तुमची स्मरणशक्ती कशी आहे? चला दीर्घकालीन स्मरणशक्तीबद्दल बोलूया!

आपल्या सर्वांना आठवणी असतात. काही गोष्टी कालांतराने विसरल्या जातात, पण काही गोष्टी वर्षानुवर्षे आपल्याला चांगल्या आठवतात. ज्या आठवणी आयुष्यभर आपल्यासोबत राहतात, त्यांच्याबद्दल आपण असेच बोलणार आहोत. यालाच आपण दीर्घकालीन स्मृती म्हणतो.

दीर्घकालीन स्मृती म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, दीर्घकालीन स्मृती म्हणजे आपल्या मेंदूतील एक अशी जागा आहे, जी एका मोठ्या संग्रहालयासारखी आहे. ही एक अशी जागा आहे जिथे तुम्ही शिकलेल्या गोष्टी, तुमचे अनुभव, हे सर्व कायमस्वरूपी साठवू शकता. आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे, या साठवणुकीच्या जागेला कोणतीही मर्यादा नाही! तुम्ही हवी तितकी माहिती, अगदी अनेक वर्षांसाठी, कदाचित आयुष्यभरासाठीसुद्धा साठवू शकता.

तर, तुम्हाला माहित आहे का याचे मुख्य कार्य काय आहे? आपल्याकडे अल्पकालीन स्मृती असतात ज्या आपण दररोज लक्षात ठेवतो, आणि त्यांना एक कायमस्वरूपी आधार देणे हे त्याचे कार्य आहे. म्हणजेच, तुमच्या अल्पकालीन स्मृती या दीर्घकालीन साठवणुकीत साठवल्यानंतर, तुम्ही त्या स्मृती कधीही पुन्हा बाहेर काढू शकता. विचार करा, टीव्हीवरील एखाद्या प्रश्नाचे उत्तर, तुम्ही लहानपणी राहत असलेल्या घराचा क्रमांक, किंवा काल रात्री जेवणात काय खाल्ले होते, अशा प्रकारे तुम्ही गोष्टी लक्षात ठेवता.

दीर्घकालीन स्मृतीचे प्रकार असतात का?

हो, दीर्घकालीन स्मृतीचे दोन मुख्य प्रकार आहेत. ते कोणते आहेत ते पाहूया.

वर्णनात्मक स्मृती किंवा स्पष्ट स्मृती

या प्रकारच्या आठवणी आपण जाणीवपूर्वक साठवतो. म्हणजेच, तथ्ये, घटना आणि ठिकाणे यांसारख्या गोष्टी. तुम्ही या स्मृतीसाठ्यात सतत नवीन गोष्टींची भर घालत असता आणि जेव्हा तुम्हाला त्यांची गरज असते, तेव्हा तुम्ही त्या गोष्टी आठवता. शाळेत शिकलेला एखादा धडा, केलेल्या सहलीची आठवण किंवा मित्राच्या घराचे ठिकाण यांचा विचार करा.

या वर्णनात्मक स्मृतीचे आणखी दोन उप-भाग आहेत:

अर्थपूर्ण स्मृती

यामध्ये तुमच्या सभोवतालच्या आणि जगाबद्दलच्या, सामान्य ज्ञानाशी संबंधित असलेल्या स्मृतींचा समावेश होतो. उदाहरणार्थ, 'हत्ती हा एक मोठा प्राणी आहे', 'बर्फ थंड असतो', 'श्रीलंकेची राजधानी श्री जयवर्धनेपुरा कोट्टे आहे' यांसारख्या गोष्टी तुम्हाला या अर्थपूर्ण स्मृतीमुळे माहीत असतात. हे तुमच्या डोक्यातील एका छोट्या ज्ञानकोशासारखे आहे.

प्रासंगिक स्मृती किंवा आत्मचरित्रात्मक स्मृती

या तुमच्या वैयक्तिक आयुष्यातील घटना आणि अनुभवांशी संबंधित आठवणी आहेत. अधिक अचूकपणे सांगायचे झाल्यास, त्या तुमच्या जीवनकथेच्या भागांसारख्या आहेत. तुमचा पहिला वाढदिवस असो, शाळेचा पहिला दिवस असो, परीक्षेत उत्तीर्ण झाल्याचा आनंदाचा दिवस असो किंवा एखादी दुःखद घटना असो, या सर्वांचा समावेश या प्रासंगिक स्मृतीमध्ये (एपिसोडिक मेमरी किंवा आत्मचरित्रात्मक स्मृती) होतो. हे तुमच्या स्वतःच्या आयुष्याच्या चित्रपटासारखेच आहे! तुम्हाला आठवतंय का, तुमचं मित्रासोबत पहिल्यांदा भांडण कधी झालं होतं? तो सुद्धा एक प्रकारचा स्मृतीचाच प्रकार आहे.

अघोषित स्मृती किंवा अंतर्निहित स्मृती

हे थोडे वेगळे आहे. या प्रकारची स्मृती अशा प्रकारे साठवली जाते, ज्याची आपल्याला जाणीवपूर्वक कल्पना नसते. म्हणजेच, तुम्ही काहीतरी शिकता, एखादी सवय लावून घेता, पण तुम्ही ते शिकत आहात याची तुम्हाला खऱ्या अर्थाने जाणीव होत नाही. परंतु तुम्ही ती क्षमता कधीही वापरू शकता.

तुमच्या बुटांच्या लेस कशा बांधायच्या, सायकल कशी चालवायची किंवा कीबोर्डवर कसे टाईप करायचे याचा विचार करा. तुम्ही या गोष्टी नेमक्या कशा शिकलात हे तुम्हाला कदाचित आठवत नसेल. पण तुम्ही त्या करू शकता. ह्याच गोष्टी या अघोषित स्मृतीचा (अघोषित स्मृती किंवा अंतर्निहित स्मृती) भाग आहेत. ह्याचे आणखी चार उप-भाग आहेत. चला, आपण ते सुद्धा पाहूया.

प्रक्रियात्मक स्मृती

ही ती स्मृती आहे जी तुम्हाला विशिष्ट कार्ये पार पाडण्यास मदत करते. म्हणजेच, एखादे काम व्यवस्थितपणे कसे करावे. यामध्ये नियोजन आणि समस्या-निवारण यांसारखी कार्यकारी कौशल्ये , तसेच स्नायूंच्या समन्वयाशी संबंधित प्रेरक कौशल्ये या दोन्हींचा समावेश होतो. उदाहरणार्थ, आपला फोन कसा चालू करायचा, कॉफी कशी बनवायची आणि गाडी कशी चालवायची.

तुम्ही पहिल्यांदा सायकल चालवायला शिकलात त्या दिवसांचा विचार करा. सुरुवातीला ते किती अवघड होतं? तोल सांभाळणं, पॅडल मारणं, हँडलबार धरणं... पण काही काळानंतर तुम्हाला त्याची सवय होऊन जाते. तुम्ही बोलता-बोलतासुद्धा सायकल चालवू शकता. ही क्षमता या प्रक्रियात्मक स्मृतीमध्ये साठवलेली असते.

प्राइमिंग आणि बोधात्मक स्मृती

यामध्ये असे घडते की, तुम्ही पूर्वी पाहिलेली, ऐकलेली किंवा अनुभवलेली एखादी गोष्ट तुम्हाला आठवते आणि त्यामुळे तुम्हाला नवीन माहिती समजून घेण्यास व शिकण्यास मदत होते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही एका जुन्या आठवणीतून नवीन गोष्टीकडे जाण्यासारखी प्रक्रिया आहे. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही लाल रंग पाहता, तेव्हा तुम्ही 'थांबा' (स्टॉप) चिन्ह निवडू शकता, कारण तुम्हाला माहीत असते की ते चिन्हसुद्धा लाल रंगाचे असते. किंवा, जेव्हा तुम्ही 'अन्न' (food) हा शब्द ऐकता आणि नंतर 'पाव' (bread) हा शब्द पाहता, तेव्हा तुम्ही तो पटकन ओळखू शकता. कारण तुमच्या मनात त्या दोन शब्दांमध्ये आधीपासूनच एक संबंध जोडलेला असतो.

सहयोगी शिक्षण किंवा अभिजात अभिसंधान

हे तुमच्या स्मृतीतील एका गोष्टीला दुसऱ्या गोष्टीशी जोडण्याबद्दल आहे. म्हणजेच, तुम्ही तुम्हाला आधीच माहीत असलेली एखादी गोष्ट नवीन माहितीशी जोडता. यामुळे आपल्याला गोष्टींमध्ये संबंध जोडणे सोपे जाते. इतिहासातील सर्वात प्रसिद्ध उदाहरण म्हणजे पाव्हलोव्हचा कुत्र्याचा प्रयोग. त्या प्रयोगात, घंटा वाजल्यावर अन्न दिले जात असल्यामुळे, नंतर जेव्हा कुत्र्याने पुन्हा घंटा ऐकली तेव्हा त्याच्या तोंडाला पाणी सुटले. कुत्र्याने तो आवाज अन्नाशी जोडला होता.

दैनंदिन जीवनातीलच उदाहरण घ्यायचे झाल्यास, कधीकधी एखादा विशिष्ट वास आल्यावर तुम्हाला तुमच्या बालपणीची एखादी घटना अचानक आठवते. असे घडते कारण तो वास आणि ती घटना तुमच्या मनात जोडलेली असतात. कधीकधी शाळेच्या कॅन्टीनचा वास आल्यावर तुम्हाला तुमचे शाळेचे दिवस आठवतात.

असंबद्ध शिक्षण

इथे असं घडतं की, कालांतराने, एखाद्या गोष्टीवर प्रतिक्रिया देण्याची तुमची पद्धत बदलते. म्हणजेच, तुम्ही तुमच्या सभोवतालच्या गोष्टींशी जुळवून घेता. कल्पना करा, तुम्ही एक नवीन रेफ्रिजरेटर विकत घेतला आहे आणि तो सतत आवाज करत राहतो. सुरुवातीला, त्या आवाजामुळे तुम्हाला खूप त्रास होऊ शकतो. पण काही काळानंतर, तुम्हाला त्या आवाजाची सवय होते आणि मग तो तुम्हाला तितकासा त्रासदायक वाटत नाही. अशा प्रकारे इथे प्रतिक्रियेत बदल घडतो. किंवा, रस्त्याच्या कडेला असलेल्या घरात राहणाऱ्या व्यक्तीप्रमाणे, ज्याला सुरुवातीला वाहतुकीच्या आवाजाची भीती वाटते, पण कालांतराने त्याला त्याची सवय होते.

ही दीर्घकालीन स्मृती कुठे साठवली जाते?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की आपल्या मेंदूत या दीर्घकालीन आठवणी कुठे तयार होतात आणि साठवल्या जातात. खरं तर, सर्व आठवणी सर्वप्रथम तुमच्या मेंदूच्या हिप्पोकॅम्पस नावाच्या भागात तयार होतात. हा भाग तुमच्या मेंदूच्या टेम्पोरल लोबमध्ये स्थित असतो. हे भाग तुमच्या डोक्याच्या दोन्ही बाजूंना, तुमच्या कानांच्या दोन्ही बाजूंना, तुमच्या गालाच्या हाडांच्या मागे असतात.

मात्र, प्रत्येक प्रकारची दीर्घकालीन स्मृती मेंदूच्या वेगवेगळ्या भागांतील चेतापेशींच्या (न्यूरॉन्स) जोडणीने तयार होते. ते कसे ते पाहूया:

• सहयोगी शिक्षण स्मृती: ही अमिग्डाला आणि सेरेबेलमद्वारे तयार होते.
• वर्णनात्मक स्मृती: यासाठी हिप्पोकॅम्पस प्रामुख्याने महत्त्वाचा असतो.
• एपिसोडिक मेमरी: यामध्ये हिप्पोकॅम्पस , टेम्पोरल लोब आणि निओकॉर्टेक्स (सेरेब्रल कॉर्टेक्स) एकत्रितपणे काम करतात.
• असंबद्ध शिक्षण स्मृती: हे प्रतिक्षेप मार्गांद्वारे , विशेषतः हिप्पोकॅम्पसमध्ये घडते.
• अघोषित स्मृती: यामध्ये बेसल गँग्लिया , सेरेबेलम आणि अॅमिग्डालाच्या काही भागांचा समावेश असतो.
• प्रायमिंग आणि संवेदी स्मृती: ही निओकॉर्टेक्समध्ये तयार होते.
• प्रक्रियात्मक स्मृती: यासाठी स्ट्रायटम , सेरेबेलम आणि मोटर कॉर्टेक्स (फ्रंटल लोबमध्ये स्थित) मदत करतात.
• अर्थपूर्ण स्मृती: ही साठवण्यासाठी टेम्पोरल कॉर्टेक्स (टेम्पोरल लोबमध्ये स्थित) आणि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (फ्रंटल लोबमध्ये स्थित) महत्त्वाचे आहेत.

बघा, अगदी एका आठवणीसाठीसुद्धा, मेंदूचे वेगवेगळे भाग त्यांच्या मूळ स्वभावाने एकमेकांशी जोडलेले असतात. हे एखाद्या संघाने एकत्र काम करण्यासारखे आहे. आपल्या स्मरणशक्तीसाठी हे सर्व भाग निरोगी ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे.

दीर्घकालीन स्मृती किती काळ टिकते?

ही एक खूप विचित्र गोष्ट आहे. दीर्घकालीन स्मृती किती काळ टिकते याला कोणतीही विशिष्ट कालमर्यादा नसते . बऱ्याच बाबतीत, काही आठवणी वर्षे, अगदी दशकेसुद्धा टिकू शकतात. तुमच्याकडे कदाचित आयुष्यभर टिकणाऱ्या आठवणी असतील. तुमच्या बालपणीच्या एखाद्या घटनेचा विचार करा, कदाचित ती तुम्हाला अजूनही आठवत असेल, नाही का? तसेच, तुम्ही शिकलेला एखादा महत्त्वाचा धडा, आपल्या प्रिय व्यक्तीसोबत घालवलेला एखादा सुंदर दिवस... या गोष्टी कधीच विसरल्या जाणार नाहीत असे वाटते, नाही का?

पण गोष्ट अशी आहे की, आठवणी जरी अनिश्चित काळासाठी साठवता येत असल्या तरी, जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे या भांडारातून आठवणी परत मिळवणे किंवा त्या आठवणे , पूर्वीसारखे सहज शक्य होत नाही. याचे कारण असे आहे की, वाढत्या वयानुसार आपल्या मेंदूची कार्यक्षमता थोडी मंदावते. त्यामुळे, काही आठवणी शोधायला थोडा जास्त वेळ लागू शकतो.

आठवणी हरवल्या आहेत असं नाही, फक्त त्यांच्यापर्यंत परत जाण्याचा मार्ग शोधणं थोडं कठीण झालं आहे.

तसेच, काही वैद्यकीय परिस्थिती , किंवा गंभीर शारीरिक वा मानसिक आघातजन्य घटनांमुळे स्मृतीभ्रंश किंवा दीर्घकालीन स्मृतीभ्रंश होऊ शकतो. जर तुम्हाला स्मृतीभ्रंशाची काही समस्या असेल, तर डॉक्टरांशी बोलणे निश्चितच उत्तम राहील. काळजी करू नका, हे सामान्य आहे.

आपल्यासाठी दीर्घकालीन स्मृती इतकी महत्त्वाची का आहे?

खरं तर, ही दीर्घकालीन स्मृती तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. तुम्ही मेंदूच्या या भागातून, अनेकदा विचार न करताही माहिती आठवू शकता. सकाळी दात घासणे, केस विंचरणे किंवा कॉफी बनवणे यांसारखी दैनंदिन कामे करण्यास ती तुम्हाला मदत करते.

तुमच्या मेंदूतील याच डेटाबेसमुळे तुम्हाला तुमच्या आजी-आजोबांचे वाढदिवस आठवतात, तुम्ही सायकल चालवू शकता किंवा तुम्ही राहत असलेल्या राज्याची राजधानी लक्षात ठेवू शकता. तुम्ही जे काही शिकलात, तुमचे अनुभव, तुमच्या आवडीनिवडी, या सर्व आठवणी एकत्र येऊन तुमचे व्यक्तिमत्त्व घडवतात.

म्हणून, जर तुम्हाला मेंदूवर परिणाम करणारी दुखापत किंवा आजार असेल, तर त्यामुळे तुमच्या दीर्घकालीन स्मरणशक्तीला धोका निर्माण होऊ शकतो. तसेच, वाढत्या वयानुसार होणाऱ्या नैसर्गिक बदलांमुळे आठवणी परत आठवण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो. लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला स्मरणशक्तीच्या काही समस्या असतील, तर डॉक्टरांशी बोलण्यास कधीही घाबरू नका. ते तुम्हाला मदत करू शकतात.

सारांश / मुख्य संदेश

ठीक आहे, तर आज आपण ज्या गोष्टींवर चर्चा केली आहे, त्यापैकी काही सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी ज्या तुम्हाला लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे त्या खालीलप्रमाणे आहेत:

• दीर्घकालीन स्मृती ही आपल्या मेंदूतील एक अद्भुत जागा आहे, जिथे आपण आपले अनुभव आणि शिकलेल्या गोष्टी अनेक वर्षे, कदाचित आयुष्यभर साठवून ठेवू शकतो.
• याचे दोन मुख्य प्रकार आहेत: वर्णनात्मक स्मृती (ज्या गोष्टी आपण जाणीवपूर्वक लक्षात ठेवतो, उदा. तथ्ये, घटना) आणि अवर्णनात्मक स्मृती (ज्या गोष्टी आपण नकळतपणे शिकतो, सवयी, उदा. सायकल चालवणे).
• मेंदूचे विविध भाग, विशेषतः हिप्पोकॅम्पससारखे भाग, या सर्व आठवणी तयार करण्यासाठी आणि साठवण्यासाठी एकत्रितपणे काम करतात.
• जसजसे आपले वय वाढते, तसतशी आठवणी परत मिळवण्याची प्रक्रिया मंदावू शकते, पण पूर्णपणे नाही. तथापि, काही वैद्यकीय परिस्थिती किंवा आघातजन्य घटनांमुळे स्मृतीला हानी पोहोचू शकते.
• ही दीर्घकालीन स्मृती तुमच्या दैनंदिन जीवनासाठी, तुमच्या व्यक्तिमत्त्वासाठी खूप महत्त्वाची आहे. त्यामुळे, जर तुम्हाला तुमच्या स्मरणशक्तीमध्ये काही समस्या येत असेल, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे .

म्हणून, तुमची स्मृती ही तुमच्या आयुष्यातील सर्वात अनमोल गोष्ट आहे. तिची चांगली काळजी घेणे ही आपली जबाबदारी आहे. कारण, आपल्या आठवणीच आपल्याला आपली ओळख देतात, नाही का?

स्मृती , दीर्घकालीन स्मृती, मेंदू, हिप्पोकॅम्पस, स्मृतीचे प्रकार, मज्जासंस्थाशास्त्र, मानसिक आरोग्य