स्मृतिभ्रंश: स्मरणशक्ती जाण्याच्या भीतीने, आपण धोक्याच्या घटकांविषयी नेमके जाणून घेऊया.

वाढत्या वयानुसार गोष्टी थोड्याफार विसरणे सामान्य असले तरी, कधीकधी आपल्या मनात ही भीती असते की या विस्मरणाचे रूपांतर एका गंभीर आजारात होईल, नाही का? विशेषतः जेव्हा आपल्या आई, वडील, आजी किंवा आजोबांसारखी एखादी वृद्ध व्यक्ती गोष्टी विसरू लागते, तेव्हा आपल्याला शंका येते, "ही स्मृतिभ्रंशाची सुरुवात तर नाही ना?" हा एक खूप संवेदनशील विषय आहे. म्हणून आज आपण स्मृतिभ्रंश म्हणजे काय, त्यावर परिणाम करू शकणारे नव्याने शोधलेले धोक्याचे घटक कोणते आहेत आणि आपण त्याला घाबरले पाहिजे का, याबद्दल बोलणार आहोत.

डिमेंशिया म्हणजे नेमकं काय?

बऱ्याच लोकांना वाटते की डिमेन्शिया म्हणजे फक्त स्मरणशक्ती कमी होणे. पण ही गोष्ट त्यापेक्षा थोडी अधिक गुंतागुंतीची आहे. डिमेन्शिया म्हणजे स्मरणशक्ती, विचार करणे, समस्या सोडवणे आणि भाषा यांसारख्या मेंदूच्या कार्यांमध्ये होणारी एक क्रमशः घट, ज्यामुळे दैनंदिन कामे करण्याची क्षमता नाहीशी होते. हा एकच आजार नसून, अनेक लक्षणांचा समूह आहे. डिमेन्शियाचा सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे अल्झायमर रोग .

सध्या स्मृतिभ्रंशावर कोणताही इलाज नाही, त्यामुळे डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञ हा आजार टाळण्याच्या मार्गांवर सतत संशोधन करत आहेत. धोक्याच्या घटकांविषयी आपल्याला जितके जास्त कळेल, तितकेच आपण स्वतःचे संरक्षण करून हा आजार टाळू शकू.

या गोष्टी स्मृतिभ्रंशाची निश्चित कारणे आहेत का?

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. या लेखात आपण ज्या अनेक गोष्टींबद्दल बोलणार आहोत, त्या स्मृतिभ्रंशाची 'थेट कारणे' आहेत हे अद्याप १००% सिद्ध झालेले नाही. या 'सहसंबंध' आहेत. म्हणजेच, ज्या लोकांना या आरोग्य समस्या आहेत, त्यांच्यामध्ये स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका अधिक असतो.

असा विचार करा. पावसाळ्याच्या दिवसात जास्त लोक छत्र्या घेऊन फिरतात. याचा अर्थ असा होतो का की त्यांनी छत्र्या घेतल्यामुळे पाऊस पडतो? या दोन गोष्टींमध्ये एक संबंध आहे. हे संशोधनाचे निष्कर्ष असेच आहेत. हे पाहून घाबरून जाऊ नका आणि असे म्हणू नका की, "अरे, मलाही हा आजार आहे, मलाही स्मृतिभ्रंश होईल." ही माहिती भविष्यातील संशोधनाला दिशा देण्यासाठी आणि आपल्याला निरोगी जीवनशैली राखण्यास मदत करण्यासाठी महत्त्वाची आहे.

ठीक आहे, तर २०२३ मध्ये झालेल्या संशोधनानुसार स्मृतिभ्रंशाचा धोका वाढवणारे मुख्य घटक पाहूया. आपण त्यांना विविध श्रेणींमध्ये विभागून त्यावर चर्चा करूया.

जीवनशैली आणि असंसर्गजन्य रोग यांच्यातील संबंध

आपली दैनंदिन जीवनशैली आणि आपल्याला होणारे काही असंसर्गजन्य आजार यांचा थेट परिणाम मेंदूच्या आरोग्यावर होतो.

