तुम्हाला कधी असा प्रश्न पडला आहे का की काही लोक इतरांपेक्षा जास्त निरोगी का असतात? कधीकधी आपल्याला वाटते की चांगली औषधे घेतल्यास आणि डॉक्टरांना भेटल्यास आपण आजारांपासून दूर राहू शकतो. पण प्रत्यक्षात, आपल्या आरोग्यावर परिणाम करणारे इतरही अनेक घटक आहेत, ज्यांच्याकडे आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात फारसे लक्ष देत नाही, पण ते खूप महत्त्वाचे असतात. यालाच आपण आरोग्याचे सामाजिक निर्धारक (Social Determinants of Health - SDOH) म्हणतो.
आरोग्याचे हे सामाजिक निर्धारक (SDOH) काय आहेत?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमचे वैयक्तिक, सामाजिक आणि पर्यावरणीय घटक तुमच्या आरोग्यावर आणि स्वास्थ्यावर कसा परिणाम करतात, हे यात सांगितले आहे. हे वैद्यकीय घटक नाहीत. म्हणजेच, तुमचे उत्पन्न, तुमच्या शिक्षणाची पातळी, तुम्ही राहत असलेल्या घराचा प्रकार आणि तुमच्या विस्तारित कुटुंबाकडे असलेल्या सोयीसुविधा यांसारख्या गोष्टी. तुम्हाला कदाचित या गोष्टींबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलायचे नसेल, कारण तुम्हाला वाटत असेल की त्यांचा तुमच्या आरोग्याशी संबंध नाही.
परंतु, संशोधनात असे आढळून आले आहे की आरोग्याचे हे सामाजिक निर्धारक (SDOH) केवळ तुमच्या आरोग्याशी संबंधित नाहीत, तर ते प्रत्यक्षात तुमचे आरोग्य निश्चित करू शकतात. म्हणजेच, ते तुम्हाला विशिष्ट आजार होण्याच्या धोक्यावर, तुम्हाला मिळणाऱ्या वैद्यकीय सेवेवर आणि तुमच्या दैनंदिन आरोग्यावर परिणाम करतात.
कल्पना करा, जर तुमचे उत्पन्न नियमित असेल, नोकरी चांगली असेल, तर तुम्हाला पौष्टिक अन्न खाणे आणि नियमित आरोग्य तपासणी करणे परवडते. तुमच्याकडे गाडी असेल, तर डॉक्टरांकडे जाणे आणि औषध दुकानातून औषध आणणे सोपे होते.
मात्र, ज्या व्यक्तीला पगारी सुट्ट्या मिळत नाहीत, किंवा जी व्यक्ती दुकानात जाण्यासाठी योग्य वाहतुकीची सोय नसलेल्या दुर्गम भागात राहते, तिच्यासाठी पौष्टिक फळे आणि भाज्या खाण्याची आणि नियमितपणे डॉक्टरांना भेटण्याची शक्यता खूपच कमी असते, बरोबर ना?
या सामाजिक घटकांची (SDOH) उदाहरणे कोणती आहेत?
आरोग्याच्या सामाजिक निर्धारकांची (SDOH) काही उदाहरणे येथे दिली आहेत:
- तुमची उत्पन्नाची पातळी .
- तुमच्या शिक्षणाची पातळी .
- तुमची नोकरी आणि त्यासोबत मिळणारे फायदे – उदाहरणार्थ, आरोग्य विमा, पगारी सुट्टी.
- तुमच्या परिसरातील संसाधने – जसे की पौष्टिक जेवणाची ठिकाणे, सार्वजनिक वाहतूक आणि बालसंगोपन केंद्रे.
- तुमच्या परिसरात तुम्हाला जाणवणारी सुरक्षितता आणि निर्धोकपणा .
- वैद्यकीय सेवांची उपलब्धता .
- तुम्ही श्वास घेत असलेल्या हवेची आणि तुम्ही पीत असलेल्या पाण्याची गुणवत्ता .
- तुमचे सामाजिक संबंध आणि सहकारी .
ही केवळ काही उदाहरणे आहेत. आरोग्याचे हे सामाजिक निर्धारक (SDOH) तुम्ही जिथे राहता, काम करता आणि वावरता त्या प्रत्येक ठिकाणी आहेत. ते अधिक स्पष्टपणे समजावेत यासाठी संशोधकांनी त्यांची पाच मुख्य श्रेणींमध्ये विभागणी केली आहे. यू.एस. आरोग्य आणि मानवी सेवा विभागाच्या मते, या पाच श्रेणी खालीलप्रमाणे आहेत:
१. आर्थिक स्थिरता: तुम्ही किती पैसे कमावता आणि त्या उत्पन्नातून तुमच्या कुटुंबाच्या आरोग्याच्या आणि इतर गरजा भागवता येतात की नाही, यासंबंधीचे मुद्दे.
२.शिक्षणाची उपलब्धता आणि गुणवत्ता: तुम्हाला मिळणारे शिक्षण आणि ते तुमच्या शिकण्याच्या गरजा किती चांगल्या प्रकारे पूर्ण करते, यासंबंधीचे मुद्दे. यामध्ये तुमच्या मेंदूच्या कार्यपद्धतीशी संबंधित शिकण्याच्या गरजांचा समावेश आहे.
३. आरोग्यसेवेची उपलब्धता आणि गुणवत्ता: तुम्हाला मिळणाऱ्या वैद्यकीय सेवा आणि त्या तुमच्या शारीरिक व मानसिक आरोग्याच्या गरजा कितपत पूर्ण करतात, यासंबंधीचे मुद्दे.
४. परिसर आणि मानवनिर्मित पर्यावरण: तुम्ही राहत असलेल्या परिसराशी, म्हणजेच तुमच्या गावाशी किंवा शहराशी संबंधित मुद्दे आणि तेथील संसाधने तुमच्या आरोग्यासाठी व सुरक्षिततेसाठी कशी मदत करतात.
५. सामाजिक आणि सामुदायिक संदर्भ: तुमचे कुटुंब, मित्र, कामाचे सहकारी आणि समाजातील इतरांसोबतच्या तुमच्या संबंधांशी संबंधित मुद्दे.
विचार करा, हे सर्व घटक एकमेकांशी जोडलेले आहेत आणि एकमेकांवर परिणाम करतात. उदाहरणार्थ, गरिबी तुमच्या जीवनातील प्रत्येक पैलूवर परिणाम करते – तुम्ही काय खाता, कुठे राहता, तुम्हाला कोणत्या सुविधा उपलब्ध आहेत या सर्व गोष्टींवर. जर तुम्हाला मुले असतील, तर परवडणाऱ्या बालसंगोपन सुविधेचा अभाव कामावर जाण्यासाठी एक अडथळा ठरू शकतो. सार्वजनिक वाहतूक किंवा पदपथ नसलेल्या भागात दुकानात जाणे किंवा डॉक्टरांना भेटणे कठीण होऊ शकते.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आरोग्याचे सामाजिक निर्धारक (SDOH) हे स्वतंत्रपणे अस्तित्वात नसतात – अगदी एक किंवा दोन अडथळे देखील तुमच्या जीवनावर आणि आरोग्यावर मोठा परिणाम करू शकतात.
तर, या सगळ्यातून तुम्हाला काय कळते? तुमच्या जीवनावर परिणाम करणारे आरोग्याचे सामाजिक निर्धारक (SDOH) कोणते आहेत, हे तुम्हाला कसे कळेल? खालील प्रश्नांवर विचार करा – ते पूर्वी नमूद केलेल्या पाच मुख्य क्षेत्रांभोवती आयोजित केलेले आहेत. तुम्ही या सर्व प्रश्नांची उत्तरे “होय” अशी देऊ शकला पाहिजे. ज्या प्रश्नांची उत्तरे तुम्ही “नाही” देऊ शकता, त्यांची नोंद करा. हे असे विषय आहेत ज्यांवर तुम्ही मित्र, समुपदेशक किंवा डॉक्टर यांच्याशी चर्चा करू शकता.
१. आर्थिक स्थिरतेबद्दल विचार करा
- तुमच्याकडे पौष्टिक अन्न आणि पेय विकत घेण्यासाठी पुरेसे पैसे आहेत का?
- तुम्हाला वैद्यकीय उपचार, डॉक्टरांना भेटणे आणि औषधे खरेदी करणे परवडेल का ?
- तुमच्या घराची देखभाल करण्यासाठी आणि भाडे भरण्यासाठी तुमच्याकडे पुरेसे पैसे आहेत का ?
