तुम्हालाही सकाळी डोके जड झाल्यासारखे वाटते का? चला, या हँगओव्हरबद्दल बोलूया!

जेव्हा तुम्ही आदल्या रात्री तुमच्या मित्रांसोबत थोडी पार्टी करता आणि गरजेपेक्षा जास्त मद्यपान करता, तेव्हा दुसऱ्या दिवशी सकाळी तुम्हाला एक विचित्र अस्वस्थता जाणवते. डोके जड होते, शरीर अशक्त होते, उलटी करावीशी वाटते... यालाच आपण हँगओव्हर म्हणतो. बऱ्याच लोकांनी याचा अनुभव घेतला आहे. तर आज आपण हँगओव्हर नक्की काय असतो, तो का होतो आणि त्यापासून सुटका मिळवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता, याबद्दल बोलणार आहोत.

हँगओव्हर म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचं तर...

आदल्या रात्री जास्त मद्यपान केल्यामुळे दुसऱ्या दिवशी सकाळी शरीराला आणि मनाला होणाऱ्या अप्रिय, अस्वस्थ करणाऱ्या जाणिवेला हँगओव्हर म्हणतात. याचा विचार तुमच्या शरीरात सुरू असलेल्या एका छोट्या युद्धासारखा करा.

हँगओव्हर किती सामान्य आहे?

खरं तर, जास्त मद्यपान करणाऱ्यांमध्ये हँगओव्हर खूप सामान्य आहे. एका अभ्यासात असे आढळून आले की , आदल्या रात्री जास्त मद्यपान केलेल्या सुमारे ७५% लोकांना दुसऱ्या दिवशी हँगओव्हरची लक्षणे जाणवली . तथापि, तेच संशोधक म्हणतात की मद्यपान करणाऱ्यांपैकी २५% ते ३०% लोक हँगओव्हर-प्रतिरोधक असतात, म्हणजेच त्यांना तो सहजासहजी होत नाही. त्यामुळे, याचा परिणाम प्रत्येकावर सारखा होत नाही.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

हँगओव्हरची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला हँगओव्हर झाला असेल, तर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवू शकतात:

• भावनिक त्रास: तुम्हाला दुःखी, चिंताग्रस्त किंवा अगदी रागावल्यासारखे वाटू शकते.
• झोपेच्या समस्या: झोप लागण्यास किंवा झोप टिकवून ठेवण्यास अडचण येणे.
• चक्कर येणे आणि गरगरल्यासारखे वाटणे (व्हर्टिगो): तुम्ही खाली पडत नसलात तरी, तुमच्या आजूबाजूच्या वस्तू गरगरत आहेत असे तुम्हाला वाटू शकते.
• अत्यधिक थकवा आणि सुस्ती: इतके थकल्यासारखे वाटणे की काहीही करता येत नाही.
• डोकेदुखी, डोळे लाल होणे, प्रकाश आणि आवाजाची संवेदनशीलता: तीव्र डोकेदुखीमध्ये डोळे लाल होतात आणि तुम्हाला अगदी थोडासा प्रकाश किंवा आवाजही सहन होत नाही.
• वाढलेला रक्तदाब: तुमचा रक्तदाब सामान्यपेक्षा जास्त असू शकतो.
• हृदयाची धडधड: हृदयाचे ठोके वाढतात.
• स्नायू वेदना आणि अशक्तपणा: स्नायू दुखतात, हातपाय सुन्न वाटतात.
• मळमळ, उलटी आणि पोटदुखी: पोटात मळमळल्यासारखे वाटणे, उलटी होणार आहे असे वाटणे आणि पोटात दुखणे.
• अति घाम येणे (डायफोरेसिस): फक्त घाम येणे.
• अत्यधिक तहान (पॉलिडिप्सिया): तुम्ही कितीही पाणी प्यायले तरी ते पुरेसे नाही असे वाटते.
• आवश्यक कंप: तुमचे हात थरथरत आहेत असे तुम्हाला वाटू शकते.

याव्यतिरिक्त, हँगओव्हर असताना तुम्हाला गोष्टी लक्षात ठेवणे, लक्ष केंद्रित करणे आणि संतुलन राखणे कठीण वाटू शकते.सर्वसाधारणपणे, तुमच्या लक्षणांची तीव्रता तुम्ही किती मद्यपान केले आणि किती वेळ केले यावर अवलंबून असते. तथापि, तुमचे आरोग्य आणि इतर घटक देखील यावर परिणाम करतात. काही लोकांना फक्त एका पेयानंतरही हँगओव्हर येऊ शकतो. तर काहींना, ते कितीही मद्यपान करोत, कोणतीही लक्षणे जाणवत नाहीत.

आपल्याला हँगओव्हर का येतो? त्याची कारणे काय आहेत?

याचे मुख्य कारण मद्यपान आहे, पण गोष्ट इतकी सोपी नाही. मद्यपान केल्याने तुमच्या शरीरावर अनेक प्रकारे परिणाम होतो:

अल्कोहोलचे थेट परिणाम

• निर्जलीकरण: अल्कोहोल एक मूत्रवर्धक आहे. याचा अर्थ असा की तुम्हाला वारंवार लघवीला जावे लागते, त्यामुळे तुमच्या शरीरातील बराचसा द्रवपदार्थ कमी होतो. (चार पेये प्यायल्यानंतर काही तासांत सुमारे एक लिटर लघवी कमी होऊ शकते.) अल्कोहोल व्हॅसोप्रेसिन नावाच्या हार्मोनचे उत्सर्जन देखील कमी करते, जो तुमच्या शरीरातील द्रवपदार्थांचे संतुलन नियंत्रित करतो. या निर्जलीकरणामुळेच तहान, थकवा आणि डोकेदुखी जाणवते.
• इलेक्ट्रोलाइट्सचे असंतुलन: तुमच्या शरीराला व्यवस्थित कार्य करण्यासाठी इलेक्ट्रोलाइट्स नावाच्या रसायनांची आवश्यकता असते. जेव्हा तुम्हाला वारंवार लघवी येते, तेव्हा तुमच्या इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन बिघडते.
• पचनसंस्थेचे आजार: अल्कोहोलमुळे तुमच्या पोटाच्या आणि आतड्यांच्या अस्तराला इजा पोहोचू शकते. तसेच, त्यामुळे अन्न पचनाचा वेग मंदावतो आणि तुमच्या यकृत, पोट व स्वादुपिंडाच्या स्रावांमधील चरबीचे प्रमाण वाढते. या सर्वांमुळे पोट खराब होऊ शकते आणि मळमळ होऊ शकते.
• दाह: अल्कोहोलमुळे तुमच्या संपूर्ण शरीरातील दाह वाढतो, जे हँगओव्हर दरम्यान जाणवणाऱ्या अस्वस्थतेचे एक सामान्य कारण आहे.
• रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे (हायपोग्लायसेमिया): हे सामान्यतः मद्यपानाच्या व्यसनाने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये दिसून येते. ते अनेक दिवस काहीही न खाता किंवा न पिता मोठ्या प्रमाणात मद्यपान करतात. जेव्हा तुमचे शरीर अल्कोहोलवर प्रक्रिया करते, तेव्हा ते लॅक्टिक ॲसिड तयार करते. या लॅक्टिक ॲसिडमुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते, ज्यामुळे थकवा, घाम येणे, भूक लागणे आणि थरथरणे यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात.
• झोप आणि इतर प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय: अल्कोहोल हा झोप आणणारा पदार्थ असला तरी, हँगओव्हरच्या लक्षणांमुळे अनेकदा झोपेत व्यत्यय येतो. तुमच्या रक्तातील अल्कोहोलची पातळी कमी झाल्यावर, तुम्हाला निद्रानाशाचा अनुभव येऊ शकतो, ज्यामुळे तुम्हाला थकवा जाणवू शकतो. अल्कोहोल तुमच्या शरीराच्या तापमान नियंत्रित करण्याच्या आणि हार्मोन्स तयार करण्याच्या क्षमतेतही अडथळा आणते.