• मधुमेह (टाइप २ मधुमेह): ज्या लोकांना लहान वयात मधुमेह होतो, त्यांना आयुष्यात पुढे स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका जास्त असतो. रक्तातील साखरेच्या पातळीवर योग्य नियंत्रण न ठेवल्यास मेंदूतील रक्तवाहिन्यांना नुकसान पोहोचू शकते.
• उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल:उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची अस्थिर पातळी मेंदूतील नाजूक रक्तवाहिन्यांना नुकसान पोहोचवू शकतात, ज्यामुळे कालांतराने स्मृतिभ्रंश होण्याचा मार्ग मोकळा होतो.
• लठ्ठपणा: संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, लठ्ठपणा असलेल्या लोकांच्या मेंदूत अल्झायमरच्या रुग्णांच्या मेंदूत आढळणाऱ्या बदलांसारखेच काही बदल दिसून येतात.
• अति मद्यपान: दीर्घकाळापर्यंत अति मद्यपान केल्याने मेंदूच्या पेशींना थेट नुकसान पोहोचते. स्मृतिभ्रंशासाठी हा एक प्रमुख धोकादायक घटक आहे.

झोप आणि मानसिक आरोग्य किती महत्त्वाचे आहे?

निरोगी मेंदूसाठी चांगली झोप आणि चांगले मानसिक आरोग्य या दोन अत्यावश्यक गोष्टी आहेत.

• स्लीप ॲप्निया: या स्थितीमध्ये, झोपेच्या वेळी श्वासोच्छ्वास क्षणभर थांबतो, ज्यामुळे मेंदूपर्यंत पोहोचणाऱ्या ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते. दीर्घकाळात, यामुळे मेंदूचे वय वाढण्याची प्रक्रिया वेगवान होऊ शकते आणि स्मृतिभ्रंशाचा धोका वाढू शकतो.
• झोपेच्या गोळ्या: काही झोपेच्या गोळ्यांच्या दीर्घकालीन वापरामुळे स्मृतिभ्रंशाचा धोका वाढू शकतो, असे काही पुरावे आहेत. कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी याबद्दल चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे.
• वाईट स्वप्ने आणि अस्वस्थ झोप: असा संशय आहे की वारंवार वाईट स्वप्ने पडणे आणि पाय अस्वस्थ वाटणे यांसारखी लक्षणे स्मृतिभ्रंशाचे प्रारंभिक लक्षण किंवा धोकादायक घटक असू शकतात.
• नैराश्य: काही अभ्यासांनुसार, नैराश्यामुळे, विशेषतः ६० वर्षांखालील व्यक्तींमध्ये, स्मृतिभ्रंशाचा धोका सुमारे तीन पटीने वाढतो.

शरीराच्या इतर समस्या आणि स्मृतिभ्रंशाचा धोका

कधीकधी, शरीराच्या इतर भागांमध्ये आपल्या लक्षात न येणाऱ्या समस्यांचा संबंध मेंदूच्या आरोग्याशी देखील असू शकतो. चला, खालील तक्त्यामध्ये यापैकी काही समस्या पाहूया.

पर्यावरण आणि इतर घटक

आपल्या सभोवतालच्या गोष्टींचाही आपल्या मेंदूवर परिणाम होऊ शकतो.

• वायु प्रदूषण: असे पुरावे आहेत की प्रदूषित हवेतील सूक्ष्म कण शरीरात प्रवेश करतात आणि मेंदूमध्ये दाह निर्माण करतात, ज्यामुळे स्मृतिभ्रंशाचा धोका वाढतो.
• विषाणूजन्य संसर्ग: असे पुरावे आहेत की फ्लू सारख्या सामान्य विषाणूजन्य संसर्गामुळे देखील मेंदूच्या आजाराचा धोका वाढू शकतो.
• अन्नातील विषारी पदार्थ आणि धातू: अन्नामध्ये ॲल्युमिनियम आणि झिंकसारखे धातू तसेच इतर विषारी पदार्थ असू शकतात, अशीही चर्चा आहे, परंतु हा विषय अजूनही विवादास्पद आहे. जर तुम्हाला एखादे अन्न विषारी असल्याचा संशय असेल, तर अचूक सल्ल्यासाठी तुम्ही कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राशी संपर्क साधू शकता.