चला, प्रसूतीपूर्व आणि प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याबद्दल बोलूया.

तुम्ही आई होणार आहात या बातमीपेक्षा आनंदाची दुसरी कोणतीही बातमी नाही. त्याच वेळी, मनात अनेक सुंदर आशा निर्माण होतात. पण हा काळ प्रत्येकासाठी सारखा नसतो. काहींसाठी, हा काळ अकल्पनीय तणावपूर्ण आणि दुःखद अनुभव असू शकतो. आज आपण याच विषयावर बोलणार आहोत. कारण हा एक गंभीर विषय आहे ज्याकडे दुर्लक्ष करता येणार नाही आणि तो जीवावर बेतू शकतो.

गर्भधारणेमुळे येणारे नैराश्य म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, वैद्यकीय भाषेत, गरोदरपणात किंवा बाळाला जन्म दिल्यानंतरच्या पहिल्या वर्षात आईला येणाऱ्या नैराश्याच्या अवस्थेला पेरिनेटल डिप्रेशन म्हणतात.

ही 'बेबी ब्लूज' पेक्षा खूपच गंभीर स्थिती आहे, ज्यात फक्त थोडे उदास वाटते आणि ते दोन-तीन दिवसांत निघून जाते. तुम्हाला जाणवणारी उदासी, चिंता आणि निराशा आठवडे किंवा महिने टिकू शकते. याचा तुमच्या जीवनावर इतका परिणाम होऊ शकतो की तुम्ही तुमची दैनंदिन कामेसुद्धा नीट करू शकत नाही. जर डॉक्टरांनी तुमची तपासणी करून तुम्हाला डिप्रेशनचे निदान केले किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी औषधे लिहून दिली, तर त्याला आम्ही 'पेरिनेटल डिप्रेशन' म्हणतो.

लक्षात ठेवा, हा तुमचा दोष नाही किंवा तुमच्या मनाचा दोषही नाही. ही एक वैद्यकीय समस्या आहे, ज्यावर उपचारांची आवश्यकता असते आणि ती शरीरातील हार्मोनल बदल, सामाजिक दबाव व इतर अनेक घटकांमुळे उद्भवते.

ताज्या संशोधनातून उघड झालेले दुःखद सत्य

स्वीडनमधील मातांच्या एका मोठ्या गटावर अलीकडेच केलेल्या दोन अभ्यासांमधून याविषयी काही अत्यंत चिंताजनक तथ्ये समोर आली आहेत. हे संशोधन अहवाल जगातील सर्वात प्रतिष्ठित वैद्यकीय नियतकालिके, 'जामा नेटवर्क ओपन' (JAMA Network Open) आणि 'बीएमजे' (BMJ) मध्येही प्रकाशित झाले होते.

त्या अभ्यासांमधून असे दिसून येते की, 'पेरिनेटल डिप्रेशन' (प्रसूतीपूर्व नैराश्य) ही स्थिती असलेल्या मातांना, ही स्थिती नसलेल्या मातांच्या तुलनेत, आत्महत्येचे विचार येण्याची आणि आत्महत्या करण्याची शक्यता सुमारे तीन पटीने जास्त असते. ही किती गंभीर बाब आहे याची कल्पना करा.

तसेच, या अभ्यासात आढळलेली आणखी एक भीतीदायक गोष्ट म्हणजे, बाळंतपणानंतर लगेचच हा धोका नाहीसा होत नाही. त्यांना असे आढळले की हा धोका १८ वर्षांसारख्या दीर्घ काळापर्यंत जास्त राहतो.

धोका काय आहे? पाहूया.

खालील तक्त्यावरून तुम्हाला जोखमीतील हा फरक स्पष्टपणे समजू शकतो.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

असे का होते? हे आनुवंशिक आहे का?

बऱ्याच लोकांना वाटेल की, "अरे... त्यांच्या कुटुंबात असे मानसिक आजार आहेत" किंवा "गरोदर राहण्यापूर्वी त्यांना या समस्या असाव्यात." पण आश्चर्यकारक गोष्ट ही आहे की, या अभ्यासांनी हे स्पष्टपणे दाखवून दिले आहे की, या वाढलेल्या धोक्याचे एकमेव कारण कौटुंबिक संबंध नाहीत . तसेच, गरोदरपणापूर्वी मानसिक आजार असो वा नसो, या 'पेरिनेटल डिप्रेशन' (प्रसूतीपूर्व नैराश्य) स्थितीचा धोका स्वतंत्रपणे आणि वेगळ्या प्रकारे वाढतो.

याचा अर्थ असा की, जरी तुम्हाला यापूर्वी कधीही मानसिक आरोग्याच्या समस्या आल्या नसल्या आणि तुमच्या कुटुंबातील कोणालाही अशा समस्यांचा इतिहास नसला तरीही, गर्भधारणेदरम्यान ही स्थिती आणि तिच्याशी संबंधित धोके उद्भवू शकतात.

मग आपण काय करायचं? यातून सुटका कशी करून घ्यायची?

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. जरी ही स्थिती गंभीर असली तरी, ती नियंत्रणात आणता येते आणि पूर्णपणे बरी करता येते . आपण खालील गोष्टी नक्कीच केल्या पाहिजेत.

तुमच्या भावना लपवू नका, त्यांबद्दल बोला.

जर तुम्हाला दुःखी, एकटे, तणावग्रस्त किंवा निराश वाटत असेल, तर कृपया ते स्वतःपुरते ठेवू नका. तुमच्या पतीशी, आईशी, वडिलांशी, जिवलग मित्राशी किंवा तुमच्या विश्वासातील कोणाशीही बोला. तसेच, तुमच्या फॅमिली हेल्थ मिडवाइफशी आणि विशेषतः तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.

२. कुटुंबाचा पाठिंबा आवश्यक आहे.

जर तुमचे पती किंवा कुटुंबातील सदस्य हे वाचत असतील, तर हे तुमच्यासाठी आहे. जर तुमची पत्नी, मुलगी किंवा बहीण असे काही बोलली, तर "हे असंच असतं," "बाळ होण्याबद्दल काळजी करू नकोस," किंवा "खंबीर राहा," असे म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. त्याऐवजी, तिचे ऐका . तिला समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. तिला वैद्यकीय सल्ला मिळवण्यासाठी मदत करा. तुमचा पाठिंबा हीच तिची सर्वात मोठी ताकद आहे.

३. वैद्यकीय चाचण्या आणि उपचार चुकवू नका.

संशोधक विशेषतः गर्भधारणेपूर्वी आणि नंतर मानसिक आरोग्याची तपासणी करण्याच्या महत्त्वावर भर देतात. जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला याबद्दल विचारले, तर प्रामाणिक रहा आणि तुमच्या खऱ्या भावना लपवू नका.

अत्यंत महत्त्वाचे: जर तुम्हाला यापूर्वी नैराश्य किंवा इतर मानसिक आजारासाठी औषधोपचार लिहून दिला असेल, तर कोणत्याही कारणास्तव तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय तो घेणे थांबवू नका , कारण हे खूप हानिकारक ठरू शकते. कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी नेहमी आधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन करा.

आणीबाणीच्या परिस्थितीत, म्हणजेच आत्महत्येचे विचार अनावर होत असल्यास, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा किंवा तुमच्या विश्वासातील व्यक्तीला सांगा.