तुमचं लहान मूल त्याच्या उंचीबद्दल काळजीत पडतं का? "आई, मी इतका बुटका का आहे?" किंवा "बाबा, माझी उंची थोडी वाढवण्यासाठी मी काही करू शकत नाही का?" तो तुम्हाला असे प्रश्न विचारतो का? कदाचित तुमच्या मुलाला त्याच्या मित्रांशी स्वतःच्या उंचीची तुलना केल्यामुळे वाईट वाटत असेल. पालक म्हणून, अशा वेळी तुम्हाला दुःखी आणि चिंताग्रस्त वाटणे स्वाभाविक आहे. म्हणून, आज आपण या मुलांच्या उंचीबद्दल, त्यावर परिणाम करणाऱ्या घटकांबद्दल आणि आपण आपल्या मुलांशी याबद्दल कसे बोलू शकतो याबद्दल बोलणार आहोत.
आपण आपल्या मुलांची उंची खरंच नियंत्रित करू शकतो का?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बहुतेक वेळा मुलाची उंची ही त्यांच्या नियंत्रणात नसते. आपली उंची ठरवणारा मुख्य घटक म्हणजे आपली जनुके. म्हणजेच, आपल्याला आपल्या आई आणि वडिलांकडून मिळालेली जनुकेच मोठ्या प्रमाणावर ठरवतात की मुलाची उंची किती होईल. याचा विचार एका रोपाप्रमाणे करा. जर तुम्ही सर्वोत्तम प्रकारच्या जमिनीत एखादे बी लावले, तर त्याचे एका मोठ्या झाडात रूपांतर होईल. त्याचप्रमाणे, जर जनुके योग्य ठिकाणी असतील, तर मुलाची उंची त्याच्यासाठी योग्य असेल तितकीच वाढेल.
मात्र, याचा अर्थ असा नाही की आपण मुलाच्या वाढीसाठी काहीच करू नये. मुलाने त्याची नैसर्गिक कमाल उंची गाठण्यासाठी, त्याला चांगल्या आरोग्य सवयी असणे आवश्यक आहे. त्या कोणत्या?
- चांगला पौष्टिक आहार: मुलांच्या आहारात भाज्या, फळे, कडधान्ये, दूध, अंडी, मांस आणि मासे यांचा संतुलित समावेश असावा. हे असे पदार्थ आहेत जे शरीराला आवश्यक पोषण पुरवतात आणि हाडे व स्नायू मजबूत होण्यास मदत करतात.
- नियमित व्यायाम: धावणे, उड्या मारणे आणि खेळ खेळल्याने मुलांचे शरीर सक्रिय राहते. हे विकासासाठीही खूप महत्त्वाचे आहे.
- पुरेशी झोप: पुरेशी झोप घेण्याचा उंचीवरही मोठा परिणाम होतो. आपण झोपलेले असताना शरीरातील वाढीचे संप्रेरक (ग्रोथ हार्मोन्स) सर्वात जास्त सक्रिय असतात.
महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, या चांगल्या सवयींमुळे मुलाची वाढ त्याच्या जनुकांनुसार अपेक्षित असलेल्या कमाल उंचीपर्यंत होण्यास मदत होते, आणि त्याची उंची जनुकांची मर्यादा ओलांडून अनैसर्गिकरित्या वाढत नाही.
अशी कोणतीही गोळी, पावडर किंवा व्हिटॅमिन नाही जे एखाद्या व्यक्तीची उंची कृत्रिमरित्या वाढवू शकेल. बाजारात अशा गोष्टी उपलब्ध असल्या तरी, त्या प्रत्यक्षात तुमची उंची वाढवत नाहीत. त्यामुळे अशा गोष्टींच्या मागे धावू नका. त्यात फक्त तुमचे पैसे वाया जातील.
तर मग या तथाकथित 'तारुण्यवस्था' आणि उंची यांच्यात काय संबंध आहे?
पौगंडावस्था हा मुलांच्या आयुष्यातील मोठ्या बदलांचा काळ असतो. तुमच्या लक्षात आले असेल की, या काळात अनेक मुलांची उंची अचानक वाढते. याला 'वाढीचा वेग' (ग्रोथ स्पर्ट) म्हणतात. हे एकदम वर-खाली उड्या मारण्यासारखे असते.
या काळात मुली आणि मुले दोघेही प्रौढ उंची गाठतात.
- मुलींना साधारणपणे १० ते १४ वयोगटात पौगंडावस्था सुरू होते. ज्या मुलींना थोडी उशिरा पौगंडावस्था सुरू होते, त्यांची उंचीसुद्धा सुमारे १५-१६ वर्षांपर्यंत वाढत राहते.
- मुलांमध्ये साधारणपणे १२ ते १६ वयोगटात पौगंडावस्था सुरू होते. त्यांची वाढ १८-१९ वर्षांपर्यंत किंवा त्यानंतरही सुरू राहू शकते.
साधारणपणे, पौगंडावस्थेच्या या काळात मुलाची उंची ७ ते १० इंच (१८ ते २५ सेंटीमीटर) वाढते. पण हे प्रत्येक मुलानुसार बदलते. सर्व मुलांची उंची एकाच वेळी आणि एकाच प्रकारे वाढत नाही. काही मुलांची उंची त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा लवकर वाढू शकते. काहींची उंची थोडी उशिरा वाढू शकते. हे अगदी सामान्य आहे. ही एक अशी गोष्ट आहे जी त्यांच्या जैविक घड्याळानुसार घडते.
विचार करा, काही फुले लवकर उमलतात, तर काही उशिरा. पण वेळ आल्यावर सर्वच फुले सुंदरपणे उमलतात, नाही का? आपल्या मुलांच्या बाबतीतही असेच आहे. तुमचे मित्र उंच होत असले तरी तुमचे मूल अजून लहान आहे म्हणून काळजी करू नका. वेळ आल्यावर ते सुद्धा त्यांच्या योग्य उंचीपर्यंत पोहोचतील.
जर मला माझ्या मुलाच्या उंचीबद्दल काळजी वाटत असेल तर मी काय करावे?
जर तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या उंचीबद्दल किंवा विकासाबद्दल काही चिंता किंवा शंका असतील, तर डॉक्टरांना भेटणे हाच सर्वोत्तम आणि एकमेव उपाय आहे. विशेषतः बालरोगतज्ञांना भेटता आले तर ते अधिक चांगले.
डॉक्टर मुलाची उंची, वजन आणि वाढ अचूकपणे तपासू शकतात. यासाठी ते विशेष वाढ तक्ते वापरतात. मुलाच्या वाढीची या तक्त्यांशी तुलना करून, सर्व काही अपेक्षेप्रमाणे होत आहे की नाही हे डॉक्टर सांगू शकतात.
- कदाचित ते मूल त्याच्या वयाच्या इतर मुलांपेक्षा खूपच कमी उंचीचे दिसत असेल.
- जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या मुलाच्या उंचीची वाढ अचानक थांबली आहे.
- किंवा उंचीशी संबंधित तुम्हाला इतर काही आरोग्य समस्या आहेत असा तुम्हाला संशय असल्यास.
अशा परिस्थितीत वैद्यकीय सल्ला घेणे शहाणपणाचे आहे. गरज भासल्यास, डॉक्टर तुम्हाला काही वैद्यकीय चाचण्यांसाठीही सांगतील. त्यामुळे, विनाकारण काळजी न करता, डॉक्टरांना भेटा आणि तुमच्या मनात असलेल्या प्रश्नांची उत्तरे मिळवा.
आपण आपल्या मुलाशी त्याच्या उंचीच्या चिंतेबद्दल कसे बोलावे?
जेव्हा एखादे मूल आपल्या उंचीबद्दल चिंतित असते, तेव्हा त्याचा परिणाम त्याच्या आत्मविश्वासावर होऊ शकतो. मग, आपण आपल्या मुलाशी याबद्दल कसे बोलावे?
१. तुमच्या मुलाचे ऐका: सर्वप्रथम, तुमचे मूल काय म्हणत आहे ते काळजीपूर्वक ऐका. त्यांच्या भावना आणि चिंता समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. "तुला कसे वाटते आहे हे मला समजते आहे," असे म्हणून त्यांना धीर द्या.
२. उंचीच सर्वस्व नसते हे समजून घ्या: तुमच्या मुलाला सांगा, "उंची हे माणसाचे केवळ एक वैशिष्ट्य आहे. त्यामुळे एखादी व्यक्ती चांगली आहे की वाईट, प्रतिभावान आहे की अकार्यक्षम हे ठरत नाही." त्यांना त्यांच्या इतर चांगल्या गुणांची आणि प्रतिभेची आठवण करून द्या (उदा., त्यांना चांगले चित्र काढता येते, ते चांगले गातात, ते दयाळू आहेत).
३. प्रत्येकजण वेगळा असतो, प्रत्येकजण खास असतो: जगातील प्रत्येक व्यक्ती सारखी नसते. काही उंच असतात, काही बुटके. काही जाड असतात, काही बारीक. विविधतेमुळेच जग सुंदर बनते, हे तुमच्या मुलाला समजावून सांगा. त्याला सांगा, "तू जसा आहेस, तसाच खूप मौल्यवान आणि खूप खास आहेस."
४. निरोगी जीवनशैलीचे महत्त्व शिकवा:चांगला आहार, व्यायाम आणि पुरेशी झोप केवळ उंची वाढवण्यासाठीच नव्हे, तर निरोगी आणि सशक्त राहण्यासाठीही महत्त्वाची आहे, हे समजावून सांगा. त्याच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी या गोष्टी किती महत्त्वाच्या आहेत, याबद्दल बोला.
५. एक सकारात्मक आदर्श बना: पालक म्हणून तुम्ही जर इतरांच्या शारीरिक रूपावर टीका केली, तर तुमचे मूलही तेच शिकेल. त्यामुळे, इतरांच्या रूपाबद्दल नकारात्मक बोलणे टाळा. आपल्या मुलाला प्रत्येकाचा आदर करायला शिकवा.
लक्षात ठेवा, तुमचे प्रेम, स्वीकार आणि पाठिंबा हीच एका मुलाची सर्वात मोठी ताकद असू शकते. त्याची उंची काहीही असो, तुम्ही त्याच्यावर निरपेक्ष प्रेम करता हे त्याला जाणवू द्या.
तर, आपण कोणत्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत? (मुख्य निष्कर्ष)
बरं, तर आपण आतापर्यंत चर्चा केलेल्या काही सर्वात महत्त्वाच्या मुद्द्यांचा आढावा घेऊया, काय?
- जनुके महत्त्वाची आहेत: मुलाची उंची मोठ्या प्रमाणावर त्याच्या जनुकांमुळे ठरते.
- निरोगी सवयी महत्त्वाच्या आहेत: चांगले पोषण, व्यायाम आणि झोप मुलाच्या नैसर्गिक वाढीस मदत करतात, परंतु त्यामुळे अनुवांशिक उंची बदलता येत नाही.
- कोणतेही जादुई उपाय नाहीत: असे कोणतेही चमत्कारिक औषध, अन्न किंवा पूरक आहार नाही, ज्यामुळे तुमची उंची वाढेल. अशा गोष्टींना भुलू नका.
- पौगंडावस्था आणि वाढीचा वेग: या काळात मुलांची वाढ झपाट्याने होते. पण प्रत्येकाचे वेळापत्रक वेगवेगळे असते. त्याबद्दल काळजी करू नका.
- वैद्यकीय सल्ला: तुमच्या मुलाच्या विकासाबाबत तुम्हाला काही चिंता वाटत असल्यास, डॉक्टरांना नक्की भेटा.
- आत्मविश्वास वाढवा: उंची ही केवळ एक गोष्ट आहे. तुमच्या मुलाच्या इतर क्षमता आणि गुणांचे कौतुक करा. त्यांच्यामध्ये स्वतःबद्दल सकारात्मक दृष्टिकोन विकसित करण्यास मदत करा.
म्हणून, जर तुमच्या मुलाला त्याच्या उंचीची चिंता वाटत असेल, तर त्याला समजून घ्या, त्याच्याशी प्रेमाने बोला, आणि गरज पडल्यास वैद्यकीय सल्ला घ्या, आणि या समस्येला सामोरे जाण्याचे बळ तुम्हाला मिळो!
मुलांची उंची, उंची, वाढ, अनुवंशशास्त्र, पौगंडावस्था, पोषण, आरोग्य
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा