वय वाढत असतानाही तरुण आणि निरोगी दिसावे, असे आपल्या सर्वांना वाटते. चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि सांधेदुखी येण्यास उशीर करता आला तर किती छान होईल? अशा गोष्टींमध्ये मदत म्हणून अलीकडे अनेक लोक 'कोलेजन'बद्दल बोलत आहेत. त्यांपैकी 'मरीन कोलेजन'ने एक विशेष स्थान मिळवले आहे. तर, हे नक्की काय आहे? आपण ज्या परिणामांबद्दल बोलत आहोत, ते यामुळे मिळतात का? चला, आज याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.
सर्वप्रथम, कोलेजन म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोलेजन हे आपल्या शरीरातील सर्वाधिक प्रमाणात आढळणारे प्रथिन आहे. ते आपल्या शरीरातील सर्व घटकांना एकत्र बांधून ठेवणाऱ्या 'गोंदा' किंवा 'सिमेंट'सारखे आहे. आपल्या शरीराची रचना तयार करण्यासाठी आणि ती मजबूत करण्यासाठी ते अत्यावश्यक आहे.
जरा विचार करा, कोलेजनशिवाय आपले शरीर म्हणजे कोसळायला निघालेल्या इमारतीसारखे आहे. हे महत्त्वाचे कोलेजन आपल्या शरीरात कुठे आढळते?
- त्वचा: आपल्या त्वचेचा घट्टपणा आणि लवचिकता कोलेजनवर अवलंबून असते.
- हाडे: कोलेजन हाडांना बळकटी देण्यास मदत करते.
- स्नायू: हे स्नायूंच्या कार्यासाठी आणि ताकदीसाठी महत्त्वाचे आहे.
- स्नायुबंध आणि अस्थिबंध: हाडे आणि स्नायूंना एकत्र जोडणारे या भागांचे प्रमुख घटक.
- रक्तवाहिन्या: रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत ठेवण्यास मदत करते.
- आंतरिक अवयव: शरीराच्या आतील अवयवांना आधार देण्याचे कार्य करतात.
- आतडे : आतड्यांच्या भिंतींच्या आरोग्यासाठी हे देखील महत्त्वाचे आहे.
पण समस्या अशी आहे की, जसजसे आपले वय वाढते, विशेषतः पंचविशीच्या मध्यानंतर , आपले शरीर हळूहळू कमी कोलेजन तयार करू लागते. तसेच, आपण खात असलेले अस्वास्थ्यकर पदार्थ, धूम्रपान आणि अति सूर्यप्रकाश यांसारख्या गोष्टींमुळेही आपल्या शरीरातील कोलेजनला नुकसान पोहोचू शकते.
कोलेजन कमी झाल्यावर काय होते?
जेव्हा शरीरातील कोलेजनची पातळी कमी होते, तेव्हा आपल्याला विविध समस्या जाणवू लागतात. एखाद्या इमारतीमधील सिमेंट हळूहळू विरघळत असल्याची कल्पना करा. हे अगदी तसेच आहे.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोलेजनच्या पातळीतील ही घट, आपण ज्याला वृद्धत्वाची लक्षणे म्हणतो त्यापैकी बऱ्याच गोष्टींचे प्रमुख कारण आहे.
उद्भवू शकणाऱ्या सामान्य समस्यांसाठी खालील तक्ता पहा.
| समस्या कोठे उद्भवते | सामान्यतः दिसणारी लक्षणे |
|---|---|
| त्वचा | त्वचा सैल पडणे, सुरकुत्या, कोरडेपणा. |
| सांधे | सांधेदुखी, सांध्यांचा ताठरपणा , कूर्चेची झीज. |
| स्नायू | स्नायूंचे प्रमाण कमी होणे, ताकद घटणे. |
| स्नायुबंध आणि अस्थिबंध | लवचिकता कमी होते, दुखापतीचा धोका वाढतो. |
| अन्न मार्ग | पचनसंस्थेमध्ये काही समस्या उद्भवू शकतात. |
तर, हे मरीन कोलेजन म्हणजे काय आहे?
नावाप्रमाणेच, सागरी कोलेजन म्हणजे माशांपासून, विशेषतः त्यांच्या त्वचेपासून आणि खवल्यांपासून मिळवलेले कोलेजन होय.
बाजारात मिळणाऱ्या कोलेजन सप्लिमेंट्स आणि सौंदर्य उत्पादनांमध्ये सहसा डुक्कर आणि गायींच्या त्वचेतून काढलेले कोलेजन असते. तथापि, अलीकडे अनेक लोक विविध कारणांमुळे सागरी कोलेजनकडे वळले आहेत.
इतके लोक मरीन कोलेजन का निवडतात?
याची अनेक मुख्य कारणे आहेत.
- धार्मिक आणि सांस्कृतिक कारणे: काही धर्मांमध्ये गोमांस किंवा डुकराच्या मांसापासून बनवलेल्या पदार्थांच्या सेवनास परवानगी नाही, त्यामुळे त्यांच्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.
- आजारांची भीती: काही लोकांना अशी भीती वाटते की गाईंपासून मिळवलेल्या कोलेजन उत्पादनांचा संबंध ' मॅड काऊ डिसीज ' सारख्या आजारांशी असू शकतो.
