वृद्ध आशियाई लोकांमधील आरोग्यविषयक आव्हाने

आम्ही श्रीलंकन, म्हणजेच आशियाई आहोत. आपण एक अतिशय निरोगी आणि सशक्त लोकांचा समूह आहोत, असे आपल्याला अनेकदा वाटते. पण तुम्हाला माहित आहे का की, पाश्चात्य देशांतील लोकांपेक्षा वेगळ्या, आपल्या जनुकीय रचनेमुळे आणि जीवनशैलीमुळे आपल्याला अनेक आरोग्य समस्या आणि धोके आहेत? आपण या गोष्टींबद्दल फारसे बोलत नाही, आणि कदाचित आपल्याला त्याबद्दल माहितीही नसेल. म्हणून आज आम्ही विचार केला की, वाढत्या वयानुसार आपल्याला सामोरे जाव्या लागणाऱ्या या विशेष आरोग्य आव्हानांबद्दल , आपल्या स्वतःच्या हितासाठी थोडे बोलावे.

आपल्याला 'आपल्या लोकांबद्दल' वेगळे बोलण्याची काय गरज आहे?

जेव्हा कोणी 'आशियाई' म्हणते, तेव्हा ते चिनी, जपानी, भारतीय, श्रीलंकन ​​या सर्वांना एकाच गटात टाकतात. पण ते खरंतर चुकीचं आहे. कारण देश वेगळे आहेत, भाषा वेगळ्या आहेत, खाद्यपदार्थ, संस्कृती, जीवनशैली, सर्व काही वेगळे आहे. पण या सर्व फरकांव्यतिरिक्त, अनुवांशिकरित्या आणि आपल्या जीवनशैलीनुसार, सर्वसाधारणपणे दक्षिण आशियाई म्हणून आपल्यावर परिणाम करणारे अनेक आरोग्य धोके आहेत.

जरा विचार करा, पाश्चात्य देशांतील लोकांपेक्षा आपल्यामध्ये काही आजार वेगळ्या पद्धतीने विकसित होऊ शकतात. किंवा, त्यांच्यापेक्षा कमी वयातच ते आपल्याला होऊ शकतात. या गोष्टींची जाणीव असल्यास, मोठी समस्या निर्माण होण्यापूर्वीच आपल्याला त्यावर नियंत्रण मिळवण्यास मदत होईल. चला, या गोष्टी एक-एक करून पाहूया.

आपल्या लोकांमध्ये सर्वात सामान्य आरोग्य समस्या कोणत्या आहेत?

आपण सहसा विचार करतो त्या आजारांव्यतिरिक्त, सर्वेक्षणांमध्ये आशियाई लोकांमध्ये सामान्य असलेल्या, परंतु ज्याकडे फारसे लक्ष दिले जात नाही अशा अनेक आरोग्य समस्या देखील आढळून आल्या आहेत.

मधुमेहाबद्दल आणखी थोडी माहिती...

हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. सामान्यतः, डॉक्टर एखाद्या व्यक्तीचे वजन आणि उंचीच्या आधारावर बॉडी मास इंडेक्स ( BMI ) मोजतात. पाश्चात्य देशांमध्ये, मधुमेहाचा धोका दर्शवणाऱ्या BMI पेक्षा खूपच कमी BMI वर मधुमेहाचा धोका दिसून येतो. विचार करा, आपले वजन त्यांच्यापेक्षा १०-१३ किलोग्रॅम कमी असले तरीही आपल्याला मधुमेह होऊ शकतो. त्यामुळे, "मी बारीक आहे, मला मधुमेह होणार नाही" असा विचार करणे योग्य नाही.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

या आजाराला योग्य मान्यता का मिळत नाही? उपचारातील अडथळे कोणते आहेत?

याची अनेक कारणे आहेत.

१. जागरूकतेचा अभाव: बहुतेक वेळा, आपल्या लोकांना या विशिष्ट धोक्यांबद्दल माहिती नसते. "आपल्याला काही होणार नाही" या वृत्तीमुळे, लक्षणे दिसल्यावरही ते त्याकडे दुर्लक्ष करतात.

२. सांस्कृतिक आणि सामाजिक प्रभाव: विशेषतः मानसिक आरोग्याच्या समस्यांबद्दल बोलण्याची लाज आणि भीती. अनेक लोकांना ही भीती वाटते की, जर कोणी मानसिक आरोग्याच्या समस्येवर उपचार घेतले, तर समाज त्यांना 'ते वेडे आहेत' असे म्हणून वाळीत टाकेल.

३. चुकीचे दृष्टिकोन:'आपण एक निरोगी राष्ट्र आहोत' हा अतिअंदाज कधीकधी निदानास विलंब लावू शकतो. 'तुम्ही आशियाई आहात, तुम्हाला कर्करोग होऊ शकत नाही' यांसारखे गैरसमज वैद्यकीय क्षेत्रातही कधीकधी अस्तित्वात होते.

४. डॉक्टरांशी संवाद साधण्यातील कमतरता: ही आपल्यापैकी अनेकांसाठी एक सामान्य गोष्ट आहे. जेव्हा आपण डॉक्टरांना भेटायला जातो, तेव्हा ते जे काही सांगतात त्याला आपण 'हो' म्हणतो, पण आपले प्रश्न आणि शंका विचारण्याची तसदी क्वचितच घेतो.

"अरे, त्याबद्दल डॉक्टरांना विचारण्यात काही अर्थ नाही," असा विचार करणे आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.

निरोगी राहण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

या गोष्टी माहीत असल्याने घाबरण्याची गरज नाही. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे जागरूक राहून कृती करणे.

• तुमच्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने बोला: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुमच्या समस्या, तुमच्या भावना आणि तुमच्या कुटुंबातील कोणत्याही आजारांबद्दल ( अनुवांशिक आजारांसहित ) तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जेव्हा तुम्हाला एखादे औषध लिहून दिले जाते, तेव्हा "यामुळे काय होईल?" किंवा "याचे काही दुष्परिणाम आहेत का?" यांसारखे प्रश्न विचारायला कधीही घाबरू नका . तुमच्या आरोग्याविषयी निर्णय घेण्यामध्ये तुम्ही देखील सक्रिय सहभागी असले पाहिजे.
• नियमित वैद्यकीय तपासणी करून घ्या: तुम्हाला कोणतीही आरोग्य समस्या नसली तरी, वर्षातून किमान एकदा संपूर्ण वैद्यकीय तपासणी करून घेणे हिताचे आहे. तुमच्या डॉक्टरांना रक्तातील साखर, कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब आणि वयानुसार योग्य कर्करोग तपासणीबद्दल विचारा.
• हिपॅटायटीस बी चाचणी: जर तुम्ही यापूर्वी कधीही हिपॅटायटीस बी साठी चाचणी केली नसेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोला आणि आवश्यक असल्यास चाचणी करून घ्या. यावर लस देखील उपलब्ध आहे.
• तुमच्या मानसिक आरोग्याचा विचार करा: जर तुम्हाला चिंता, तणाव किंवा दुःख वाटत असेल, तर ते मनात दाबून ठेवू नका. एखाद्या विश्वासू मित्राशी किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोला. तसेच, डॉक्टर, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशकाला भेटायला अजिबात संकोच करू नका. लक्षात ठेवा, शरीराप्रमाणेच मनही आजारी पडू शकते आणि त्यावर उपचार उपलब्ध आहेत.
• निरोगी जीवनशैली: संतुलित आहार, दररोजचा व्यायाम आणि पुरेशी झोप यांसारख्या मूलभूत गोष्टी तुम्हाला अनेक आजारांपासून वाचवू शकतात.