आपल्या त्वचेचा रक्षक: चला, बाह्यत्वचेबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया!

आपण सगळेच आपल्या त्वचेबद्दल आणि ती सुंदर कशी ठेवायची याबद्दल खूप विचार करतो, नाही का? तिला चमकदार आणि मुलायम ठेवण्यासाठी आपण काहीही करायला मागेपुढे पाहत नाही. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की आपली त्वचा केवळ एक आवरण नसून, आपल्या संपूर्ण शरीराचे रक्षण करणारी एक अद्भुत ढाल आहे? तर, या संरक्षक ढालीचा सर्वात महत्त्वाचा, दिसणारा भाग म्हणजे बाह्यत्वचा (epidermis), ज्याबद्दल आपण आज बोलणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बाह्यत्वचा म्हणजे काय?

आपल्या त्वचेची कल्पना तीन थरांनी बनलेली एक भिंत म्हणून करा. या भिंतीचा सर्वात वरचा थर, जो आपल्याला दिसतो आणि स्पर्श करतो, त्याला एपिडर्मिस म्हणतात. त्याच्या खाली डर्मिस आणि हायपोडर्मिस नावाचे आणखी दोन मुख्य थर असतात.

बाह्यत्वचा हा त्वचेचा सर्वात पातळ थर आहे. पण आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे, हाच पातळ थर आपल्या शरीराचे बाह्य जगापासून संरक्षण करण्यासाठी जबाबदार असतो. त्याहूनही आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे, या पातळ थराच्या आत आणखी पाच उप-थर आहेत! हे अनेक पदर असलेल्या कांद्यासारखे आहे.

बाह्यत्वचेमध्ये ते ५ लहान थर कोणते आहेत?

आता आपण या मुख्य थराला, म्हणजेच बाह्यत्वचेला, बनवणाऱ्या पाच उप-थरांवर नजर टाकूया. त्यांची मांडणी खालून वरच्या क्रमाने केलेली असते.

एपीडर्मिस आणि डर्मिसमध्ये काय फरक आहे?

आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, एपिडर्मिस हा सर्वात वरचा थर आहे आणि डर्मिस हा त्याच्या खालचा मधला थर आहे. या दोन्हींमध्ये स्पष्ट फरक आहेत.

बाह्यत्वचा आपल्या शरीराला कोणत्या मुख्य सेवा पुरवते?

हा लहानसा, पातळ थर आपल्या शरीराला जी सेवा देतो, ती काही साधीसुधी गोष्ट नाही.

• आर्द्रता: आपल्या त्वचेचा सर्वात वरचा थर (स्ट्रॅटम कॉर्नियम) पाण्याचे बाष्पीभवन होण्यापासून रोखतो आणि त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवतो.
• नवीन त्वचेच्या पेशींची निर्मिती: आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, त्वचेच्या खालच्या थरावर तयार होणाऱ्या नवीन पेशी जुन्या, मृत पेशी काढून टाकून त्वचेचे सतत नूतनीकरण करतात.
• संरक्षण: हे त्याचे मुख्य कार्य आहे. चिलखताप्रमाणे, ते जंतू (बॅक्टेरिया, व्हायरस), रसायने आणि हानिकारक अतिनील किरणांना आपल्या शरीरात प्रवेश करण्यापासून रोखते.
• त्वचेचा रंग: मेलानोसाइट पेशींद्वारे तयार होणारे मेलॅनिन नावाचे रंगद्रव्य आपल्या त्वचेला, केसांना आणि डोळ्यांना रंग देते.

त्वचेच्या बाह्यस्तरावर परिणाम करणारे सामान्य आजार कोणते आहेत?

जरी आपली संरक्षक ढाल असलेली बाह्यत्वचा कधीकधी विविध वैद्यकीय समस्यांमुळे प्रभावित होऊ शकते. यापैकी काही गोष्टी तुम्हाला चांगल्या प्रकारे माहीत आहेत.

• मुरुमे
• उकळणे
• कोंडा
• एक्झिमा
• मेलेनोमासारखे त्वचेचे कर्करोग

जर तुमच्या त्वचेवर रंग किंवा आकार बदलणारे नवीन डाग, कोरडी, भेगा पडलेली त्वचा किंवा त्वचेची साल निघणे यांसारखी लक्षणे दिसत असतील, तर सल्ल्यासाठी ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे उत्तम.

आपली त्वचा निरोगी आणि सुंदर ठेवण्यासाठी आपण करू शकणाऱ्या गोष्टी

आपण आपल्या या अनमोल संरक्षकाचीही काळजी घेतली पाहिजे, नाही का? त्यासाठी येथे काही सोप्या सूचना दिल्या आहेत.

• त्वचेची काळजी घेण्याच्या चांगल्या सवयी लावा:त्वचेच्या काळजीसाठी तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करा. शरीर धुताना सौम्य आणि त्वचेला न झोंबणारा साबण वापरा.
• शरीर कसे कोरडे करावे: शरीर जोरात घासण्याऐवजी, टॉवेलने हलक्या हाताने टॅप करून कोरडे करणे उत्तम.
• मॉइश्चरायझर वापरा: अंघोळीनंतर त्वचा ओलसर असतानाच मॉइश्चरायझर लावल्याने त्वचेतील ओलावा टिकून राहण्यास मदत होते. दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा ते लावणे उत्तम.
• गरम पाण्याने अंघोळ करू नका: गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने त्वचेतील नैसर्गिक तेल निघून जाऊ शकते आणि त्वचा कोरडी पडू शकते. त्याऐवजी कोमट पाण्याचा वापर करा.
• भरपूर पाणी प्या: दिवसातून किमान ८ ग्लास पाणी प्या. यामुळे तुमची त्वचा आतून ओलसर राहण्यास मदत होते.
• पौष्टिक पदार्थ खा: ओमेगा-३ ने समृद्ध असलेली फळे, भाज्या, पालेभाज्या आणि मासे यांसारख्या अँटिऑक्सिडंट्सने युक्त पदार्थांच्या आहारात समावेश करा.
• उन्हापासून स्वतःचे रक्षण करा: जेव्हाही तुम्ही बाहेर जाल, मग ऊन असो वा नसो, किमान SPF 30 असलेले सनस्क्रीन वापरा. ​​तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही करू शकणारी ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे.
• तुमची त्वचा खाजवू नका: जर तुमच्या त्वचेवर कुठेही खाज किंवा ऍलर्जी असेल, तर खाजवल्याने स्थिती अधिक बिघडू शकते. गरज भासल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.