- पर्यावरणपूरकता:हा देखील एक अतिशय महत्त्वाचा मुद्दा आहे. मत्स्योद्योगात, माशांच्या कातडीसारखे अनेक भाग टाकून दिले जातात. त्यामुळे अशा टाकाऊ भागांचा वापर करून एक मौल्यवान उत्पादन तयार करणे हे अर्थव्यवस्थेसाठी आणि पर्यावरणासाठी खूप चांगले आहे.
यातून काही खरे परिणाम मिळतात का? विज्ञान म्हणजे काय?
इथेच आपल्याला थोडी सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे. सागरी कोलेजनला जरी खूप लोकप्रियता मिळाली असली तरी, त्यामागील नेमके वैज्ञानिक सत्य काय आहे हे आपल्याला जाणून घेणे आवश्यक आहे.
कोलेजन सप्लिमेंट्सबद्दलचे सत्य
जेव्हा तुम्ही कोलेजन सप्लिमेंट म्हणून (पावडर, गोळ्या, द्रव) घेता, तेव्हा ते आपल्या पोटात जाते आणि एन्झाइम्सद्वारे पचवले जाते, ज्यामुळे त्याचे लहान अमिनो ॲसिड्समध्ये विघटन होते. त्यानंतर ते रक्तप्रवाहात शोषले जाते.
तर, संशोधकांमध्ये प्रश्न असा आहे की, अशा प्रकारे शोषले गेलेले अमिनो ॲसिड खरोखरच थेट आपल्या शरीरात जातात आणि त्वचा व सांध्यांमध्ये कोलेजन म्हणून त्यांची पुनर्निर्मिती होते की नाही, यावर अजूनही १००% स्पष्ट एकमत नाही का? जरी काही लहान अभ्यासांमध्ये त्वचेतील आर्द्रता आणि सांधेदुखीसाठी काही चांगले परिणाम दिसून आले असले तरी, यांच्या दीर्घकालीन परिणामांची पुष्टी करण्यासाठी अधिक मोठ्या अभ्यासांची आवश्यकता आहे.
कोलेजन क्रीमबद्दलचे सत्य
कोलेजन क्रीम्ससुद्धा आजकाल खूप लोकप्रिय आहेत. पण यात अडचण अशी आहे की, कोलेजन हा एक मोठा रेणू आहे. त्यामुळे जेव्हा ते त्वचेच्या पृष्ठभागावर लावले जाते, तेव्हा ते त्वचेच्या खोल थरांमध्ये प्रवेश करून कोलेजनच्या जाळ्याची पुनर्बांधणी करू शकेल की नाही, याबद्दल शंका आहे.
डॉक्टरांचा अनेकदा असा विश्वास असतो की, बाहेरून कोलेजन लावण्यापेक्षा, आपल्या शरीराला स्वतःचे कोलेजन तयार करण्यास मदत करणारे उपचार अधिक प्रभावी ठरतात.
उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन सी असलेले सीरम आणि रेटिनॉल किंवा ट्रेटिनॉइनसारख्या व्हिटॅमिन ए असलेल्या क्रीम्सचा वापर केल्याने त्वचेच्या स्वतःच्या कोलेजन उत्पादनास चालना मिळू शकते. तसेच, ते दाह कमी करण्यासही मदत करतात, ज्यामुळे कोलेजनचे नुकसान होते.
कोणतीही गोष्ट वापरण्यापूर्वी तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, आपल्या देशातसुद्धा अनेकदा अशा सप्लिमेंट्सवर औषधांप्रमाणे कठोर नियमन नसते. याचा अर्थ असा की, त्यातील घटकांच्या गुणवत्तेबद्दल, सुरक्षिततेबद्दल आणि अचूकतेबद्दल १००% हमी देणे अवघड असते.
म्हणून, जर तुम्ही मरीन कोलेजन सप्लिमेंट किंवा क्रीम वापरण्याचा विचार करत असाल, तर निर्णय घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. ते तुमच्यासाठी, तुमच्या आरोग्यासाठी, तुम्ही घेत असलेल्या इतर औषधांसाठी आणि तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य आहे की नाही, याबद्दल ते तुम्हाला सर्वोत्तम सल्ला देऊ शकतात. तुमचा निर्णय घेण्यासाठी केवळ जाहिरातींवर अवलंबून राहू नका.
मुख्य संदेश
- कोलेजन हे आपल्या त्वचा, हाडे आणि सांध्यांसहित संपूर्ण शरीरासाठी एक अत्यावश्यक प्रथिन आहे.
- वाढत्या वयानुसार आणि अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीमुळे शरीरातील कोलेजनची पातळी नैसर्गिकरित्या कमी होते, ज्यामुळे त्वचेवर सुरकुत्या पडणे आणि सांधेदुखी यांसारख्या समस्या उद्भवतात.
- सागरी कोलेजन हे माशांपासून मिळवलेले कोलेजन आहे. गुरे किंवा डुकरांपासून मिळवलेल्या कोलेजनला हा एक चांगला पर्याय आहे.
- कोलेजन सप्लिमेंट्स आणि क्रीम्सच्या परिणामांबद्दल वैज्ञानिक जगात अजूनही शंभर टक्के स्पष्ट एकमत नाही.
- महागड्या कोलेजन उत्पादनांऐवजी, व्हिटॅमिन सी किंवा रेटिनॉलसारख्या गोष्टी अधिक प्रभावी ठरू शकतात, ज्या शरीराला स्वतःचे कोलेजन तयार करण्यास मदत करतात.
- सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: कोणतेही नवीन सप्लिमेंट किंवा त्वचेचे क्रीम वापरण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा