नैराश्य म्हणजे केवळ उदासी नव्हे: चला या आजाराबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.

तुम्हाला कधी इतकं दुःखी, एकटे, थकल्यासारखं आणि निराश वाटलं आहे का, की तुम्ही काहीही करू शकत नाही? खरं तर, आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी आपल्या सर्वांनाच या भावना जाणवतात. हे अगदी सामान्य आहे. पण जर ही भावना दोन-तीन दिवसांत नाहीशी होत नसेल, उलट अनेक आठवडे किंवा महिने तुमच्या मनावर दडपण आणत असेल आणि तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा आणत असेल, तर ते केवळ साधं दुःख नाही. ही एक अशी स्थिती असू शकते जिला 'डिप्रेशन' (नैराश्य) म्हणतात. चला, आज आपण याबद्दल बोलूया.

नैराश्य म्हणजे हृदयाचा दुर्बलपणा किंवा इतर कशाचे तरी लक्षण नव्हे. मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबाप्रमाणेच, ही एक खरी वैद्यकीय स्थिती आहे, ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. कधीकधी नैराश्य हे दुसऱ्या वैद्यकीय स्थितीमुळे उद्भवू शकते. परंतु बहुतेक वेळा, ही एक अधिक गुंतागुंतीची मानसिक स्थिती असते. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की नैराश्य एकाच किंवा दुसऱ्या स्वरूपात येत नाही. त्याचे वेगवेगळे प्रकार आणि उपप्रकार आहेत.

नैराश्याचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

चला, नैराश्याच्या काही सर्वात सामान्य प्रकारांबद्दल बोलूया. या प्रत्येकाची लक्षणे थोडी वेगळी असतात.

• तीव्र अवसाद विकार: जेव्हा आपण "अवसाद" म्हणतो, तेव्हा आपला अनेकदा याच सर्वात गंभीर स्थितीचा अर्थ असतो.
• दीर्घकाळ टिकणारा उदासीनता विकार (डिस्थायमिया): ही एक उदासीनतेची स्थिती आहे जी दीर्घकाळ टिकते आणि कमी तीव्र असते.
• हंगामी भावनिक विकार (SAD): एक नैराश्यपूर्ण स्थिती जी वर्षातील केवळ विशिष्ट काळात उद्भवते.
• सायकोटिक डिप्रेशन: एक गंभीर स्थिती, ज्यामध्ये नैराश्याची लक्षणे आणि भास (अस्तित्वात नसलेल्या गोष्टी दिसणे/ऐकणे) दिसून येतात.
• बायपोलर डिप्रेशन: हा बायपोलर डिसऑर्डरचा एक भाग म्हणून उद्भवणारा नैराश्याचा टप्पा आहे.

चला, यापैकी प्रत्येकाचा आपण थोडं अधिक तपशीलवार अभ्यास करूया.

प्रमुख नैराश्य विकार

या आजाराने ग्रस्त व्यक्तीला एक खोल, कधीही न संपणारी उदासी, निराशा आणि पोकळी जाणवते. या लक्षणांच्या एकत्रित परिणामामुळे काम करणे, अभ्यास करणे, झोपणे आणि खाणे यांसारख्या दैनंदिन गोष्टी करणे कठीण होते. ज्या गोष्टी पूर्वी आनंददायक वाटायच्या, त्यादेखील आता आनंद देत नाहीत. हा आजार आयुष्यात एकदा येऊन जाऊ शकतो, परंतु बऱ्याच लोकांना तो त्यांच्या आयुष्यात अनेक वेळा होऊ शकतो.

सायकोटिक डिप्रेशन

हा नैराश्याचा एक अत्यंत गंभीर प्रकार आहे. रुग्णालयात दाखल झालेल्या नैराश्यग्रस्त रुग्णांपैकी सुमारे २५% रुग्णांना ही स्थिती असते. आधी उल्लेख केलेल्या नैराश्याच्या लक्षणांव्यतिरिक्त, यात आणखी दोन गंभीर लक्षणांची भर पडते.

१. भास: ज्या गोष्टी प्रत्यक्षात अस्तित्वात नाहीत त्या पाहणे किंवा ऐकणे (उदा. कोणीतरी बोलत असल्याचे ऐकणे, अस्तित्वात नसलेल्या प्रतिमा पाहणे).

२. भ्रम: अतार्किक, दृढ खोट्या समजुती, ज्यांना वस्तुस्थितीत कोणताही आधार नसतो. (उदाहरणार्थ, "मी एक मोठे पाप केले आहे आणि मला त्याची शिक्षा मिळत आहे," "कोणीतरी मला इजा पोहोचवण्याचा प्रयत्न करत आहे," यांसारख्या गोष्टींवर दृढ विश्वास ठेवणे.)

या स्थितीने ग्रस्त असलेले लोक लाज किंवा भीतीमुळे त्यांना दिसणाऱ्या किंवा ऐकू येणाऱ्या गोष्टींबद्दल इतरांना सांगत नाहीत, त्यामुळे त्याचे निदान करणे कठीण होते.

आपल्याला नैराश्य का येते?

याचे कोणतेही एकच कारण नाही. हे खूप गुंतागुंतीचे आहे. नैराश्य सहसा अनेक घटकांच्या एकत्रित परिणामामुळे येते.

• आनुवंशिक प्रभाव (जैविक शास्त्र): जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला नैराश्य आले असेल, तर तुम्हालाही ते होण्याची काही प्रमाणात शक्यता असते.
• मेंदूतील रासायनिक बदल: हे मेंदूतील रसायनांच्या (न्यूरोट्रान्समीटर) असंतुलनामुळे असू शकते, जे आनंद आणि दुःख यांसारख्या आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवतात.
• आयुष्यातील दुःखद घटना: एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, नोकरी गमावणे, नातेसंबंध तुटणे किंवा गंभीर आजार होणे या सर्व गोष्टींमुळे नैराश्य येऊ शकते.
• पर्यावरणीय घटक: दीर्घकाळचा ताण, एकटेपणा आणि सामाजिक आधाराचा अभाव यांसारख्या गोष्टी देखील भूमिका बजावतात.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, कधीकधी नैराश्य कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय येऊ शकते. त्यामुळे, "माझ्या बाबतीत असे असण्याचे काहीच कारण नाही," असा विचार करून लाज किंवा संकोच बाळगू नका.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

हा आजारच आहे हे तुम्हाला नक्की कसे कळते? त्यावर काय उपचार आहेत?

जर तुम्हाला वर नमूद केलेली लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ जाणवत असतील आणि त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होत असेल, तर तुम्ही सर्वात आधी एका पात्र डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

तुमचे डॉक्टर निदान करण्यापूर्वी तुम्हाला प्रश्न विचारतील, तुमच्या लक्षणांची तीव्रता आणि ती किती काळापासून आहेत याचे मूल्यांकन करतील. कधीकधी, नैराश्याची लक्षणे थायरॉईडच्या समस्यांसारख्या इतर शारीरिक कारणांमुळे देखील उद्भवू शकतात, त्यामुळे त्या शक्यता नाकारण्यासाठी ते रक्त तपासणीसारख्या गोष्टी करू शकतात.

चांगली बातमी ही आहे की नैराश्य हा उपचार करण्याजोगा आजार आहे. उपचाराने तुम्ही तुमच्या आयुष्यावर पुन्हा नियंत्रण मिळवू शकता.

उपचारासाठी दोन मुख्य पद्धती वापरल्या जातात:

१. औषधोपचार: अवसादरोधी औषधांचे प्रकार आहेत. उदाहरणार्थ, 'एसएसआरआय' (SSRIs) आणि 'एसएनआरआय' (SNRIs) सारखी औषधांची वर्गे. ही औषधे मेंदूतील असंतुलित झालेल्या रसायनांना पुन्हा संतुलित करून काम करतात. ही औषधे केवळ वैद्यकीय सल्ल्यानुसारच सुरू करावीत.

२. समुपदेशन आणि संवाद उपचार (मानसोपचार/संवाद उपचार):पात्र मानसशास्त्रज्ञ किंवा समुपदेशकाशी बोलणे, स्वतःच्या समस्या आणि विचारसरणी ओळखणे आणि त्या हाताळायला शिकणे. जेव्हा या दोन पद्धती एकत्र वापरल्या जातात, तेव्हा त्याचे परिणाम खूप यशस्वी ठरतात.

इतर उपचारांना प्रतिसाद न देणाऱ्या अतिशय गंभीर प्रकरणांमध्ये, ईसीटी (इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी) सारखे इतर विशेष उपचार सुचवले जाऊ शकतात.