मद्यपान सोडल्याचे परिणाम

हँगओव्हर हा अल्कोहोल सोडल्यावर होणाऱ्या त्रासाचा एक सौम्य प्रकार आहे. दोघांचेही परिणाम आणि लक्षणे सारखीच असतात. जेव्हा तुम्ही अल्कोहोल पिता, तेव्हा तुम्हाला आरामशीर, शांत आणि आनंदी वाटते. तुमची चेतासंस्था या परिणामांशी जुळवून घेते. पण जेव्हा अल्कोहोलचा प्रभाव ओसरतो, तेव्हा तुमच्या चेतासंस्थेला पुन्हा जुळवून घ्यावे लागते. तेव्हा, अल्कोहोल पिण्यापूर्वीच्या तुलनेत तुम्हाला अधिक अस्वस्थ, चिंताग्रस्त आणि चिडचिडे वाटू शकते.

अल्कोहोल चयापचयांचे परिणाम

जेव्हा तुमचे शरीर अल्कोहोलचे चयापचय करते, तेव्हा ॲसिटाल्डिहाइड नावाचा एक उप-उत्पादित पदार्थ तयार होतो. या पदार्थामुळे हृदयाचे ठोके वाढणे, घाम येणे आणि मळमळ होणे यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. बहुतेक लोकांचे शरीर कोणतीही समस्या निर्माण होण्यापूर्वीच या ॲसिटाल्डिहाइडचे विघटन करते. तथापि, यामुळे अवयवांमध्ये सूज येऊ शकते आणि अस्वस्थ करणारी लक्षणे देखील दिसू शकतात.

जर तुम्हाला अल्कोहोलची असहिष्णुता असेल, तर तुमचे शरीर ॲसिटाल्डिहाइडवर अपेक्षित वेगाने प्रक्रिया करू शकत नाही, ज्यामुळे अगदी कमी प्रमाणात अल्कोहोल प्यायल्यानंतरही तुम्हाला खूप नशा चढल्यासारखे वाटू शकते.

अल्कोहोल नसलेली इतर कारणे

• कॉन्जेनर्स: ही अशी संयुगे आहेत जी अल्कोहोलला त्याची चव, वास आणि स्वरूप देतात. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की अल्कोहोलमुळे होणारी नशा आणि हँगओव्हरची तीव्रता यांमध्ये यांचा वाटा असतो.
• इतर मादक पदार्थांचे सेवन: सिगारेट, गांजा आणि कोकेन यांसारखे इतर मादक पदार्थ देखील नशा आणू शकतात. यांचे अल्कोहोलसोबत सेवन केल्यास हँगओव्हर अधिकच गंभीर होऊ शकतो.
• वैयक्तिक फरक: संशोधकांना असे आढळून आले आहे की, जे लोक मद्यपानाबद्दल सतत चिंताग्रस्त, रागीट, बचावात्मक किंवा अपराधी भावनेने ग्रासलेले असतात, त्यांना हँगओव्हर होण्याची शक्यता जास्त असते. जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मद्यपानाचा विकार असेल, किंवा तुम्हाला तो होण्याची जास्त शक्यता असेल, तर तुम्हालाही हँगओव्हर होण्याची शक्यता अधिक असू शकते.

हँगओव्हर येण्यासाठी किती दारू लागते?

साधारणपणे, जर तुम्ही एका तासात एकापेक्षा जास्त पेये प्याल, तर तुम्हाला हँगओव्हर येऊ शकतो. एका पेयाचे चयापचय करण्यासाठी तुमच्या शरीराला सुमारे एक तास लागतो. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:

• रेग्युलर किंवा लाईट बिअरचा एक कॅन (१२ औंस, ५% अल्कोहोल).
• माल्ट लिकर किंवा क्राफ्ट बिअर (८-९ औंस, ७% अल्कोहोल).
• एक ग्लास वाइन (५ औंस, १२% अल्कोहोल).
• लिकरचा एक शॉट (१.५ औंस, ४०% अल्कोहोल).

तर, जेव्हा तुम्ही हे प्रमाण पाहता, तेव्हा तुम्हाला वाटू शकते, "अरे, मी थोडंच प्यायलो," पण ते "थोडं" सुद्धा शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते.

तुम्हाला हँगओव्हर झाला आहे हे नक्की कसे कळेल?

बहुतेक वेळा, हँगओव्हर झालेल्या व्यक्तींना त्यांच्या मद्यपानाचे प्रमाण आणि लक्षणांवरून ते स्वतःच ओळखता येते. जर तुम्हाला मद्यपान केल्यानंतर अस्वस्थ वाटत असेल, तर तुम्हाला बहुधा हँगओव्हर झाला आहे. यासाठी कोणत्याही मोठ्या चाचण्यांची आवश्यकता नसते.

हँगओव्हरवर सर्वात चांगले 'औषध' कोणते?

तुम्ही हँगओव्हर बरा करण्याचा दावा करणाऱ्या सर्व प्रकारच्या "औषधांबद्दल" आणि "उपचारांबद्दल" ऐकले असेलच. तथापि, त्यापैकी बऱ्याच गोष्टींना कोणताही वैज्ञानिक आधार नसतो आणि काही तर धोकादायकही असू शकतात. उदाहरणार्थ, हँगओव्हरवर "हेअर ऑफ द डॉग" (दारू पिऊन हँगओव्हर उतरवणे) उपयोगी पडणार नाही. अधिक दारू प्यायल्याने तुमच्या शरीरात आधीच असलेल्या अल्कोहोलची विषारीता फक्त वाढेल.

येथे काही सोप्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही घरी करू शकता:

• हलके आणि जटिल कर्बोदके असलेले पदार्थ खा, जसे की ब्रेड आणि क्रॅकर्स. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची कमी झालेली पातळी सुधारेल आणि मळमळ कमी होईल.
• भरपूर द्रवपदार्थ प्या: पाणी, इलेक्ट्रोलाइट पेये (जसे की गेटोरेड®, पेडियालाइट®), सूप आणि इतर अल्कोहोल नसलेली पेये प्या. यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता कमी होण्यास मदत होऊ शकते. लघवी स्वच्छ होईपर्यंत द्रवपदार्थ पिणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे.
• चांगली झोप घ्या: थकवा घालवण्यासाठी झोप आवश्यक आहे.
• अँटासिड घ्या: पोट खराब झाल्यास किंवा गॅस्ट्रायटीस झाल्यासारखे वाटल्यास यामुळे मदत होऊ शकते.
• ऍस्पिरिन किंवा इतर NSAIDs (नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) वापरून पहा: हे स्नायूंच्या दुखण्यावर उत्तम आहेत. तथापि, त्यांचा वापर सावधगिरीने करा, कारण त्यामुळे तुमच्या पचनसंस्थेत बिघाड होऊ शकतो. ऍसिटामिनोफेन (उदा. टायलेनॉल®) अल्कोहोलसोबत कधीही घेऊ नका - ते तुमच्या यकृतासाठी विषारी ठरू शकते.
• धीर धरा: हँगओव्हरची लक्षणे साधारणपणे ८ ते २४ तासांत कमी होतात. तुमच्या शरीराला अल्कोहोलचे विषारी परिणाम काढून टाकण्यासाठी, शरीरातील पाण्याची पातळी पुन्हा पूर्ववत करण्यासाठी, उतींना बरे करण्यासाठी आणि सामान्य कार्यावर परत येण्यासाठी वेळ लागतो.

हँगओव्हर पटकन घालवण्याचे काही उपाय आहेत का?

जरी कोणी म्हटले की एक कप कॉफी प्यायल्याने किंवा अंघोळ केल्याने तुम्हाला बरे वाटेल, तरी तुमची प्रकृती लवकर सुधारण्याचा खरोखर कोणताही मार्ग नाही. तुमच्या मेंदूला आणि शरीराला बरे होण्यासाठी वेळ लागतो आणि यात कोणताही शॉर्टकट नाही.

हँगओव्हर कसा टाळावा (किंवा त्याची तीव्रता कशी कमी करावी)

जर तुम्हाला दारू प्यायची असेल पण हँगओव्हरचा त्रास सहन होत नसेल, तर या गोष्टी करून पहा:

• कमी प्या: तुम्ही जितके कमी प्याल, तितकी लक्षणे जाणवण्याची शक्यता कमी असते. तुम्ही सहसा जितके नशेत असता, त्यापेक्षा कमी प्या. जरी तुम्ही नशेत असलात तरी, कमी प्यायल्याने हँगओव्हरच्या लक्षणांची तीव्रता कमी होऊ शकते.
• कार्बनयुक्त पेये प्या:जर तुम्ही शँपेनसारखी अल्कोहोलयुक्त कार्बनयुक्त पेये पीत असाल, तर ती हळूहळू प्या. कार्बन डायऑक्साइडचे बुडबुडे तुमच्या रक्तप्रवाहात अल्कोहोल शोषले जाण्याचा वेग वाढवू शकतात आणि ऑक्सिजन शोषणात अडथळा आणू शकतात.
• हुशारीने निवडा: ज्या पेयांमध्ये कॉनजेनर्सचे प्रमाण कमी आहे, अशी पेये निवडा. व्होडका, जिन, लाईट बिअर आणि व्हाईट वाईन यांसारख्या फिकट रंगाच्या पेयांमुळे साधारणपणे हँगओव्हरची लक्षणे कमी जाणवतात. बर्बन, स्कॉच, टकीला, ब्रँडी, डार्क बिअर आणि रेड वाईन यांसारख्या गडद रंगाच्या पेयांमुळे लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात.
• पाणी प्या: मद्यपानासोबत एक ग्लास पाणी प्या. पाण्यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता टाळण्यास मदत होते.
• खाणे: अन्नामुळे अल्कोहोल शोषण्याची प्रक्रिया मंदावते. मद्यपान करण्यापूर्वी काहीतरी खाणे उत्तम. पोटभर जेवणामुळे तुमच्या शरीरावरील अल्कोहोलचा प्रभाव कमी होण्यास मदत होऊ शकते. तुमच्या पेयामध्ये नॉन-डाएट कोला, जिंजर एल किंवा फळांचा रस यांसारखे पदार्थ मिसळल्याने देखील शोषण प्रक्रिया मंदावण्यास मदत होऊ शकते.
• तुमच्या सेवनावर नियंत्रण ठेवा: दर तासाला एका पेयापुरते स्वतःला मर्यादित ठेवा. तुमचे शरीर साधारणपणे इतकेच प्रमाण पचवू शकते. यामुळे तुमच्या रक्तातील अल्कोहोलची पातळी इतकी वाढण्यापासून रोखण्यास मदत होईल की तुम्हाला नशा चढेल.

हँगओव्हर किती काळ टिकतो?

साधारणपणे, जेव्हा तुमच्या रक्तातील अल्कोहोलची पातळी शून्यावर येते, तेव्हा लक्षणे सर्वात तीव्र असतात. ही लक्षणे सुमारे एक दिवस, कधीकधी त्याहून अधिक काळ टिकू शकतात.

हँगओव्हर धोकादायक असू शकतो का?

हो, नक्कीच. हँगओव्हर हे केवळ एक त्रासदायक लक्षण नाही. जेव्हा तुम्हाला हँगओव्हर असतो, तेव्हा तुम्ही स्पष्टपणे विचार करू शकत नाही. अल्कोहोलमुळे तुमची एकाग्रता, निर्णयक्षमता आणि स्नायूंचा समन्वय बिघडतो. तुम्हाला अशा धोकादायक गोष्टी करण्याचा मोह होऊ शकतो, ज्या तुम्ही सामान्यतः करणार नाही. उदाहरणार्थ, हँगओव्हर असताना गाडी चालवणे खूप धोकादायक आणि जीवघेणे ठरू शकते . यामुळे कामाच्या ठिकाणी अपघातही होऊ शकतात.

