बऱ्याच लोकांना वाटते की, जेव्हा तुमच्या आयुष्यात एक नवीन पाहुणा, म्हणजेच तुमचे स्वतःचे बाळ येते, तेव्हा जणू काही संपूर्ण जगच तुमच्या मालकीचे झाले आहे असे वाटते. तो खरोखरच एक अत्यंत आनंदाचा काळ असतो. तथापि, काही मातांसाठी हा अनुभव खूप वेगळा असतो. अपेक्षित आनंदाऐवजी, त्यांना खूप भीती, एकटेपणा आणि दुःख जाणवते. कदाचित तुम्हालाही असेच वाटत असेल. तुम्हाला असे प्रश्न पडत असतील, "मी या बाळाची काळजी कशी घेणार?", "मी हे व्यवस्थित करू शकेन का?" तुम्ही एकट्या नाही आहात. ही अशी परिस्थिती आहे, ज्याचा सामना अनेक माता करतात. आणि आज आपण याच विषयावर बोलणार आहोत.
प्रसूतीनंतरचे नैराश्य म्हणजे काय? ते कसे ओळखावे?
सर्वप्रथम, एक गोष्ट स्पष्ट करूया. बाळंतपणानंतरच्या पहिल्या काही दिवसांत, अनेक मातांना थोडे उदास, चिडचिडे वाटते आणि नुसतेच रडू येते. याला आपण 'बेबी ब्लूज' म्हणतो. नवीन जबाबदाऱ्या आणि हार्मोनल बदलांमुळे असे होणे सामान्य आहे. ही अवस्था साधारणपणे दोन आठवड्यांत निघून जाते.
पण प्रसूतीनंतरचे नैराश्य (PPD) ही एक वेगळी, अधिक गंभीर स्थिती आहे. 'बेबी ब्लूज'प्रमाणे ती काही दिवसांत निघून जात नाही. ही एक अशी स्थिती आहे ज्यावर उपचारांची खरोखरच गरज असते. डॉक्टर याला 'पेरिनेटल मूड डिसऑर्डर्स' नावाचा एक व्यापक प्रकार मानतात. याचा अर्थ असा की, यात केवळ उदासीच नाही, तर चिंतेसारख्या इतर मानसिक आरोग्य समस्यांचाही समावेश असू शकतो. आणि ही लक्षणे बाळाच्या जन्माआधी, म्हणजेच गर्भधारणेदरम्यानसुद्धा सुरू होऊ शकतात.
जर तुम्हाला हा आजार असल्याची शंका असेल, तर खालील लक्षणांचा विचार करा.
| लक्षण (चिन्ह) | तुम्हालाही असे वाटते का? (वर्णन) |
|---|---|
| खाण्यापिण्यात आणि झोपेत होणारे बदल | तुम्ही कित्येक दिवसांपासून नीट जेवलेले नाही आणि तुम्हाला जेवण्याची इच्छा होत नाही. किंवा, तुम्ही सतत खात राहता. तुम्हाला नेहमी झोप येते, किंवा झोपण्याची संधी असूनही तुम्हाला झोप लागत नाही. |
| चिंता | मला सतत विनाकारण भीती आणि अस्वस्थ करणारे विचार येतात. मी त्या विचारांना थांबवूच शकत नाही. 'बाळाला काही होईल का?', 'माझ्या बाबतीत काही वाईट घडेल का?' असे विचार माझ्या मनात सतत येतात. |
| अपराध आणि लाज | 'माझं काहीतरी चुकतंय' आणि 'मी एक चांगली आई नाही' यांसारख्या भावना मला नेहमी सतावतात. |
| राग आणि अस्वस्थता | मला क्षुल्लक गोष्टींवरून खूप राग येतो. मला नेहमी अस्वस्थ वाटत असते. |
| बाळाला इजा होईल असे विचार | हे ऐकायला थोडे भीतीदायक वाटत असले तरी, काही मातांच्या मनात आपल्यामुळे बाळाला इजा होईल की काय, असे अनियंत्रित विचार येऊ शकतात. यात तुमचा दोष नाही, हा आजाराचाच एक भाग आहे. |
| "हे मी नाहीये" असं वाटणं. | तुम्हाला असं वाटतं की तुम्ही स्वतःला ओळखत नाही, जणू तुमचं जुनं रूप नाहीसं झालं आहे. |
ही लक्षणे सहसा बाळंतपणानंतर पहिल्या तीन महिन्यांत दिसू लागतात. काहीवेळा चौथ्या महिन्याच्या सुमारास ती सर्वाधिक तीव्र असू शकतात. तथापि, जर योग्य निदान आणि उपचार केले नाहीत, तर काही मातांना हा आजार वर्षानुवर्षे राहू शकतो.
या परिस्थितीचा कौटुंबिक संबंधांवर कसा परिणाम होतो?
प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याने त्रस्त असलेल्या आईला आपल्या बाळाशी घट्ट नाते निर्माण करणे कठीण वाटू शकते. त्यांना जणू काही आपल्याभोवती धुकं पसरल्यासारखं वाटू शकतं. त्या आपल्या बाळाचं पहिलं हास्य, पहिले शब्द आणि पहिली पावलं यांसारख्या अनमोल आठवणींना मुकू शकतात. यामुळे पुढे जाऊन दुःख आणि अपराधीपणाची भावना निर्माण होऊ शकते.
याचा परिणाम केवळ आई आणि मुलाच्या नात्यावरच होत नाही, तर पती-पत्नीच्या नात्यावरही खूप दबाव येतो.
तज्ज्ञांच्या मते, बाळ झाल्यावर पहिल्या वर्षात घटस्फोटाचे प्रमाण आणखी जास्त असते. मानसिक समस्या नसल्या तरी, नवीन बाळासोबत राहण्याचा अतिरिक्त ताण हा नात्यासाठी एक मोठे आव्हान ठरतो. शिवाय, जर आईला प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचा (PPD) त्रास होत असेल, तर परिस्थिती आणखीच बिकट होते.
काही पती असे म्हणतात: "मी खूप निराश झालो होतो. मी माझ्या परीने सर्व काही केले, पण त्याने त्याची जबाबदारी पार पाडली नाही. तो नेहमी उदास आणि चिंतेत असायचा. मला नवजात बाळ आणि माझी पत्नी या दोघांचीही काळजी घ्यावी लागली."
प्रसूतीनंतरचे नैराश्य ही एक अशी गोष्ट आहे जी संपूर्ण कुटुंबावर परिणाम करते.
हा केवळ मातांनाच होणारा आजार आहे, असे समजू नका. सर्वेक्षणांनुसार, १०% पर्यंत नवीन वडिलांनाही या समस्येचा अनुभव येऊ शकतो. त्यामुळे, प्रसूतीनंतरची नैराश्य (PPD) ही संपूर्ण कुटुंबाला प्रभावित करणारी एक समस्या आहे.
या परिस्थितीमुळे माता इतक्या एकाकी पडतात की, या कथेत वडिलांचाही सहभाग असतो हे त्या विसरून जातात. काही जोडपी या कठीण काळातून बाहेर पडल्यानंतरही, त्या घटनांमधून निर्माण झालेला राग आणि कटुता त्यांच्या मनात घर करून राहते.
दहा वर्षांनंतरही, जेव्हा पत्नी म्हणते, "माझ्या सर्वात कठीण काळात तू माझ्यासोबत नव्हतास, त्यासाठी तू मला कधीच माफ करणार नाहीस," तेव्हा नवरा उत्तर देतो, "मला काय करावं हेच कळत नव्हतं. तू काहीही न बोलता तुझ्याच विश्वात हरवून गेलीस."
याचा अर्थ असा की ही एका व्यक्तीची समस्या नसून, ती त्या दोघांनी मिळून सोडवण्याची गरज आहे.
यावर काय उपचार आहेत? मला मदत कशी मिळू शकेल?
जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही उचललेलं सर्वात महत्त्वाचं आणि पहिलं पाऊल म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोलणं. ही गोष्ट कधीही मनात लपवून ठेवू नका आणि एकटेच त्रास सहन करू नका. हा तुमचा कमकुवतपणा नाही, ही एक उपचार करण्याजोगी स्थिती आहे.
उपचार सुरू करताना, तुमच्या पतीला यात सामील करून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे, याचा कुटुंबावर कसा परिणाम झाला आहे हे तुम्हाला समजू शकेल, तुमच्या पतीच्या समस्यांबद्दल बोलता येईल आणि ते तुम्हाला कशी साथ देऊ शकतात हे त्यांना दाखवता येईल.
चांगली बातमी ही आहे की, तुम्ही एकटे नाही आहात आणि यावर प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत.
- औषधोपचार: अनेक मातांना नैराश्यविरोधी औषधांसारख्या औषधांमुळे खूप आराम मिळतो. जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर तुमच्या स्थितीसाठी सर्वोत्तम औषधाबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय स्वतःहून कधीही औषध घेऊ नका.
- समुपदेशन आणि गट उपचार: समुपदेशक तुम्हाला तुमच्या लक्षणांनुसार विशिष्ट तंत्रे शिकवू शकतात. उदाहरणार्थ, चिंताग्रस्त मातांसाठी विश्रांतीची तंत्रे आणि नको असलेले विचार थांबवण्याचे मार्ग.
- आधार प्रणाली तयार करणे: मित्रमैत्रिणींशी, विशेषतः तुमच्यासारख्या नवीन मातांशी बोलणे, ही एक मोठी शक्ती आहे. तुमच्या भावना समजून घेणाऱ्या व्यक्तीशी बोलल्याने खूप मोठा दिलासा मिळतो.
- जीवनशैलीतील बदल: पौष्टिक आहार घेणे आणि पुरेशी झोप घेणे यामुळे लक्षणे कमी होण्यास खूप मदत होऊ शकते. बाळाच्या बाबतीत झोपेची समस्या असते, परंतु तुमच्या पती आणि कुटुंबाच्या मदतीने शक्य तितकी विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा.
शेवटी, या कठीण काळात एकमेकांची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. "तू माझी काळजी घेत नाहीस, म्हणून मला तुझी गरज नाही" असा विचार केल्याने परिस्थिती आणखी बिघडेल. आपल्या गरजा पूर्ण करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या जोडीदाराच्या गरजांचाही विचार करणे. यामुळे त्यांना बरे वाटेल आणि तुमची चांगली काळजी घेण्याची शक्तीही त्यांना मिळेल.
मुख्य संदेश
- प्रसूतीनंतरचे नैराश्य (PPD) हा तुमचा कमकुवतपणा किंवा तुमच्या स्थितीचे लक्षण नाही. ही एक खरी आणि उपचार करण्यायोग्य स्थिती आहे.
- बेबी ब्लूज आणि पीपीडी या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत. पीपीडी दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते आणि ती अधिक गंभीर असते.
- याचा परिणाम केवळ आईवरच नाही, तर वडिलांवर आणि संपूर्ण कुटुंबावरही होऊ शकतो.
- जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर लाज किंवा भीती बाळगू नका आणि ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. एकटेच त्रास सहन करू नका, तुम्हाला मदत मिळू शकते.
- आपल्या भावनांबद्दल आपल्या जोडीदाराशी, कुटुंबाशी आणि मित्रांशी बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा