बाळंतपणानंतर तुम्हालाही डोकेदुखी होते का? (प्रसूतीनंतरची डोकेदुखी) चला याबद्दल बोलूया!

तुमच्या बाळाच्या जन्मानंतर तुमचे आयुष्य खूप बदलले असेल, नाही का? त्या आनंदासोबतच, कधीकधी आरोग्याच्या किरकोळ समस्याही उद्भवू शकतात. अशीच एक गोष्ट म्हणजे बाळंतपणानंतर होणारी डोकेदुखी, म्हणजेच प्रसूतीनंतरची डोकेदुखी . अनेक नवीन मातांना हा अनुभव येतो. त्यामुळे तुम्ही घाबरण्यापूर्वी, आपण याबद्दल थोडक्यात माहिती घेऊया.

बाळंतपणानंतर डोकेदुखी होणे सामान्य आहे का?

हो, बाळंतपणानंतरच्या पहिल्या सहा आठवड्यांत (याला प्रसूतीनंतरचा काळ असेही म्हणतात) डोकेदुखी होणे हे खरं तर अगदी सामान्य आहे. विचार करा की गर्भधारणेपूर्वीच्या स्थितीत परत येण्यासाठी तुमच्या शरीरात अनेक बदल होतात. यापैकी काही बदलांमुळे तुम्हाला डोकेदुखी होण्याची शक्यता वाढू शकते.

शिवाय, नवजात बाळाची काळजी घेणे सोपे नसते. रात्रीची झोप, बाळ रडल्यावर येणारा ताण आणि डायपर बदलणे यांसारख्या नवीन जबाबदाऱ्यांमुळे डोकेदुखी खूप त्रासदायक ठरू शकते. पण चांगली बातमी ही आहे की प्रसूतीनंतरच्या काळात डोकेदुखी सहसा कमी होते. तोपर्यंत, ती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.

प्रसूतीनंतरच्या डोकेदुखीचे प्रकार कोणते आहेत?

बहुतेक वेळा, बाळंतपणानंतर आपल्याला नेहमी होणाऱ्या त्याच प्रकारच्या डोकेदुखी होतात: टेन्शन हेडेक आणि मायग्रेन . क्लस्टर हेडेक थोडे कमी प्रमाणात आढळतात, पण ते होऊ शकतात. ही वेदना कितीही त्रासदायक असली तरी, बहुतेक वेळा ती गंभीर नसते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जरी तुम्हाला डोक्याच्या आत ठणकणारी, धडधडणारी किंवा आवळल्यासारखी वेदना जाणवत असली तरी, ती सहसा गंभीर स्थिती नसते.

कधीकधी, प्रसूतीदरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी एपिड्युरल घेतल्यास, तुम्हाला स्पायनल हेडेक नावाची डोकेदुखी होऊ शकते. बहुतेक लोक घरीच यावर उपचार करू शकतात, परंतु काही प्रकरणांमध्ये उपचारांची आवश्यकता असू शकते.

तथापि, कधीकधी ही डोकेदुखी एका अधिक गंभीर स्थितीचे लक्षण असू शकते, ज्यासाठी तातडीच्या वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते. याला प्रसूतीनंतरचा प्रीक्लॅम्पसिया (postpartum preeclampsia) म्हणतात. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला तीव्र (बहुतेकदा ठणकणारी) डोकेदुखी आणि दृष्टीतील बदल जाणवू शकतात. ही लक्षणे सहसा बाळंतपणानंतर ४८ तासांच्या आत सुरू होतात. तथापि, काहीवेळा ती सहा आठवड्यांनंतरही सुरू होऊ शकतात. ॲसिटामिनोफेन (उदा. पॅनाडोल) सारख्या वेदनाशामक औषधांनी या डोकेदुखीपासून आराम मिळत नाही.

जर तुम्हाला प्रसूतीनंतरच्या प्रीक्लॅम्पसियाची लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही ताबडतोब आपत्कालीन विभागात जावे. यावर त्वरित उपचार न केल्यास ते जीवघेणे ठरू शकते.

किती लोकांना ही स्थिती जाणवते?

साधारणपणे सांगायचे झाल्यास, बाळंतपणानंतरच्या पहिल्या काही आठवड्यांत सुमारे ४०% महिलांना डोकेदुखीचा त्रास होतो. बहुतेक वेळा, ही डोकेदुखी त्रासदायक असते, पण गंभीर नसते.

ज्या महिलांना गर्भधारणेपूर्वी मायग्रेनचा त्रास असतो, त्यापैकी सुमारे निम्म्या महिलांना बाळंतपणानंतरही तो त्रास सुरू राहतो. ज्या महिलांना मासिक पाळीच्या वेळी मायग्रेनचा त्रास होतो, त्यांच्यामध्येही हे सामान्यपणे दिसून येते. ही लक्षणे अनेकदा गर्भधारणेच्या दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत कमी होतात आणि बाळंतपणानंतर पुन्हा परत येतात.

प्रसूतीनंतरच्या डोकेदुखीची लक्षणे कोणती आहेत?

डोकेदुखीच्या प्रकारानुसार ही लक्षणे वेगवेगळी असू शकतात:

• तणावामुळे होणारी डोकेदुखी: डोक्याच्या दोन्ही बाजूंना दाब जाणवल्यासारखी सौम्य ते मध्यम स्वरूपाची वेदना. डोक्याभोवती एखादा पट्टा बांधला जात आहे, असे वाटू शकते.
• मायग्रेन: डोक्याच्या एका बाजूला (किंवा कधीकधी दोन्ही बाजूंना) होणारी तीव्र, ठणकणारी वेदना. यासोबत मळमळ, उलट्या आणि प्रकाश व आवाजाची संवेदनशीलता जाणवू शकते.
• क्लस्टर डोकेदुखी: एका डोळ्याच्या मागे सुरू होणारी आणि आजूबाजूच्या परिसरात पसरणारी तीव्र, जळजळणारी, सुई टोचल्यासारखी वेदना.
• मणक्याचे डोकेदुखी: एक मंद किंवा ठणकणारी वेदना जी बसल्यावर किंवा उभे राहिल्यावर वाढते आणि झोपल्यावर कमी होते.

या डोकेदुखीबद्दल आपण काळजी कधी करावी? - धोक्याची चिन्हे!

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, बहुतेक तणावजन्य डोकेदुखी आणि मायग्रेन गंभीर नसतात. तथापि, जर तुम्हाला इतर असामान्य लक्षणांसह अचानक, तीव्र डोकेदुखी होत असेल, तर ते प्रसूतीनंतरचा प्रीक्लॅम्पसिया किंवा मेंदूतील रक्ताच्या गुठळीसारख्या अधिक गंभीर स्थितीचे लक्षण असू शकते.

खालील लक्षणांवर नक्कीच लक्ष ठेवा:

• अंधुक दिसणे किंवा प्रकाशाची संवेदनशीलता. तुम्हाला तुमच्या डोळ्यांसमोर ठिपके किंवा तरंगणाऱ्या वस्तू दिसू शकतात.
• मनःस्थितीत बदल, गोंधळ किंवा मेंदू सुन्न झाल्यासारखे वाटणे.
• चेहरा, हात, पाय किंवा शरीरावर सूज येणे.
• मळमळ आणि उलटी.
• वेदना, सहसा बरगड्यांमध्ये.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• झटके येणे.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जा. हे खूप महत्त्वाचे आहे!

बाळंतपणानंतर माझे डोके का दुखत आहे? याची कारणे काय आहेत?

प्रसूतीनंतरच्या डोकेदुखीची अनेक कारणे असू शकतात:

• हार्मोनची पातळी कमी होणे: इस्ट्रोजेनसारख्या हार्मोनची पातळी, जी गर्भधारणेदरम्यान वाढते, ती प्रसूतीनंतर सहा आठवड्यांच्या आत सामान्य होते. बऱ्याच लोकांमध्ये, इस्ट्रोजेनच्या या वाढीमुळे गर्भधारणेच्या दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत डोकेदुखी कमी होते. प्रसूतीनंतर इस्ट्रोजेनमध्ये होणारी ही अचानक घट डोकेदुखीचे, विशेषतः मायग्रेनचे कारण ठरू शकते.
• बाळाची काळजी घेण्यातील आव्हाने:जेव्हा तुम्ही नवजात बाळाची काळजी घेत असता, तेव्हा तुम्हाला नीट खायला, प्यायला किंवा झोपायला वेळ मिळत नाही. रडणाऱ्या बाळाचा ताण आणि बाळाच्या गरजांबद्दलची सततची चिंता या सर्वांमुळे डोकेदुखी होऊ शकते. कल्पना करा, जर तुम्हाला दोन-तीन रात्री नीट झोप लागली नाही तर तुमच्या डोक्याला कसे वाटत असेल.
• एपीड्युरल: कधीकधी एपीड्युरल इंजेक्शन देताना मेंदू-मेरु द्रवाचा (सेरेब्रोस्पाइनल फ्लुइड) थोडासा अंश बाहेर गळू शकतो. या द्रवाच्या कमतरतेमुळे मेंदूभोवतीचा दाब बदलू शकतो, ज्यामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. जर तुम्हाला एपीड्युरल देताना या दुष्परिणामाचा धोका असेल, तर वैद्यकीय कर्मचाऱ्यांनी तुम्हाला त्याबद्दल माहिती दिली पाहिजे.

गर्भधारणेदरम्यान तुमच्या शरीरात बदल होतात आणि तुम्हाला अशा गंभीर आजारांचा धोका वाढू शकतो, जे केवळ डोकेदुखीचे लक्षण नसतात. उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान, तुमच्या बाळाला आवश्यक रक्तपुरवठा करण्यासाठी तुमच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये बदल होतात. यामुळे प्रसूतीनंतर होणाऱ्या प्रीक्लॅम्पसियाचा धोका वाढू शकतो. तसेच, बाळंतपणानंतर लगेचच तुम्हाला स्ट्रोक येण्याचा धोकाही जास्त असू शकतो. या दोन्ही आजारांमध्ये डोकेदुखी हे एक सामान्य लक्षण आहे.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

तुमचे डॉक्टर सर्वप्रथम हे ठरवतील की तुम्हाला तणावामुळे होणारी डोकेदुखी किंवा मायग्रेनसारखी सामान्य डोकेदुखी आहे, की हे एखाद्या अधिक गंभीर आजाराचे लक्षण आहे. ते तुम्हाला डोकेदुखी कधी सुरू झाली, वेदना नेमकी कुठे आहे आणि ती किती काळापासून सुरू आहे, याबद्दल विचारतील.

जर तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या डोकेदुखीमागे एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असल्याचा संशय आला, तर ते मज्जासंस्थेची तपासणी किंवा इमेजिंग चाचण्या (उदा. सीटी स्कॅन, एमआरआय स्कॅन) करू शकतात. ते रक्ताच्या चाचण्या करायलाही सांगू शकतात.

या डोकेदुखीवर काय उपाय करता येईल?

प्रसूतीनंतरच्या डोकेदुखीवरील उपचार इतर कोणत्याही डोकेदुखीवरील उपचारांसारखेच असतात. तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• वेदनाशामक औषधे घेणे: ॲसिटामिनोफेन (उदा., पॅनाडोल) आणि एनएसएआयडी (उदा. , आयबुप्रोफेन , नॅप्रोक्सेन सोडियम) यांसारखी औषधे डोकेदुखीची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, जर तुम्ही स्तनपान करत असाल, तर कोणती औषधे सुरक्षित आहेत याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना नक्की विचारा. उदाहरणार्थ, ॲस्पिरिन आणि ट्रिप्टान्स नावाची वेदनाशामक औषधे आईच्या दुधातून तुमच्या बाळापर्यंत पोहोचू शकतात. डोसच्या प्रमाणानुसार, ही औषधे तुमच्या बाळासाठी असुरक्षित असू शकतात. म्हणून, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• गरम किंवा थंड उपचार: दुखणाऱ्या भागावर बर्फाची पिशवी किंवा गरम पाण्याची पिशवी लावून तुम्ही वेदना कमी करू शकता. तुमच्यासाठी सर्वात प्रभावी काय आहे हे पाहण्यासाठी प्रयोग करून बघा.
• आपल्या मूलभूत गरजांची काळजी घेणे:बाळ झाल्यावर तुमच्या आरोग्याचा विचार करा. याचा अर्थ वेळेवर पौष्टिक जेवण करणे, दिवसातून किमान ८ ग्लास पाणी पिणे आणि किमान ७ तास झोप घेणे. हे कदाचित स्वप्नासारखे वाटेल, पण तुमचे बाळ झोपते तेव्हा शक्य तितके तुम्हीही झोपण्याचा प्रयत्न करा.
• तणाव व्यवस्थापन: तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरतील असे तणाव व्यवस्थापनाचे मार्ग शोधा. कधीकधी मसाज, माइंडफुलनेस आणि योगासारख्या गोष्टी मदत करू शकतात. बऱ्याचदा, समस्या ही असते की तुम्हाला अतिरिक्त मदतीची गरज असते. हीच वेळ आहे तुमच्या कुटुंबाकडून आणि मित्रांकडून मदत मागण्याची. थोडीशी मदतसुद्धा खूप मोलाची ठरू शकते.

एपिड्यूरल इंजेक्शनमुळे होणाऱ्या डोकेदुखीवरील उपचार

या स्पायनल डोकेदुखीसाठी एपिड्युरल ब्लड पॅच नावाच्या उपचाराची गरज भासू शकते. यामध्ये, ज्या छिद्रातून एपिड्युरल दिले जाते, ते रक्ताच्या गुठळीने बंद केले जाते. यामुळे द्रवाची गळती थांबते.

या डोकेदुखीनंतर तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता?

बाळंतपणानंतरच्या पहिल्या आठवड्यात डोकेदुखी सहसा सर्वात जास्त जाणवते. बहुतेक लोकांमध्ये, पहिल्या सहा आठवड्यांनंतर ही डोकेदुखी कमी होते. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, आपल्या शरीराला आणि मनाला या मोठ्या बदलांशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ द्यावा.

प्रसूतीनंतर होणारी डोकेदुखी टाळता येते का?

नेहमीच नाही. डोकेदुखीचा धोका वाढवणाऱ्या हार्मोनल बदलांबद्दल तुम्ही काहीही करू शकत नाही. पण नवजात बाळाची काळजी घेताना आरोग्याकडे दुर्लक्ष करण्यासारख्या जीवनशैलीतील घटकांमुळे होणारी डोकेदुखी तुम्ही टाळू शकता.

मात्र, हे ऐकल्यासारखे सोपे नाही.

कधीकधी आधीच नियोजन करणे उत्तम असते. भूक लागल्यावर आणि डोकेदुखी झाल्यावर खाण्यासाठी एखादा खाऊ जवळ ठेवा. डॉक्टरांनी मान्यता दिलेले वेदनाशामक औषध जवळ ठेवा, जेणेकरून डोकेदुखी सुरू होताच तुम्ही ते घेऊ शकाल.

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला हे प्रश्न विचारू शकता:

• माझ्या डोकेदुखीचे सर्वात संभाव्य कारण काय आहे?
• मला कोणत्या प्रकारची डोकेदुखी आहे?
• तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या उपचारांची शिफारस कराल?
• मी सर्वात आधी कोणत्या प्रकारचे वेदनाशामक औषध घेऊन पाहू?
• मी माझ्या डोकेदुखीची कारणे कशी ओळखू आणि टाळू शकेन?

नवजात बाळाची काळजी घेत असताना स्वतःच्या आरोग्याचा विचार करणे कठीण असते. पण असे केल्याने, तुम्ही त्या वेदना टाळू शकता ज्यामुळे बाळाची काळजी घेणे अधिकच कठीण होते.

शेवटी, हे लक्षात ठेवा.

बाळंतपणानंतर डोकेदुखी होणे सामान्य असले तरी, जर तुम्हाला त्याचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवावे. विशेषतः जर तुम्हाला तीव्र डोकेदुखीसोबत प्रसूतीनंतरच्या प्रीक्लॅम्पसियाची चेतावणी देणारी लक्षणे (जसे की अंधुक दिसणे आणि सूज) दिसत असतील, तर कोणताही विलंब न करता ताबडतोब रुग्णालयात जा.

तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या लहान बाळासाठी महत्त्वाचे आहे. तणाव कमी करा, गरज भासल्यास मदत घ्या आणि तुमची डॉक्टरांनी मंजूर केलेली औषधे तुमच्यासाठी व तुमच्या बाळासाठी (जर तुम्ही स्तनपान करत असाल तर) सुरक्षित ठेवा. जरी हा एक आव्हानात्मक काळ असला तरी, लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही आहात.

प्रसूतीनंतरची डोकेदुखी, मायग्रेन, प्रसूतीनंतरची डोकेदुखी, प्रीक्लॅम्पसिया, डोकेदुखीवरील उपचार