तुम्ही नैराश्याने त्रस्त आहात का? तुम्हाला कोणाकडून मदत मिळू शकेल, ते जाणून घेऊया.

तुम्हाला कधीकधी विनाकारण उदास, एकटे आणि रिकामे वाटते का? तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीचा कंटाळा आला आहे का आणि ज्या गोष्टींचा तुम्ही पूर्वी आनंद घेत होता, त्यांमध्ये आता तुमची रुची राहिलेली नाही का? ही केवळ एक सामान्य उदासी नाही. ही एक वैद्यकीय स्थिती असू शकते, जिला 'डिप्रेशन' (नैराश्य) म्हणतात. पण घाबरू नका. या स्थितीवर उपचार शक्य आहेत. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हा एक आजार आहे हे ओळखणे आणि मदत मागणे. या प्रवासातील ही दोन पावले सर्वात कठीण असतात. जर तुम्ही या गोष्टी केल्या, तर असे अनेक उपचार आणि कुशल व्यावसायिक आहेत जे तुम्हाला पुन्हा पूर्वपदावर येण्यास मदत करू शकतात.

तर मग, मदत मागण्यासाठी तुम्ही सर्वात आधी कुठे जायला पाहिजे?

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला नैराश्य आले आहे आणि तुम्ही मदत घेण्याचे ठरवले असेल, तर सर्वात आधी तुम्ही तुमच्या फॅमिली डॉक्टरना भेटावे. ते तुमची तपासणी करून हे ठरवू शकतात की तुमची लक्षणे इतर कोणत्या शारीरिक आजारामुळे आहेत की तुम्ही घेत असलेल्या औषधाच्या दुष्परिणामामुळे.

लक्षात ठेवा, कधीकधी थायरॉईड संप्रेरकांच्या चढउतारासारख्या गोष्टींमुळे नैराश्यासारखी लक्षणे दिसू शकतात. त्यामुळे, याची इतर शारीरिक कारणे आहेत का, हे आधी निश्चित करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे .

तुमचे डॉक्टर या चाचण्या करतील आणि गरज भासल्यास स्वतःच उपचार सुरू करतील. किंवा, ते तुम्हाला अशा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाकडे पाठवू शकतात, ज्यांना या क्षेत्रात अधिक विशेष ज्ञान आहे.

नैराश्यावर उपचार करणारी आरोग्य टीम कोण आहे?

नैराश्याचे निदान आणि उपचार करण्यासाठी प्रशिक्षित असलेले अनेक आरोग्य व्यावसायिक आहेत. श्रीलंकेत आपल्याला प्रामुख्याने कोण भेटतात आणि आपण कोणाकडून मदत घेऊ शकतो, हे आपण स्पष्टपणे समजून घेऊया. या लोकांमधील फरक जाणून घेणे तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे असेल.

मानसोपचारतज्ज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ यांच्यामध्ये नेमका काय फरक आहे?

याबद्दल अनेक लोकांचा गोंधळ होतो. चला तर मग, आपण हे आणखी सोप्या पद्धतीने समजून घेऊया.

• मानसोपचारतज्ज्ञ: समजा, तुमच्या मेंदूतील रसायनांच्या (न्यूरोट्रान्समीटर) असंतुलनामुळे तुम्हाला नैराश्य आले आहे. मानसोपचारतज्ज्ञ हे असे डॉक्टर आहेत जे त्या रसायनांचे संतुलन साधण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात . ते तुमच्याशी बोलून, तुमच्या समस्या समजून घेऊन तुम्हाला सल्लाही देऊ शकतात.

• मानसशास्त्रज्ञ: ही व्यक्ती तुमच्या समस्या, तुमचे विचार आणि तुमच्या वर्तणुकीच्या पद्धतींबद्दल तुमच्याशी सखोल चर्चा करते .त्या समस्यांवर उपाय शोधण्यात तुम्हाला मदत करणे. याला मनोचिकित्सा किंवा 'संवाद उपचार' म्हणतात. ते तुम्हाला तुमच्या मनावर नियंत्रण ठेवण्याचे आणि समस्यांना सामोरे जाण्याची पद्धत बदलण्याचे वेगवेगळे मार्ग शिकवतात.

कधीकधी, सर्वोत्तम परिणामांसाठी, तुम्हाला दोघांच्याही मदतीची गरज भासू शकते. याचा अर्थ, तुमच्या मानसोपचारतज्ज्ञाने सांगितलेली औषधे घेत असतानाच मानसशास्त्रज्ञाशी बोलणे आणि स्वतःच्या मनाची व्यवस्था लावणे.

संघ म्हणून काम करण्याचे फायदे

संशोधनात असे आढळून आले आहे की, जेव्हा नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीचे फॅमिली डॉक्टर आणि इतर विशेषज्ञ (मनोविकारतज्ञ, मानसशास्त्रज्ञ) एक टीम म्हणून एकत्र काम करतात, तेव्हा त्या व्यक्तीला सर्वोत्तम उपचार मिळतात.

हे एका क्रिकेट संघासारखं आहे. प्रत्येकजण एकमेकांशी बोलून तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार योजना तयार करतो. मग तुम्ही उपचार योग्य प्रकारे करत आहात की नाही आणि तुम्हाला बरे वाटत आहे की नाही, हे ते सतत तपासत राहतात. जेव्हा तुम्ही अशा प्रकारे एकत्र काम करता, तेव्हा तुम्हाला मिळणारी सेवा अधिक प्रभावी ठरते. 'मी एकटा नाही, माझ्या मदतीसाठी एक उत्तम संघ आहे,' हे जाणून तुम्हाला खूप मोठा दिलासाही वाटेल.

म्हणून, जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला एखाद्या तज्ञाकडे पाठवले, तर तुमच्या दोघांमध्ये माहितीची देवाणघेवाण करण्याबद्दल विचारा. तुमच्या बरे होण्याच्या प्रवासात ही एक मोठी ताकद ठरेल.