- तुमच्याकडे वीज आणि पाणी यांसारखी इतर बिले भरण्यासाठी पैसे आहेत का ?
- तुम्हाला परवडणारी बालसंगोपन सुविधा मिळू शकते का ?
- तुमची नोकरी स्थिर आहे असे तुम्हाला वाटते का ?
- तुमच्या कामाच्या ठिकाणी आरोग्य विमा दिला जातो का?
- तुमच्या कामाच्या ठिकाणी पगारी रजा किंवा आजारपणाची रजा मिळते का ?
- तुम्ही बेरोजगार असाल तर, नोकरी शोधायला मदत करणाऱ्या कार्यक्रमांमध्ये सहभागी होऊ शकता का ?
- तुम्हाला करिअर मार्गदर्शन मिळवण्याची संधी आहे का ?
२. शैक्षणिक उपलब्धता आणि गुणवत्तेबद्दल विचार करा.
या विभागाबद्दल विचार करताना, तुमच्या मुलाकडे असलेल्या (सध्याच्या आणि भविष्यातील) संसाधनांचा विचार करणे सर्वात उपयुक्त ठरू शकते, परंतु तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भूतकाळातील किंवा सध्याच्या शैक्षणिक अनुभवांचाही विचार करू शकता.
- तुमच्या मुलाला दर्जेदार शालेय शिक्षण घेण्याची संधी आहे का?
- तुमचं मूल ए-लेव्हलपर्यंत शिक्षण घेईल याची तुम्ही कल्पना करू शकता का ?
- तुमच्या मुलाच्या विशेष शैक्षणिक गरजा – उदाहरणार्थ, अध्ययन अक्षमता किंवा बौद्धिक अक्षमता – पूर्ण करण्यासाठी काही संसाधने उपलब्ध आहेत का ?
- तुमच्या कुटुंबाकडे तुमच्या मुलाला विद्यापीठात किंवा व्यावसायिक प्रशिक्षण शाळेत पाठवण्यासाठी पैसे आहेत का ?
- तुमच्या मुलाची शाळेतील इतर मुलांसोबत चांगली मैत्री आहे का?
३. आरोग्यसेवेची उपलब्धता आणि गुणवत्तेबद्दल विचार करा.
- तुमच्याकडे आरोग्य विमा आहे का?
- तुमच्याकडे डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांसाठी वेगळा विमा आहे का ?
- तुमच्याकडे दंत विमा आहे का ?
- तुमचा असा कोणी कौटुंबिक डॉक्टर (प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदाता) आहे का, ज्यांच्याकडे तुम्ही नियमितपणे जाता?
- तुमचे डॉक्टर काय म्हणत आहेत ते तुम्हाला समजतंय का ?
- तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांशी बोलताना सोयीस्कर वाटते का ?
- तुम्ही आरोग्याशी संबंधित माहिती शोधू आणि समजू शकता का ?
- तुम्ही तुमच्या वैद्यकीय नोंदी मिळवू शकता का ?
- लैंगिक संबंधातून पसरणारे संसर्ग (एसटीआय) आणि कर्करोग यांसारख्या आजारांसाठी प्रतिबंधात्मक तपासणी करून घेता येते का ?
- तुम्हाला तुमच्या आजारांवर आवश्यक उपचार मिळू शकतात का ?
- तुमच्याकडे डॉक्टरांकडे जाण्याचे काही साधन आहे का (उदा. वाहन, सार्वजनिक वाहतूक)?
४. परिसराचा आणि तेथील मानवनिर्मित वातावरणाचा विचार करा.
- तुम्ही सहजपणे भरपूर माल असलेल्या किराणा दुकानात जाऊ शकता का ?
- तुम्ही ताजी फळे आणि भाज्या विकत घेण्यासाठी गावातील बाजारात किंवा इतरत्र कुठे जाऊ शकता का ?
- तुमच्याकडे इंटरनेटची सोय आहे का?
- तुम्हाला तुमच्या घरात सुरक्षित वाटते का ?
- तुम्हाला तुमच्या परिसरात सुरक्षित वाटते का ?
- तुमच्या परिसरात पदपथ आहेत का ?
- सायकलिंगसाठी स्वतंत्र सायकल मार्ग आहेत का ?
- तुमच्या नळाच्या पाण्यात फ्लोराईड आहे का?
- तुमचे भाडे/कर्जाचा हप्ता तुम्हाला परवडणारा आहे का ? (परवडणारा म्हणजे तुमच्या उत्पन्नाच्या ३०% पेक्षा जास्त नाही.)
- तुमचे घर शिशासारख्या विषारी पदार्थांपासून मुक्त आहे का?
- तुम्ही निघा.झोपण्यासाठी आवाजाची पातळी खूपच कमी आहे का?
- तुमच्या इमारतीत तुम्हाला हळूहळू फिरण्यास मदत करणाऱ्या सुविधा आहेत का (उदा. व्हीलचेअरसाठी रॅम्प किंवा लिफ्ट)?
५. सामाजिक आणि सामुदायिक संदर्भाचा विचार करा.
- तुमच्याकडे असे कुटुंबीय आणि/किंवा मित्र आहेत का, जे तुम्हाला प्रोत्साहन देतात आणि मदत करतात ?
- तुम्ही मंदिर, स्वयंसेवक गट किंवा गिर्यारोहण गट यांसारख्या सामाजिक गटाचे सदस्य आहात का?
- जेव्हा तुम्ही दुःखी किंवा अडचणीत असता, तेव्हा तुमच्याशी बोलायला कोणी असतं का ?
- तुम्ही रुग्णालयातून बरे होत असताना किंवा शस्त्रक्रियेनंतर , तुमच्या मूलभूत गरजांसाठी मदत करायला कोणी आहे का ?
- तुमच्या मुलांची किंवा इतर अवलंबितांची काळजी घेण्यासाठी तुमच्याकडे संसाधने आहेत का ?
- तुम्हाला तुमच्या कामाच्या ठिकाणी स्वीकारल्यासारखे वाटते का ?
- तुम्हाला तुमच्या परिसरात आपलेपणा वाटतो का ?
- तुम्हाला एकटेपणापेक्षा इतरांशी अधिक जोडलेले वाटते का?
आरोग्याचे हे सामाजिक निर्धारक (SDOH) इतके महत्त्वाचे का आहेत?
हे सामाजिक घटक (SDOH) महत्त्वाचे आहेत , कारण ते विविध आजार होण्याचा तुमचा धोका वाढवू किंवा कमी करू शकतात. अशा प्रकारे, ते तुमच्या आयुर्मानावरही परिणाम करू शकतात. या सामाजिक घटकांमध्ये इतकी शक्ती असते कारण ते तुमच्या जनुकांच्या कार्यपद्धतीवर आणि तुम्ही दररोज घेत असलेल्या निर्णयांवर परिणाम करतात. चला, हे थोडे अधिक तपशीलवार पाहूया.
सामाजिक घटक (एसडीओएच) आणि तुमचे जनुके
तुमची जनुके तुम्हाला एखादा आजार होण्याच्या धोक्यावर परिणाम करू शकतात. उदाहरणार्थ, तुम्हाला BRCA1 किंवा BRCA2 जनुकांमधील बदलासारखे जनुकीय उत्परिवर्तन वारसाने मिळू शकते, ज्यामुळे कर्करोगासारखा आजार होण्याचा धोका वाढतो. किंवा तुमच्या कुटुंबात हृदयरोगाचा इतिहास असल्यामुळे तुम्हाला हृदयरोग होण्याची शक्यता जास्त असू शकते.
पण आनुवंशिक जनुकीय उत्परिवर्तन ही कथेची केवळ एक बाजू आहे. 'एपिजेनेटिक्स' क्षेत्रातील संशोधक अजूनही हे शोधत आहेत की, तुम्ही ज्या वातावरणात राहता त्याचा तुमच्या जनुकांच्या कार्यावर कसा परिणाम होतो. आम्हाला असे दिसून येत आहे की, तुमच्या बालपणीच्या संगोपनाच्या पद्धतीपासून ते तुम्ही श्वास घेत असलेल्या हवेच्या गुणवत्तेपर्यंत प्रत्येक गोष्ट काही जनुकांना 'चालू' करू शकते आणि इतरांना 'बंद' करू शकते.
हे 'एपिजनेटिक' बदल 'जनुकीय उत्परिवर्तनां'सारखे नसतात – तुमच्या 'डीएनए'चा क्रम तोच असतो. पण तुमची जनुके व्यवस्थित काम करत नाहीत. हे अगदी दिव्यामध्ये बल्ब असण्यासारखं आहे, पण तो चालू करायला कोणीच नाही.
जेव्हा जनुके चालू किंवा बंद असायला हवीत, तेव्हा ती तुमच्या शरीरात सर्व प्रकारचे हानिकारक बदल घडवून आणू शकतात. ट्यूमर हे त्याचे एक उदाहरण आहे. याचा अर्थ असा की, आरोग्याचे सामाजिक निर्धारक (SDOH), जसे की सामाजिक संबंध आणि पर्यावरणीय विषारी घटक, तुमच्या जनुकांवर परिणाम करू शकतात – अगदी तुमच्या त्या भागांवरही, जे आपल्याला वाटत होते की कधीच बदलणार नाहीत.
सामाजिक घटक (SDOH) आणि तुमचे पर्याय
तुमच्या जनुकांशिवाय, तुम्ही घेतलेले निर्णयदेखील तुम्हाला आजार होण्याच्या धोक्यावर परिणाम करतात. तुम्हाला वारसाहक्काने मिळालेले धोक्याचे घटक तुम्ही बदलू शकत नाही. परंतु, तुम्हाला धोका आहे हे माहीत असल्यास, कर्करोग तपासणी करून घेणे, भूमध्यसागरीय आहाराचे पालन करणे किंवा नियमितपणे रक्तदाब तपासून घेणे यांसारखे निर्णय घेण्यास मदत होऊ शकते. या गोष्टी केल्याने तुम्हाला विशिष्ट आजार होण्याचा धोका कमी करण्यास किंवा लवकर उपचार मिळण्याची आणि बरे होण्याची शक्यता वाढविण्यात मदत होऊ शकते.
पण निवड खरोखरच तुमच्या हातात असते का? बहुतेक वेळा ती नसते. तुमच्या मार्गात अडथळे असू शकतात, जसे की डॉक्टरकडे जाण्यासाठी वाहतुकीच्या साधनांचा अभाव, पौष्टिक अन्न विकत घेण्यासाठी उत्पन्नाचा अभाव. तुम्ही केवळ 'इच्छाशक्ती'च्या जोरावर सर्व काही करू शकत नाही.
प्रत्येकाला त्यांच्या आरोग्याची जबाबदारी घेण्यास मदत करणारी उच्च-गुणवत्तेची संसाधने आणि संधी उपलब्ध असणे, ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे. आपण अजून त्या टप्प्यावर पोहोचलेलो नाही, परंतु आपले सामाजिक-आर्थिक निर्धारक (SDOH) ओळखणे हे त्या ध्येयाच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे. हे सामाजिक-आर्थिक निर्धारक तुमच्यावर कसा परिणाम करतात आणि तुम्ही मदत करण्यासाठी काय करू शकता, हे शोधण्यासाठी डॉक्टर विविध तपासणी साधनांचा वापर करतात.
हे ‘आरोग्याच्या सामाजिक निर्धारकांचे तपासणी साधन’ म्हणजे काय आहे?
या अशा गोष्टी आहेत, जसे की 'सर्वेक्षण किंवा प्रश्नावली', ज्या तुम्ही डॉक्टरांना भेटण्यापूर्वी भरता. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या फॅमिली डॉक्टरला भेटण्यापूर्वी एक 'डिजिटल फॉर्म' भरू शकता. हा फॉर्म तुम्हाला तुमच्या जीवनातील विविध पैलूंबद्दल विचारतो – जसे की तुमचे घर, नातेसंबंध आणि तुम्हाला अन्न व पेय कसे मिळते. हे प्रश्न या लेखात आधी विचारलेल्या प्रश्नांसारखेच असू शकतात. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटल्यावर तुमच्या उत्तरांबद्दल बोलू शकता.
तुम्ही तुमच्या समस्यांबद्दल जितके अधिक मोकळेपणाने बोलाल, तितकी जास्त शक्यता आहे की तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतील. ते तुमच्या समस्यांवर उपायांबद्दल बोलू शकतील किंवा तुम्हाला सामुदायिक संसाधनांशी जोडू शकतील. तुमच्या आयुष्यात अशी एखादी गोष्ट असू शकते जिचा उल्लेख या फॉर्ममध्ये केलेला नाही. तसे असल्यास, जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटाल तेव्हा त्यांच्याशी त्याबद्दल बोला. जर डॉक्टर तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट समस्येवर मदत करू शकत नसतील, तर ते तुम्हाला अशा व्यक्तीकडे पाठवतील जी मदत करू शकेल.
आरोग्याचे सामाजिक निर्धारक (SDOH) तुमच्या जन्माच्या क्षणापासूनच तुमच्यावर परिणाम करू लागतात आणि जसजसे तुमचे वय वाढते तसतसे ते तुमच्या आरोग्याला आकार देत राहतात. काही घटक कालांतराने बदलू शकतात. उदाहरणार्थ, तुमचे उत्पन्न काही काळ स्थिर असेल आणि मग अचानक तुमची नोकरी जाऊ शकते. किंवा, तुम्ही चांगल्या बस मार्गांच्या आणि पदपथांच्या भागातून अशा असुरक्षित भागात राहायला जाऊ शकता, जिथे तुम्ही गाडीशिवाय फिरू शकत नाही – आणि कदाचित तुम्हाला गाडी घेणे परवडणारही नाही. जे घटक पूर्वी तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर होते, ते अचानक त्याला हानी पोहोचवू शकतात.
पण गोष्टी उलट्याही होऊ शकतात. तुम्ही अनेक वर्षे आरोग्य विमा किंवा पगारी सुट्टीशिवाय काढू शकता, आणि मग तुम्हाला अशी नोकरी मिळू शकते जिथे या दोन्ही गोष्टी मिळतात – आणि अखेरीस तुम्ही एखाद्या शांत रस्त्यावरील घरात राहायला जाऊ शकता, जिथे तुम्हाला शांत झोप लागेल. आयुष्य हे सतत बदलणारे आहे, आणि तुमच्या आरोग्यावर परिणाम करणारे घटक स्थिर नसतात.
याचा अर्थ असा की, तुमच्यासमोर सध्या असलेले अडथळे कायमस्वरूपी असतीलच असे नाही. जर तुमच्या आरोग्यासाठी मदत करणारी संसाधने तुमच्याकडे नसतील, तर डॉक्टरांशी बोला किंवा एखाद्या सामाजिक गटाशी – जसे की चर्च किंवा स्वयंसेवी संस्था – संपर्क साधा. ते तुम्हाला सल्ला आणि आधार देऊ शकतील, तसेच मदत करू शकणाऱ्या इतरांकडे तुमची ओळख करून देऊ शकतील.
मुख्य संदेश
तर, आपण आतापर्यंत केलेल्या चर्चेवरून तुमच्या लक्षात आले असेल की, आपले आरोग्य म्हणजे केवळ आजार बरा करण्यासाठी औषध घेणे नव्हे, तर त्याहूनही बरेच काही आहे.
- तुमचे वातावरण महत्त्वाचे आहे: तुमची जीवनशैली, तुमचे उत्पन्न, शिक्षण, शेजाऱ्यांशी असलेले संबंध आणि तुमच्याकडे असलेल्या सोयीसुविधा यांसारख्या अनेक गोष्टींचा तुमच्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो.
- सर्व काही तुमच्या हातात नसते: कधीकधी, आपल्याला चांगल्या आरोग्य सवयींचे पालन करण्याची कितीही इच्छा असली तरी, आपल्या नियंत्रणाबाहेरील बाह्य घटकांमुळे तसे करणे कठीण होऊ शकते.
- मदत मागण्यास घाबरू नका: जर तुम्हाला असे प्रश्न पडले असतील, तर डॉक्टर, कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राशी बोला. अशी अनेक ठिकाणे आहेत जिथे तुम्हाला मदत मिळू शकते.
- तुम्ही बदल घडवू शकता: तुमची परिस्थिती कायम तशीच राहण्याची गरज नाही. लहान बदलांचेही मोठे परिणाम होऊ शकतात.
हे विसरू नका, तुमचे आरोग्य ही तुमची सर्वात मौल्यवान संपत्ती आहे. शक्य त्या सर्व मार्गांनी त्याचे रक्षण करण्याचा प्रयत्न करा. आरोग्याच्या या सामाजिक निर्धारकांविषयी (SDOH) जागरूक होणे, हा त्या प्रवासातील एक महत्त्वाचा टप्पा आहे!
आरोग्य , सामाजिक घटक, अर्थव्यवस्था, शिक्षण, आरोग्यसेवा, पर्यावरण, अनुवंशशास्त्र, स्वास्थ्य, जीवनशैली
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा