हा भाजून काढणारा उकाडा सहन होत नाहीये का? चला, उष्माघाताबद्दल बोलूया!

आजकाल तुम्हाला कितीही उष्णता जाणवली तरी काही फरक पडत नाही, बरोबर? तुम्हाला घाम येतो आणि अशक्तपणा जाणवतो. पण तुम्हाला माहित आहे का की ही तीव्र उष्णता एक धोकादायक स्थिती असू शकते, जी सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, कधीकधी जीवघेणीसुद्धा ठरू शकते. तर, आज आपण उष्णतेमुळे होणाऱ्या सर्वात गंभीर आणि धोकादायक स्थितीबद्दल बोलणार आहोत. ती म्हणजे उष्माघात (हीट स्ट्रोक).

उष्माघात म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, उष्माघात हा उष्णतेमुळे होणाऱ्या आजारांचा सर्वात गंभीर प्रकार आहे. जेव्हा आपले शरीर खूप गरम होते आणि स्वतःला थंड करू शकत नाही, तेव्हा हे घडते. विचार करा, आपल्या शरीरात एक नैसर्गिक शीतकरण प्रणाली असते. त्याच प्रणालीचा एक भाग म्हणून आपल्याला घाम येतो. घामाच्या बाष्पीभवनामुळे आपली त्वचा थंड होते.

मात्र, जेव्हा आपण खूप उष्ण वातावरणात असतो (जसे की हवेशीर नसलेले घर किंवा उभी असलेली गाडी), किंवा जेव्हा आपण अति व्यायाम करतो, तेव्हा आपल्या शरीरातून निर्माण होणारी उष्णता आपल्या नियंत्रणाबाहेर वाढते. यावेळी, आपल्या शरीराचे तापमान ४० अंश सेल्सिअस (१०४ अंश फॅरेनहाइट) या धोकादायक पातळीपर्यंत वाढते. यालाच आपण उष्माघात (हीट स्ट्रोक) म्हणतो.

उष्माघाताच्या आधी सहसा 'उष्णतेमुळे येणारा थकवा' नावाची एक कमी गंभीर स्थिती उद्भवते. याचा अर्थ अशक्तपणा, चक्कर येणे आणि मळमळ होणे. तथापि, उष्माघात कधीकधी कोणत्याही पूर्वसूचनेशिवाय अचानक होऊ शकतो. या दोन्हींमधील मुख्य फरक हा आहे की उष्माघाताचा परिणाम मेंदूवर होतो (एन्सेफॅलोपॅथी). याचा अर्थ व्यक्तीच्या वागणुकीत आणि विचार करण्याच्या पद्धतीत बदल होतो. त्यांच्यामध्ये अस्वस्थता, गोंधळ आणि आक्रमकतेची लक्षणे दिसू शकतात. ते बेशुद्धही होऊ शकतात.

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला ही लक्षणे दिसल्यास, ताबडतोब १९९० सुवासेरिया रुग्णवाहिका सेवेला फोन करा किंवा त्यांना शक्य तितक्या लवकर रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) घेऊन जा.

उष्माघाताचे दोन प्रकार आहेत.

आम्ही या परिस्थितीचे दोन मुख्य भागांमध्ये विभाजन करतो.

उष्माघाताची लक्षणे कोणती आहेत? तो कसा ओळखावा?

या लक्षणांबद्दल जागरूक असणे खूप महत्त्वाचे आहे, कारण अशा परिस्थितीत व्यक्ती स्वतःहून मदत मागू शकत नाही. त्यामुळे, त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांना याबद्दल जागरूक केल्यास एक जीव वाचण्यास मदत होऊ शकते.

