्धतीत काहीही चुकीचे आहे असे वाटत नाही. त्यांच्यासाठी ते अगदी सामान्य असते.

जर ते मदत मागायला आले, तर ते डीपीडीचा दुष्परिणाम म्हणून उद्भवणाऱ्या चिंता किंवा नैराश्यासारख्या समस्यांसाठी , किंवा नातेसंबंधातील समस्यांसाठी किंवा कामाच्या ठिकाणी असलेल्या समस्यांसाठी येतात.

जेव्हा मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांसारख्या मानसिक आरोग्य सल्लागाराला एखाद्या व्यक्तीला DPD (डिस्पर्सल पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर) असण्याची शक्यता वाटते, तेव्हा ते सहसा पुढील गोष्टींचे स्पष्ट चित्र मिळवण्यासाठी व्यापक, सर्वसाधारण प्रश्न विचारतात:

• भूतकाळ.
• नातेसंबंध.
• मागील कामाच्या इतिहासाचा तपशील.
• वास्तविकतेची चाचणी, म्हणजेच, आपण वास्तविक जगाकडे कसे पाहतो.

डीपीडी (DPD) असल्याचा संशय असलेल्या व्यक्तीमध्ये स्वतःच्या वागणुकीबद्दल आणि विचार करण्याच्या पद्धतींबद्दल अंतर्दृष्टीचा अभाव असू शकतो . त्यामुळे, मानसिक आरोग्य व्यावसायिक अनेकदा त्या व्यक्तीच्या वागणुकीबद्दल आणि भूतकाळाबद्दल अधिक माहिती गोळा करण्यासाठी त्याच्या कुटुंबीयांशी आणि मित्रांशी बोलतात.

डीपीडीचे निदान करण्यासाठी डीएसएम-५ निकष

मानसिक आरोग्य सेवा प्रदाते अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनच्या 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5)' मधील निकषांच्या आधारे डिपेंडेंट पर्सनॅलिटी डिसऑर्डरचे निदान करतात.

डीपीडीच्या निदानाच्या निकषांनुसार, खालीलपैकी किमान पाच वर्तणूक सातत्याने दिसून आल्या पाहिजेत:

• इतरांकडून जास्त सल्ला आणि आश्वासन मिळाल्याशिवाय दैनंदिन निर्णय घेण्यात अडचण येणे.
• आयुष्यातील अनेक महत्त्वाच्या गोष्टींची जबाबदारी इतरांवर सोपवण्याची गरज.
• इतरांचा पाठिंबा किंवा मान्यता गमावण्याच्या भीतीने मतभेद व्यक्त करण्यास अडचण येणे.
• स्वतःच्या क्षमता आणि निर्णयक्षमतेवर आत्मविश्वास नसल्यामुळे एकट्याने प्रकल्प सुरू करण्यात अडचण येते.
• इतरांचा पाठिंबा मिळवण्यासाठी काहीही करण्याची (अगदी न आवडणाऱ्या गोष्टीसुद्धा) तीव्र इच्छा.
• स्वतःची काळजी घेऊ शकणार नाही या भीतीमुळे, एकटे असताना अस्वस्थ किंवा असहाय्य वाटणे.
• जेव्हा एखादे जवळचे नाते तुटते, तेव्हा काळजी आणि आधार देणाऱ्या व्यक्तीसोबत लवकरात लवकर नवीन नाते निर्माण करण्याची तीव्र गरज असते.
• आपली काळजी घ्यायला कोणी नसेल, आपण एकटे पडू, असा विचार करून विनाकारण आणि निराधार चिंता करणे.

यावर काय उपचार आहेत?

व्यक्तिमत्व विकारांवर उपचार करणे खरोखरच कठीण असते, कारण या विकारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांच्या मनात आणि वर्तणुकीत वर्षानुवर्षे खोलवर रुजलेले नमुने असतात.

डीपीडी असलेल्या व्यक्तींवर उपचार करताना, त्यांच्या प्रियजनांचा पाठिंबा आणि सहभाग खूप महत्त्वाचा असतो. उपचारांमध्ये सहसा मानसोपचार आणि काहीवेळा औषधोपचारांचा समावेश असतो.

डीपीडीसाठी मानसोपचार

मानसोपचार, ज्याला संवादोपचार असेही म्हणतात, हा व्यक्तिमत्व विकारांवरील सर्वोत्तम उपचार आहे. तुमच्या विचारांमागे आणि वर्तनामागे असलेल्या मूळ प्रेरणा आणि भीती ओळखण्यास तुम्हाला मदत करणे, हे याचे मुख्य उद्दिष्ट आहे. याव्यतिरिक्त, तुम्ही इतरांशी अधिक सकारात्मक आणि निरोगी पद्धतीने संबंध ठेवायला शिकू शकता.

