स्तनाच्या कर्करोगाशी लढा देताना कौटुंबिक आनंद कसा टिकवायचा?

क्रियाकलाप	फायदे आणि ते कसे करावे
रेखांकन आणि सर्जनशील काम	ज्या दिवशी तुम्हाला कमी थकवा जाणवेल, त्या दिवशी तुमच्या मुलांसोबत चित्र काढा आणि रंगवा. दुकानातून काही लहान कॅनव्हास आणि थोडे रंग आणून तुम्ही हे घरबसल्या करू शकता. यामुळे मनाला खूप शांती मिळते. तुम्ही खुर्चीत बसून तुमच्या मुलांसोबत यात सहभागी होऊ शकता. या कलाकृतींमधून तुम्ही निर्माण केलेल्या आठवणी कायम टिकतील.
कमी गर्दीची वेळ निवडा.	कर्करोगावर उपचार घेत असताना, विशेषतः केमोथेरपी किंवा रेडिएशन थेरपी घेत असताना, तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ शकते. याचा अर्थ तुम्ही आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे, गर्दीची ठिकाणे टाळणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्हाला थोड्या वेळासाठी फिरायला जायचेच असेल, तर कमी गर्दीची वेळ निवडा, जसे की आठवड्याच्या मधला दिवस, सकाळ किंवा दुपार. उदाहरणार्थ, समुद्रकिनारी किंवा उद्यानात जाण्यासाठी ही चांगली वेळ आहे.
आपण एकत्र स्वयंपाक करूया.	केमोथेरपीमुळे कधीकधी अन्नाची चव बदलू शकते आणि भूक कमी होऊ शकते. त्यामुळे आपल्या मुलांसोबत नवीन, आरोग्यदायी जेवण बनवणे हा एक चांगला अनुभव ठरू शकतो. भाज्या धुणे आणि सॅलड बनवणे यांसारखी छोटी कामे त्यांना सोपवा. यामुळे त्यांच्यात जबाबदारीची भावना निर्माण होईल आणि तुमचे नाते अधिक घट्ट होईल. जर स्वयंपाक करणे अवघड वाटत असेल, तर तुम्ही मील बॉक्स सबस्क्रिप्शन सेवेद्वारे आवश्यक साहित्य घरी मागवू शकता.
चला, निसर्गासोबत थोडा वेळ घालवूया.	झाडे आणि निसर्ग अविश्वसनीयपणे शांतता देतात. शक्य असल्यास, बागेत खुर्चीवर बसून पुस्तक वाचा किंवा तुमच्या मुलांना खेळताना पाहा. किंवा, जवळच्या उद्यानात किंवा तलावावर जाऊन तिथे थोडा वेळ घालवा. संध्याकाळी समुद्रकिनाऱ्यावर जाऊन सूर्यास्त पाहणे हा देखील एक खूप आरामदायी अनुभव आहे. यासाठी जास्त ऊर्जेची आवश्यकता नसते.
आपण अंगणातून सिनेमा बघूया.	ही एक खूप मजेशीर कल्पना आहे. रात्री, तुमच्या अंगणात चटई अंथरा आणि तुमच्या लॅपटॉपवर किंवा छोट्या प्रोजेक्टरवर चित्रपट बघा. चित्रपटगृहांप्रमाणे इथे गर्दी, तिकीटासाठीच्या रांगा किंवा वाहतूक कोंडी नसते. तुम्ही घरीच तुमचे आवडते खाद्यपदार्थ आणि पेय तयार करून या अनुभवाचा अगदी आरामात आनंद घेऊ शकता.

तुमच्या सुरक्षेचाही विचार करा.

तुम्ही काहीही करा, तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे हे सर्वात महत्त्वाचे असले पाहिजे.

• जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले असेल की तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमी आहे, तर कोणत्याही कारणास्तव गर्दीच्या ठिकाणी जाऊ नका.
• बाहेर जाताना चेहऱ्यावर मास्क लावा आणि वारंवार हात धुवा .
• जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल, तर विश्रांती घ्या. शरीरावर जबरदस्ती करू नका.
• तुम्ही करत असलेला एखादा उपक्रम तुमच्या प्रकृतीसाठी योग्य आहे की नाही याबद्दल तुम्हाला शंका असल्यास, नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे: परिपूर्णता नव्हे, तर त्यांच्यासोबत तुमची उपस्थिती महत्त्वाची आहे.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे. तुम्हाला प्रत्येक गोष्ट अगदी अचूक करण्याची गरज नाही. काही दिवस तर तुम्हाला अंथरुणातून उठणेही शक्य होणार नाही. हे अगदी सामान्य आहे. मुलाला जवळ घेणे, त्याच्याशी बोलणे आणि त्याचे म्हणणे ऐकून घेणे, ही एक खूप छान गोष्ट आहे.

मुलांना तुम्ही त्यांच्यासाठी काहीतरी मोठं करावं यापेक्षा, तुम्ही त्यांच्यासोबत असावं याची जास्त गरज असते. त्यांना त्यांचं प्रेम जाणवण्याची गरज असते. ते प्रेम त्यांच्या कल्पनेपेक्षा खूपच जास्त घट्ट असतं. जर त्यांना कळलं की तुमचं त्यांच्यावर प्रेम आहे, तर ते ठीक राहतील.

कर्करोगाविरुद्धची ही लढाई कठीण आहे, पण तुम्ही एकटे नाही आहात. तुमचे कुटुंब हीच तुमची सर्वात मोठी ताकद आहे. अशा लहानसहान प्रेमळ गोष्टी तुम्हाला ती ताकद आणखी वाढवण्यास मदत करतील.