मुख्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• शरीराचे उच्च अंतर्गत तापमान: सहसा ४० अंश सेल्सिअस (१०४° फॅरनहाइट) पेक्षा जास्त.
• वर्तणुकीतील बदल: जसे की अनाकलनीय अस्वस्थता, आक्रमकता, गोंधळ आणि संभ्रम.
• अंधुक दृष्टी.
• चक्कर येणे .
• बेशुद्ध पडणे / मूर्च्छा येणे.
• हृदयाचे ठोके वाढणे (टॅकीकार्डिया).
• श्वासोच्छ्वास वाढणे आणि उथळ श्वास घेणे (टॅकिपनिया).
• कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन).
• मळमळ आणि उलटी.
• झटके .
• बोलताना शब्द अस्पष्ट उच्चारणे.
• त्वचेचा रंग बदलणे: त्वचा लाल किंवा फिकट होते.
• कोरडी त्वचा (सर्वसाधारण उष्माघातामध्ये) किंवा जास्त घाम येणे (श्रमाने होणाऱ्या उष्माघातामध्ये).
• शरीरात अत्यंत अशक्तपणा.

तुम्हाला स्वतःला यापैकी काही लक्षणे जाणवू शकतात. तसे असल्यास,तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या. पण जर तुम्हाला गोंधळल्यासारखे वाटले आणि तुम्ही बेशुद्ध झालात, तर तुम्हाला मदतीसाठी कोणाची तरी गरज लागेल. म्हणूनच आपल्या सर्वांसाठी या लक्षणांबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

उष्माघात होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

काही लोकांना हा आजार होण्याची शक्यता जास्त असते. चला पाहूया ते कोण आहेत.

व्यवसाय आणि क्रियाकलाप

शेतमजूर, बांधकाम कामगार, अग्निशमन दलाचे जवान, लष्करी कर्मचारी आणि खेळाडू यांना जास्त धोका असतो. तसेच, ज्या व्यक्तीला उष्णतेत व्यायाम करण्याची सवय नसते, ती व्यक्ती अचानक घराबाहेर व्यायाम केल्यास तिलाही जास्त धोका निर्माण होऊ शकतो.

पर्यावरण आणि सामाजिक घटक

• घरातील वातानुकूलन (एसी) सुविधा बंद होणे.
• उष्ण हवामान असलेल्या प्रदेशात राहणे (जसे की श्रीलंकेचा कोरडा प्रदेश).
• एकटे राहणे (कारण आपत्कालीन परिस्थितीत मदत करायला कोणी नसते).
• मित्र किंवा प्रशिक्षकांच्या दबावामुळे शरीराच्या क्षमतेपलीकडे व्यायाम करणे.

वय आणि आरोग्य स्थिती

• ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे लोक आणि लहान बाळे.
• गर्भवती माता.
• निर्जलीकरण .
• विषाणूजन्य किंवा जिवाणूजन्य संसर्ग होणे (जसे की फ्लू).
• हृदयरोग असणे.
• घाम येण्याची क्षमता कमी करणाऱ्या वैद्यकीय स्थिती.

काही औषधे आणि ड्रग्स

तुम्ही घेत असलेली काही औषधे आणि ड्रग्स देखील उष्माघाताचा धोका वाढवू शकतात. ही औषधे शरीराच्या थंड ठेवण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा आणू शकतात, शरीरातील पाणी कमी करू शकतात किंवा शरीरातील उष्णता वाढवू शकतात.

• औषधे: अँफेटामाइन, अँटीहिस्टामाइन, अँटीसायकोटिक्स, डाययुरेटिक्स आणि बीटा-ब्लॉकर्स यांसारखी औषधे.
• इतर पदार्थ: अल्कोहोल, कोकेन आणि हेरॉइन यांसारखी अमली पदार्थ.

एखाद्याला अचानक उष्माघात झाल्यास काय करावे? (प्राथमिक उपचार)

हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये उष्माघाताची लक्षणे दिसत असतील, तर रुग्णवाहिकेची वाट न पाहता आपण काही गोष्टी करू शकतो. लक्षणे दिसू लागल्यापासून ३० मिनिटांच्या आत जर आपण शरीर थंड करायला सुरुवात केली, तर बरे होण्याची शक्यता खूप जास्त असते.

