तुमच्या १५ वर्षांच्या मुलाची आरोग्य तपासणी: चला याकडे लक्ष देऊया!

जर तुमच्या घरात आता एखादे मोठे मूल, म्हणजेच सुमारे १५ वर्षांचे लहान मूल असेल, तर हा लेख तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचा ठरेल. या वयातील मुलांच्या आरोग्यासाठी काही विशेष गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक असते. तर, आज आपण डॉक्टरांकडे, म्हणजेच मुलांच्या नियमित आरोग्य तपासणीसाठी (वेल-चाइल्ड व्हिजिट) जाता तेव्हा काय होते आणि काय चर्चा केली जाते, याबद्दल बोलणार आहोत. आपण हे एखाद्या मित्राशी बोलत असल्याप्रमाणे सोप्या भाषेत समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

तर, या डॉक्टरच्या भेटीत काय होतं?

जेव्हा तुम्ही या वयाच्या मुलाला डॉक्टरकडे घेऊन जाता, तेव्हा ते काही मुख्य गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतात. चला पाहूया त्या कोणत्या आहेत.

सर्वप्रथम, मुलाची वाढ आणि विकास कसा होत आहे ते पाहूया.

डॉक्टर किंवा नर्स सर्वप्रथम तुमच्या मुलाचे वजन आणि उंची मोजतील. त्यानंतर, त्या मूल्यांचा वापर करून ते बॉडी मास इंडेक्स (BMI) ची गणना करतील. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, हा BMI (बॉडी मास इंडेक्स) तुम्हाला सांगतो की मुलाचे वजन त्याच्या उंचीनुसार योग्य आहे की नाही. हा सर्व तपशील एका विशेष वाढीच्या तक्त्यावर नोंदवला जातो. यामुळे तुम्हाला तुमच्या मुलाची कालांतराने कशी वाढ होत आहे याची चांगली कल्पना येईल.

मग आपण काही महत्त्वाच्या गोष्टी पाहू.

वाढ पाहिल्यानंतर, आपण इतर काही महत्त्वाच्या गोष्टी तपासतो.

• रक्तदाब मोजला जात आहे.
• मुलाच्या दृष्टीची तपासणी केली जाते. कधीकधी डोळ्यांची तपासणी देखील केली जाऊ शकते.
• श्रवणशक्तीची चाचणी करण्याची शक्यता देखील आहे.

डॉक्टर तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला विचारतील अशा गोष्टी आणि तुम्ही द्याल तो सल्ला

भेटीचा हा एक खूप महत्त्वाचा भाग आहे. डॉक्टर तुम्हाला आणि तुमच्या मुलाला बरेच प्रश्न विचारतील आणि महत्त्वाचा सल्लाही देतील. बघूया ते कशाबद्दल बोलणार आहेत.

अन्न आणि पेयांबद्दल

या वयात मुलांना चांगले पोषण मिळणे खूप महत्त्वाचे आहे. डॉक्टर याबद्दल सांगतात.

• तुम्ही दिवसातून तीन मुख्य जेवणं केली पाहिजेत.
• या जेवणात कमी चरबीयुक्त प्रथिने, संपूर्ण धान्य, फळे आणि भाज्या (दिवसातून किमान ५ वेळा), आणि कमी चरबीयुक्त किंवा चरबीविरहित दुग्धजन्य पदार्थ किंवा पोषकतत्त्वयुक्त सोया दूध (दिवसातून ३ वेळा) यांचा समावेश असावा. या गोष्टी तुमच्या मुलाच्या शारीरिक आणि बौद्धिक विकासासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा पुरवतात.

झोपेबद्दल

"अरे डॉक्टर, तो रात्रभर फोनवर असतो, झोपतच नाही" – असं अनेक पालक म्हणतात.

• या वयोगटातील लहान मुलाला दररोज ८ ते १० तास झोपेची गरज असते.
• मात्र, या काळात मुलांच्या शरीरात होणाऱ्या बदलांमुळे त्यांना रात्री झोपायला उशीर होऊ शकतो. पण शाळा सकाळी लवकर सुरू होत असल्यामुळे, त्यांना आवश्यक असलेली झोप कदाचित मिळणार नाही.
• पुरेशी झोप न मिळाल्यास त्याचा परिणाम अभ्यासावर आणि खेळावर होतो.
• म्हणून, रात्री झोपण्यापूर्वी आपल्या मुलासाठी एक आरामदायक झोपण्याची दिनचर्या तयार करा.तुमच्या मुलाला हे नक्की समजावून सांगा की झोपण्यापूर्वी फोन आणि कॉम्प्युटरसारखी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे बंद केली पाहिजेत.

शारीरिक हालचाल आणि इतर कामांबद्दल

आजकाल अनेक मुलांना त्यांचे फोन, टॅब्लेट आणि संगणक यांचे व्यसन लागलेले दिसते.

• या वयोगटातील मुलांनी दिवसातून किमान ६० मिनिटे शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असले पाहिजे. म्हणजेच धावणे, उड्या मारणे आणि खेळणे.
• तुमच्या मुलाला स्क्रीन टाइम (ज्यामध्ये टीव्ही पाहणे, व्हिडिओ गेम्स खेळणे, स्मार्टफोन, टॅब्लेट आणि कॉम्प्युटर वापरणे यांचा समावेश आहे ) आणि इतरांसोबत वेळ घालवणे, व्यायाम करणे व पुरेशी झोप घेणे यांसारख्या आरोग्यदायी गोष्टींमध्ये संतुलन साधायला मदत करा.
• तुम्ही स्वतः एक आदर्श बना. सतत फोनवर राहण्याऐवजी व्यायाम करून तुमच्या मुलासमोर एक चांगला आदर्श ठेवा.

मुलांची वाढ आणि विकास याबद्दल

१५ वर्षे हा मुलांच्या आयुष्यात अनेक बदल घडणारा काळ असतो. डॉक्टर याबद्दलही सांगतात.

• जर मुलगी असेल तर: बहुतेक मुलींना या वयापर्यंत पहिली मासिक पाळी आलेली असते. जर त्यांना अजून पाळी आली नसेल, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• जर मुलगा असेल तर: या वयात, त्याच्यामध्ये पौगंडावस्थेची (पौगंडावस्थेतील विकासाची) लक्षणे दिसू लागतात. याचा अर्थ असा की, वृषण मोठे होतात, शिश्नाची लांबी वाढते आणि गुप्तांगांवर केस वाढतात.
• समवयस्क गटाचा प्रभाव: या काळात मुलांना समवयस्कांचा प्रभाव खूप प्रकर्षाने जाणवतो. त्यांना असे वाटू शकते की, "इतर जण करत आहेत म्हणून मीसुद्धा ते केले पाहिजे."
• स्वतःची ओळख शोधणे: समाजात आपले स्थान कुठे आहे आणि आपली ओळख काय आहे, हे जाणून घेण्यासाठी तुम्हाला वेगवेगळ्या गोष्टी करून पाहण्याचा मोह होतो.
• लैंगिक भावना: या वयात लैंगिक भावना विकसित होणे सामान्य आहे. याचा अर्थ असा की, त्यांना डेटिंग आणि नातेसंबंधांमध्ये रस असतो, ते त्यांच्या लैंगिकतेचा शोध घेतात आणि त्यांच्या लैंगिक प्रवृत्ती व लिंग ओळखीबद्दल जागरूक होतात.
• वेगळा विचार करणे: जरी तुम्ही गोष्टींबद्दल अमूर्तपणे आणि निर्णय कसे घ्यावेत याबद्दल विचार करू लागलात, तरीही तुमची प्रवृत्ती आवेगपूर्ण असते. तुम्ही तुमच्या कृतींच्या परिणामांचा फारसा विचार करत नसाल.
• जोखमीच्या गोष्टी करण्याचा मोह: या वयोगटातील मुलांना कधीकधी नकळतपणेही जोखमीच्या गोष्टी करण्याचा मोह होऊ शकतो.

एका मुलासाठी हे बदल किती नवीन आहेत याचा विचार करा. म्हणूनच या काळात त्यांना तुमच्या प्रेमाची, समजूतदारपणाची आणि मार्गदर्शनाची पूर्वीपेक्षा जास्त गरज आहे.

शारीरिक तपासणी

यानंतर, डॉक्टर मुलाच्या शरीराची तपासणी करतात.

• त्वचेकडे पाहणे.
• हृदय आणि फुफ्फुसे तपासणे.
• पाठीच्या कण्यातील बाक तपासणे.
• पौगंडावस्थेतील विकास कसा होत आहे, हेदेखील आम्ही तपासतो.
• या प्रकारची चाचणी करताना, मुलासोबत पालक किंवा मार्गदर्शक असणे महत्त्वाचे आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ही व्यक्ती तुम्ही स्वतःच असाल.

लसीकरण अपडेट

गंभीर आजारांपासून संरक्षण करण्याचा लसीकरण हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. त्यामुळे, मुलाला वेळेवर लसीकरण मिळाले आहे की नाही हे डॉक्टर तपासतील. ते या वयासाठी योग्य असलेली नवीन लस देखील देऊ शकतात. लसीकरणाचे वेळापत्रक प्रत्येक डॉक्टरनुसार थोडे वेगळे असू शकते. म्हणून, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

आवश्यकतेनुसार चाचण्या

कधीकधी डॉक्टर आणखी काही चाचण्या करायला सांगू शकतात. उदाहरणार्थ:

• ॲनिमिया , म्हणजेच रक्ताची कमतरता आहे का ते तपासा.
• तुमची कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढलेली आहे का ते तपासा.
• क्षयरोगासारख्या आजारांची तपासणी करा.
• तुमची लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या रोगांसाठी (एसटीडी) देखील तपासणी केली जाऊ शकते.

तुमच्या पुढच्या आरोग्य तपासणीपर्यंत (वयाच्या १६ व्या वर्षी) या गोष्टी लक्षात ठेवा.

डॉक्टरांच्या भेटीनंतर, पुढच्या वर्षीच्या तपासणीपर्यंत तुम्ही आणि तुमच्या मुलाने लक्षात ठेवण्यासारख्या काही महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत.

मला शाळेचा अभ्यासही पाहावा लागेल.

• तुमच्या मुलाला शाळेतील संगीत, कला, खेळ आणि शाळेनंतरचे क्लब यांसारख्या अभ्यासेतर उपक्रमांमध्ये सहभागी होण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
• तुमच्या मुलाला त्याच्या अभ्यासाची जबाबदारी घ्यायला शिकवा. जेव्हा ते एखादे कौशल्य दाखवतात तेव्हा त्यांचे कौतुक करा आणि जेव्हा त्यांना काही अडचण येते तेव्हा त्यांना मदत करा.
• तुमच्या मुलाशी त्याच्या भविष्यातील कॉलेज किंवा नोकरीच्या योजनांबद्दल बोला.
• जर तुमच्या मुलाला अभ्यासात अडचण येत असेल, तर त्याचे कारण छळवणूक , नैराश्य किंवा शिकण्यातील व लक्ष देण्यातील समस्या आहे का याचा विचार करा. तसे असल्यास, मदतीसाठी तुमच्या मुलाच्या डॉक्टरांशी किंवा शिक्षकांशी बोला.

चला, मुलाच्या विचारांविषयी आणि भावनांविषयी बोलूया.

आजकाल मुलांच्या मनात अनेक गोष्टी सुरू असतात. त्यांना तुमच्या पाठिंब्याची खूप गरज आहे.

• दररोज तुमच्या मुलासोबत थोडा वेळ घालवा. एकत्र जेवण करा, एकत्र काहीतरी शारीरिक हालचाल करा, तुमच्या मुलासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींबद्दल बोला.
• चांगल्या निर्णयांचे कौतुक करा. आपल्या मुलाला कौटुंबिक निर्णयांमध्ये सामील करून घ्या.
• घराचे नियम बनवा, ते काय आहेत आणि त्यांच्याकडून काय अपेक्षित आहे हे स्पष्ट करा. नियम मोडल्यास होणारे परिणाम न्याय्य असावेत.
• तुमच्या मुलाला कृपया समजावून सांगा की, इतर लोकांसोबत लैंगिक संबंध ठेवण्यापूर्वी त्यांनी काही काळ थांबावे .लैंगिक संबंधातून पसरणारे रोग (एसटीडी) आणि अनपेक्षित गर्भधारणा, तसेच गर्भनिरोधन आणि कंडोम वापराचे महत्त्व स्पष्ट करा.
• मुलाने दिवसातून दोनदा दात घासावेत, दिवसातून एकदा फ्लॉस करावा आणि दर ६ महिन्यांनी दंतवैद्याला दाखवावे.
• तुमच्या मुलाला धूम्रपान, व्हेपिंग, मद्यपान आणि अमली पदार्थांचे धोके समजावून सांगा. तसेच डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांच्या गैरवापराच्या धोक्यांबद्दलही बोला. या गोष्टींना 'नाही' म्हटल्याबद्दल तुमच्या मुलाचे कौतुक करा.
• नैराश्याच्या लक्षणांवर लक्ष ठेवा. जर तुम्हाला वारंवार चिडचिड होणे, उत्साह नसणे, पूर्वी आवडणाऱ्या गोष्टींमधील रस कमी होणे, शाळेत कमी गुण मिळणे किंवा आत्महत्येचे विचार येणे यांसारखी लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्या.
• तुमच्या मुलाला स्वतःच्या आरोग्याची जबाबदारी घ्यायला शिकवा. डॉक्टरांच्या भेटी वेळेवर घ्या, औषधांची मुदत संपण्यापूर्वी ती पुन्हा घ्या आणि त्यांना आरोग्याच्या समस्यांची काळजी घ्यायला शिकवा.

सुरक्षितता! हे खूप महत्त्वाचे आहे.

आपल्याला या वयातील मुलांच्या सुरक्षिततेबद्दलही खूप विचार करण्याची गरज आहे.

• तुम्ही वाहनात असताना नेहमी सीटबेल्ट लावला पाहिजे.
• जेव्हा तुमचे मूल गाडी चालवायला लागेल, तेव्हा ते किती प्रवाशांना घेऊन जाऊ शकतात यावर मर्यादा घाला, रात्रीच्या वेळी गाडी चालवण्यावर मर्यादा घाला आणि गाडी चालवताना फोन वापरण्याचे व मेसेज करण्याचे धोके त्यांना पटवून द्या .
• मद्यपान करून गाडी चालवण्याच्या धोक्यांबद्दल बोला. तुमच्या मुलाला सांगा की, मद्यपान केलेल्या किंवा अमली पदार्थांचे सेवन केलेल्या व्यक्तीसोबत कधीही गाडीत बसू नका. त्याऐवजी, तुमच्या मुलाला सांगा की मदतीसाठी ते तुम्हाला कधीही फोन करू शकतात.
• तुमच्या मुलाला बाहेर जाण्यापूर्वी १५ मिनिटे आधी SPF ३० (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) असलेले सनस्क्रीन लावण्याची आणि दर २ तासांनी ते पुन्हा लावण्याची आठवण करून द्या. त्यांना टॅनिंग बेडवर न जाण्यास सांगा, कारण त्यामुळे त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो.
• तुमच्या मुलाला ऑनलाइन सुरक्षितता, सायबरबुलिंग आणि सोशल मीडियाचा सुज्ञपणे वापर कसा करावा याबद्दल माहिती आहे याची खात्री करा.
• घरात बंदूक ठेवू नका. जर ठेवलीच, तर ती कुलूपबंद, रिकामी आणि सहज हाती लागणार नाही अशा ठिकाणी ठेवा. दारुगोळा वेगळा कुलूपबंद करून ठेवा. चाव्या मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.
• जर तुम्हाला तुमच्या राहण्याच्या परिस्थितीबाबत काही समस्या असतील (उदा., पुरेसे अन्न नसणे, सुरक्षित ठिकाणी न राहणे, आरोग्य विमा नसणे), तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला सामुदायिक संसाधनांकडे किंवा सामाजिक कार्यकर्त्याकडे पाठवू शकतात.

शेवटी, सर्वात महत्त्वाचा निष्कर्ष

तर, या सगळ्याचा विचार करता, १५ वर्षांच्या मुला-मुलींसाठी आरोग्य तपासणी ही एक खूप महत्त्वाची गोष्ट आहे.

लक्षात ठेवा, या काळात तुमचे मूल शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक अशा अनेक बदलांमधून जात आहे. त्यांना तुमच्या प्रेमाची, आधाराची, मार्गदर्शनाची आणि समजूतदारपणाची पूर्वीपेक्षा जास्त गरज आहे.

• तुमच्या मुलाशी मोकळेपणाने बोला. त्यांचे प्रश्न ऐकून घ्या.
• चांगल्या आरोग्याच्या सवयी लावण्यासाठी मदत करा.
• नेहमी सुरक्षिततेची जाणीव ठेवा.
• वेळेवर डॉक्टरांकडे तपासणीसाठी जा. त्यामुळे, काही समस्या असल्यास, त्या लवकर ओळखून त्यावर उपचार करता येतात.

मला आशा आहे की तुम्हाला ही माहिती उपयुक्त वाटेल. या गोष्टी तुमच्या मुलाला एका निरोगी आणि आनंदी भविष्याकडे मार्गदर्शन करण्यास मदत करतील!

बालकांची आरोग्य तपासणी, १५ वर्षांची आरोग्य तपासणी, युवकांचे आरोग्य, बीएमआय, वाढीचा तक्ता, लसीकरण, किशोरवयीन मुलांचे आरोग्य, मानसिक आरोग्य