तुमच्या त्वचेवरही त्या गाठी आहेत का? चला, सेल्युलाईटबद्दल बोलूया!

तुमच्या मांड्या, पोट आणि नितंबांवरील त्वचा थोडी खळग्यांसारखी किंवा संत्र्याच्या सालीसारखी दिसते, असे तुम्हाला अनेकदा जाणवते का? तुम्ही हे पाहून कदाचित विचार केला असेल, "व्वा, हे काय आहे?" खरं तर, अनेक लोकांसाठी, विशेषतः महिलांसाठी ही एक खूप सामान्य गोष्ट आहे. यालाच आपण सेल्युलाईट म्हणतो. काळजी करू नका, हा काही आजार नाही, पण काही लोकांना त्याच्या दिसण्याबद्दल थोडी चिंता वाटते. चला तर मग आज आपण याबद्दल अधिक सविस्तरपणे बोलूया, काय म्हणता?

सेल्युलाईट म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सेल्युलाईट म्हणजे आपल्या त्वचेखालील चरबीच्या थरात असलेली चरबी, जी तिच्यावरील संयोजी ऊतींमधून बाहेर फुगून दिसते. कल्पना करा की, जेव्हा तुम्ही एकावर एक गादी ठेवता, तेव्हा ती काही ठिकाणी गादीमधून बाहेर फुगते. हे अगदी तसेच असते. यामुळेच त्वचा गाठींसारखी किंवा खळग्यांसारखी दिसते, कधीकधी संत्र्याच्या सालीसारखी. हे बहुतेकदा मांड्या, पोट आणि नितंब यांसारख्या भागांमध्ये दिसून येते.

सेल्युलाईट आणि लिपेडेमा या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत का?

हो, जरी हे दोघे थोडेफार सारखे दिसत असले तरी, ते खरेतर दोन आहेत.

लिपिडेमा ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे , ज्यामध्ये शरीराच्या खालच्या भागात, जसे की नितंब, मांड्या आणि ढुंगण यांमध्ये असामान्य चरबी जमा होते. कधीकधी, दंडांवरही याचा परिणाम होऊ शकतो. तथापि, याचा तळहात किंवा तळपायांवर परिणाम होत नाही.

लिपेडेमा असलेल्या व्यक्तीची त्वचा खूप संवेदनशील असते. याचा अर्थ , ती दुखू शकते, सुजू शकते, थंड लागू शकते आणि त्यावर सहजपणे निळसर डाग पडू शकतात. त्वचेचा पोत देखील बदलू शकतो - ती पनीर, ओटमील किंवा संत्र्याच्या सालीसारखी दिसू शकते. जेव्हा लिपेडेमा गंभीर असतो, तेव्हा त्यामुळे चालणे देखील कठीण होऊ शकते.

पण सेल्युलाईट ही एक केवळ बाह्यस्वरूपाची समस्या आहे. म्हणजेच, त्यामुळे शरीराचे कोणतेही मोठे नुकसान होत नाही. हे पोट, नितंब आणि मांड्या यांसारख्या ठिकाणी देखील दिसून येते आणि ते पनीर, ओटमील किंवा संत्र्याच्या सालीसारखे दिसू शकते. जरी सेल्युलाईटमुळे तुम्हाला अस्वस्थ आणि लाजिरवाणे वाटू शकते, तरी ते वेदनादायी नसते.

कोणाला सेल्युलाईट होण्याची शक्यता सर्वात जास्त असते?

सेल्युलाईटचा त्रास पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही होऊ शकतो. मात्र, पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना सेल्युलाईट होण्याची शक्यता जास्त असते.

खरं तर, ८०% ते ९०% प्रौढ महिलांना सेल्युलाईट असतो. म्हणजेच, दहापैकी सुमारे आठ ते नऊ महिलांना तो असतो. पुरुषांमध्ये हे प्रमाण १०% पेक्षा कमी आहे. त्यामुळे ही एक खूप सामान्य गोष्ट आहे.

महिलांसोबतच असं वारंवार का घडतं?

तुमच्या शरीरावर किती सेल्युलाईट आहे आणि ते किती प्रमाणात दिसते, हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते.आनुवंशिकता, लिंग, वय, शरीरावरील चरबीचे प्रमाण आणि त्वचेची जाडी यांसारख्या सर्व गोष्टींचा यावर परिणाम होतो.

जसजसे आपले वय वाढते, तसतशी आपल्या त्वचेची लवचिकता कमी होते, ज्यामुळे सेल्युलाईट अधिक दिसू लागतो. त्याचप्रमाणे, जसजसे आपले वय वाढते, तसतसा सेल्युलाईट अधिक स्पष्ट दिसू लागतो.

मात्र, सेल्युलाईट केवळ लठ्ठ लोकांमध्येच नाही, तर अतिशय बारीक लोकांमध्येही दिसून येते. त्यामुळे ही गोष्ट केवळ शरीराच्या लठ्ठपणावर किंवा बारीकपणावर अवलंबून नसते.

सेल्युलाईटमुळे शरीराला काही हानी पोहोचते का?

नाही. सेल्युलाईट तुमच्या संपूर्ण शारीरिक आरोग्यासाठी हानिकारक नाही. तसेच ते वेदनादायीही नसते. तथापि, ते दिसायला तुम्हाला कदाचित आवडणार नाही आणि तुम्ही ते लपवण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे अगदी सामान्य आहे.

याची लक्षणे काय आहेत? ते कसे ओळखायचे?

सेल्युलाईट म्हणजे त्वचेवर खड्डे पडल्यासारखे दिसणे. कधीकधी ते संपूर्ण शरीरावर दिसू शकते, किंवा त्वचेला स्पर्श करून दाबल्यावरच ते जाणवते. हे सहसा पोट, मांड्या आणि नितंबांवर दिसून येते.

सेल्युलाईटचे चार स्तर आहेत:

• ग्रेड ०: तुमच्या शरीरावर सेल्युलाईट अजिबात नाही.
• ग्रेड १: उभे असताना त्वचा गुळगुळीत असते, पण बसल्यावर त्यावर लहान खळगे दिसतात.
• ग्रेड २: उभे असताना किंवा बसलेले असताना मध्यम आकाराचे खड्डे दिसतात.
• ग्रेड ३: उभे राहिल्यावर किंवा बसल्यावर खळगे दिसतात आणि त्वचेवरील खोल खड्डे तसेच उंचवटे आणि खोलगट भाग स्पष्टपणे दिसतात.

सेल्युलाईट नेमके कशामुळे होते?

खरं सांगायचं तर, सेल्युलाईटचे नेमके कारण अद्याप शोधले गेलेले नाही.

जेव्हा त्वचेला त्वचेखालील स्नायूंशी जोडणारे तंतुमय पट्टे अनियमितपणे घट्ट होतात, तेव्हा असे घडते. या घट्टपणामुळे त्वचा खाली ओढली जाते आणि त्वचेखालील चरबीचा थर वर ढकलला जातो. त्यामुळेच त्वचेला खळग्यांसारखा आकार येतो.

तसेच, हे पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये जास्त वेळा का घडते हे नक्की माहित नाही. एक सिद्धांत असा आहे की, मी उल्लेख केलेल्या जोडणाऱ्या पट्ट्यांची रचना पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्येही वेगळी असते. पुरुषांमध्ये, हे तंतू एकमेकांना छेदणारे असतात. पण स्त्रियांमध्ये, हे तंतू एकाच दिशेने, समांतर रचलेले असतात. त्यामुळे मला वाटते की या समांतर तंतूंमुळे छिद्रे अधिक स्पष्ट दिसतात. विचार करा, क्रॉस-आकाराच्या पट्ट्यापेक्षा सलग पट्ट्यातून एखादी वस्तू निसटणे सोपे असते, बरोबर?

दुसरा सिद्धांत असा आहे की स्त्रियांच्या शरीरातील इस्ट्रोजेन हार्मोनजास्त वजन असणे हे सेल्युलाईटचे कारण असू शकते. पौगंडावस्थेत किंवा गर्भधारणेदरम्यान, जेव्हा महिलांच्या शरीरात इस्ट्रोजेनचे उत्पादन जास्त होते, तेव्हा सेल्युलाईट अनेकदा दिसून येतो.

हा संसर्गजन्य आहे का?

मुळीच नाही. सेल्युलाईट संसर्गजन्य नाही. तो त्वचेच्या थेट संपर्कातून एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे पसरत नाही. त्यामुळे त्याची भीती बाळगण्याचे काहीच कारण नाही.

सेल्युलाईट पूर्णपणे नाहीसा करता येतो का?

खरं सांगायचं तर, सेल्युलाईट पूर्णपणे नाहीसा करता येत नाही. कारण, ही एक खूप नैसर्गिक गोष्ट आहे. तुमचा शरीरयष्टी कशीही असो, तुम्ही बारीक असाल किंवा जाड, तुम्हाला सेल्युलाईट असू शकतो. मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, चरबी संयोजी ऊतींवर दाब देते, त्यामुळे दिसणारा हा एक प्रकार आहे.

पण काळजी करू नका! जरी ते पूर्णपणे नाहीसे करता येत नसले तरी, त्याचा प्रभाव कमी करण्याचे मार्ग आहेत.

तर मग त्याचा प्रादुर्भाव कसा कमी करायचा? (उपचार पद्धती)

व्यायाम, आहार आणि विविध उपचारांच्या एकत्रित वापराने सेल्युलाईटचे प्रमाण कमी करता येते.

वैद्यकीय उपचार

सेल्युलाईटचे स्वरूप कमी करण्यासाठी यूएस फूड अँड ड्रग ॲडमिनिस्ट्रेशन (FDA) द्वारे मंजूर केलेले अनेक उपचार उपलब्ध आहेत. उदाहरणांमध्ये सेलफिना®, सेल्युलेझ® आणि क्वो® यांचा समावेश आहे. हे त्वचेवरील खड्डे कमी करण्यास मदत करतात.

याव्यतिरिक्त, कॉस्मेटिक सर्जन सेल्युलाईटचे स्वरूप तात्पुरते कमी करण्यासाठी विविध उपचारांचा वापर करतात. त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• खोलवर मालिश: यामुळे त्वचा टवटवीत दिसते आणि सेल्युलाईट कमी होतो.
• ध्वनिक तरंग उपचार: सेल्युलाईटचे विघटन करण्यासाठी ध्वनी लहरींचा वापर केला जातो.
• लेझर उपचार: यामुळे त्वचेची जाडी वाढते आणि तिचे स्वरूप सुधारते.
• लिपोसक्शन: यामध्ये शरीरातील चरबी काढली जाते. तथापि, यात फक्त खोलवरची चरबी काढली जाते, थेट सेल्युलाईट नाही.
• मेसोथेरपी: यामध्ये, सेल्युलाईट असलेल्या भागांमध्ये सुईच्या साहाय्याने औषधे इंजेक्ट केली जातात.
• सबसिजन: सेल्युलाईटला कारणीभूत ठरणारे घट्ट पट्टे तोडण्यासाठी त्वचेखाली सुई घातली जाते.
• क्रीम आणि लोशन: कॅफीन किंवा ०.३% रेटिनॉल असलेली क्रीम.
• स्पा उपचार: यामुळे सेल्युलाईटचे स्वरूप तात्पुरते कमी होऊ शकते.
• व्हॅक्यूम-असिस्टेड प्रिसिजन टिश्यू रिलीज: यामध्ये, व्हॅक्यूमच्या मदतीने ऊतक कापले जाते आणि लोंबलेली त्वचा भरली जाते.
• रेडिओफ्रिक्वेन्सी, अल्ट्रासाऊंड, इन्फ्रारेड लाईट किंवा रेडियल पल्सेस: या पद्धतींमध्ये उष्णता देऊन त्वचेवर उपचार केले जातात.

व्यायामाने सेल्युलाईट कमी होऊ शकतो का?

हो, तुम्ही करू शकता! सेल्युलाईट कमी करण्यासाठी व्यायाम हा सर्वोत्तम उपायांपैकी एक आहे. नियमित व्यायामामुळे तुमचे स्नायू मजबूत होतात, ज्यामुळे सेल्युलाईट सपाट होण्यास आणि कमी दिसण्यास मदत होते. तसेच, व्यायामामुळे शरीराच्या विशिष्ट भागांमधील रक्तप्रवाह वाढतो, ज्यामुळे चरबी जाळण्याची प्रक्रिया अधिक वेगवान होते.

सेल्युलाईट कमी करण्यासाठी मदत करणारे काही व्यायाम येथे दिले आहेत:

• धावणे
• सायकलिंग
• रेझिस्टन्स ट्रेनिंग - म्हणजे वजन उचलण्यासारख्या गोष्टी.

खाण्यापिण्याचा परिणाम होतो का?

सेल्युलाईट असल्यास तुम्ही खाऊ शकत नाही असा कोणताही पदार्थ नाही. तुम्हाला आवडेल ते काहीही तुम्ही खाऊ शकता. तथापि, खाण्याच्या वाईट सवयींमुळे सेल्युलाईट होण्याचा धोका वाढू शकतो. कॅलरीज, कर्बोदके, चरबी, प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज आणि मीठ यांचे प्रमाण जास्त असलेल्या आहारामुळे सेल्युलाईटचा धोका वाढू शकतो.

त्यामुळे संतुलित आहार घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

पारंपरिक पद्धती किंवा घरगुती उपायांनी सेल्युलाईट कमी होईल का?

काही पारंपरिक पद्धतींचीही चर्चा करण्यात आली आहे.

• जिंको बिलोबा: ही एक औषधी वनस्पती आहे जी पारंपारिक चीनी औषधोपचार पद्धतीत वापरली जाते. काही अभ्यासांनुसार, जिंको बिलोबा शरीराच्या विविध भागांमधील रक्तप्रवाह वाढवू शकते. त्यामुळे, पोट, पाय आणि नितंब यांसारख्या भागांमधील रक्तप्रवाह वाढल्याने सेल्युलाईट कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
• द्राक्षाच्या बियांचा अर्क: हा द्राक्षाच्या बिया कुस्करून बनवला जातो. युरोपियन पारंपरिक औषधोपचार पद्धतीत याचा फार पूर्वीपासून वापर केला जात आहे. जिंको बिलोबाप्रमाणेच, द्राक्षाच्या बियांचा अर्क रक्तप्रवाह वाढवतो आणि सेल्युलाईटचे स्वरूप कमी करतो असे म्हटले जाते.
• कपिंग: ही एक पारंपारिक चीनी आणि मध्य पूर्वेकडील वैद्यकीय प्रक्रिया आहे. या प्रक्रियेत, डॉक्टर तुमच्या शरीराच्या विशिष्ट भागांवर कपसारख्या वस्तू ठेवतात आणि व्हॅक्यूमच्या साहाय्याने त्वचा वर खेचतात. काही लहान अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की कपिंगमुळे सेल्युलाईटचे स्वरूप कमी होऊ शकते. तथापि, कोणताही ठोस निष्कर्ष काढण्यासाठी पुरेसे संशोधन उपलब्ध नाही.
• ड्राय ब्रशिंग: यामध्ये कोरड्या, कडक केसांच्या ब्रशने त्वचेला मसाज केला जातो. यामुळे रक्ताभिसरण वाढते, ज्यामुळे त्वचेला तात्पुरती सूज येते. ड्राय ब्रशिंगमुळे सेल्युलाईट कमी होतो असा विश्वास असला तरी, त्यामुळे सेल्युलाईटचे स्वरूप कमी होते याचा कोणताही पुरावा नाही.जरी सेल्युलाईट नाहीसा झाल्यासारखा वाटत असला तरी, ती बहुधा तात्पुरतीच स्थिती असते, कारण त्वचा अजूनही सुजलेली असते.
• अनेक लोक सेल्युलाईट कमी करण्यासाठी हाताने वापरण्याची मसाज उपकरणे, फोम रोलर्स किंवा सेल्युलाईट रोलर्स वापरतात. तथापि, ही उपकरणे दीर्घकाळात सेल्युलाईटचे स्वरूप सुधारतात याचा कोणताही पुरावा नाही.

उपचाराचे परिणाम दिसण्यासाठी किती वेळ लागेल?

हे खूप महत्त्वाचे आहे. तुमचे शरीर अद्वितीय असते. याचा अर्थ असा की, परिणाम दिसण्यासाठी लागणारा वेळ प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळा असू शकतो. तुम्हाला मिळणारे परिणाम हे तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर यांनी निवडलेल्या उपचार योजनेवर अवलंबून असतील.

काही उदाहरणे द्यायची झाल्यास:

• ध्वनिक तरंग उपचार: उपचारासाठी सुमारे सहा आठवडे लागू शकतात आणि त्याचे परिणाम दोन ते सहा महिने टिकू शकतात.
• सबसिजन उपचार: पहिल्या उपचारानंतर सुमारे एका महिन्यात परिणाम दिसू शकतात.
• रेटिनॉल क्रीम: दृश्यमान परिणाम दिसण्यासाठी तुम्हाला त्या किमान सहा महिने वापराव्या लागतील.
• व्यायाम: परिणाम दिसण्यासाठी तुम्हाला हे किमान दोन ते तीन महिने करणे आवश्यक आहे.

सेल्युलाईट कमी करण्यासाठी काय करता येईल?

तुम्ही सेल्युलाईटची निर्मिती १००% टाळू शकाल याची कोणतीही खात्री नाही. तथापि, तुमचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• कर्बोदके, चरबी, संरक्षक आणि मीठ यांचे प्रमाण जास्त असलेले प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा.
• कॅफीन, द्राक्षाच्या बियांचा अर्क किंवा जिंको बिलोबा असलेले सप्लिमेंट्स वैद्यकीय सल्ल्यानुसार घ्या.
• नियमित व्यायाम करा.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला सेल्युलाईट असेल तर डॉक्टरकडे जाण्याची खरोखर गरज नाही, कारण तो एक आजार नाही. तथापि, जर तुम्हाला त्यावरील उपचारांबद्दल जाणून घ्यायचे असेल किंवा तुम्हाला त्याची चिंता वाटत असेल, तर डॉक्टरांशी बोलणे उचित ठरेल. काही क्रीम्स किंवा उपचारांमुळे त्वचेवर वाईट प्रतिक्रिया होऊ शकतात. तसेच , कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोलणे शहाणपणाचे आहे.

तुम्ही डॉक्टरला काय विचारावे?

तुम्ही डॉक्टरांकडे गेलात तर, असे प्रश्न विचारू शकता:

• माझ्याकडे उपचाराचे कोणते पर्याय आहेत?
• सेल्युलाईट कमी करण्यासाठी मी कोणते व्यायाम करू शकते?
• सर्वोत्तम परिणाम मिळवण्यासाठी मी किती वेळा व्यायाम केला पाहिजे?
• मी माझ्या आहारात कोणते बदल केले पाहिजेत?
• निकाल कधी अपेक्षित आहेत?

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

सेल्युलाईट ही त्वचेची एक अतिशय सामान्य समस्या आहे. विशेषतः वयात आलेल्या महिलांमध्ये हे सामान्यपणे आढळते. ही समस्या इतकी सामान्य असली तरी, तुमचे दिसणे तुम्हाला कदाचित आवडणार नाही.

लक्षात ठेवा, सेल्युलाईट तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक नाही. तसेच, तुम्ही एकटे नाही, अनेक लोकांना ही समस्या असते.

जरी ते पूर्णपणे नाहीसे करता येत नसले तरी, व्यायाम, संतुलित आहार आणि योग्य उपचारांच्या मदतीने तुम्ही सेल्युलाईटचे प्रमाण कमी करू शकता. तुम्हाला याबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, किंवा तुमच्यासाठी योग्य उपचार निवडण्यात मदत हवी असल्यास, डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. ते तुम्हाला नक्कीच मदत करतील!

सेल्युलाईट , त्वचेवरील गाठी, संत्र्याच्या सालीसारखी त्वचा, महिलांचे आरोग्य, सौंदर्य, त्वचेचे स्वरूप