दुःख आणि नैराश्य या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत का? याचा नेमका अर्थ काय आहे ते जाणून घेऊया.

आपल्या सर्वांच्या आयुष्यात असे दिवस येतात जेव्हा आपल्याला दुःखी आणि उदास वाटते, बरोबर ना? कधीकधी आपल्याला एकटे आणि एकाकी वाटते. जेव्हा आपण आयुष्यात कठीण काळातून जात असतो, तेव्हा असे वाटणे सामान्य आहे. हा आपला मानवी स्वभाव आहे. बहुतेक वेळा, आपल्याला माहित असते की ही भावना काही काळानंतर निघून जाईल, आणि ती जातेही. पण जर तुमच्या बाबतीत ती गेली नाही तर? जर तुमचे दुःख टिकून राहिले, जर त्याचा तुमच्या जीवनावर इतका परिणाम झाला की तुम्ही काम करू शकत नाही, झोपू शकत नाही किंवा कोणताही आनंद घेऊ शकत नाही? तर मग ते केवळ सामान्य दुःखापेक्षा काहीतरी अधिक असू शकते.

सामान्य दुःख म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, दुःख ही आपली एक भावना आहे. आपल्या आयुष्यात घडलेल्या एखाद्या गोष्टीला दिलेली ही आपली प्रतिक्रिया असते. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुमची नोकरी जाते, जवळच्या मित्राशी मतभेद होतात किंवा कुटुंबातील एखाद्या सदस्याचे निधन होते, तेव्हा दुःखी होणे स्वाभाविक आहे. खरे तर, दुःखी होणे हे आरोग्यदायी आहे, कारण त्यामुळे आपल्याला त्या घटनेला सामोरे जाण्यास मदत होते.

सामान्य दुःखात, स्वतःला शांत करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आवडीचे काहीतरी करू शकता, मित्राशी बोलू शकता किंवा चित्रपट पाहू शकता. हे दुःख तात्पुरते असते. त्यामागे काहीतरी कारण असते आणि ते कालांतराने नाहीसे होते. तुम्हाला दुःख होत असले तरी, तुम्ही आयुष्यातील इतर गोष्टी काही प्रमाणात करू शकता.

तर, नैराश्य म्हणजे काय?

नैराश्य म्हणजे केवळ सामान्य उदासी नव्हे. वैद्यकीय भाषेत याला 'गंभीर नैराश्य' किंवा 'नैदानिक ​​नैराश्य' म्हणतात . हा मनाचा कमकुवतपणा नाही, किंवा 'कठोर परिश्रमाने' निघून जाणारी गोष्टही नाही. नैराश्य ही एक गंभीर वैद्यकीय स्थिती आहे, ज्यावर उपचारांची आवश्यकता असते. अगदी मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबाप्रमाणेच.

याचा परिणाम केवळ तुमच्या भावनांवरच नाही, तर तुमच्या शरीरावर, विचार करण्याच्या पद्धतीवर, वागणुकीवर, अशा प्रत्येक गोष्टीवर होतो. नैराश्यग्रस्त व्यक्तीला असे वाटते की, त्यांच्या डोक्यावर एक काळा ढग घोंगावत आहे जो कधीही दूर होत नाही. त्यांना काहीही करण्याची इच्छा होत नाही आणि ते जगण्याची सर्व आशा गमावून बसतात.

नैराश्याची मुख्य लक्षणे कोणती आहेत?

नैराश्याचा परिणाम प्रत्येकावर सारखा होत नाही. तथापि, त्याची काही सामान्य लक्षणे आहेत. चला ती एका तक्त्यात पाहूया. जर तुम्हाला यापैकी किमान पाच किंवा अधिक लक्षणे, बहुतेक वेळा, जवळजवळ दररोज, दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ जाणवत असतील, तर ते नैराश्य असू शकते.

तुम्ही मदत केव्हा मागावी?

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला वरील तक्त्यात नमूद केलेल्या लक्षणांपैकी पाच किंवा अधिक लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ जाणवत असतील आणि या लक्षणांमुळे तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये (नोकरी, शिक्षण, घरगुती कामे) अडथळा येत असेल, तर कृपया ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

तुम्ही कोणाकडे मदत मागता?

सर्वात उत्तम उपाय म्हणजे तुमच्या फॅमिली डॉक्टरना भेटणे. ते तुमची तपासणी करून हे नैराश्य आहे की नाही याची खात्री करू शकतात. कधीकधी ही लक्षणे थायरॉईड हार्मोनसारख्या शारीरिक समस्यांमुळे देखील उद्भवू शकतात. त्यामुळे, डॉक्टर सर्वप्रथम अशा गोष्टींची तपासणी करतील.

त्यानंतर, ते आवश्यकतेनुसार उपचार सुचवतील. तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशक/मानसशास्त्रज्ञाकडेही पाठवले जाऊ शकते.

उपचारांमध्ये औषधोपचार, समुपदेशन किंवा दोन्हींचा एकत्रित वापर यांचा समावेश असू शकतो. योग्य उपचाराने नैराश्य पूर्णपणे बरे होऊ शकते. त्यामुळे घाबरण्याचे किंवा लाज वाटण्याचे काहीच कारण नाही.