तुमची त्वचा मऊ आणि मुलायम ठेवायची आहे का? येथे काही सोपे उपाय आहेत (त्वचेच्या काळजीची दिनचर्या).

आपण सर्वजण आपल्या चेहऱ्याच्या त्वचेची खूप काळजी घेतो, पण आपल्या शरीराच्या इतर भागांच्या त्वचेबद्दल आपण फारसा विचार करत नाही, नाही का? पण काही काळानंतर, तुमच्या असेही लक्षात येईल की तुमचे हात आणि पाय यांसारखे भाग खडबडीत आणि कोरडे होतात. खरं तर, जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या त्वचेचा मुलायमपणा टिकवून ठेवण्यासाठी आपल्याला थोडे अधिक प्रयत्न करावे लागतात. कधीकधी, थंड, कोरडे हवामान , आपण वापरत असलेले कडक साबण आणि अगदी काही प्रकारच्या कपड्यांमुळेही आपली त्वचा कोरडी आणि खडबडीत होऊ शकते. तसेच, जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या त्वचेतून घाम आणि तेल कमी प्रमाणात स्रवते.

पण काळजी करू नका. तुमच्या रोजच्या त्वचेच्या काळजीच्या नित्यक्रमात केलेले काही किरकोळ बदल तुमच्या त्वचेच्या दिसण्यात आणि पोतामध्ये मोठा फरक घडवू शकतात. चला, त्वचारोगतज्ज्ञांनी दिलेला काही सल्ला पाहूया.

तुमची त्वचा जास्त जोरात चोळू नका!

अंघोळ करताना खरखरीत स्पंज, लूफा किंवा सुकामेवा, बदाम किंवा इतर घटकांनी बनवलेल्या स्क्रबने शरीर घासताना किती छान वाटते याचा विचार करा. पण या गोष्टींमुळे प्रत्यक्षात त्वचेवर लालसरपणा आणि सूक्ष्म जखमा होऊ शकतात, विशेषतः जर तुमची त्वचा संवेदनशील असेल तर.

या लहान खरचटण्यांनाच आपले शरीर जखमा समजते. त्यामुळे बहुतेक लोकांसाठी, वॉशक्लॉथसारख्या मऊ कापडाचा वापर करणे आणि त्यावर भरपूर साबण किंवा क्लीन्झरचा फेस लावणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. वॉशक्लॉथ वापरण्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे तो धुऊन स्वच्छ ठेवता येतो, ज्यामुळे जीवाणूंची वाढ कमी होते.

पण जर तुमच्या त्वचेला कडक स्क्रब चालत असतील, तर आठवड्यातून एकदासारखे अधूनमधून त्यांचा वापर करणे ठीक आहे. पण रोजच्या वापरासाठी, विशेषतः हिवाळ्याच्या महिन्यांमध्ये जेव्हा तुमची त्वचा खूप कोरडी होते, तेव्हा सौम्य साबण किंवा क्लीन्झर सर्वोत्तम असतो.

अत्तर आणि तीव्र रसायनांपासून दूर राहा.

जरी सुगंधित साबण आणि बॉडी वॉश वापरल्याने तुमच्या बाथरूमला चांगला वास येत असला तरी, त्यातील रसायने तुमच्या त्वचेसाठी हानिकारक ठरू शकतात, ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते. तुम्ही वापरत असलेल्या सुगंधित साबणाऐवजी, 'सुगंध-मुक्त' असे लेबल असलेली साबणाची वडी किंवा लिक्विड क्लीन्झर वापरून पाहू शकता. तुम्हाला फरक जाणवेल.

तुम्ही मॉइश्चरायझिंग घटक असलेले साबण देखील निवडू शकता. उदाहरणार्थ, वनस्पतीजन्य तेल किंवा बटर असलेली उत्पादने चांगली असतात. तसेच, ग्लिसरीन किंवा पेट्रोलियम असलेले साबण वापरल्याने त्वचेतील ओलावा कमी होण्याऐवजी तो टिकून राहण्यास मदत होईल.

ते पुसून टाका आणि मॉइश्चरायझर लावा - पण व्यवस्थित!

अंघोळ झाल्यावर लगेच, एका स्वच्छ, कोरड्या टॉवेलने हलक्या हाताने अंग पुसून घ्या. पण लक्षात ठेवा, जास्त जोर लावून घासू नका. त्वचेला पूर्णपणे मॉइश्चराइझ करणे उत्तम आहे. जास्त जोर लावून घासल्याने त्वचेला इजा होऊ शकते. त्यानंतर, तुमची त्वचा अजूनही थोडी ओलसर असताना, म्हणजेच ती पूर्णपणे कोरडी होण्यापूर्वी, एक चांगले, दाट मॉइश्चरायझर क्रीम लावा.

मॉइश्चरायझर निवडताना, पंप-बाटलीतील लोशनऐवजी जार किंवा दाबून वापरता येणाऱ्या ट्यूबमधील क्रीम निवडा.

सहसा, लोशन पातळ करण्यासाठी त्यात अल्कोहोलसारखे पदार्थ मिसळले जातात. पण क्रीम घट्ट असल्यामुळे, त्या त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

शक्य असल्यास, लॅक्टिक ॲसिड किंवा सॅलिसिलिक ॲसिडसारखे सौम्य रासायनिक एक्सफोलिएंट असलेले क्रीम निवडा. हे तुमच्या त्वचेवरील खडबडीत, मृत पेशींचा थर काढून टाकण्यास मदत करतात. तसेच, सुगंध आणि प्रिझर्व्हेटिव्ह नसलेले क्रीम निवडा, कारण यामुळे संवेदनशील त्वचेला त्रास होऊ शकतो आणि पुरळ येऊ शकते.

सनस्क्रीन लावायला विसरू नका.

जर तुम्ही उन्हात जाणार असाल, तर तुमच्या शरीराच्या सर्व उघड्या भागांवर किमान SPF 30 असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लावा. उन्हामुळे त्वचा तात्पुरती कोरडी आणि खडबडीत होऊ शकते.

सूर्यापासून निघणारे अतिनील किरण ( UV rays ) त्वचेतील इलास्टिन आणि कोलेजनला नुकसान पोहोचवू शकतात, ज्यामुळे त्वचा असमान होते.

याहूनही अधिक धोकादायक गोष्ट म्हणजे, सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेवर खडबडीत, खवलेदार चट्टे येऊ शकतात. वैद्यकीय भाषेत यांना 'ॲक्टिनिक केराटोसिस' म्हणतात. जर यावर योग्य उपचार केले नाहीत, तर त्याचे त्वचेच्या कर्करोगात रूपांतर होऊ शकते. म्हणून, जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेवर असा एखादा असामान्य डाग दिसला, तर सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.

'टोनिंग' लोशनबद्दल जास्त विचार करू नका.

जेव्हा तुम्ही त्वचा घट्ट करण्याचा आणि सेल्युलाईट कमी करण्याचा दावा करणारी लोशन्स पाहता, तेव्हा तुम्हाला वाटू शकते की त्यामुळे त्वरित परिणाम मिळतील. पण सत्य हे आहे की, ही उत्पादने दीर्घकाळ टिकणारे परिणाम देत नाहीत.

काही टोनिंग लोशनमध्ये असे घटक असतात ज्यामुळे तुमच्या त्वचेला तात्पुरती सूज येऊ शकते. तुमची त्वचा एक-दोन तासांसाठी थोडी वेगळी दिसू शकते. पण ते पूर्णपणे तात्पुरते असते. म्हणूनच डॉक्टर अशा गोष्टींवर पैसे खर्च करण्याचा सल्ला देत नाहीत.

गरम पाण्याने अंघोळ करण्याचा वेळ कमी करा.

तुम्ही आंघोळ करण्यात किंवा पाण्यात भिजण्यात जितका जास्त वेळ घालवाल, तितकी तुमची त्वचा कोरडी होईल. तसेच, कोमट पाण्याऐवजी गरम पाणी त्वचेतील नैसर्गिक तेल काढून टाकते.

कल्पना करा, एखाद्या थंड दिवशी एसीमधून घरी आल्यावर तुम्ही तासभर गरम पाण्याने अंघोळ केली तर काय होईल... तुमची त्वचा लवकरच कोरडी पडून खडबडीत होऊ लागेल. म्हणून, वर्षभर तुमची त्वचा मुलायम ठेवण्यासाठी, अंघोळीचा वेळ शक्य तितका कमी ठेवा आणि कोमट पाण्याचा वापर करा.