नैराश्याच्या गुंतागुंती: याकडे दुर्लक्ष करू नका!

तुम्हाला कधीकधी खूप उदास, जड आणि रिकामं वाटतं का? हे काही दिवसांत निघून जातं की आठवडे किंवा महिने टिकून राहतं? नैराश्य, किंवा जसं आपण सर्व जाणतो, ही केवळ दुःखाची भावना नाही. त्याचा आपल्या जीवनातील जवळजवळ प्रत्येक पैलूवर परिणाम होऊ शकतो आणि ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. उपचार न केल्यास, या स्थितीमुळे अनेक गंभीर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकतात. आज आपण याबद्दल जागरूक का असायला हवं, यावर चर्चा करूया.

हे नैराश्य काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नैराश्य म्हणजे दीर्घकाळ टिकणारी उदासी, दुःख किंवा निराशेची अवस्था. यासोबत शारीरिक लक्षणेही दिसू शकतात. आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी आपल्याला सर्वांनाच उदास आणि निराश वाटते. हे सामान्य आहे. पण नैदानिक ​​नैराश्यामध्ये, ही उदास, निराश अवस्था दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते. याचा आपल्या दैनंदिन जीवनावर इतका परिणाम होतो की आपण आपले दैनंदिन व्यवहारही करू शकत नाही.

नैराश्याची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?

नैराश्याची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात, पण काही सामान्य लक्षणे आहेत. चला, आपण ती एका तक्त्यात पाहूया.

दीर्घकालीन आजार असलेल्या लोकांना नैराश्य येण्याची शक्यता जास्त का असते?

कल्पना करा की एखाद्या व्यक्तीला मधुमेह, हृदयरोग, कर्करोग किंवा संधिवात यांसारखा दीर्घकालीन आजार आहे. त्या आजारावर उपचार घेत असताना, त्यांना त्या आजारामुळे त्यांच्या दैनंदिन जीवनावर होणाऱ्या परिणामांनाही सामोरे जावे लागते. त्यांना चालणे किंवा स्वतःची कामे स्वतःहून करणे कठीण होऊ शकते. या गोष्टींमुळे खूप ताण येऊ शकतो आणि मानसिक खच्चीकरण होऊ शकते.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की या गंभीर दीर्घकालीन आजारांनी ग्रस्त असलेल्या प्रत्येक तीन व्यक्तींपैकी एकाला नैराश्य येण्याचा धोका असतो.

पण हा आजाराला दिलेला सामान्य प्रतिसाद नाही. काही लोकांना अनुवांशिकरित्या नैराश्य येण्याची शक्यता असते. जेव्हा त्यांना दीर्घकालीन आजारासारख्या मोठ्या तणावाला सामोरे जावे लागते, तेव्हा त्यांना नैराश्य येण्याची अधिक शक्यता असते. तसेच, नैराश्यामुळे दीर्घकालीन आजार अधिक गुंतागुंतीचा होऊ शकतो. नैराश्यामुळे येणारा थकवा आणि सामाजिक अलिप्तता यामुळे आजारावर योग्य उपचार घेणे आणि व्यायाम टाळणे कठीण होऊ शकते.

नैराश्य हे सामान्यतः कोणत्या दीर्घकालीन आजारांशी संबंधित असते?

जरी कोणताही दीर्घकालीन आजार नैराश्याचे कारण बनू शकतो, तरी काही आजार नैराश्याशी अधिक निगडित असतात. ही आकडेवारीच पाहा.

ही आकडेवारी पाहिल्यावर तुमच्या लक्षात येईल की या दोन गोष्टी एकमेकांशी किती जवळून निगडित आहेत. त्यामुळे, जर तुम्हाला दीर्घकालीन आजार असेल, तर तुमच्या मानसिक आरोग्याचीही काळजी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

नैराश्य आणि शारीरिक वेदना

नैराश्य हा केवळ एक मानसिक आजार नाही. त्यामुळे शारीरिक वेदनाही होऊ शकतात. आपला मेंदू आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवतो. आपल्या मनात जाणवणाऱ्या भावनांचा आपल्या शरीरावर थेट परिणाम होतो. काही लोकांना दीर्घकाळ टिकणारी डोकेदुखी, मानदुखी, पोटदुखी आणि अंगदुखीचा अनुभव येतो, ज्याचे कोणतेही कारण सापडत नाही.अशा गोष्टी घडू शकतात. कितीही औषधं घेतली तरी जर ही वेदना कमी होत नसेल, तर त्याचं कारण नैराश्य असण्याची दाट शक्यता आहे.

नैराश्याचा लैंगिक जीवनावर कसा परिणाम होतो?

हा एक असा विषय आहे ज्याबद्दल अनेक लोक बोलायला कचरतात, पण तो खूप महत्त्वाचा आहे. नैराश्यामुळे लैंगिक इच्छा (लिबिडो) कमी होऊ शकते. याचा परिणाम वैयक्तिक नातेसंबंधांवरही होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या काही औषधांमुळे दुष्परिणाम म्हणून लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते किंवा लैंगिक कार्यावर परिणाम होऊ शकतो . जर तुम्हाला ही समस्या असेल, तर कोणताही संकोच न बाळगता तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे . कदाचित औषधांमध्ये बदल किंवा दुसरा एखादा उपाय शोधता येईल.

झोपेशी संबंधित गुंतागुंत

अनिद्रा, किंवा निद्रानाश, हे नैराश्याचे एक प्रमुख लक्षण आहे. रात्री झोप लागण्यास अडचण येणे आणि मध्यरात्री जाग येणे, ही त्याची वैशिष्ट्ये आहेत. जेव्हा तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नाही, तेव्हा तुम्हाला दिवसभर थकवा जाणवतो आणि काहीही करण्याची ऊर्जा शिल्लक राहत नाही. यामुळे नैराश्याची इतर लक्षणे अधिकच गंभीर होऊ शकतात.

काही लोकांना याच्या उलट समस्या असते. ते खूप जास्त झोपतात. याला हायपरसोम्निया म्हणतात. बराच वेळ झोपल्यानंतरही, त्यांना दुसऱ्या दिवशी थकवा जाणवतो . जर तुम्हाला बऱ्याच काळापासून झोपेची समस्या असेल, तर नैराश्याच्या इतर लक्षणांची तपासणी करण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे शहाणपणाचे ठरेल.