तुमच्या गरोदरपणाच्या प्रवासाला २० आठवडे पूर्ण झाले! चला, बाळाच्या अद्भुत दुनियेत एक डोकावून पाहूया? (गरोदरपणाचा २० वा आठवडा)

तुमच्यासाठी एक आनंदाची बातमी! तुम्ही आता तुमच्या लाडक्या गरोदरपणाचा अर्धा प्रवास, म्हणजेच २० आठवडे, पूर्ण केला आहे. एका लहानशा पेशीपासून सुरू झालेला हा जीवनप्रवास किती पुढे आला आहे, याची कल्पना करणेही कठीण आहे! हे २० आठवडे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी एक खूप खास टप्पा आहे. चला, या आठवड्यात तुमचे बाळ कसे विकसित होत आहे आणि वाढत आहे, तुमच्या शरीरात काय बदल होत आहेत आणि या काळात तुम्ही कोणत्या गोष्टींची विशेष काळजी घेतली पाहिजे, यावर एक नजर टाकूया.

या २० आठवड्यांमध्ये तुमच्या बाळाची वाढ आश्चर्यकारक आहे!

तुमच्या गर्भातील तो छोटासा चमत्कार आता खूप वेगाने वाढत आहे. त्याच्या आत काय चालले आहे हे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल!

आकार आणि वजन कसे आहे?

या आठवड्यात, तुमच्या बाळाचे वजन ३१२ ग्रॅम (सुमारे ११ औंस) आहे. त्याची लांबी सुमारे १६ सेंटीमीटर (६.३ इंच) आहे. तो साधारणपणे संत्र्याच्या आकाराचा आहे, हातात धरण्याइतका मोठा. पण तो खूप वेगाने वाढत आहे. तो तुमच्या गर्भाशयात अधिकाधिक जागा घेऊ लागला आहे. त्यामुळे जसजशी त्याची वाढ होत जाईल, तसतसा तुम्हाला तुमच्या फुफ्फुसे, पोट, मूत्राशय आणि मूत्रपिंडांवर थोडा दाब जाणवू शकतो. हे सामान्य आहे.

तो छोटा खोडकर आता कामाला लागला आहे!

तुमच्या पोटात फुलपाखरे फडफडत असल्यासारखी, तुमच्या बाळाची हालचाल तुम्हाला पहिल्यांदा जाणवली होती, तो क्षण आठवतो का? २० आठवड्यांपर्यंत, ही भावना अधिक तीव्र व्हायला हवी. काही आयांना तर आतापर्यंत आपल्या पोटात फुटबॉल खेळल्यासारखे वाटू शकते! या हालचालींवरूनच कळते की तुमचे बाळ ठीक आहे आणि सक्रिय आहे. जर तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा या हालचाली जाणवत असतील, तर हे एक चांगले लक्षण आहे. पण सर्व बाळे सारखी नसतात, त्यामुळे तुम्हाला इतरांच्या तुलनेत या हालचाली कमी जाणवल्या तरी काळजी करू नका. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

त्वचेचा अद्भुत संरक्षक: (व्हर्निक्स केसोसा)

आम्ही आधीच नमूद केले आहे की बाळाच्या त्वचेवर 'व्हर्निक्स केसोसा' नावाचा एक पांढरा, जाड, मेणासारखा थर असतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, गर्भाशयातील द्रवामुळे (म्हणजेच 'अम्निओटिक फ्लुइड'मुळे) बाळाची त्वचा ओली होऊन सुरकुतण्यापासून हेच ​​संरक्षण करते. यामुळे, जेव्हा आपण जास्त वेळ पाण्यात राहतो, तेव्हा आपल्या हातांच्या त्वचेला सुरकुत्या पडण्यापासून प्रतिबंध होतो. तसेच, या निसरड्या स्वरूपामुळे जन्मानंतर बाळ सहजपणे बाहेर येण्यास मदत होते. निसर्गाची ही किमया किती आश्चर्यकारक आहे, नाही का? या 'व्हर्निक्स केसोसा'च्या खाली, बाळाची त्वचा हळूहळू जाड झाली आहे आणि तिचे थर तयार होऊ लागले आहेत.

केस, नखं, अगदी भुवयासुद्धा!

तुमच्या बाळाच्या लहान डोक्यावर केस उगवायला सुरुवात झाली आहे. त्याच्या संपूर्ण शरीरावरही बारीक केस (लॅन्युगो) असू शकतात. लॅन्युगो नावाचा केसांचा हा थर तुमच्या बाळाच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासही मदत करतो आणि जन्माची वेळ जवळ आल्यावर त्यातील बहुतेक केस गळून पडतील. त्याच्या हाता-पायांवर लहान नखेही उगवायला सुरुवात झाली आहे. त्याला लहान भुवया आणि पापण्यासुद्धा असू शकतात.