डीपीडी असलेल्या लोकांना मदत करू शकणाऱ्या दोन विशिष्ट मानसोपचार पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:

• मनोगतिक उपचारपद्धती: या उपचारपद्धतीत भावनिक त्रासाच्या मानसिक मुळांवर लक्ष केंद्रित केले जाते. आत्मपरीक्षणाद्वारे , तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील समस्याप्रधान नातेसंबंध आणि वर्तणुकीच्या पद्धतींचा सखोल अभ्यास करता. यामुळे तुम्हाला स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत होते. तसेच, यामुळे तुम्हाला इतरांशी आणि तुमच्या सभोवतालच्या वातावरणाशी असलेले तुमचे संबंध बदलण्याची पद्धत बदलण्यासही मदत होते.
• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): ही एक संरचित, ध्येय-केंद्रित उपचार पद्धती आहे. एक थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला तुमचे विचार आणि भावना यांचे बारकाईने निरीक्षण करण्यास मदत करतात. तुमचे विचार तुमच्या कृतींवर कसा परिणाम करतात हे तुम्ही समजू शकता. CBT द्वारे, तुम्ही नकारात्मक विचार आणि वर्तन विसरू शकता. तसेच, तुम्ही अधिक आरोग्यदायी विचारसरणी आणि सवयी विकसित करायला शिकता. DPD साठीची थेरपी विशेषतः तुमच्या स्वातंत्र्याच्या भीतीवर आणि ठामपणे बोलण्यातील अडचणींवर लक्ष केंद्रित करू शकते.

डीपीडीसाठी औषधे

सध्या, व्यक्तिमत्व विकार बरे करू शकणारे कोणतेही विशिष्ट औषध उपलब्ध नाही. तथापि, डीपीडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये एकाच वेळी उद्भवू शकणाऱ्या नैराश्य आणि चिंता यांसारख्या स्थितींवर उपचार करणारी औषधे आहेत. या स्थितींवर उपचार केल्याने डीपीडीवर उपचार करण्यासही मदत होऊ शकते.

मात्र, सर्वोत्तम परिणाम मिळवण्यासाठी, औषधोपचारासोबत मानसोपचाराचाही वापर करणे आवश्यक आहे.

उपचार न केल्यास काय होते? पुढील भविष्य काय आहे?

परावलंबी व्यक्तिमत्व विकाराचा भवितव्य, म्हणजेच त्याचा परिणाम, त्यावर उपचार केला जातो की नाही यावर अवलंबून असतो.

योग्य वेळी उपचार न केल्यास, डीपीडीमुळे खालील गोष्टी होऊ शकतात:

• अतिरिक्त मानसिक आरोग्य समस्या, जसे की नैराश्य आणि मादक पदार्थांच्या सेवनाचे विकार, उद्भवणे.
• नात्यांमधील समस्या आणि ती टिकवून ठेवण्यात येणारी असमर्थता.
• शारीरिक, भावनिक किंवा लैंगिक शोषणाचा वाढलेला धोका.

डीपीडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये आत्महत्येचे विचार येण्याचे आणि आत्महत्येचा प्रयत्न करण्याचे प्रमाण जास्त असते. > जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर कृपया त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या किंवा तुमच्या विश्वासू व्यक्तीला सांगा. लक्षात ठेवा की तुम्हाला मदत करण्यासाठी नेहमी कोणीतरी असते.

डीपीडी टाळता येऊ शकतो का?

परावलंबी व्यक्तिमत्व विकार टाळता येत नाही. तथापि, उपचाराने त्यामुळे होणाऱ्या समस्या कमी करता येतात. लक्षणे दिसू लागताच मदत घेतल्यास व्यक्तीच्या जीवनात, कुटुंबात आणि मित्र-परिवारात होणारा व्यत्यय कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवण्यासारखी आहे की डीपीडी (DPD) ही एक मानसिक आरोग्य स्थिती आहे. कोणत्याही मानसिक आरोग्य स्थितीप्रमाणे, लक्षणे दिसू लागताच मदत घेतल्यास तुमच्या जीवनातील व्यत्यय कमी होण्यास मदत होऊ शकते. मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुम्हाला तुमचे विचार आणि वर्तन व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी उपचार योजना देऊ शकतात.

डीपीडी असलेल्या व्यक्तींच्या प्रियजनांनाही अनेकदा तणाव, नैराश्य आणि एकाकीपणा जाणवू शकतो. आपल्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे आणि ही लक्षणे जाणवत असल्यास मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.

शेवटी, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट जी तुम्हाला लक्षात ठेवायची आहे...

तर, तुमच्या लक्षात आले असेल की डीपीडी सोपा नाही, पण मदत उपलब्ध आहे . जर तुम्ही अशा प्रकारच्या त्रासाने ग्रस्त असाल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात.

• ओळख हा पहिला टप्पा आहे: जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तज्ञांचा सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
• उपचार मदत करू शकतात: मानसोपचार, विशेषतः सीबीटी (CBT) आणि सायकोडायनॅमिक थेरपीसारख्या पद्धती, तुम्हाला तुमच्या व्यसनाधीन सवयी आणि विचार बदलण्यास मदत करू शकतात.
• लवकर मदत मागणे चांगले: समस्या असल्याचे लक्षात येताच मदत घेतल्यास परिस्थिती अधिक बिघडण्यापासून रोखता येते.
• तुमच्या प्रियजनांनाही आधाराची गरज असते: DPD असलेल्या व्यक्तीसोबत राहणे आव्हानात्मक असू शकते. त्यांनाही त्यांच्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्याबद्दल विचार करण्यास प्रोत्साहित करा.

लक्षात ठेवा, सर्व काही स्वतःच्या बळावर करण्याइतके खंबीर असण्याचा तुम्हाला हक्क आहे. त्या प्रवासात मदत मागणे हे दुर्बळतेचे लक्षण नाही.

परावलंबी व्यक्तिमत्व विकार, डीपीडी, मानसिक आरोग्य, व्यक्तिमत्व विकार, चिंता, मानसोपचार, वर्तणूक थेरपी