तुमच्या पाठीपासून पायापर्यंत पसरणारी ही असह्य वेदना सायटिका आहे का? चला, हे नक्की काय आहे ते शोधून काढूया.

तुमच्या पाठीपासून, नितंबांमधून, पायापर्यंत विजेचा धक्का बसल्यासारखी तीव्र वेदना तुम्हाला कधी झाली आहे का? किंवा तुमच्या पायाला मुंग्या आल्यासारखे किंवा काहीतरी टोचत असल्यासारखे वाटते का? ही एक अशी समस्या आहे, ज्याचा सामना अनेक लोक करतात. आज आपण सायटिका नावाच्या या आजाराबद्दल बोलणार आहोत, ज्याचा त्रास अनेक लोकांना होतो. काळजी करू नका, जर तुम्हाला याबद्दल योग्य माहिती असेल, तर तो अनेकदा बरा होऊ शकतो.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, सायटिका म्हणजे काय?

सायटिका म्हणजे तुमच्या सायटिक नसेला झालेल्या दुखापती, इजा किंवा जळजळीमुळे होणारी नसेची वेदना. ही केवळ पाठदुखी नाही.

कल्पना करा, आपल्या शरीरातील सर्वात लांब आणि सर्वात मोठी नस म्हणजे सायटिक नस होय. ती साधारणपणे आपल्या करंगळीच्या आकाराची असते. वास्तविक पाहता, ती एकच नस नसून, आपल्या मणक्यातून येणाऱ्या नसांचा एक समूह आहे.

आपल्या शरीराच्या प्रत्येक बाजूला दोन सायटिक नसा असतात, एक उजवीकडे आणि एक डावीकडे. ही नस पाठीच्या खालच्या भागापासून, नितंबांमधून, पायाच्या खाली जाते आणि गुडघ्याच्या अगदी खाली लहान नसांमध्ये विभागली जाते. या लहान नसा आपल्या पायाचा खालचा भाग, पाऊल आणि बोटांना जोडलेल्या असतात.

म्हणून, या लांब नसेवर कुठेही दाब किंवा संकोचन झाल्यास, तुम्हाला त्या संपूर्ण मार्गावर वेदना, बधिरता आणि संवेदना कमी होणे यांसारखी लक्षणे जाणवू शकतात.

सायटिकाची लक्षणे कोणती आहेत?

सायटिकाची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. काही लोकांना फक्त सौम्य अस्वस्थता जाणवू शकते, तर काहींना असह्य वेदना होऊ शकतात. चला, मुख्य लक्षणांवर एक नजर टाकूया.

आपल्याला सायटिका का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

सायटिकाचे कोणतेही एकच कारण नाही. सायटिक नर्व्ह किंवा तिला रक्तपुरवठा करणाऱ्या नर्व्ह रूट्सवर परिणाम करणारी कोणतीही गोष्ट सायटिकाला कारणीभूत ठरू शकते. त्याची काही प्रमुख कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• हर्निएटेड डिस्क: हे सर्वात सामान्य कारण आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या पाठीच्या कण्यातील मणक्यांच्या मध्ये असलेला जेलीसारखा भाग (डिस्क) बाहेर फुगतो आणि जवळच्या मज्जातंतूवर दाब देतो.
• डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज / स्पायनल स्टेनोसिस: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे मणक्यात बदल होतात, ज्यामुळे नसांचा मार्ग अरुंद होतो आणि त्या दाबल्या जातात.
• स्पॉन्डिलोलिस्थेसिस: पाठीच्या कण्यातील एक हाड (मणका) दुसऱ्या हाडावरून घसरते, ज्यामुळे मज्जातंतूंवर दाब येऊ शकतो.
• ऑस्टियोआर्थरायटिस: सांध्यांच्या ऱ्हासामुळे पाठीच्या कण्यातील हाडांमध्ये बदल होऊ शकतात आणि नसांवर दाब येऊ शकतो.
• दुखापत: ही स्थिती अपघातामुळे किंवा पाठीच्या कण्याला झालेल्या दुखापतीमुळे उद्भवू शकते.
• गर्भधारणा: गर्भधारणेदरम्यान, शरीरातील हार्मोनल बदल आणि बाळाच्या वजनामुळे मज्जातंतूंवर दाब येऊ शकतो.
• गाठी किंवा उंचवटे: क्वचितच, पाठीच्या कण्यातील गाठीमुळे देखील नस दबली जाऊ शकते.

सायटिका होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?

सायटिका होण्यास कारणीभूत ठरू शकणारे अनेक धोक्याचे घटक आहेत.

• वय: जसजसे आपले वय वाढते तसतसे मणक्यात बदल होत असल्याने धोका वाढतो. अपघाताशिवाय २० वर्षांखालील व्यक्तीला सायटिका होणे अत्यंत दुर्मिळ आहे.
• जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा: आपला पाठीचा कणा हा क्रेनसारखा असतो. आपण जितके जास्त वजन उचलतो, तितका जास्त दाब आपल्या पाठीच्या कण्यावर पडतो. यामुळे पाठीचे विकार आणि सायटिका होण्याचा धोका वाढतो.
• व्यवसाय: ज्या कामांमध्ये जड वस्तू उचलणे, वारंवार वाकणे किंवा अवघड स्थितीत काम करणे समाविष्ट असते, अशा कामांमध्ये गुंतलेल्या लोकांना जास्त धोका असतो. तसेच, जे लोक दीर्घकाळ एकाच स्थितीत काम करतात त्यांनाही जास्त धोका असतो.
• व्यायामाचा अभाव: जेव्हा शरीर निष्क्रिय होते, तेव्हा पाठीच्या कण्याला मिळणारा आधार कमी होतो, विशेषतः जेव्हा पाठ आणि पोटाच्या आसपासचे स्नायू कमकुवत होतात.
• मधुमेह: मधुमेहामुळे नसांचे नुकसान होऊ शकते. याला 'पेरिफेरल न्यूरोपॅथी' म्हणतात. या नुकसानीचा परिणाम सायटिक नसेवर देखील होऊ शकतो.
• धूम्रपान: धूम्रपानामुळे रक्तपुरवठा कमी होतो. हे पाठीच्या कण्याच्या आरोग्यासाठीही चांगले नाही.

डॉक्टर, तुम्हाला कसं कळलं की हे सायटिका आहे?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील. वेदना कशा होतात, कुठून येतात आणि त्या कधीपासून आहेत. त्यानंतर ते तुमची शारीरिक तपासणी करतील.

या चाचणीमध्ये,

• मी तुझ्या चालण्याची पद्धत पाहतो.
• तुम्हाला पलंगावर झोपवले जाईल आणि वेदना होतात का हे पाहण्यासाठी तुमचे पाय एक एक करून सरळ वर उचलले जातील. याला 'स्ट्रेट लेग रेझ टेस्ट' म्हणतात.
• पायांमधील स्नायूंची ताकद आणि संवेदना तपासली जाते.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, या चाचणीद्वारे रोगाचे निदान होऊ शकते. तथापि, नेमके कारण निश्चित करण्यासाठी किंवा दुसरी कोणतीही स्थिती नाही हे निश्चित करण्यासाठी, तुम्हाला खालील प्रकारच्या चाचण्यांसाठी पाठवले जाऊ शकते:

• पाठीच्या कण्याचे एक्स-रे किंवा सीटी स्कॅन
• एमआरआय स्कॅन
• नर्व्ह कंडक्शन अभ्यास

सायटिकावर काय उपचार आहेत?

सायटिकाच्या उपचारात दोन मुख्य उद्दिष्टे असतात. एक म्हणजे वेदना कमी करणे . दुसरे म्हणजे हालचाल आणि कार्यक्षमता वाढवणे . अनेक उपचार घरीच करता येतात.

घरी स्वतः करता येण्यासारख्या गोष्टी

या सोप्या गोष्टींमुळे सायटिकाचा सौम्य किंवा मध्यम स्वरूपाचा त्रास अनेकदा कमी होतो.

१. बर्फाच्या पट्ट्या: वेदना सुरू झाल्यानंतर पहिले दोन ते तीन दिवस, दुखणाऱ्या भागावर सुमारे २० मिनिटांसाठी बर्फाची पट्टी लावा. यामुळे सूज आणि वेदना कमी होतील.

२. उष्णतेच्या पट्ट्या: काही दिवसांनी, सुमारे २० मिनिटांसाठी गरम पाण्याची बाटली किंवा गरम टॉवेल लावा. यामुळे स्नायू शिथिल होतील आणि वेदना कमी होतील. काही लोकांना थंड आणि गरम शेक आलटून पालटून दिल्याने आराम मिळतो.

३. वेदनाशामक औषधे: नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) (उदा., आयबुप्रोफेन, डायक्लोफेनॅक) डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय अल्पकालीन आरामासाठी वापरता येतात. तथापि, त्यांचा वापर पुढे चालू ठेवण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

४.स्ट्रेचिंग आणि हालचाल: पूर्णपणे अंथरुणाला खिळून राहिल्याने वेदना वाढू शकतात. त्यामुळे, वेदना सहन करू शकतील अशा पातळीवर थोडे चालणे आणि हलके स्ट्रेचिंग करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

पण लक्षात ठेवा, जर वेदना तीव्र असतील, तुमच्या पायांना मुंग्या येत असतील किंवा तुमचा तोल जात आहे असे वाटत असेल, तर फक्त घरी बसून या गोष्टी करू नका. नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.

डॉक्टरांच्या मदतीने उपचार

जर घरगुती उपायांनी आराम मिळत नसेल, किंवा वेदना तीव्र असतील, तर तुमचे डॉक्टर खालील उपचारांची शिफारस करू शकतात:

• डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे: अधिक तीव्र वेदनाशामक, स्नायू शिथिल करणारी औषधे किंवा नसांच्या वेदनांसाठी विशेष औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात.
• फिजिकल थेरपी: हा एक अत्यंत महत्त्वाचा उपचार आहे. फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला योग्य व्यायाम आणि स्ट्रेचिंगचे प्रकार शिकवतील. यामुळे मज्जातंतूवरील दाब कमी होण्यास, पाठीचे स्नायू बळकट होण्यास आणि भविष्यात ही समस्या पुन्हा उद्भवण्यापासून रोखण्यास मदत होईल.
• मणक्यातील इंजेक्शन: तीव्र वेदनांवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी, कॉर्टिकोस्टेरॉइड नावाचे स्टेरॉइड औषध वेदना होत असलेल्या भागात इंजेक्ट केले जाते. यामुळे अनेक महिन्यांपर्यंत वेदनांपासून आराम मिळू शकतो.
• पर्यायी उपचार: काही लोकांना योग, ॲक्युपंक्चर किंवा मसाज थेरपीमुळे आराम मिळतो.

शस्त्रक्रिया

शस्त्रक्रिया केवळ फार कमी लोकांसाठी आवश्यक असते. जेव्हा इतर कोणत्याही उपचाराने फरक पडत नाही, जेव्हा असह्य वेदना होतात किंवा जेव्हा नसांचे गंभीर नुकसान झालेले असते आणि स्नायू कमकुवत झालेले असतात, तेव्हा शस्त्रक्रियेचा विचार केला जातो.

शस्त्रक्रियेचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

• डिस्केक्टॉमी: हर्निएटेड डिस्कचा, मज्जातंतूंवर दाब टाकणारा भाग शस्त्रक्रियेने काढून टाकणे.
• लॅमिनेक्टॉमी: जर मज्जातंतूचा मार्ग अरुंद झाला असेल, तर मज्जातंतूसाठी जागा तयार करण्याकरिता मणक्याचा एक छोटा भाग काढून टाकला जातो.

तुम्हालाही हे प्रश्न पडले असतील.

सायटिका दोन्ही पायांमध्ये होऊ शकतो का?

बहुतेक वेळा, सायटिकाचा त्रास फक्त एकाच पायाला होतो. तथापि, क्वचितच, जर मणक्यातील नसांच्या दोन्ही दिशांच्या प्रवासात काही अडचण असेल, तर त्याचा परिणाम दोन्ही पायांवर होऊ शकतो.

गरोदरपणात सायटिका का होतो?

गर्भधारणेदरम्यान, शरीरातील हार्मोनल बदलांमुळे पाठीच्या कण्यातील सांधे सैल होतात. तसेच, बाळाच्या वजनामुळे आणि स्थितीमुळे नसांवर दाब येऊ शकतो. पण चांगली बातमी ही आहे की, बाळ जन्माला आल्यानंतर ही वेदना बऱ्याचदा नाहीशी होते.

हे पाठीचे दुखणे आहे की नितंबाची समस्या आहे, हे तुम्हाला कसे कळेल?

सामान्यतः, हिप आर्थरायटिससारख्या समस्येमुळे होणारी वेदना जांघेत जाणवते. तथापि, जर वेदना पाठीतून सुरू होऊन नितंबामार्गे पायातून खाली जात असेल आणि त्यासोबत बधिरता किंवा संवेदना कमी होणे जाणवत असेल, तर ती सायटिका असण्याची शक्यता आहे.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटले पाहिजे आणि तातडीने रुग्णालयात कधी गेले पाहिजे?

हे खूप महत्त्वाचे आहे. प्रत्येक पाठदुखीला घाबरण्याची गरज नाही. पण या लक्षणांविषयी जागरूक रहा.