लक्षात ठेवा: "थोडे कमी प्यायल्याने आणि सकाळी थोडा हँगओव्हर असला तरी चालेल, पण तरीही तुम्ही गाडी चालवू शकता" असा विचार करणे ही एक मोठी चूक आहे! तुमची प्रतिक्रिया देण्याची वेळ लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

हँगओव्हर सहसा तुम्ही काहीही न करता आपोआप निघून जातो. जसजसे तुमचे शरीर अल्कोहोलमुक्त स्थितीशी जुळवून घेईल, तसतसे तुम्हाला बरे वाटू लागेल.

मात्र, जर तुम्हाला मद्यपान व्यसनाची लक्षणे दिसत असतील, तर डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला उपचारांच्या पर्यायांबद्दल सांगू शकतील. खालील लक्षणांवर लक्ष ठेवा:

• अति प्रमाणात मद्यपान करण्याचे वारंवार प्रसंग.
• दारू सोडल्यामुळे होणारी तीव्र लक्षणे.
• जर हँगओव्हर आणि मद्यपानामुळे तुमच्या जीवनशैलीवर, नातेसंबंधांवर आणि कामावर परिणाम होत असेल.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जर तुम्हाला हँगओव्हरच्या लक्षणांबद्दल काळजी वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना खालील गोष्टींबद्दल विचारा:

• माझ्यामध्ये मद्यपान व्यसनाचा धोका वाढवणारे घटक आहेत का?
• मला अल्कोहोलची असहिष्णुता आहे की अल्कोहोलची ऍलर्जी आहे?
• हँगओव्हरची लक्षणे टाळण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी मी काय करू शकतो?
• मी सुरक्षितपणे किती दारू पिऊ शकतो?

हँगओव्हरवर तातडीच्या उपचारांची गरज केव्हा भासते?

जर तुम्ही मद्यपान केलेल्या व्यक्तीसोबत असाल आणि त्यांच्यामध्ये यापैकी कोणतीही लक्षणे दिसत असतील, तर ताबडतोब १९९० वर फोन करा किंवा त्यांना जवळच्या रुग्णालयात घेऊन जा .

• श्वासोच्छ्वास मंद (प्रति मिनिट ८ पेक्षा कमी श्वास) किंवा अनियमित (दोन श्वासांमध्ये १० सेकंदांपेक्षा जास्त अंतर) असतो.
• हायपोथर्मिया.
• गोंधळ, बेशुद्धी.
• शुद्ध हरवणे किंवा शुद्ध टिकवून ठेवण्यास अडचण येणे.
• झटके.
• तीव्र उलट्या.
• फिकट किंवा निळसर त्वचा (गडद त्वचेच्या व्यक्तींमध्ये हिरड्या आणि ओठ तपासा).

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी

हँगओव्हर हा एक खूप त्रासदायक अनुभव असतो. तथापि, त्याची लक्षणे सहसा एक-दोन दिवसांत नाहीशी होतात. जर तुम्ही जास्त मद्यपान केले असेल आणि तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर तुम्ही घरी काही गोष्टी करू शकता. भरपूर पाणी प्या, कर्बोदकयुक्त पदार्थ खा आणि पुरेशी झोप घ्या. हँगओव्हरवर कोणताही झटपट उपाय नाही. शरीरातील अल्कोहोल बाहेर टाकण्यासाठी आणि बरे होण्यासाठी तुम्हाला वेळ देणे आवश्यक आहे.

मात्र, जर तुम्ही सतत गरजेपेक्षा जास्त मद्यपान करत असाल आणि हँगओव्हरच्या लक्षणांमुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात अडथळा येत असेल, तर तुम्ही सल्ल्यासाठी नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. माफक प्रमाणात मद्यपान करणे ठीक असले तरी, जर तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवू शकला नाहीत, तर ती आयुष्यभराची समस्या बनू शकते.

हँगओव्हर , अल्कोहोल, नशा, डोकेदुखी, निर्जलीकरण, अल्कोहोल विषबाधा, आरोग्य