तुमच्या आयुष्यातील सर्वात मोठ्या दुःखद घटनेनंतर पुन्हा कसे उभे राहावे? (दुःख आणि त्याचा सामना)

जेव्हा तुमच्या अगदी जवळची व्यक्ती, कदाचित तुमचे पती, पत्नी, मूल, आई किंवा वडील, अकल्पनीय वेळी अचानक निधन पावतात... तेव्हा होणारी वेदना अवर्णनीय असते, नाही का? जणू काही संपूर्ण जगच तुमच्या अंगावर कोसळले आहे असे वाटते. एवढ्या मोठ्या धक्क्यातून आणि असह्य दुःखातून सावरल्यावर तुम्ही पुन्हा आयुष्याची सुरुवात कशी करता? तुम्ही कसे उभे राहता आणि इतरांसाठी स्वतःच्या मनाला शांती कशी देता? आज आपण अशा काही गोष्टींबद्दल बोलणार आहोत, ज्या तुम्हाला ती शक्ती मिळवण्यासाठी मदत करू शकतात.

ज्या मातांनी दुःखाचे सामर्थ्यात रूपांतर केले त्यांच्या कथा

जरी या कथा परदेशातील मातांच्या असल्या तरी, दुःखाला कोणताही देश, वंश किंवा धर्म नसतो. ती भावना प्रत्येकालाच जाणवते. आणि दुःखावर मात करण्याची माणसातील शक्तीही तितकीच समान असते. पाहा, एका अचानक झालेल्या दहशतवादी हल्ल्यात आपल्या पतींना गमावल्यानंतर या मातांनी ते दुःख कसे सहन केले आणि आपल्या मुलांसाठी व समाजासाठी कशा उभ्या राहिल्या.

लॉराची कहाणी: मुलाच्या पाठीशी उभे राहणे

लॉराला विली नावाचा एक ४ वर्षांचा मुलगा होता, जो विशेष गरजा असलेला, म्हणजेच ऑटिस्टिक होता. लॉरा आणि तिचा नवरा मिळून विलीची काळजी घेत असत. पण तिच्या नवऱ्याचे अचानक निधन झाल्यावर, विलीची संपूर्ण जबाबदारी लॉराच्या खांद्यावर आली.

वडिलांना गमावल्यामुळे मुलगा खूप अस्वस्थ झाला होता. वडिलांकडून शिकलेल्या गोष्टी, उदाहरणार्थ, स्वतःहून शौचालयाला कसे जायचे, हे तो विसरला होता. त्याचे वडील परत येतील अशी त्याला आशा होती. तो बोलू शकत नसल्यामुळे, केवळ खुणांच्या भाषेत 'दुःखी' असेच म्हणत राहिला.

या टप्प्यावर, लॉरासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या मुलाला एका चांगल्या शाळेत दाखल करणे. ते खूप कठीण असूनही, तिने ते करून दाखवले. हळूहळू, तिचा मुलगा बरा झाला. आता ती आनंदाने आपल्या वडिलांची आठवण काढते. लॉरा आता आपल्या मुलासाठी आणि इतर ऑटिझमग्रस्त मुलांसाठी एक विशेष शाळा उभारण्याचे काम करत आहे. हे तिचे आणि तिच्या पतीचे दोघांचेही स्वप्न होते.

जेव्हा तुम्ही तुमचे स्वतःचे दुःख बाजूला ठेवून तुमच्यावर अवलंबून असलेल्या व्यक्तीसाठी काहीतरी करता, तेव्हा तीच गोष्ट जगण्याची एक मोठी शक्ती बनते.

पॅट्रिशियाची कथा: इतरांना दुःख सहन करण्यास मदत करणे

या घटनेच्या सहा वर्षांपूर्वी पॅट्रिशियाने ब्राँकियल न्यूमोनियामुळे आपल्या एका मुलीला गमावले होते. त्यानंतर त्याच दुर्घटनेत तिच्या मुलाचाही मृत्यू झाला. हे दुःख सहन न झाल्याने, ती एका मानसोपचारतज्ज्ञाकडे गेली. डॉक्टरांनी तिला नैराश्य कमी करणारी आणि शांत करणारी औषधे लिहून दिली.

तो तिथेच थांबला नाही. आपल्यासारखेच दुःख भोगणाऱ्या इतरांना मदत करायची त्याने ठरवले. त्याने आपल्या परिसरात, आपल्या प्रियजनांना गमावलेल्या इतर कुटुंबांसाठी एक आधार गट सुरू केला. आता, त्या गटाच्या माध्यमातून अनेक लोकांना आपले दुःख व्यक्त करण्याची आणि मनःशांती मिळवण्याची संधी मिळाली आहे.

"जर माझा मुलगा इथे असता, तर त्याला माझा खूप अभिमान वाटला असता," पॅट्रिशिया म्हणते. आपल्या मुलांच्या मृत्यूतून काहीतरी चांगलं घडवून आणण्याचा तिचा दृढनिश्चय आहे.

दुःखाचा सामना करण्यास मदत करणारे काही उपाय कोणते आहेत?

या कथांमधून आपल्याला दिसून येते की, या मातांनी आपल्या दुःखाचा सामना वेगवेगळ्या प्रकारे केला. पण त्या सर्वांना काहीतरी उद्देश सापडला. याचा सारांश आपण एका तक्त्यात मांडूया.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

तुम्हाला विशेष दिवशी जास्त दुःख वाटते का?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला गमावता, तेव्हा वाढदिवस, नवीन वर्षाचा दिवस आणि मातृदिन यांसारख्या विशेष प्रसंगी ते खूप वेदनादायी ठरू शकते. हे अगदी सामान्य आहे. अशा वेळी तुम्हाला मदत करू शकतील अशा काही गोष्टी येथे दिल्या आहेत.

• आपल्या भावना स्वीकारा: जर तुम्हाला वाईट वाटत असेल आणि रडावेसे वाटत असेल, तर त्याला वाट मोकळी करून द्या. "मला खंबीर राहायला हवं," असा विचार करून आपल्या भावना दाबून ठेवू नका. दुःख ही एक प्रक्रिया आहे, ज्याला वेळ लागतो. ही अशी गोष्ट नाही की, "ठीक आहे, आता पुरे झालं," असं म्हणून तुम्ही ती संपवू शकाल.
• कुटुंबासोबत एकत्र या: एकटे राहण्याऐवजी, कुटुंबातील इतर सदस्यांसोबत एकत्र या. जर तुम्ही मुलांची आई असाल, तर इतर लोकांसोबत असताना ' आनंदी आई' बनण्याचा प्रयत्न करण्याचा भार थोडा कमी होतो.
• स्वतःसाठी काहीतरी करा: तुम्हाला आवडेल असे काहीतरी करा. छान अंघोळ करा, पुस्तक वाचा, एखाद्या शांत ठिकाणी जा, मसाज करून घ्या. स्वतःचे लाड करणे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
• तुम्ही गमावलेल्या व्यक्तीची प्रेमाने आठवण करा: त्यांना आवडेल असा पदार्थ बनवा आणि त्यांना दान करा, त्यांच्यासोबत गेलेल्या ठिकाणी परत जा, त्यांचे फोटो बघा आणि त्यांच्या चांगल्या आठवणी इतरांना सांगा.
• वैद्यकीय सल्ला घ्या: कधीकधी हे दुःख असह्य असू शकते. जर तुम्हाला झोप येत नसेल, खाण्याची इच्छा होत नसेल, किंवा तुमची दैनंदिन कामेही करता येत नसतील, तर सल्ल्यासाठी नक्कीच तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. गरज भासल्यास, ते तुम्हाला मानसिक आरोग्य तज्ञाकडे पाठवतील. मदत मागणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही, तर ते सामर्थ्याचे लक्षण आहे.

अचानक बसलेल्या धक्क्यामुळे होणारा शोक हा सामान्य दुःखापेक्षा हाताळायला अधिक कठीण असू शकतो, त्यामुळे अशा वेळी मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.