रुग्णालयात काय घडतं?

आपत्कालीन उपचार युनिटमधील (ETU) डॉक्टर आणि परिचारिका शरीराचे तापमान सुरक्षित पातळीवर येईपर्यंत ते झटपट थंड करण्यासाठी पद्धती वापरतात.

• थंड पाण्यात बुडवणे: डोके वगळता संपूर्ण शरीर बर्फाच्या पाण्याने भरलेल्या टबमध्ये बुडवले जाते.
• फवारणी आणि वारा घालणे: मोठे पंखे शरीरावर पाण्याची फवारणी करताना हवा खेळती ठेवतात.
• तसेच, गरज भासल्यास, अवयवांचे कार्य सुरळीत ठेवण्यासाठी सलाईन आणि इतर औषधे दिली जातात.

या धोकादायक परिस्थितीतून आपण स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकतो?

उष्माघात बऱ्याचदा टाळता येतो. थोडे नियोजन केल्यास तुम्ही सुरक्षित राहू शकता.

• आपले घर थंड ठेवा:पंख्यांचा आणि शक्य असल्यास वातानुकूलित यंत्रांचा (एसी) वापर करा. ज्या दिवशी तापमान ३७ अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त असते, त्या दिवशी केवळ पंखे पुरेसे नसतील.
• उष्ण दिवसांसाठी योजना बनवा: जर तुमचे घर पुरेसे थंड नसेल, तर अशा थंड जागेचा विचार करा जिथे तुम्ही दिवसाचा सर्वात उष्ण वेळ घालवू शकाल (उदा., सार्वजनिक केंद्र, शॉपिंग मॉल, चित्रपटगृह).
• भरपूर पाणी प्या: व्यायाम करण्यापूर्वी, व्यायामादरम्यान आणि व्यायामानंतर भरपूर पाणी प्या. शक्य असल्यास, संत्र्याच्या पाण्यासारखे पेय पिणे देखील उत्तम आहे. घामातून शरीरातून कमी झालेले इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा मिळवण्यासाठी तुम्ही (वैद्यकीय सल्ल्यानुसार) जीवनीसारख्या सोल्युशनचा वापर देखील करू शकता. ज्या दिवशी तुम्ही फक्त व्यायाम करत असाल, त्या दिवशीसुद्धा भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे.
• अत्यधिक उष्णतेचा संपर्क टाळा: दिवसातील सर्वात उष्ण वेळेत (सकाळी ११ ते दुपारी ३ च्या दरम्यान) घराबाहेरील काम आणि व्यायाम मर्यादित करा. जर तुम्ही व्यायाम करत असाल, तर तो सकाळी लवकर किंवा दुपारनंतर करा.
• हलके कपडे घाला: हलक्या रंगाचे, घाम शोषून घेणारे आणि सुतीसारखे सैल कपडे घाला.
• मुलांना किंवा पाळीव प्राण्यांना वाहनात कधीही एकटे सोडू नका: थांबलेल्या वाहनात मुलांना एका मिनिटासाठीसुद्धा सोडू नका. वाहनाच्या आतील तापमान खूप लवकर धोकादायक पातळीपर्यंत वाढू शकते.
• धोका असलेल्या व्यक्तींची काळजी घ्या: या उष्ण ऋतूत आपल्या कुटुंबातील सदस्यांची, विशेषतः वृद्ध व्यक्ती, लहान मुले किंवा दीर्घकालीन आजार असलेल्या व्यक्तींची नेहमी विचारपूस करा.

उष्माघात फक्त मॅरेथॉन धावपटूंनाच होतो, असा विचार करू नका. गरम दिवशी घरी बसलेल्या व्यक्तीलाही तो होऊ शकतो. म्हणून, तुमच्या कुटुंबाशी आणि मित्रांशी याबद्दल बोला. त्यांनाही या लक्षणांबद्दल जागरूक करा.