या तीव्र उष्णतेमुळे होणाऱ्या उष्माघात नावाच्या धोकादायक स्थितीबद्दल तुम्हाला माहिती आहे का?

आजकाल श्रीलंकेत कितीही उष्णता असली तरी, घाम येणे आणि थकवा जाणवणे हे खूप त्रासदायक असते. जरी बऱ्याच लोकांना हे सामान्य वाटत असले तरी, या तीव्र उष्णतेचा आपल्या शरीरावर असह्य परिणाम होऊ शकतो. त्याचप्रमाणे, उष्माघात ही सर्वात गंभीर आणि जीवघेणी स्थिती आहे. म्हणून आज आपण याबद्दल जागरूक होऊया.

उष्माघात म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, उष्माघात म्हणजे जेव्हा शरीरातील अतिरिक्त उष्णतेमुळे शरीराची थंड करण्याची प्रणाली निकामी होते, ज्यामुळे शरीराचे तापमान धोकादायक पातळीपर्यंत वाढते. हे एखाद्या गाडीचा रेडिएटर खराब होऊन इंजिन जास्त गरम होण्यासारखे आहे. ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती मानली जाते, कारण यामुळे आपल्या मेंदूला आणि इतर अंतर्गत अवयवांना इजा पोहोचू शकते.

उष्माघात सहसा अचानक होत नाही. त्याआधी सौम्य लक्षणे दिसतात. चला, या दोन स्थितींमधील फरक स्पष्टपणे समजून घेऊया.

या धोकादायक आजाराची लक्षणे कोणती आहेत?

उष्माघाताचे मुख्य लक्षण म्हणजे शरीराचे तापमान ४० अंश सेल्सिअस (१०४ अंश फॅरेनहाइट) पेक्षा जास्त असणे . पण तुमच्याकडे थर्मामीटर नसले तरी, खालील लक्षणांवर लक्ष ठेवणे महत्त्वाचे आहे:

• तीव्र डोकेदुखी : कपाळाच्या दोन्ही बाजूंना ठणकणाऱ्या वेदनेसारखी वाटणारी तीव्र डोकेदुखी.
• चक्कर येणे आणि बेशुद्ध होणे: इतकी चक्कर येणे की उभे राहता येत नाही.
• घाम येणे थांबणे: उष्णता असूनही घाम न येता त्वचा कोरडी आणि लाल होते. (काही प्रकरणांमध्ये, जास्त घाम येण्याची शक्यताही असते.)
• त्वचा लाल होणे: चेहरा आणि त्वचा लाल होणे.
• स्नायूंची कमजोरी किंवा लंगडणे: पाय लंगडणे किंवा स्नायूंचे फडफडणे .
• मळमळ आणि उलटी: पोटात अस्वस्थ वाटणे आणि उलटी होणे.
• धडधड : हृदय वेगाने धडधडत आहे असे वाटणे.
• श्वासोच्छ्वास जलद आणि कमी होतो: श्वास घेण्यास त्रास होतो.
• वर्तणुकीतील बदल: न समजणारा गोंधळ, दिशाहीनता, अस्पष्ट बोलणे आणि दिशाहीन अवस्थेत असल्याची भावना .
• काही प्रकरणांमध्ये , शुद्ध हरपण्याची किंवा अगदी कोमात जाण्याची शक्यता असते.

श्रमामुळे होणारा उष्माघात

जे लोक तीव्र उष्णतेत जोरदार शारीरिक हालचाली करतात त्यांच्या बाबतीत हे विशेषतः खरे आहे. उदाहरणार्थ, खेळाडू, लष्करी कर्मचारी आणि बांधकाम यांसारखी घराबाहेर काम करणारे लोक यांना जास्त धोका असतो.

एखाद्याला उष्माघात झाल्यास आपण तात्काळ काय करावे (प्राथमिक उपचार)

रुग्णवाहिकेची वाट पाहत असताना किंवा रुग्णालयाच्या मार्गावर, तुम्ही काही प्रथमोपचार करू शकता.

उष्माघात होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

जरी कोणालाही उष्माघात होऊ शकतो, तरी काही लोकांना याचा धोका जास्त असतो.

• वय: ४ वर्षांखालील मुलांमध्ये आणि ६५ वर्षांवरील प्रौढांमध्ये शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्याची क्षमता कमी झालेली असते.
• आरोग्याच्या स्थिती: हृदयरोग, फुफ्फुसाचे आजार, मूत्रपिंडाचे आजार, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि लठ्ठपणा यांसारखे दीर्घकालीन आजार असलेल्या लोकांना जास्त धोका असतो.
• औषधे: काही औषधे शरीराची उष्णता सहन करण्याची क्षमता कमी करू शकतात. उदाहरणार्थ, अँटीहिस्टामाइन, डाययुरेटिक्स (लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे), काही मानसिक आजारांवरील औषधे आणि उच्च रक्तदाबासाठीची बीटा-ब्लॉकर्स. तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• पर्यावरण: ज्या लोकांच्या घरात वातानुकूलन किंवा चांगली हवा खेळती राहण्याची सोय नसते, विशेषतः शहरी भागांमध्ये, त्यांना जास्त धोका असतो. शहरांमधील काँक्रीटच्या इमारती दिवसा उष्णता शोषून घेतात आणि रात्री हळूहळू ती बाहेर टाकतात, त्यामुळे रात्रीसुद्धा तापमान जास्त राहते.
• जीवनशैली: पुरेसे पाणी न पिणे आणि मद्यपान केल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरता होऊ शकते आणि धोका वाढू शकतो.

उष्माघात कसा टाळावा?

उष्माघात ही टाळता येण्याजोगी स्थिती आहे. या तीव्र उष्णतेत या गोष्टींची काळजी घ्या.

• कपडे: सुतीसारखे हलके, फिकट रंगाचे आणि सैल कपडे घाला, जे घाम शोषून घेतील आणि शरीराला घट्ट बसणार नाहीत. बाहेर जात असाल तर रुंद कडा असलेली टोपी घाला.
• भरपूर पाणी प्या: दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. टरबूज आणि काकडी यांसारखी जास्त पाणी असलेली फळे आणि भाज्या खा. जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल, तर जीवनी किंवा स्पोर्ट्स ड्रिंकसारखे पेय पिणे देखील फायदेशीर ठरते, कारण ते शरीरातील क्षार काढून टाकते.
• दिवसाची सर्वात उष्ण वेळ टाळा: शक्यतोवर सकाळी ११ ते दुपारी ३ या वेळेत घराबाहेर राहणे, व्यायाम करणे किंवा श्रमाचे काम करणे टाळा.
• सनस्क्रीन वापरा: जेव्हा त्वचा उन्हाने भाजते, तेव्हा शरीराची स्वतःला थंड ठेवण्याची क्षमता आणखी कमी होते.
• तुमच्या लघवीची काळजी घ्या: जर तुमची लघवी गडद पिवळी असेल, तर याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या शरीराला पुरेसे पाणी मिळत नाही. तुमची लघवी फिकट पिवळी होईपर्यंत पाणी प्या.
• कॅफीन आणि अल्कोहोल टाळा: चहा, कॉफी आणि अल्कोहोल टाळा, कारण ते शरीरातील पाण्याची पातळी आणखी कमी करतात.