बाळाला आता ऐकू येतं!

ही एक खूप खास गोष्ट आहे. वीस आठवड्यांपर्यंत, तुमचे बाळ आवाज खूप चांगल्या प्रकारे ऐकू लागेल. आता ते तुमच्या बोलण्याचा आवाज, तुमच्या हृदयाचे ठोके आणि अगदी बाहेरचे आवाजही ओळखू शकते. म्हणून तुमच्या बाळाशी बोला, त्याला गाणी ऐकवा. त्याला तुमच्या आवाजाची ओळख होणे खूप महत्त्वाचे आहे.

कल्पना करा, जेव्हा तुम्ही तुमच्या पोटाजवळ असाल आणि तुमचा नवरा तुमच्याशी बोलेल, तेव्हा तुमचे बाळ प्रतिसाद देऊ शकेल. हा तुम्हा दोघांसाठीही एक अद्भुत अनुभव असेल.

आणखी काय चाललंय?

• जरी बाळाची फुफ्फुसे अजून पूर्णपणे विकसित झालेली नसली तरी, ते श्वास घ्यायला शिकत असल्यासारख्या लहान हालचाली करत आहे. याचा अर्थ असा की, ते 'अम्निओटिक द्रव' आत घेत आहे आणि बाहेर टाकत आहे. यामुळे फुफ्फुसांच्या विकासाला मदत होते.
• तुमच्या बाळाचा मेंदूही खूप वेगाने विकसित होत आहे. त्याच्या चवीच्या कळ्याही आता विकसित होत आहेत. तुम्ही खात असलेल्या अन्नाची चव बहुधा गर्भजलाद्वारे तुमच्या बाळापर्यंत पोहोचत आहे.
• २० व्या आठवड्यात केल्या जाणाऱ्या 'ॲनोमली स्कॅन' दरम्यान, तुमची इच्छा असल्यास, तुम्हाला बाळाचे लिंगदेखील कळू शकते.

आई, हे २० आठवडे कसे चालले आहेत?

या आठवड्यात तुमच्या शरीरात, मनात आणि तुमच्या बाळाच्या शरीरातही बरेच बदल घडत आहेत. चला, ते बदल कोणते आहेत ते पाहूया.

"अर्धा डझन!" म्हणण्यातला आनंद.

बऱ्याच मातांसाठी हे २० आठवडे खूप आनंदाचा आणि निवांत काळ असतो. सकाळचा मळमळण्याचा त्रास बऱ्याच अंशी कमी झालेला असतो. पोट सुंदर दिसू लागते आणि मनात खूप आशा निर्माण होते.

मला माझ्या शरीरात बदल दिसत आहेत.

• वाढणारे पोट: तुमचे गर्भाशय आता तुमच्या बेंबीपर्यंत किंवा तिच्या जवळ आले आहे. त्यामुळे तुमचे पोट आता स्पष्टपणे दिसत आहे. आता तुम्ही गर्भवती महिलांसाठी योग्य असलेले कपडे घालण्याची वेळ आली आहे.
• वजन वाढ: आतापर्यंत तुमचे वजन सुमारे ४-६ किलो वाढले असेल. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असते. तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार निरोगी वजन राखण्याचा प्रयत्न करा.
• `लिनिया निग्रा`: तुमच्या बेंबीपासून खाली जाणारी एक गडद रेषा तुमच्या लक्षात आली आहे का? तिला `(लिनिया निग्रा)` म्हणतात. हे हार्मोनल बदलांमुळे होते आणि बाळंतपणानंतर ते हळूहळू नाहीसे होते. त्यामुळे काळजी करू नका.
• स्ट्रेच मार्क्स: त्वचा ताणल्यामुळे पोट, स्तन आणि नितंब यांसारख्या भागांवर गुलाबी किंवा जांभळ्या रंगाचे डाग दिसू शकतात. काही लोकांना हे येतात, तर काहींना येत नाहीत. ते आले तरी काही फरक पडत नाही, कारण ती तुमच्या मातृत्वाची एक सुंदर खूण आहे.

काही किरकोळ गैरसोयी

• पाठदुखी: जसजसे तुमचे पोट वाढते, तसतसे तुमच्या शरीराच्या वजनाचे वितरण बदलते, ज्यामुळे पाठदुखी होऊ शकते. शरीराची योग्य ठेवण ठेवा, जड वस्तू उचलणे टाळा आणि पायांमध्ये उशी घेऊन झोपा.
• छातीत जळजळ: पोटाच्या वरच्या भागातील झडप थोडी सैल होते, ज्यामुळे पोटातील आम्ल वर येते. जास्त जेवण्याऐवजी थोडे थोडे जेवा. मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ कमी खा. जेवणानंतर लगेच झोपू नका.
• पायांना सूज आणि वेदना: कधीकधी पाय आणि घोट्यांना थोडी सूज येऊ शकते. जास्त वेळ उभे राहू नका, पाय उंच करून ठेवा. जर तुम्हाला व्हॅरिकोज व्हेन्स (varicose veins) असतील, तर तुमच्या डॉक्टरला सांगा.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे: जसजसे तुमचे गर्भाशय वाढते, तसतसे तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत आहे असे वाटू शकते. दीर्घ श्वास घ्या. जर खूपच त्रास होत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.
• वारंवार लघवी येणे: गर्भाशयामुळे मूत्राशयावर दाब पडत असल्याने हे देखील घडते. ही एक सामान्य गोष्ट आहे.

मनाला आनंद, थोडीशी चिंता

या काळात तुम्हाला विविध भावनांचा अनुभव येऊ शकतो. तुम्हाला एका क्षणी खूप आनंद वाटू शकतो, तर दुसऱ्या क्षणी थोडे दुःख किंवा चिंता वाटू शकते. हे सामान्य आहे, कारण तुम्ही हार्मोनल बदल आणि आयुष्यातील मोठ्या बदलांमधून जात आहात. तुमच्या भावनांबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी, कुटुंबाशी किंवा विश्वासू मित्राशी बोला.

'घर सजवण्याची सहज प्रवृत्ती' नावाची एक गोष्ट असते. याचा अर्थ असा की, बाळ येण्यापूर्वी घर स्वच्छ करण्याची आणि बाळाची खोली तयार करण्याची तीव्र इच्छा असते. ही एक अशी गोष्ट आहे जी या काळात अनेक मातांना जाणवते.

या आठवड्यात तुम्हाला नेमकं काय करायचं आहे?

तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा.

अत्यंत महत्त्वाचे `(ॲनोमली स्कॅन)`!

ॲनोमली स्कॅन (ज्याला लेव्हल II अल्ट्रासाऊंड असेही म्हणतात) साधारणपणे १८ ते २२ आठवड्यांच्या दरम्यान केले जाते. हे एक अत्यंत महत्त्वाचे अल्ट्रासाऊंड स्कॅन आहे. यामध्ये, डॉक्टर बाळाची वाढ, अवयवांचा योग्य विकास होत आहे की नाही, मेंदू, हृदय आणि मूत्रपिंड यांसारख्या प्रमुख अवयवांमध्ये काही समस्या आहेत का, वार (placenta) कोठे आहे आणि ॲम्निओटिक द्रवाचे प्रमाण तपासतात.

या स्कॅनपूर्वी तुम्हाला थोडे पाणी पिण्यास आणि लघवी रोखून धरण्यास सांगितले जाईल. याचे कारण असे की, मूत्राशय भरलेले असताना गर्भाशय अधिक चांगल्या प्रकारे दिसू शकते. काळजी करू नका, यात वेदना होत नाहीत.

पोषणाबद्दल विसरू नका.

तुम्ही जे खाता तेच तुमचे बाळ खाते, त्यामुळे पौष्टिक आहार घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• लोह: ॲनिमिया टाळण्यासाठी, लोहयुक्त पदार्थ (पालक, मांस, मासे, डाळी) खा आणि तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या लोहाच्या गोळ्या घ्या.
• कॅल्शियम: बाळाच्या हाडांच्या आणि दातांच्या विकासासाठी कॅल्शियमची आवश्यकता असते. दूध, दही, चीज आणि हिरव्या भाज्या खा.
• फॉलिक ॲसिड: हे गरोदरपणाच्या सुरुवातीपासूनच महत्त्वाचे आहे. तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घ्या.
• फायबर: बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी फायबरयुक्त पदार्थ (फळे, भाज्या, कोंडा असलेला तांदूळ) खा.
• पाणी: तुम्ही दिवसभरात भरपूर पाणी प्यायला पाहिजे. किमान ८-१० ग्लास.

आपण थोडा व्यायाम करूया का?

जर तुमच्या डॉक्टरांनी परवानगी दिली असेल, तर चालणे, पोहणे किंवा विशेषतः गर्भवती महिलांसाठी तयार केलेला योगासारखा हलका व्यायाम तुमच्या शरीरासाठी आणि मनासाठी चांगला असतो. पण तुम्ही पूर्णपणे थकून जाईपर्यंत तो करू नका.

विश्रांती देखील आवश्यक आहे.

जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल, तर विश्रांती घ्या. रात्री शांत झोप घ्या. डाव्या कुशीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा, कारण यामुळे बाळाला चांगला रक्तपुरवठा होण्यास मदत होते.

तुमच्या डॉक्टरांशी नियमितपणे संपर्कात रहा.

तुम्हाला काही प्रश्न किंवा शंका असल्यास, डॉक्टरांना विचारायला घाबरू नका. ठरलेल्या दिवशी (क्लिनिकला) नक्की उपस्थित रहा.

या गोष्टींबद्दल थोडे सावध रहा.

गरोदरपणात सर्व काही सुरळीत चालू असले तरी, कधीकधी किरकोळ समस्या उद्भवू शकतात. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना दाखवणे उत्तम राहील:

• योनीतून जास्त रक्तस्त्राव होणे.
• योनीतून होणारा असामान्य स्त्राव (विशेषतः दुर्गंधीयुक्त).
• तीव्र पोटदुखी किंवा पोटात सतत येणारे पेटके.
• तीव्र डोकेदुखी, अंधुक दिसणे.
• हातपायांना अचानक सूज येणे.
• ताप किंवा थंडी.
• बाळाच्या हालचाली बऱ्या वाटू लागल्यानंतर, त्या हालचाली अचानक कमी होतात किंवा पूर्णपणे थांबतात.
• लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना होणे.

यापैकी सर्वच लक्षणे धोकादायक गोष्टींमुळे उद्भवतात असे नाही. तथापि, जर तुम्हाला असे काही जाणवत असेल, तर ती काही गंभीर गोष्ट नाही ना याची खात्री करण्यासाठी डॉक्टरांना दाखवणे उत्तम राहील.

आई विचारत असलेले आणखी काही प्रश्न

• २० आठवड्यांत लैंगिक संबंध ठेवता येतात का?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जर तुमची गर्भधारणा सुरळीत आणि गुंतागुंतीशिवाय चालू असेल, तर लैंगिक संबंध ठेवणे योग्य आहे. तथापि, जर तुम्हाला प्लासेंटा प्रीव्हिया (placenta previa) सारखी समस्या असेल किंवा तुमचा पूर्वी गर्भपात झाला असेल, तर तुमचे डॉक्टर नकार देऊ शकतात. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे सर्वोत्तम आहे.

• या काळात प्रवास करणे चांगले आहे का?

बहुतेक मातांसाठी, दुसरा तिमाही (१४-२७ आठवडे) हा प्रवासासाठी सर्वोत्तम काळ असतो. याचे कारण असे की, सकाळचा मळमळण्याचा त्रास कमी असतो आणि पोटही फार मोठे झालेले नसते, ज्यामुळे सहजपणे हालचाल करणे सोपे जाते. तथापि, जर तुम्ही लांबच्या प्रवासाला, विशेषतः विमानाने जात असाल, तर आधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. जास्त वेळ एकाच स्थितीत राहू नका आणि दर दोन तासांनी उठून फिरा.

तुम्हाला जे काही लक्षात ठेवायचे आहे

तर, आपण २० आठवड्यांबद्दल सविस्तरपणे बोललो आहोत. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की तुम्ही हा प्रवास एकट्याने करत नाही आहात. तुमचे पती, कुटुंब, मित्र आणि विशेषतः तुमचे डॉक्टर तुमच्या पाठीशी आहेत.

प्रत्येक बदल, प्रत्येक अनुभव तुमच्या आयुष्यात एक नवीन रंग भरतो. एक दिवस असा येईल जेव्हा तुम्हाला बाळाचा लहानसा श्वासही जाणवेल. म्हणून हा काळ शक्य तितका आनंदाने आणि आरामात घालवा. तुमच्या शरीराचे ऐका. चांगले खा, चांगली झोप घ्या आणि आनंदी राहा. तुम्ही एक नायक आहात, जे या जगाला आणखी एका लहानशा जीवाला जन्म देण्यासाठी सज्ज आहेत!

प्रत्येक गर्भधारणा अद्वितीय असते. तुमचा अनुभव इतरांपेक्षा वेगळा असू शकतो. त्यामुळे स्वतःची इतरांशी तुलना करू नका. तुमच्या डॉक्टरांवर विश्वास ठेवा आणि तुमच्या अंतर्मनाचा आवाज ऐका.

गर्भधारणेचा २० वा आठवडा, बाळाचा विकास, आईचे आरोग्य, ॲनोमली स्कॅन, गर्भधारणेतील पोषण, गर्भधारणेची काळजी, गर्भधारणेचा २० वा आठवडा