तुमचं लहान बाळ धावतं आणि उड्या मारतं का? चला, या स्थूल शारीरिक कौशल्यांबद्दल जाणून घेऊया!

चालणे, धावणे आणि हात हलवणे यांसारख्या गोष्टी करणे आपल्यासाठी किती सोपे आहे, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? पण या सर्व मोठ्या हालचाली गुंतागुंतीची कामे आहेत, ज्यामध्ये आपल्या शरीराचे अनेक भाग एकत्र काम करतात. विशेषतः लहान मुलांच्या विकासात, या मोठ्या हालचालींची कौशल्ये, किंवा वैद्यकीय भाषेत सांगायचे तर, 'ग्रॉस मोटर स्किल्स' (स्थूल प्रेरक कौशल्ये ), योग्यरित्या विकसित होणे खूप महत्त्वाचे आहे. म्हणून, आज आपण याबद्दल सविस्तरपणे बोलणार आहोत.

ही तथाकथित स्थूल शारीरिक कौशल्ये म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, स्थूल शारीरिक कौशल्ये म्हणजे आपल्या शरीरातील मोठ्या स्नायूंचा समावेश असलेल्या हालचाली. तुमच्या पायांतील, हातांतील आणि नितंबांतील मोठ्या स्नायूंचा विचार करा. 'ग्रॉस' या शब्दाचा अर्थ 'मोठे' आहे. 'मोटर' म्हणजे 'हालचाल'. म्हणून, चालणे आणि हात हलवणे यांसारख्या गोष्टींना स्थूल शारीरिक कौशल्ये म्हटले जाते.

ही स्थूल शारीरिक कौशल्ये प्रभावीपणे कार्य करण्यासाठी, आपल्या शरीराच्या अनेक भागांनी अचूक समन्वयाने काम करणे आवश्यक असते. ते भाग कोणते आहेत हे तुम्हाला माहीत आहे का?

• कंकाल स्नायू: हे असे स्नायू आहेत जे हालचाल करण्यासाठी आवश्यक ताकद देतात.
• हाडे: आपले स्नायू या हाडांना जोडलेले असतात. ह्याच हाडांमुळे आपल्या शरीराला सांगाडा मिळतो.
• नसा: तंतोतंत सांगायचे झाल्यास, ह्याच त्या आहेत ज्या मेंदूतून स्नायूंना संदेश पोहोचवतात, की "हे असे हलले पाहिजे, हे असे घडले पाहिजे."

या गोष्टींव्यतिरिक्त, इतर अनेक गोष्टी या स्थूल शारीरिक कौशल्यांशी संबंधित आहेत:

• संतुलन: शरीराचा समतोल राखणे.
• समन्वय: हालचाली एकमेकांशी जोडून त्या सहजतेने पार पाडण्याची क्षमता.
• शारीरिक जाणीव आणि अवकाशीय जाणीव: स्वतःच्या शरीराची तसेच आपण ज्या परिसरात आहोत त्या परिसराची जाणीव असणे.
• प्रतिक्रिया वेळ: एखादी गोष्ट घडल्यावर त्वरित प्रतिसाद देण्याची क्षमता.

स्थूल स्नायूंच्या नियंत्रणातील या समस्या कोणत्याही वयात उद्भवू शकतात. तथापि, डॉक्टर मुलांच्या विकासादरम्यान या कौशल्यांवर विशेष लक्ष केंद्रित करतात. मुलांचा विकास म्हणजे काळानुसार तुमच्या मुलाची होणारी वाढ आणि त्यात होणारे बदल.

तज्ज्ञ बालविकासाचे चार मुख्य क्षेत्रांमध्ये वर्गीकरण करतात:

• शारीरिक विकास: यामध्ये स्थूल स्नायू कौशल्यांचा समावेश होतो.
• बोधात्मक विकास: विचार करण्याची आणि समजून घेण्याची क्षमता विकसित होणे.
• भाषा विकास: भाषा बोलण्याचा आणि समजण्याचा विकास.
• सामाजिक-भावनिक विकास: इतरांशी संवाद साधण्याची आणि स्वतःच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता विकसित करणे.

डॉक्टर या स्थूल शारीरिक हालचालींच्या कौशल्यांकडे विशेष लक्ष देतात, कारण या कौशल्यांमधील विलंब हे काही विशिष्ट मज्जासंस्थेच्या आजारांचे लक्षण असू शकते. म्हणून,तुम्ही जेवढ्या लवकर अशी गोष्ट ओळखाल, तेवढ्या लवकर तुम्ही त्या मुलाला आवश्यक ती मदत देऊ शकाल.

दैनंदिन जीवनातील स्थूल शारीरिक कौशल्यांची उदाहरणे कोणती आहेत?

आपण दररोज करत असलेल्या या गोष्टी स्थूल शारीरिक कौशल्यांची उदाहरणे आहेत:

• स्थिर उभे राहणे
• चालणे
• धावणे
• पाठीला आधार न घेता ताठ बसणे
• अन्न चावणे (यामध्येही जबड्याच्या स्नायूंचा वापर होतो)
• उडी मारणे
• कंबर फिरवणे
• पुढे वाकणे
• मान हलवणे, पिळणे
• हात वर करणे
• हात हलवणे

हात-डोळा आणि पाय-डोळा यांच्यातील समन्वयाची कौशल्ये, म्हणजेच ज्या गोष्टींमध्ये हात आणि डोळे, किंवा पाय आणि डोळे एकत्र काम करतात, त्यांना स्थूल स्नायू कौशल्ये म्हणतात:

• चेंडू फेकणे आणि झेलणे
• चेंडूला लाथ मारणे
• सर्कस कलाकारांप्रमाणे दोन्ही हातांनी कोलांट्या मारणे
• वगळणे
• पोहणे
• सायकल चालवणे, स्केटबोर्ड
• रोलरब्लेड्स किंवा आईस स्केटिंग

स्थूल स्नायू कौशल्ये आणि सूक्ष्म स्नायू कौशल्ये यांच्यात काय फरक आहे?

आपण म्हणतो की स्थूल स्नायू कौशल्ये म्हणजे मोठ्या स्नायूंचा वापर करून केल्या जाणाऱ्या मोठ्या हालचाली. मग सूक्ष्म स्नायू कौशल्ये म्हणजे काय? ती म्हणजे आपल्या शरीराच्या या भागांनी केल्या जाणाऱ्या लहान, सूक्ष्म आणि अचूक हालचाली.

• मनगट, हात आणि बोटे
• घोटे, पाय आणि पायाची बोटे

या दोन्हींमधील मुख्य फरक म्हणजे हालचाल कोठे होते आणि हालचालीचे प्रमाण किती असते. उदाहरणार्थ, लिहिणे. हे एक सूक्ष्म स्नायू कौशल्य आहे. यासाठी तुमच्या बोटांमधील आणि मनगटातील लहान स्नायूंना अत्यंत सूक्ष्मपणे आणि अचूकपणे हालचाल करावी लागते. पण हात हलवणे हे एक स्थूल स्नायू कौशल्य आहे. यासाठी तुमच्या खांद्यांमधील आणि दंडांमधील मोठ्या स्नायूंना खूप जास्त हालचाल करावी लागते. तुमच्या धडाचे स्नायू देखील यात मदत करतात.

मात्र, या दोन्ही प्रकारच्या शारीरिक हालचालींच्या कौशल्यांसाठी आपले स्नायू, हाडे आणि चेतासंस्था यांच्या गुंतागुंतीच्या समन्वयाची आवश्यकता असते. लहान मुलांमध्ये सर्वात आधी स्थूल शारीरिक हालचालींची कौशल्ये विकसित होतात. सूक्ष्म शारीरिक हालचालींची कौशल्ये नंतर विकसित होतात.

ही स्थूल शारीरिक कौशल्ये इतकी महत्त्वाची का आहेत?

हालचाल हा आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक भाग आहे. जसजशी आपली स्थूल शारीरिक कौशल्ये विकसित होतात, तसतसे आपल्या शरीरात बदल होतात आणि जसे शरीर बदलते, तशी ही कौशल्येही विकसित होतात. नवीन, सुधारित स्थूल शारीरिक कौशल्यांमुळे आपण आपल्या सभोवतालचा परिसर अधिक चांगल्या प्रकारे शोधू शकतो, नवीन गोष्टी शिकू शकतो आणि नवीन गोष्टी करू शकतो.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या हालचाली, स्वावलंबन आणि सर्वांगीण आरोग्यासाठी स्थूल शारीरिक कौशल्ये अत्यावश्यक आहेत.

यापैकी कोणत्याही कौशल्यात कमतरता असल्यास, त्याचा जीवनाच्या अनेक पैलूंवर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे महत्त्वाची दैनंदिन कामे करणे कठीण होऊ शकते, तसेच आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मानावरही परिणाम होऊ शकतो.

लहान मुलांच्या विकासात ही स्थूल शारीरिक कौशल्ये किती महत्त्वाची आहेत?

स्थूल शारीरिक हालचालींची कौशल्ये सहसा बाल्यावस्थेत सुरू होतात. त्यानंतर ती बालपणात विकसित होत राहतात. डॉक्टर आणि पालक विकासात्मक टप्पे पाहून या विकासाचा मागोवा घेतात. ही अशी वर्तणूक असते जी सामान्य विकासाचे वेगवेगळे टप्पे दर्शवते. प्रत्येक मूल आपापल्या गतीने विकसित होते. तथापि, बहुतेक मुले जसजशी मोठी होतात, तसतसे त्यांच्यामध्ये साधारणपणे एकाच वेळी काही विशिष्ट बदल घडतात.

बाळं आणि लहान मुलांच्या स्थूल शारीरिक कौशल्यांमधील काही महत्त्वाचे टप्पे येथे दिले आहेत (आणि असे आणखीही टप्पे आहेत, बरोबर ना?):

० ते ६ महिने:

• ते पुढे-मागे आणि उलट दिशेनेही घरंगळते.
• ते आधाराने बसतात आणि काही काळानंतर ते आधाराशिवाय बसू शकतात.

६ ते १२ महिने:

• पुढे सरपटत.
• एका स्थितीमधून दुसऱ्या स्थितीत जाणे. उदाहरणार्थ, बसलेल्या स्थितीतून गुडघे टेकलेल्या स्थितीत जाणे.
• ते कशाचा तरी आधार घेऊन चालतात.

१२ ते १८ महिने:

• बसतो, गुडघे टेकतो, चालतो (कदाचित एकटाच).

१८ महिने ते २ वर्षे:

• सहजतेने चालते.
• पळून जाण्याचा प्रयत्न करत आहे.
• खेळणे ओढत किंवा उचलत चालतो.
• आधाराने पायऱ्या चढतो आणि उतरतो.

तीन वर्षांचा असताना:

• ते पाय जुळवून जागेवरच उड्या मारतात.
• हळूच पाऊल टाकत चालतो.
• तीनचाकी चालवणे.
• हात, शरीर आणि छातीचा वापर करून चेंडू पकडतो.

४ वर्षांच्या वयात:

• सुमारे पाच सेकंद एका पायावर उभे राहणे.
• चेंडू पुढे मारणे.
• एका रेषेवर सरळ चालणे.
• अडथळ्यांभोवती धावणे.

५ वर्षांच्या वयात:

• टाचांपासून पायांच्या बोटांपर्यंत मागे चालणे.
• फक्त दोन्ही हातांनी लहान चेंडू पकडणे.
• जेव्हा कोणी तुम्हाला सांगते, तेव्हा तुम्ही एका पायावर पुढे उडी मारता (स्किपिंग).

वयाच्या ६ व्या वर्षी:

• बॅलन्स बीमवर चालणे.
• दोरी उड्या.
• अपेक्षेप्रमाणे चेंडू फेकला आणि झेलला.

स्थूल शारीरिक कौशल्ये या वयोगटाच्या पलीकडेही विकसित होत राहतात आणि मजबूत होतात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवण्यासारखी आहे की प्रत्येक मूल आपापल्या गतीने विकसित होते. जर तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या स्थूल शारीरिक विकासाच्या टप्प्यांबद्दल काही चिंता वाटत असेल, तर त्यांच्या बालरोगतज्ञांशी बोला.

ही स्थूल शारीरिक कौशल्ये कशी विकसित होतात?

गर्भाच्या विकासादरम्यान , म्हणजेच बाळ आईच्या गर्भात असतानाच, पहिल्या मोठ्या हालचाली सुरू होतात. गर्भाशयात असताना, गर्भ आपले पाय मारतो आणि हात हलवतो. बहुतेक मातांना साधारण १९ आठवड्यांच्या सुमारास ह्या हालचाली जाणवू लागतात.

जन्मानंतर, ही स्थूल शारीरिक कौशल्ये वेगाने विकसित होतात. ती अनैच्छिक प्रतिक्षिप्त क्रिया (ज्या गोष्टी आपल्या इच्छेशिवाय आपोआप घडतात) आणि हेतुपूर्ण हालचाली म्हणून विकसित होतात.उदाहरणार्थ, जर तुम्ही नवजात बाळाला सरळ उभे धरून त्याचे पाय एखाद्या कठीण पृष्ठभागावर ठेवले, तर ते सहसा चालत असल्याप्रमाणे आपले पाय हलवते. याला 'नवजात अर्भकाचा पाऊल टाकण्याचा प्रतिक्षेप' (newborn stepping reflex) म्हणतात.

हेतुपूर्ण हालचाली सहसा डोक्यापासून खाली विकसित होतात. बाळे प्रथम रांगताना आपले डोके वर उचलायला शिकतात. मग ती हातांच्या साहाय्याने स्वतःला वर ढकलायला शिकतात. त्यानंतर, ती सहसा हात आणि पायांचा वापर करून गुडघे टेकायला शिकतात आणि शेवटी चालायला शिकतात.

जसजसे मुलांचे स्नायू मजबूत होतात आणि त्यांच्या मेंदूचा विकास होत राहतो, तसतशी त्यांची स्थूल शारीरिक कौशल्ये अधिक सूक्ष्म आणि गुंतागुंतीची होत जातात. बालपण आणि पौगंडावस्थेत स्थूल शारीरिक कौशल्यांचा विकास होत राहतो आणि ती अधिक गुंतागुंतीची बनतात. उदाहरणार्थ, वयाच्या सहाव्या वर्षापर्यंत, जर कोणी शिकवले तर बहुतेक मुले एका पायावर उड्या मारू शकतात. या हालचालीसाठी स्नायूंची ताकद, संतुलन, समन्वय आणि वेळेचे अचूक नियोजन यांच्या गुंतागुंतीच्या संयोजनाची आवश्यकता असते.

बाळं आणि लहान मुलं त्यांच्या सभोवतालच्या वातावरणाशी संवाद साधून अनेक स्थूल शारीरिक कौशल्ये शिकतात. तथापि, तुमच्या मुलाला या कौशल्यांचा सराव करण्यास मदत करण्याचे काही मार्ग आहेत.

आपल्या मुलाच्या स्थूल शारीरिक हालचाली विकसित करण्यास कशी मदत करावी?

बाळं आणि लहान मुलांमध्ये स्थूल शारीरिक कौशल्ये विकसित होण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे खेळ . विशेषतः ध्येय-केंद्रित खेळ . म्हणजेच, एखादे ध्येय (जसे की काहीतरी नवीन शिकणे) किंवा एखादे कार्य पूर्ण करणे, हे डोळ्यासमोर ठेवून खेळला जाणारा खेळ.

तुमच्या बाळाची किंवा लहान मुलाची स्थूल शारीरिक कौशल्ये विकसित होण्यास मदत करण्याचे काही मार्ग येथे दिले आहेत:

• रांगण्यास प्रोत्साहन द्या: जेव्हा तुमचे बाळ रांगत असेल, तेव्हा एक खेळणे त्याच्या आवाक्यात ठेवा, पण इतकेही जवळ नको की त्याला त्याचा स्पर्श करता येणार नाही. तुम्ही त्याच्या अगदी जवळच असायला हवे.
• वयानुसार योग्य अडथळ्यांच्या शर्यती तयार करा: यामुळे लहान मुलांना संतुलन राखायला आणि अडथळे पार करायला शिकण्यास मदत होते. खुर्चीखालून सरपटणे किंवा उशीवरून उडी मारणे यांसारख्या गोष्टी करा.
• तुमच्या लहान मुलाला उद्यानात घेऊन जा: तिथे सहसा अशी खेळणी आणि उपक्रम असतात जे त्यांना विविध स्थूल शारीरिक कौशल्यांचा सराव करण्यास मदत करू शकतात.
• तुमच्या मुलाला खेळायला प्रोत्साहन द्या: घरी त्यांच्यासोबत संबंधित कौशल्यांचा सराव करा. उदाहरणार्थ, चेंडूला लाथ मारणे किंवा बॅटने चेंडू मारणे.
• तुमच्या मुलाला त्याच्या वयाला साजेशा घरगुती कामांमध्ये सामील करून घ्या: जसे की जेवणाचे ताट आवरणे किंवा कचरापेटीत काहीतरी टाकणे. जरी त्यांनी ही कामे अगदी अचूकपणे केली नाहीत, तरीही ते त्यातून शिकतील.

स्थूल शारीरिक हालचालींच्या कौशल्यातील कमतरतेची कारणे काय आहेत?

आपल्या शरीराच्या या भागांपैकी कोणत्याही भागात समस्या असल्यास, त्याचा परिणाम स्थूल शारीरिक हालचालींवर होऊ शकतो:

• मेंदू
• मज्जारज्जू
• परिघीय नसा (मेंदू आणि मेरुरज्जूच्या बाहेरील नसा)
• स्नायू
• सांधे
• हाडे

त्यामुळे, अशा असंख्य वैद्यकीय परिस्थिती आहेत ज्या स्थूल शारीरिक हालचालींच्या कौशल्यांमध्ये अडथळा आणू शकतात. ही कमतरता सौम्य किंवा गंभीर असू शकते. स्थूल शारीरिक हालचालींची कौशल्ये उशिरा विकसित होऊ शकतात किंवा या कौशल्यांमध्ये कायमस्वरूपी समस्या असू शकतात.

बाळं आणि लहान मुलांना होणारे आजार:

त्यांपैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत (केवळ हेच नाहीत):

• ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर
• सेरेब्रल पाल्सी
• विकासात्मक विलंब
• डाउन सिंड्रोम आणि इतर अनुवांशिक परिस्थिती
• डिस्प्रेक्सिया (विकासात्मक समन्वय विकार) - यामध्ये हालचालींच्या समन्वयात समस्या येतात.
• वेळेपूर्वी जन्म: वेळेपूर्वी जन्मलेल्या काही बाळांना आरोग्याच्या समस्या असू शकतात, ज्यामुळे त्यांच्या शारीरिक हालचालींच्या विकासावर परिणाम होतो.

लहान मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये आढळणारे आजार:

यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• मेंदूचा ट्यूमर
• हालचालीचे विकार, जसे की अ‍ॅटॅक्सिया (संतुलन गमावणे) आणि स्पास्टिसिटी (स्नायूंचा ताठरपणा).
• स्नायू विकृती
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) (प्रौढांमध्ये सर्वाधिक आढळणारा)
• स्नायू, नसा, सांधे आणि हाडांना होणाऱ्या दुखापती
• मेरुरज्जूला इजा
• स्ट्रोक (प्रौढांमध्ये सामान्यपणे आढळणारा)

फक्त प्रौढांनाच (मुख्यतः) होणाऱ्या आजार:

यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• स्मृतिभ्रंश ( स्मृती आणि बुद्धिमत्तेचा ऱ्हास)
• हंटिंग्टन रोग
• पार्किन्सन रोग
• परिधीय न्यूरोपॅथी

स्थूल शारीरिक हालचालींच्या कौशल्यांबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला केव्हा घ्यावा?

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे मूल स्थूल शारीरिक हालचालींचे टप्पे गाठत नाहीये, तर त्यांच्या बालरोगतज्ञांशी नक्की बोला. डॉक्टर तुमच्या चिंतांबद्दल प्रश्न विचारतील आणि आवश्यक असल्यास चाचण्या देखील करू शकतात.

जर तुमच्या किंवा तुमच्या मुलाच्या स्थूल शारीरिक हालचालींच्या कौशल्यात घट होत असेल, म्हणजेच त्यांची पूर्वीची क्षमता कमी होत असल्याचे वाटत असेल, तर शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटा. विशेषतः जर ही घट अचानक होत असेल, कारण हे एखाद्या गंभीर अंतर्निहित आजाराचे लक्षण असू शकते.

शेवटी, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट

स्थूल शारीरिक कौशल्ये ही गर्भाच्या अवस्थेपासून ते पौगंडावस्थेपर्यंत आयुष्यभर विकसित होत असतात. बाळं आणि लहान मुले त्यांच्या सभोवतालचा परिसर न्याहाळत असताना ही कौशल्ये विकसित करतात. परंतु, त्यांच्या या विकासात मदत करण्यासाठी तुम्ही अनेक उपक्रम करू शकता.

लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या स्थूल शारीरिक हालचालींबद्दल काही चिंता किंवा प्रश्न असतील, तर डॉक्टरांशी बोलण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नसतो. अशा अनेक शारीरिक समस्या आहेत ज्या या हालचालींवर परिणाम करू शकतात. लवकर निदान आणि उपचारांमुळे तुमच्या मुलाच्या आयुष्यात मोठा फरक पडू शकतो.

स्थूल शारीरिक कौशल्ये, बाल विकास, स्नायू, हालचाल, खेळ, विकासात्मक टप्पे, बाल आरोग्य