तुमच्या मुलाला एडीएचडी (ADHD) आहे का? एखादी आघातजन्य घटना (ट्रॉमा) हे त्याचे कारण असू शकते का?

तुमचे मूल अस्वस्थ आहे का? तो सतत काहीतरी करत असतो का? तो इकडे तिकडे धावत असतो का? किंवा त्याचे कशावरही लक्ष केंद्रित होत नाही का? अभ्यास करताना लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते का? ही लक्षणे पाहिल्यावर अनेक पालकांच्या मनात पहिला विचार येतो की, "अरे, माझ्या मुलाला तर हे माहीतच नाही की त्याला एडीएचडी (ADHD) आहे." तथापि, ही सर्व लक्षणे एडीएचडीमुळे ( अटेंशन डेफिसिट हायपरॲक्टिव्हिटी डिसऑर्डर) होत नाहीत. कधीकधी, यामागे एक खूप खोल आणि क्लेशकारक घटना घडलेली असते, जिचा मुलाच्या मनावर परिणाम झालेला असतो. म्हणजेच, तो एक मानसिक आघात असू शकतो.

एडीएचडी आणि आघात यांच्यात काय संबंध आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, बालपणीचा आघात, किंवा ज्याला आपण 'बालपणीचा आघातजन्य ताण' म्हणतो, ही मुलासोबत घडलेल्या किंवा त्याने दुसऱ्या कोणासोबत घडताना पाहिलेल्या एखाद्या गंभीर, भीतीदायक घटनेला दिलेली मानसिक प्रतिक्रिया आहे. अशा घटना, ज्याप्रमाणे प्रौढांवर परिणाम करतात, त्याचप्रमाणे मुलांच्या मेंदू, भावना आणि वर्तनावरही खोलवर परिणाम करू शकतात.

येथील सर्वात मोठी समस्या ही आहे की, एडीएचडीची (ADHD) लक्षणे आणि मानसिक आजार असलेल्या मुलाची लक्षणे इतकी सारखी असतात की, कधीकधी डॉक्टरांनाही या दोन स्थितींमधील फरक ओळखणे कठीण जाते.

चला, या दोन्ही परिस्थितींमध्ये आढळणारी काही समान वैशिष्ट्ये पाहूया.

संशोधनात असे आढळून आले आहे की, एडीएचडीचे निदान झालेल्या मुलांना, ही स्थिती नसलेल्या मुलांपेक्षा मानसिक आघात होण्याची शक्यता जास्त असते. शास्त्रज्ञांना असेही आढळले आहे की, एडीएचडी आणि मानसिक आघात या दोन्ही गोष्टी आपल्या मेंदूच्या त्याच भागांवर परिणाम करतात: प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स आणि टेम्पोरल कॉर्टेक्स, जे आपल्या भावना, आवेग आणि निर्णयक्षमतेवर नियंत्रण ठेवतात.

कोणत्या घटनांमुळे मुलाला 'मानसिक आघात' होऊ शकतो?

अशा अनेक घटना आहेत ज्यांचा प्रौढ आणि मुले दोघांवरही खोलवर मानसिक परिणाम होऊ शकतो. त्यांपैकी काही आपल्याला स्पष्ट दिसतात, तर काही मुलांच्या मनात दडलेल्या असू शकतात.

• गंभीर अपघात किंवा दुखापती: जसे की जोरात पडणे, गाडीचा अपघात.
• जीवघेणी वैद्यकीय स्थिती: मुलाला किंवा कुटुंबातील सदस्याला होणारा गंभीर आजार.
• शारीरिक किंवा लैंगिक शोषण: हा मुलाला अनुभवावा लागणारा सर्वात भयंकर मानसिक आघातांपैकी एक आहे.
• हिंसाचार पाहणे: घरात होणारी हिंसक भांडणे, हल्ले किंवा घराबाहेर घडलेल्या हिंसक घटना.
• दुर्लक्ष किंवा परित्याग: पालकांकडून आवश्यक प्रेम आणि काळजी न मिळणे. (उदाहरणार्थ, पालक परदेशात गेल्यामुळे मुलाला एकटे आणि परित्यक्त वाटते).
• प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू: आई, वडील, भावंड किंवा आजी-आजोबांसारख्या व्यक्तीला गमावणे.
• नैसर्गिक आपत्ती: पूर आणि भूस्खलन यांसारख्या गोष्टींना सामोरे जाणे.
• पालकांचा घटस्फोट किंवा विभक्त होणे.
• दारिद्र्य: कुटुंबातील आर्थिक अडचणींमुळे निर्माण होणारा मानसिक ताण.

हे एडीएचडी आहे की मानसिक आरोग्याची समस्या आहे, हे तुम्हाला कसे कळेल?

कधीकधी मुलाने एखादी धक्कादायक घटना अनुभवली आहे हे स्पष्ट दिसते. उदाहरणार्थ, जर मुलावर मोठी शस्त्रक्रिया झाली असेल किंवा त्याचा कार अपघात झाला असेल, तर तुम्हाला त्याबद्दल कळते.

पण हे नेहमीच इतकं स्पष्ट नसतं. कदाचित शाळेत इतर मुलं त्या मुलाला त्रास देत असतील, किंवा कोणीतरी त्याचा लैंगिक छळ केला असेल. मुलं या गोष्टींबद्दल सहजासहजी बोलत नाहीत.

तुमचे डॉक्टर.सर्व काही ऐकायला मिळेल आणि कळेल अशी अपेक्षा करू नका. सर्वच डॉक्टर मुलांना त्यांच्या मानसिक आरोग्याबद्दल किंवा घरातील तपशिलांबद्दल विचारत नाहीत. त्यामुळे, पालक म्हणून तुमचे निरीक्षण आणि हस्तक्षेप खूप महत्त्वाचा आहे.

पालक म्हणून तुम्ही कशी मदत करू शकता?

जर तुमचे मूल मानसिक आघाताने त्रस्त असेल, तर तुमचे प्रेम, आधार आणि काळजी हेच त्याच्यासाठी सर्वोत्तम औषध आहे. तुम्ही करू शकता अशा काही गोष्टी येथे दिल्या आहेत.

तुमच्या मुलाच्या वर्तणुकीमागील कारणे ओळखा.

कधीकधी, अगदी सामान्य गोष्टींमुळेही मुलाच्या मनातील आघात पुन्हा उफाळून येऊ शकतो. उदाहरणार्थ, जर एखादे मूल दूरदर्शनवर एखादी हिंसक घटना पाहत असेल आणि नंतर ती पुन्हा पाहत असेल, तर ते अस्वस्थ होऊन रडू शकते. तुमच्या मुलाला अस्वस्थ करणाऱ्या आणि त्याचे लक्ष विचलित करणाऱ्या गोष्टी ओळखा आणि त्यांना त्यांपासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

मुलासोबत राहा, त्याला/तिला समजून घ्या.

नैराश्यग्रस्त मुलासाठी तुमची शारीरिक आणि भावनिक उपस्थिती खूप महत्त्वाची असते. ते अशा प्रकारे वागू शकतात ज्यामुळे ते इतरांपासून दुरावले जातील. पण धीर धरा . त्यांना प्रोत्साहन, दिलासा आणि सकारात्मक लक्ष द्या.

शांत राहा आणि मुलाचा आदर करा.

जेव्हा तुमचे मूल अस्वस्थ असेल, तेव्हा रागावू नका. ओरडू नका. शांत राहा . त्याच्या भावना समजून घ्या. "मला समजते आहे की तू घाबरला आहेस," "मी तुझ्यासोबत आहे," असे बोलून त्याला धीर द्या. खोटी आश्वासने देऊ नका. शारीरिक शिक्षा कधीही करू नका. त्याऐवजी, स्पष्ट मर्यादा घालून द्या आणि चांगल्या वागणुकीची प्रशंसा करा.

मुलाला आराम करण्यास मदत करा.

तुमच्या मुलाला योग्य प्रकारे श्वास घ्यायला शिकवा. त्याला आवडणारे शांत संगीत ऐकवा. "मी सुरक्षित आहे," "सर्वजण माझ्यावर प्रेम करतात," यांसारखी सकारात्मक वाक्ये दिवसातून अनेक वेळा म्हणण्याचा सराव करा.

एक नियमित दिनचर्या तयार करा

जेव्हा मुलांना सर्व काही आधीच माहित असते, तेव्हा त्यांना अधिक सुरक्षित वाटते. जेवणाच्या आणि झोपण्याच्या वेळेसारख्या गोष्टींसाठी एक निश्चित दिनचर्या ठरवा. जर तुम्ही त्या दिनचर्येत बदल करणार असाल, तर तुमच्या मुलाला त्याबद्दल आधीच सांगा.

मुलाला काही प्रमाणात नियंत्रण द्या.

तुमच्या मुलाला त्यांच्या आयुष्यावर काही प्रमाणात नियंत्रण आहे, असे वाटू देणे महत्त्वाचे आहे. त्यांना लहान, वयाला साजेसे निर्णय घेऊ द्या. त्यांना 'आज रात्री जेवणात काय बनवणार आहेस?' किंवा 'आज निळ्या रंगाचा ड्रेस घालणार की गुलाबी रंगाचा?' यांसारख्या लहान गोष्टी निवडू द्या.

व्यावसायिक मदत घेणे आवश्यक आहे.

तुम्ही हे सर्व करूनही, जर तुमच्या मुलाची लक्षणे काही आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली किंवा ती अधिकच बिघडली, तर ताबडतोब व्यावसायिक मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. यासाठी, मुलांच्या मानसिक आरोग्यामध्ये तज्ञ असलेल्या समुपदेशक किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटा. ते वर्तणूक थेरपी किंवा, आवश्यक असल्यास , औषधोपचारांची शिफारस करू शकतात.अशा गोष्टींसाठी स्वतःला योग्य दिशा द्या. लक्षात ठेवा, अशा परिस्थितीत मदत मागण्यात कधीही लाज वाटण्यासारखे काही नसते.

हे विसरू नका, स्वतःची काळजी घेणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे!

अशा तणावपूर्ण परिस्थितीतून जाणाऱ्या मुलाची काळजी घेणे पालकांसाठी सोपे नसते. याचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो. तुमच्या मुलाने अनुभवलेल्या आघाताचा परिणाम तुमच्यावरही होऊ शकतो. याला आपण 'दुय्यम आघात' (secondary trauma) म्हणतो. या सूचना तुम्हाला खंबीर राहण्यास मदत करतील.

• ज्या गोष्टी तुम्हाला आवडतात आणि ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळतो, त्या करण्यासाठी वेळ काढा.
• तुमच्या मुलाच्या वाईट वागणुकीला वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. तो त्यांच्या आजाराचाच एक भाग आहे हे समजून घ्या.
• तुमच्या मुलाच्या वागणुकीत थोडी जरी सुधारणा दिसली, तरी त्याचा आनंद साजरा करा. त्याची प्रशंसा करा.
• कुटुंब, मित्रमंडळी किंवा गरज भासल्यास मानसिक आरोग्य तज्ञाकडून मदत घ्या.