तुमचं मूल आता ११ वर्षांचं झालं आहे, बरोबर? त्यांच्या आयुष्यातला हा काळ खूप महत्त्वाचा असतो आणि मोठ्या बदलांचाही असतो. लहानपणीच्या तुलनेत, आता ते हळूहळू मोठे होत आहेत. त्यामुळे या काळात त्यांच्या आरोग्याची योग्य तपासणी करणे, म्हणजेच डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे, खूप महत्त्वाचे आहे. चला तर मग पाहूया, या ११ वर्षांच्या आरोग्य तपासणी केंद्रात, किंवा 'वेल-चाइल्ड व्हिजिट'मध्ये काय होते आणि पालक म्हणून आपल्याला काय जाणून घेणे आवश्यक आहे?

या क्लिनिकमध्ये काय होते?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की जेव्हा तुम्ही आणि तुमचे मूल डॉक्टरांकडे जाता तेव्हा साधारणपणे काय होते आणि डॉक्टर काय तपासतात. काळजी करण्यासारखं काही नाही, तुमचं मूल हे अगदी व्यवस्थित करत आहे.

वजन, उंची आणि बीएमआय

सर्वप्रथम, डॉक्टर किंवा नर्स मुलाचे वजन आणि उंची अचूकपणे मोजतील. त्यानंतर, त्या मोजमापांचा वापर करून, ते बॉडी मास इंडेक्स (BMI) ची गणना करतील. मुलाचे वजन त्याच्या उंचीनुसार निरोगी आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी या BMI चा अनेकदा वापर केला जातो. ही सर्व मोजमापे एका विशेष वाढ तक्त्यावर नोंदवली जातात. यामुळे तुम्हाला हे पाहता येते की तुमच्या मुलाची वाढ त्याच्या वयाच्या इतर मुलांच्या तुलनेत कशी आहे आणि ती मागील तपासण्यांनुसार योग्य मार्गावर आहे की नाही.

रक्तदाब, श्रवणशक्ती

यानंतर, ते मुलाचा रक्तदाब तपासतात. त्यासाठी तेच उपकरण वापरतात जे आपण आज पाहतो. या वयात रक्तदाबाकडे लक्ष देणे चांगले असते. कधीकधी मुलाची श्रवणशक्तीसुद्धा तपासली जाऊ शकते. ती सुद्धा एक सोपी तपासणी असते.

डॉक्टर विचारत असलेले प्रश्न आणि तुम्हाला पडलेले प्रश्न

यावेळी डॉक्टर तुम्हाला आणि शक्यतो तुमच्या मुलाला, तुमच्या चिंता आणि भीतींबद्दल विचारतील आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यायला सांगतील. कोणताही संकोच न बाळगता सर्व गोष्टींबद्दल बोला.

खाण्याबद्दल

या वयात, मुलांनी हळूहळू आरोग्यदायी आणि पौष्टिक पदार्थ निवडायला शिकले पाहिजे. तुमच्या मुलाच्या आहारात लीन प्रोटीन, संपूर्ण धान्य (जसे की ब्राऊन राईस, ओटमील), फळे, भाज्या आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश आहे का, हे डॉक्टर विचारतील. या वयाच्या मुलाने दिवसातून ३ कप (सुमारे ७२० मिली) कमी चरबीयुक्त किंवा फॅट-फ्री दूध प्यावे. किंवा, तुम्ही त्या प्रमाणासाठी योग्य असलेले इतर कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ (दही, चीज) किंवा फोर्टिफाइड सोया मिल्क निवडू शकता . तुमचे मूल दिवसातून किमान ५ वेळा फळे आणि भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करत आहे की नाही, हे देखील ते तपासतील.

झोपण्याबद्दल

या वयाच्या मुलाला रात्री सुमारे ९-१२ तास शांत झोपेची नक्कीच गरज असते. जर त्यांना पुरेशी झोप मिळाली नाही, तर त्यांना शाळेत अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येईल आणि दिवसा त्यांना सुस्ती येऊ शकते. म्हणून, झोपेची एक नियमित वेळ निश्चित करा, जेणेकरून तुमच्या मुलाला आरामदायक झोपेसाठी आवश्यक वेळ मिळेल. तुमच्या मुलाला झोपण्यापूर्वी पुस्तक वाचण्यासारखे काहीतरी आरामदायी करण्यास प्रोत्साहित करा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्या मुलाच्या खोलीत टीव्ही, फोन आणि टॅब्लेटसारखी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे ठेवू नका. ती झोपेत व्यत्यय आणतात.

शारीरिक हालचाल आणि स्क्रीन वेळ

या वयोगटातील मुलांनी दिवसातून किमान ६० मिनिटे असा शारीरिक व्यायाम केला पाहिजे, ज्यामुळे त्यांना घाम येईल . म्हणजेच धावणे, उड्या मारणे, खेळ खेळणे इत्यादी. टीव्ही, व्हिडिओ गेम्स, स्मार्टफोन, टॅब्लेट आणि कॉम्प्युटर यांसारख्या उपकरणांसमोर घालवलेला वेळ, म्हणजेच 'स्क्रीन टाइम', दररोज मर्यादित ठेवला पाहिजे . डॉक्टरसुद्धा याबद्दल बोलतात.

मुलाची वाढ आणि विकास

मुलांमध्ये वयाच्या ११ व्या वर्षापर्यंत अनेकदा ही लक्षणे दिसतात. हे सामान्य आहे, त्यामुळे काळजी करू नका.

पौगंडावस्थेची लक्षणे: या वयात दिसणारा हा सर्वात मोठा आणि महत्त्वाचा शारीरिक बदल आहे.
मुलींमध्ये पौगंडावस्था साधारणपणे ८ ते १३ वयोगटात सुरू होते . स्तनांचा विकास आणि गुप्तांगावर केस येणे ही त्याची पहिली लक्षणे आहेत. स्तनांचा विकास झाल्यानंतर साधारणतः २ वर्षांनी मासिक पाळी सुरू होते.
मुलांमध्ये पौगंडावस्थेचे पहिले लक्षण म्हणजे वृषणांचा आकार वाढणे . हे सहसा वयाच्या ११ व्या वर्षी सुरू होते, परंतु ते वयाच्या ९ व्या वर्षी किंवा अगदी १५ व्या वर्षीही सुरू होऊ शकते. यानंतर शिश्नाचा आकार वाढणे, जांघेत केस येणे आणि आवाजात जडपणा येणे ही लक्षणे दिसतात.
तेलकट त्वचा आणि/किंवा मुरुमे.
आपण करत असलेल्या कृतींच्या भविष्यातील संभाव्य परिणामांचा नेहमी विचार न करता कृती करणे. (उदा., मित्राने सांगितलेली गोष्ट नकळतपणे करणे)
एकट्याने काम करण्यात, स्वतःच्या कामांबाबत निर्णय घेण्यात आणि मित्रांसोबत राहण्यात तीव्र आवड दाखवणे.
स्वतःच्या दिसण्याबद्दल, केशभूषेबद्दल, कपड्यांबद्दल आणि वागणुकीबद्दल जास्त विचार करणे, तसेच इतर लोक आपल्याबद्दल काय विचार करतात याची चिंता करणे.
कधीकधी धोकादायक वर्तन करण्याचा मोह होणे (उदा., उंच ठिकाणाहून उडी मारण्याचा प्रयत्न करणे, वेगाने सायकल चालवणे).

कल्पना करा, या बदलांमुळे मुलांच्या मनात किती प्रश्न आणि उत्सुकता निर्माण होत असेल. म्हणूनच आपल्याला त्यांना मदत करणे आवश्यक आहे.

डॉक्टर मुलाशी एकट्याने बोलतील का?

तुमच्याशी बोलल्यानंतर, डॉक्टर तुमच्या मुलाच्या इतर समस्यांबद्दल, विशेषतः पौगंडावस्थेसारख्या संवेदनशील विषयांबद्दल विचारू शकतात आणि तुमच्या मुलासोबत थोडा वेळ एकटे राहण्याची विनंती करू शकतात. हे सामान्य आहे, आणि तुमच्या मुलाला त्याच्या मनातल्या गोष्टींबद्दल मोकळेपणाने बोलू दिल्यास त्याला अधिक आरामदायक वाटण्यास मदत होईल.

शारीरिक तपासणी

यानंतर, डॉक्टर मुलाची तपासणी करतात. यामध्ये त्वचेची तपासणी (पुरळ, डाग इत्यादींसाठी), स्टेथोस्कोपने हृदय आणि फुफ्फुसे तपासणे, स्कोलियोसिससारख्या स्थितीची तपासणी (मुलाला पुढे झुकवून पाठीच्या कण्याची तपासणी करणे) आणि पौगंडावस्थेची चिन्हे पाहणे यांचा समावेश असतो.बाळाची वाढ व्यवस्थित होत आहे की नाही हे देखील ते तपासतात. या तपासणीदरम्यान पालक, पालकत्व स्वीकारलेली व्यक्ती किंवा इतर प्रौढ व्यक्ती उपस्थित असणे उत्तम. बाळाला एकांत मिळावा यासाठी इतर भावंडे बाहेर असणे उत्तम.

लसीकरण

जर या वयासाठी योग्य लसी उपलब्ध असतील (उदा. टीडीएपी, एचपीव्ही लसीचे डोस), तर तुमचे डॉक्टर त्यादेखील देतील. लसीकरणामुळे मुलांचे गंभीर आजारांपासून संरक्षण होऊ शकते, म्हणून त्या वेळेवर घेणे महत्त्वाचे आहे . तथापि, लसी देण्याचा क्रम प्रत्येक मुलानुसार थोडा बदलू शकतो, त्यामुळे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे उत्तम.

आवश्यक चाचण्या

डॉक्टरांना आवश्यक वाटल्यास, ते ॲनिमिया , उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि क्षयरोग यांसारख्या आजारांची तपासणी करण्यासाठी रक्त तपासणी किंवा इतर चाचण्या करायला सांगू शकतात. या चाचण्या प्रत्येकासाठी केल्या जात नाहीत, तर केवळ आवश्यक असेल तेव्हाच केल्या जातात.

पुढच्या तपासणीपर्यंत आपण या गोष्टी लक्षात ठेवूया.

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की आई-वडील म्हणून तुमच्या मुलाच्या १२ वर्षांच्या तपासणीपर्यंत तुम्हाला कोणत्या गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

शालेय काम (शाळा)

तुमच्या मुलाला विविध उपक्रमांमध्ये सहभागी होण्यासाठी प्रोत्साहित करा. उदाहरणार्थ, संगीत, कला, खेळ, शाळेनंतरचे क्लब आणि त्याला/तिला आवडणाऱ्या इतर गोष्टी. यामुळे तुमच्या मुलाचा आत्मविश्वास आणि कौशल्ये वाढण्यास मदत होईल.
तुमचे मूल जेव्हा एखादे काम चांगले करते तेव्हा त्याचे कौतुक करा, त्याला एखादी छोटी भेटवस्तू द्या आणि कठीण गोष्टींमध्ये त्याला आधार देऊन मदत करा .
गृहपाठ आणि अभ्यासासाठी घरी शांत, सकारात्मक वातावरण तयार करा. टीव्ही आणि फोन यांसारख्या गोष्टींमुळे होणारे व्यत्यय कमी करा.
जेव्हा शाळेतील अभ्यास अवघड वाटू लागतो , तेव्हा तुमचे मूल कमजोर होऊ शकते. असे झाल्यास, त्याचे कारण शोधण्यासाठी शाळेतील शिक्षकांशी संपर्क साधा. यामागे शिकण्याची अक्षमता, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, इतर मुलांकडून होणारा छळ किंवा इतर तणाव असू शकतो.
या वयात समवयस्कांचा दबाव खूप जास्त असतो . त्यामुळे कधीकधी मद्यपान आणि धूम्रपानासारख्या धोकादायक गोष्टी घडू शकतात. म्हणून, तुमचे मूल कोणासोबत संगत करत आहे आणि ते प्रौढांच्या देखरेखीखाली आहे की नाही, हे जाणून घ्या . याबद्दल तुमच्या मुलाशी बोला.

मुलाच्या वैयक्तिक वस्तू (स्वतःच्या)

दररोज तुमच्या मुलाशी बोलण्यात थोडा वेळ घालवा . एकत्र जेवण करा, एकत्र खेळा आणि तुमच्या मुलासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींबद्दल बोला.
घरातील नियम ठरवा आणि तुमच्या अपेक्षा स्पष्ट करा . नियम मोडल्यास योग्य परिणाम भोगायला लावा. चांगल्या निवडींबद्दल तुमच्या मुलाची प्रशंसा करा .
तुमच्या मुलाच्या पौगंडावस्थेबद्दल आणि त्यासंबंधित भावनांबद्दलच्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी तयार रहा. "अरे, हे कोणते प्रश्न आहेत?" असे म्हणून ते प्रश्न टाळू नका.तुमच्या मुलाला लिंग ओळख आणि लैंगिकतेबद्दल प्रश्न विचारू द्या. तुमच्या मुलाला त्यांच्या समस्या आणि चिंतांबद्दल तुम्हाला सांगण्यास प्रोत्साहित करा.
तुमच्या मुलाला मोठे होईपर्यंत इतरांशी लैंगिक संबंध ठेवण्यास टाळाटाळ करण्यास प्रोत्साहित करा. लैंगिक संबंधातून पसरणारे रोग (एसटीडी) आणि अनपेक्षित गर्भधारणेच्या धोक्यांबद्दल थोडक्यात समजावून सांगा.
तुमच्या मुलाला दररोज अंघोळ करण्यास प्रोत्साहित करा. जर शरीराला दुर्गंधी येत असेल, तर तुमच्या मुलाला डिओडोरंट वापरू द्या.
तुमच्या मुलाने दिवसातून दोनदा दात घासले पाहिजेत, दिवसातून एकदा फ्लॉस केला पाहिजे आणि दर ६ महिन्यांनी दंतवैद्याला दाखवले पाहिजे .
नैराश्याची लक्षणे तपासा. यामध्ये राग येणे, दुःखी वाटणे, पूर्वी आवडणाऱ्या गोष्टींमधील रस कमी होणे, शाळेत कमी गुण मिळणे आणि आत्महत्येबद्दल बोलणे यांचा समावेश असू शकतो. यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांशी बोला.

सुरक्षितता

तुमच्या मुलाशी धूम्रपान, ई-सिगारेट, मद्यपान आणि अमली पदार्थांच्या धोक्यांबद्दल बोला. त्यामुळे शरीराला होणाऱ्या हानीबद्दल आणि व्यसनाधीनतेबद्दल चर्चा करा.
या वयोगटातील मुलांनी नेहमी गाडीच्या मागच्या सीटवर बसावे आणि सीट बेल्ट लावावा . तुमच्या मुलाची उंची ४ फूट ९ इंच (१५० सेंटीमीटर) होईपर्यंत बूस्टर सीट वापरणे सर्वात सुरक्षित आहे. हे साधारणपणे ८ ते १२ वयोगटात होते.
तुमचे मूल सायकल, स्केटबोर्ड किंवा स्कूटर चालवताना हेल्मेट घालेल याची खात्री करा. खेळ खेळताना ते माउथ गार्ड आणि गुडघ्यांचे व कोपरांचे पॅड यांसारखी योग्य सुरक्षा उपकरणे वापरतील याची खात्री करा.
बाहेर जाण्यापूर्वी किमान १५ मिनिटे आधी SPF ३० किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन लावा. दर २ तासांनी ते पुन्हा लावा , विशेषतः जर तुम्हाला घाम येत असेल किंवा तुम्ही पाण्यात खेळत असाल.
आपल्या मुलाला अप्रत्यक्ष धुम्रपानापासून वाचवा. जवळपास कोणी धुम्रपान करत असल्यास, आपल्या मुलाला त्या जागेपासून दूर न्या.
तुमच्या मुलाच्या इंटरनेट वापराकडे लक्ष ठेवा . ते तुमच्या घरातील संगणकावर ठेवा, जिथे तुम्ही ते पाहू शकाल. सुरक्षा फिल्टर लावा आणि तुमचे मूल कोणत्या वेबसाइटला भेट देते हे पाहण्यासाठी ब्राउझर हिस्ट्री तपासा.
तुमच्या मुलाशी ऑनलाइन सुरक्षितता आणि सायबरबुलिंगबद्दल बोला. अनोळखी व्यक्तींसोबत वैयक्तिक माहिती (पत्ता, फोन नंबर, पासवर्ड, फोटो) शेअर करण्याच्या धोक्यांबद्दल त्यांना सावध करा.
घरात बंदूक न ठेवताआपल्या मुलाचे गोळी लागण्याच्या जखमांपासून संरक्षण करा. तुमच्याकडे बंदूक असल्यास, ती रिकामी, कुलूपबंद आणि मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा. दारूगोळा वेगळा कुलूपबंद करून ठेवा. चाव्या मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.
जर तुम्हाला तुमच्या राहण्याच्या परिस्थितीबद्दल काही समस्या असेल (उदा., पुरेसे अन्न नसणे, राहण्यासाठी सुरक्षित जागा नसणे, आजारावर औषध घेण्यासाठी पुरेसे पैसे नसणे), तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास घाबरू नका. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सामुदायिक संसाधनांबद्दल सांगू शकतात किंवा सामाजिक कार्यकर्त्याकडे पाठवू शकतात.

लक्षात ठेवण्यासारखे संक्षिप्त मुद्दे

तर, तुमच्या लक्षात आले असेल की, वयाच्या अकराव्या वर्षी पोहोचणे हा मुलाच्या आयुष्यातील एक खूप महत्त्वाचा टप्पा आहे. पालक म्हणून आपण या वयात त्यांच्या शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक विकासाची विशेष काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.

डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने बोला, तुमच्या समस्या आणि बाळातील बदलांबद्दल विचारायला घाबरू नका. कोणताही प्रश्न मूर्खपणाचा नसतो.

हे आरोग्य क्लिनिक, किंवा 'बाल आरोग्य तपासणी', तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला मोठा दिलासा आणि मार्गदर्शन देईल. लक्षात ठेवा, आपली मुले निरोगी, आनंदी आणि आत्मविश्वासू व्हावीत, अशी आपल्या सर्वांची इच्छा असते! त्यासाठी अशा तपासण्या खूप महत्त्वाच्या आहेत.

वेलनेस क्लिनिक, बाल आरोग्य तपासणी, ११ वर्षांचे बालक, पौगंडावस्था, मुलांचे आरोग्य, श्रीलंका, पालकत्वाचा सल्ला