जिममध्ये व्यायाम केल्यामुळे तुमचे अंग दुखत आहे का? किंवा तुमच्या त्वचेला सतत खाज सुटत आहे का? कदाचित तुमचा संधिवात वाढत असेल आणि वेदना असह्य होत असतील. त्यामुळे, केवळ वाट पाहण्याशिवाय यावर काही करता येईल का, असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. आपले आजी-आजोबा यासाठी एक साधा उपाय वापरत असत. तो म्हणजे एप्सम सॉल्ट. अंगदुखी आणि त्वचेच्या समस्यांसह विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी शेकडो वर्षांपासून याचा वापर केला जात आहे. तर मग पाहूया, एप्सम सॉल्टच्या पाण्याने अंघोळ केल्याने खरोखरच मदत होते का.
एप्सम सॉल्ट म्हणजे काय?
सर्वप्रथम, 'मीठ' हे नाव असूनही, हे आपण जेवणासाठी वापरतो त्या प्रकारचे मीठ नाही. याला त्याच्या रासायनिक रचनेमुळे मीठ म्हटले जाते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एप्सम सॉल्ट हे मॅग्नेशियम सल्फेट नावाचे एक रासायनिक संयुग आहे.
'एप्सम' हे नाव या वस्तुस्थितीवरून आले आहे की, हे क्षार सर्वप्रथम इंग्लंडमधील नैसर्गिक झऱ्यांमध्ये सापडले होते. आज, हे आपल्या देशातील कोणत्याही औषधालयात किंवा सुपरमार्केटमध्ये अगदी कमी किमतीत विकत घेता येतात.
पण हे मध्यपूर्वेतील मृत समुद्रातून मिळणाऱ्या मिठासारखे नाही. आणि हे सुगंधी व रंगीत सुंदर बाथ क्रिस्टल्ससारखेही नाही. त्यात इतर रसायने, तेल आणि सुगंध देखील असू शकतात. एप्सम सॉल्ट खरेदी करताना, ज्यावर '१००% मॅग्नेशियम सल्फेट' असे लिहिलेले असेल, तेच निवडणे उत्तम.
काही लोकांच्या मते, जेव्हा तुम्ही एप्सम सॉल्ट घातलेल्या गरम पाण्यात भिजता, तेव्हा त्यातील मॅग्नेशियम आणि सल्फेट त्वचेद्वारे तुमच्या शरीरात शोषले जातात. पण सत्य हे आहे की, वैज्ञानिक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, या पद्धतीने त्वचेद्वारे मॅग्नेशियम शोषून घेणे खूप कठीण आहे. त्यामुळे, तुमच्या शरीरात त्याचा लक्षणीय प्रमाणात समावेश होत आहे, अशी कल्पना करणे कठीण आहे.
पण याचा अर्थ असा नाही की एप्सम सॉल्ट बाथ निरुपयोगी आहेत. कोमट पाण्याने अंघोळ करण्याचे आपल्या शरीराला आणि मनाला अनेक फायदे आहेत.
एप्सम सॉल्ट बाथचे खरे फायदे काय आहेत?
जरी हे १००% वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नसले तरी, एप्सम सॉल्ट बाथ घेतल्याने लोकांना मिळणाऱ्या काही फायद्यांबद्दल बोलूया. यापैकी बरेच फायदे गरम पाण्याच्या गुणवत्तेमुळे असू शकतात.
| उपयुक्तता | वर्णन |
|---|---|
| स्नायू वेदना आणि अंगदुखी | व्यायाम किंवा शारीरिक श्रमानंतर होणाऱ्या स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यासाठी कोमट पाण्याने अंघोळ करणे उत्तम ठरते. एप्सम सॉल्ट लावल्याने मानसिक आरामही मिळू शकतो. |
| त्वचेचे आरोग्य | एक्झिमा आणि सोरायसिससारखे त्वचेचे आजार असलेल्या लोकांसाठी, गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने त्वचेला ओलावा मिळण्यास आणि त्वचेवरील मृत पेशी निघून जाण्यास मदत होते. एप्सम सॉल्ट लावल्याने खाज सुटण्यासारख्या लक्षणांपासून आराम मिळण्यास मदत होऊ शकते. |
| तणाव कमी करणे आणि झोप | गरम पाण्याने अंघोळ करणे हा तणाव कमी करण्याचा एक उत्तम उपाय आहे. तसेच, तणाव कमी झाल्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप लागण्यासही मदत होते. |
| संधिवात आणि सूज | ज्यांना सांधेदुखी आणि सूज आहे, त्यांच्यासाठी कोमट पाण्यामुळे वेदना तात्पुरत्या स्वरूपात कमी होण्यास मदत होऊ शकते. |
| पायांमध्ये वेदना आणि सूज | काही अभ्यासांनुसार, एप्सम सॉल्ट घातलेल्या गरम पाण्यात पाय भिजवल्याने आराम मिळू शकतो, विशेषतः गरोदरपणात. |
| लहान जखमा आणि पायाच्या बोटांची नखे आत वाढणे | जखमा, मुरगळणे, मुरगळणे आणि नख आत वाढणे यांसारख्या त्रासांवर, बाधित भागावर एप्सम सॉल्ट लावल्याने सूज कमी होण्यास मदत होऊ शकते. |
बद्धकोष्ठतेसाठी एप्सम सॉल्ट वापरता येते का?
हो, कधीकधी बद्धकोष्ठता असलेल्या लोकांना पाण्यात विरघळवलेले एप्सम सॉल्ट पिण्यास दिले जाते. परंतु वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय असे करू नका. तुम्ही पॅकेजवरील सूचनांचे तंतोतंत पालन केले पाहिजे. एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ याचा वापर करणे चांगले नाही. विशेषतः जर तुम्हाला किडनीचा आजार, पोटदुखी, मळमळ, उलट्या होत असतील किंवा तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांना विचारल्याशिवाय हे पिऊ नका.
दुष्परिणाम आणि घ्यावयाची खबरदारी
एप्सम सॉल्ट बाथ साधारणपणे खूप सुरक्षित असतात. तथापि, जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही समस्या असेल तर ते टाळणे शहाणपणाचे ठरेल:
- जर तुम्हाला त्वचेचा तीव्र दाह असेल
- जर उघड्या जखमा असतील
- जर तुम्हाला त्वचेचा संसर्ग झाला असेल
- जर गंभीर भाजले असेल तर
लहान मुले आणि एप्सम मीठ
आज बाजारात मिळणाऱ्या बाथ बॉम्बमध्ये एप्सम सॉल्ट असू शकते. हे रंग आणि आकाराने आकर्षक असल्यामुळे लहान मुलांना आवडतात. कल्पना करा की, जर एखाद्या मुलाने बाथ बॉम्ब विरघळवलेले पाणी थोडे प्यायले, तर त्यात काही मोठी अडचण येणार नाही. कारण पाण्यामुळे मिठाचा तीव्रपणा मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.
मात्र, जर मुलाने बाथ बॉम्बचा तुकडा खाल्ला तर ते धोकादायक ठरू शकते. एप्सम सॉल्ट पोटात गेल्यास जुलाबासारखी लक्षणे दिसू शकतात. असे झाल्यास, मुलाचे तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. काही शंका असल्यास, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. अधिक माहितीसाठी, तुम्ही सल्ल्याकरिता कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन देखील करू शकता.
तुमच्या पाळीव प्राण्याच्या पंजाला एप्सम सॉल्टचे पाणी चोळायला हरकत नाही. मात्र, त्यांना ते पिऊ देऊ नका. त्यामुळे पोटदुखी, श्वास घेण्यास त्रास आणि अगदी हृदयाच्या समस्याही होऊ शकतात.
एप्सम सॉल्ट बाथ नेमका कसा घ्यायचा?
हे खूप सोपे आहे.
१. पाण्याचे तापमान: पाणी तुमच्या शरीराला सहन होईल इतके कोमट असावे, पण इतके गरम नसावे की त्यामुळे तुमची त्वचा पोळेल.
२. मीठ घालणे: आंघोळीच्या बादलीत किंवा टबमध्ये पाणी भरताना त्यात एप्सम मीठ घाला. यामुळे ते अधिक सहजपणे विरघळण्यास मदत होईल. साधारण आकाराच्या टबसाठी, सुमारे १ ते २ कप एप्सम मीठ वापरा. पॅकेटवरील सूचनांचे पालन करा.
३. आंघोळीची वेळ: सुमारे १५ मिनिटे पाण्यात भिजणे पुरेसे आहे.
४. वैद्यकीय सल्ला: जर तुम्हाला काही वैद्यकीय समस्या असेल, तर हे किती काळ आणि किती वेळा करावे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
जर तुम्हाला तुमचे संपूर्ण शरीर पाण्यात भिजवायचे नसेल, तर तुम्ही एप्सम सॉल्ट मिसळलेल्या पाण्यात ते भिजवू शकता. एक लिटर कोमट पाण्यात सुमारे एक कप एप्सम सॉल्ट विरघळवा, त्यात एक कापड भिजवा आणि ते दुखणाऱ्या भागावर सुमारे १५-३० मिनिटे लावा.
मुख्य संदेश
- एप्सम सॉल्ट हे आपण खातो ते मीठ नाही, ते मॅग्नेशियम सल्फेट नावाचे एक रसायन आहे.
- एप्सम सॉल्ट बाथच्या अनेक फायद्यांसाठी फारसा वैज्ञानिक पुरावा उपलब्ध नाही. बऱ्याचदा, गरम पाण्याच्या स्नानामुळेच आराम मिळतो.
- त्वचेद्वारे मॅग्नेशियम शोषले जाते हे स्पष्टपणे सिद्ध झालेले नाही.
- आराम मिळवण्याचा हा सहसा एक सुरक्षित, स्वस्त आणि सोपा मार्ग आहे.
- जर तुम्हाला उघड्या जखमा, त्वचेचा संसर्ग किंवा भाजल्याच्या जखमा असतील तर एप्सम सॉल्ट बाथ घेणे टाळा.
- कोणत्याही आरोग्य समस्येसाठी याचा वापर करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा