जर तुम्ही
स्तनाच्या कर्करोगाशी झुंज देत असाल, तर तुम्हाला कधीकधी खूप थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू शकतो. उपचारांच्या
दुष्परिणामांमुळे जेव्हा तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत पूर्वीसारखा आनंद घेऊ शकत नाही, तेव्हा तुम्हाला दुःख वाटू शकते आणि असा विचार मनात येऊ शकतो, "माझ्यामुळे मी त्यांचा आनंद हिरावून घेईन का?" पण असा विचार करू नका. तुमच्या कुटुंबासाठी, विशेषतः तुमच्या मुलांसाठी, तुम्ही त्यांच्यासोबत मोठ्या सहलीला जावे किंवा मोठे उपक्रम करावेत हे महत्त्वाचे नाही. महत्त्वाचे हे आहे की तुम्ही त्यांच्यासोबत असावे. आज आपण, या कठीण काळातही, आपल्या कुटुंबासोबत आनंदी आणि प्रेमळपणे वेळ घालवण्याच्या काही सोप्या, सुंदर मार्गांबद्दल बोलूया.
मुख्य गोष्ट म्हणजे गोष्टी सोप्या ठेवणे.
हे सर्वात महत्त्वाचे रहस्य आहे. तुम्हाला मोठ्या गोष्टींचे नियोजन करण्याची गरज नाही. कर्करोगाच्या रुग्णांवर उपचार करणारे डॉक्टर, तसेच ज्यांनी स्वतः या आजाराचा सामना केला आहे, ते सर्वजण एकच गोष्ट सांगतात:
"तुमच्या मुलांना फक्त तुमच्यासोबत वेळ घालवायचा असतो." जेव्हा तुम्ही
केमोथेरपीसारखे कर्करोगावरील उपचार घेत असता, तेव्हा मोठ्या सहली आणि पार्ट्यांचे नियोजन करणे तुमच्यासाठी अधिक तणावपूर्ण असू शकते. त्याऐवजी, घरात, आपल्या स्वतःच्या घराच्या आरामात, छोट्या छोट्या गोष्टींमधून आनंदी राहण्याचे अनेक मार्ग आहेत. विचार करा, तुमच्या मुलाला तुमच्यासोबत खेळायचे असते, तुम्ही त्याला जगातील सर्वोत्तम ठिकाणी घेऊन जाईपर्यंत नाही. तुमची प्रेमळ उपस्थिती ही त्यांच्यासाठी सर्वात मौल्यवान गोष्ट आहे.
चला पाहूया या साध्या, प्रेमळ कृती कोणत्या आहेत.
येथे काही असे उपक्रम दिले आहेत जे तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत करू शकता; ते करायला सोपे आहेत पण तुम्हाला मौल्यवान अनुभव देतील.
| क्रियाकलाप | फायदे आणि ते कसे करावे |
|---|
| रेखांकन आणि सर्जनशील काम | ज्या दिवशी तुम्हाला कमी थकवा जाणवेल, त्या दिवशी तुमच्या मुलांसोबत चित्र काढा आणि रंगवा. दुकानातून काही लहान कॅनव्हास आणि थोडे रंग आणून तुम्ही हे घरबसल्या करू शकता. यामुळे मनाला खूप शांती मिळते. तुम्ही खुर्चीत बसून तुमच्या मुलांसोबत यात सहभागी होऊ शकता. या कलाकृतींमधून तुम्ही निर्माण केलेल्या आठवणी कायम टिकतील. |
| कमी गर्दीची वेळ निवडा. | कर्करोगावर उपचार घेत असताना, विशेषतः केमोथेरपी किंवा रेडिएशन थेरपी घेत असताना, तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ शकते. याचा अर्थ तुम्ही आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे, गर्दीची ठिकाणे टाळणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्हाला थोड्या वेळासाठी फिरायला जायचेच असेल, तर कमी गर्दीची वेळ निवडा, जसे की आठवड्याच्या मधला दिवस, सकाळ किंवा दुपार. उदाहरणार्थ, समुद्रकिनारी किंवा उद्यानात जाण्यासाठी ही चांगली वेळ आहे. |
| आपण एकत्र स्वयंपाक करूया. | केमोथेरपीमुळे कधीकधी अन्नाची चव बदलू शकते आणि भूक कमी होऊ शकते. त्यामुळे आपल्या मुलांसोबत नवीन, आरोग्यदायी जेवण बनवणे हा एक चांगला अनुभव ठरू शकतो. भाज्या धुणे आणि सॅलड बनवणे यांसारखी छोटी कामे त्यांना सोपवा. यामुळे त्यांच्यात जबाबदारीची भावना निर्माण होईल आणि तुमचे नाते अधिक घट्ट होईल. जर स्वयंपाक करणे अवघड वाटत असेल, तर तुम्ही मील बॉक्स सबस्क्रिप्शन सेवेद्वारे आवश्यक साहित्य घरी मागवू शकता. |
| चला, निसर्गासोबत थोडा वेळ घालवूया. | झाडे आणि निसर्ग अविश्वसनीयपणे शांतता देतात. शक्य असल्यास, बागेत खुर्चीवर बसून पुस्तक वाचा किंवा तुमच्या मुलांना खेळताना पाहा. किंवा, जवळच्या उद्यानात किंवा तलावावर जाऊन तिथे थोडा वेळ घालवा. संध्याकाळी समुद्रकिनाऱ्यावर जाऊन सूर्यास्त पाहणे हा देखील एक खूप आरामदायी अनुभव आहे. यासाठी जास्त ऊर्जेची आवश्यकता नसते. |
| आपण अंगणातून सिनेमा बघूया. | ही एक खूप मजेशीर कल्पना आहे. रात्री, तुमच्या अंगणात चटई अंथरा आणि तुमच्या लॅपटॉपवर किंवा छोट्या प्रोजेक्टरवर चित्रपट बघा. चित्रपटगृहांप्रमाणे इथे गर्दी, तिकीटासाठीच्या रांगा किंवा वाहतूक कोंडी नसते. तुम्ही घरीच तुमचे आवडते खाद्यपदार्थ आणि पेय तयार करून या अनुभवाचा अगदी आरामात आनंद घेऊ शकता. |
तुमच्या सुरक्षेचाही विचार करा.
तुम्ही काहीही करा, तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे हे सर्वात महत्त्वाचे असले पाहिजे.
- जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले असेल की तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमी आहे, तर कोणत्याही कारणास्तव गर्दीच्या ठिकाणी जाऊ नका.
- बाहेर जाताना चेहऱ्यावर मास्क लावा आणि वारंवार हात धुवा .
- जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल, तर विश्रांती घ्या. शरीरावर जबरदस्ती करू नका.
- तुम्ही करत असलेला एखादा उपक्रम तुमच्या प्रकृतीसाठी योग्य आहे की नाही याबद्दल तुम्हाला शंका असल्यास, नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे: परिपूर्णता नव्हे, तर त्यांच्यासोबत तुमची उपस्थिती महत्त्वाची आहे.
शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे. तुम्हाला प्रत्येक गोष्ट अगदी अचूक करण्याची गरज नाही. काही दिवस तर तुम्हाला अंथरुणातून उठणेही शक्य होणार नाही. हे अगदी सामान्य आहे. मुलाला जवळ घेणे, त्याच्याशी बोलणे आणि त्याचे म्हणणे ऐकून घेणे, ही एक खूप छान गोष्ट आहे.
मुलांना तुम्ही त्यांच्यासाठी काहीतरी मोठं करावं यापेक्षा, तुम्ही त्यांच्यासोबत असावं याची जास्त गरज असते. त्यांना त्यांचं प्रेम जाणवण्याची गरज असते. ते प्रेम त्यांच्या कल्पनेपेक्षा खूपच जास्त घट्ट असतं. जर त्यांना कळलं की तुमचं त्यांच्यावर प्रेम आहे, तर ते ठीक राहतील.
कर्करोगाविरुद्धची ही लढाई कठीण आहे, पण तुम्ही एकटे नाही आहात. तुमचे कुटुंब हीच तुमची सर्वात मोठी ताकद आहे. अशा लहानसहान प्रेमळ गोष्टी तुम्हाला ती ताकद आणखी वाढवण्यास मदत करतील.
मुख्य संदेश
- कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान आपल्या कुटुंबासोबतचे उपक्रम शक्य तितके सोपे आणि तणावमुक्त असावेत . एकत्र असणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे.
- जर तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असेल (इम्युनोसप्रेस्ड), तर गर्दीच्या ठिकाणी जाणे पूर्णपणे टाळा. तुमच्या सुरक्षेला प्राधान्य द्या.
- मुलांना स्वयंपाकासारख्या दैनंदिन घरकामांमध्ये सामील करून घेतल्याने कौटुंबिक नातेसंबंध दृढ होतात आणि त्यांच्यामध्ये जबाबदारीची जाणीव निर्माण होते.
- स्वतःकडून परिपूर्णतेची अपेक्षा करू नका. कधीकधी विश्रांती घेणे हीच सर्वोत्तम गोष्ट असते. तुमचे असणे ही तुमच्या कुटुंबासाठी सर्वात अनमोल भेट आहे.
- कोणताही उपक्रम आखण्यापूर्वी, तो तुमच्या सध्याच्या आरोग्य स्थितीसाठी योग्य आहे की नाही याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा