तुम्ही गरोदरपणात होणाऱ्या सकाळच्या मळमळीला कंटाळला आहात का? चला, यावर बोलूया!

आई होणार असल्याच्या आनंदाला धक्का पोहोचवणारी एक गोष्ट म्हणजे मॉर्निंग सिकनेस, म्हणजेच मळमळ आणि उलट्या . काही विशिष्ट वासांमुळे, जसे की फ्रिज उघडल्यावर येणारा वास किंवा आपला आवडता पदार्थ पाहिल्यावर मळमळ होऊ शकते, नाही का? कधीकधी हा त्रास इतका तीव्र असतो की बाथरूमला जायलाही वेळ मिळत नाही.

पण तुम्ही एकट्या नाही आहात. शंभरपैकी सुमारे ९० गर्भवती महिलांना कमी-अधिक प्रमाणात या स्थितीचा अनुभव येतो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे एक चांगले लक्षण आहे की बाळ निरोगीपणे वाढत आहे. ही लक्षणे सहसा चौथ्या महिन्यापर्यंत नाहीशी होतात. तथापि, काही लोकांमध्ये, हे जास्त काळ, अगदी संपूर्ण गर्भधारणेच्या काळातही टिकू शकते.

हा 'मॉर्निंग सिकनेस' का होतो?

याचे नेमके कारण काय आहे याबद्दल डॉक्टरांना १००% खात्री नसली तरी, मुख्य स्वीकृत सिद्धांत असा आहे की हे ह्युमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन ( hCG ) या गर्भधारणेच्या संप्रेरकामुळे होते. हे hCG संप्रेरक गर्भधारणेच्या पहिल्या तीन महिन्यांत (पहिल्या तिमाहीत) शरीरात तयार होते. तसेच, याला 'मॉर्निंग सिकनेस' म्हटले जात असले तरी, तुम्हाला अनुभवाने माहीत असेलच की ही मळमळ दिवसाच्या कोणत्याही वेळी होऊ शकते.

कधीकधी ही मळमळ दिलासादायक ठरू शकते. त्यामुळे, “अरे… माझ्या पोटात खरंच एक बाळ वाढत आहे,” या भावनेची खात्री पटते. काही अभ्यासांनुसार, ज्या लोकांना सकाळच्या मळमळीचा त्रास कमी होतो, त्यांच्यामध्ये गर्भपाताचा धोका किंचित जास्त असू शकतो. याचे कारण असे की, गर्भपाताच्या वेळी एचसीजी (hCG) हार्मोनची पातळी सामान्यतः कमी असते. पण हे प्रत्येकाच्या बाबतीत सामान्य नाही, त्यामुळे उगाच घाबरू नका.

मळमळ नियंत्रित करण्याचे सोपे उपाय

यातील सर्वात अवघड गोष्ट ही आहे की, यावर 'हाच उपाय आहे' असे सांगणारे कोणतेही एकच उत्तर नाही. कारण प्रत्येक व्यक्ती वेगळी असते आणि प्रत्येक गर्भधारणाही वेगळी असते. जे तुमच्या मैत्रिणीसाठी उपयुक्त ठरते, ते तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेलच असे नाही. त्यामुळे, इतर लोक काय म्हणतात यापेक्षा तुमचे शरीर तुम्हाला काय सांगत आहे हे ऐकणे अधिक महत्त्वाचे आहे.

रिकाम्या पोटी मळमळ अधिक तीव्र होऊ शकते. हेच मुख्य तत्त्व आपण लक्षात ठेवले पाहिजे.

यासाठी तुम्ही काय करू शकता याची कल्पना खालील तक्त्यावरून तुम्हाला येईल.

आले आणि व्हिटॅमिन बी६ मुळे आराम?

• आले: मळमळीवर आले हा एक पारंपरिक उपाय आहे. एका कप गरम पाण्यात एक चमचा किसलेले आले घालून प्यायल्याने आराम मिळू शकतो.
• व्हिटॅमिन बी६: काही अभ्यासांनुसार दिवसातून तीन वेळा २५ मिलिग्रॅम (25mg) व्हिटॅमिन बी६ घेतल्याने मध्यम ते तीव्र मळमळ नियंत्रित करण्यास मदत होऊ शकते.
• अ‍ॅक्युप्रेशर मनगटी पट्ट्या: या मनगटी पट्ट्यांचा उपयोग समुद्रप्रवासातील मळमळीवर उपचार करण्यासाठी केला जातो आणि असे मानले जाते की त्या मनगटाच्या वरच्या भागातील एका दाबबिंदूला उत्तेजित करतात, ज्यामुळे मळमळ कमी होण्यास मदत होते. काही लोकांना हे उपयुक्त वाटते.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: कोणतेही व्हिटॅमिन, औषधी वनस्पती किंवा इतर पूरक आहार घेण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोलले पाहिजे. तुमची लक्षणे दुसऱ्या कोणत्या आजारामुळे नाहीत, याची आधी खात्री करून घेणे महत्त्वाचे आहे.

आपण यावर गांभीर्याने विचार कधी करायला हवा?

जर यापैकी कशानेही आराम मिळत नसेल आणि तुमची मळमळ इतकी तीव्र असेल की तुम्ही दैनंदिन कामे करू शकत नसाल, तर तुमचे डॉक्टर मळमळ कमी करणारी औषधे लिहून देऊ शकतात, जी गर्भधारणेदरम्यान वापरण्यासाठी सुरक्षित असतात.

क्वचितच, सुमारे १०० पैकी एका व्यक्तीमध्ये, ही स्थिती खूप गंभीर असू शकते. याला हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारम म्हणतात. अशा परिस्थितीत, अति उलट्यांमुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता होऊ शकते आणि शरीराच्या रासायनिक रचनेत असंतुलन निर्माण होऊ शकते.

खालील प्रकरणांमध्ये तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या:

• जर तुम्ही २४ तास काहीही खाऊ किंवा पिऊ शकत नसाल.
• जर तुमच्या शरीराचे वजन कमी होत असेल.
• जर तुम्हाला खूप थकवा किंवा चक्कर येत असेल.
• जर तुमच्या लघवीचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी झाले असेल आणि तुमच्या लघवीचा रंग गडद झाला असेल.

"गरोदरपणात हे सामान्य आहे," असा विचार करून त्रास खूप वाढण्याची वाट पाहू नका. सामान्य मळमळ ही एक गोष्ट आहे आणि असह्य मळमळ ही दुसरी गोष्ट आहे. अशा परिस्थितीत, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा किंवा रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.

ही स्थिती इतकी गंभीर असू शकते की काही लोकांना रुग्णालयात दाखल करावे लागते आणि त्यांना शिरेवाटे द्रव आणि सलाईन द्यावे लागते. हे आईसाठी चांगले नसते. पण लक्षात ठेवा, हे सर्व अखेरीस संपेल. जेव्हा तुमच्या कुशीत एक निरोगी, प्रेमळ बाळ असेल, तेव्हा तुम्ही सोसलेल्या सर्व वेदना विसरून जाल.