तुम्हालाही शीघ्रपतनाचा त्रास होतो का? चला, यावर बोलूया!

तुमचे कधीकधी अपेक्षेपेक्षा लवकर वीर्यपतन होते का? किंवा तुमच्या जोडीदारासोबत लैंगिक संबंध सुरू करताच असे घडते का? हा तुमच्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठी एक अत्यंत तणावपूर्ण आणि त्रासदायक अनुभव असू शकतो. यामुळे तुमच्या लैंगिक जीवनातील आनंद आणि समाधान देखील कमी होऊ शकते. जरी बरेच लोक याबद्दल बोलण्यास कचरत असले तरी, ही समस्या आपल्या कल्पनेपेक्षा अधिक सामान्य आहे. म्हणून आज आपण शीघ्रपतन, किंवा ‘‘प्रीमेच्युअर इजेक्युलेशन’’ याबद्दल सविस्तरपणे बोलणार आहोत.

शीघ्रपतन म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, शीघ्रपतन (PE) म्हणजे तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार अपेक्षित वेळेच्या आधीच वीर्यस्खलन करणे. हे अनेकदा लैंगिक संबंध सुरू केल्यानंतर लगेच किंवा थोड्याच वेळात घडते. काही लोकांसाठी, ही एक आयुष्यभराची समस्या असू शकते, म्हणजेच त्यांना त्यांच्या पहिल्या लैंगिक अनुभवापासूनच ही समस्या असते. इतरांसाठी, ही समस्या त्यांना पूर्वी कधीही झालेली नसते, परंतु ती नंतर विकसित होऊ शकते. याला 'अधिग्रहित' (acquired) म्हणतात, म्हणजेच ही एक अशी स्थिती आहे जी कालांतराने विकसित होते.

शुक्राणूंचे उत्सर्जन 'जलद' मानले जाण्यासाठी त्याला किती वेळ लागतो?

सर्वसाधारणपणे, लैंगिक संबंध सुरू केल्यानंतर एका मिनिटाच्या आत वीर्यपतन होणे याला डॉक्टर शीघ्रपतन मानतात. तथापि, हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलू शकते आणि तुम्हाला ही समस्या आहे की नाही हे फक्त डॉक्टरच तुम्हाला निश्चितपणे सांगू शकतात. बहुतेक आरोग्य संस्था शीघ्रपतन म्हणजे खालील गोष्टी मानतात:

• शीघ्रपतन, तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला ते हवे असो वा नसो .
• यामुळे तुम्हा दोघांपैकी एकाला किंवा दोघांनाही चिंता आणि तणाव निर्माण होऊ शकतो.
• हे प्रत्येक लैंगिक संबंधात, किंवा किमान बहुतेक लैंगिक संबंधांमध्ये घडते.
• संभोगाच्या एका मिनिटाच्या आत वीर्यपतन.
• जर ही परिस्थिती सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळ, कदाचित वर्षभरही टिकली तर .

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

हे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, पण ही खरं तर एक खूप सामान्य समस्या आहे. ३०% ते ४०% पुरुषांना त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी शीघ्रपतनाचा अनुभव येतो. खरं तर, पुरुषांमधील ही सर्वात सामान्य लैंगिक समस्या आहे. १८ ते ५९ वयोगटातील सुमारे ५ पैकी १ पुरुषाला शीघ्रपतनाचा त्रास असल्याचे आढळून आले आहे. त्यामुळे तुम्ही एकटे नाही आहात.

याचे कारण काय आहे?

याची अनेक कारणे असू शकतात. बहुतेक वेळा, चिंता यांसारखे मानसिक घटक हे मुख्य कारण असते. तसेच, कधीकधी शिश्नाची त्वचा नेहमीपेक्षा जास्त संवेदनशील असते.

मानसिक किंवा भावनिक कारणे:

• कामगिरीकामगिरीची चिंता : ही चिंता नवीन जोडीदारासोबत असताना येणाऱ्या अस्वस्थतेमुळे, बऱ्याच काळापासून लैंगिक संबंध न ठेवल्यामुळे येणाऱ्या अस्वस्थतेमुळे, अती उत्तेजित झाल्यामुळे किंवा इतर कारणांमुळे उद्भवू शकते. विचार करा, जेव्हा 'मी तिला खूश करू शकेन का?' आणि 'मी चांगली कामगिरी करू शकणार नाही का?' असे विचार मनात येतात, तेव्हा तुम्ही तुमचे मन कसे शांत ठेवू शकता, नाही का?
• तणाव : कामातील समस्या, कौटुंबिक समस्या , इतर नातेसंबंधांमधील अडचणी आणि आयुष्यातील मोठे बदल (उदा. नवीन नोकरी, घर बदलणे) यांमुळे निर्माण होणारा तणाव देखील यावर परिणाम करू शकतो.
• नात्यातील समस्या: जोडीदारासोबतचे वाईट संबंध किंवा भूतकाळात झालेला लैंगिक अत्याचार यांसारख्या गोष्टींमुळे निर्माण झालेली कटुता.
• नैराश्यपूर्ण विचार: स्वतःबद्दल अपराधी वाटणे, प्रत्येक गोष्टीचा कंटाळा आल्यासारखे वाटणे, यालाच नैराश्य म्हणतात.
• कमी आत्मसन्मान: स्वतःच्या शरीराबद्दल अपुरेपणाची भावना, आत्मविश्वासाचा अभाव, 'मी अपुरा आहे' असे वाटणे.

भौतिक आणि रासायनिक कारणे:

• स्तंभन दोष: लैंगिक संबंधांसाठी पुरेशी ताठरता मिळवण्यास किंवा टिकवून ठेवण्यास असमर्थता . अशा परिस्थितीत, "हे लवकर संपवायला हवं," असा विचार करून तुम्ही लवकर वीर्यस्खलन करू शकता.
• हार्मोनल समस्या: हार्मोनच्या पातळीतील बदल, विशेषतः `( ऑक्सिटोसिन )` नावाचा हार्मोन, जो लैंगिक कार्यावर परिणाम करतो, तसेच `(ल्युटेनायझिंग हार्मोन - LH)`, `(प्रोलॅक्टिन)`, आणि `(थायरॉईड स्टिम्युलेटिंग हार्मोन - TSH)`.
• सेरोटोनिन किंवा डोपामाइनची कमी पातळी: ही मेंदूतील महत्त्वाची रसायने आहेत. त्यांचा लैंगिक इच्छा आणि उत्तेजनेवर थेट परिणाम होतो. जेव्हा यांची पातळी कमी असते, तेव्हा वीर्यस्खलनावर नियंत्रण ठेवणे कठीण होऊ शकते.
• लिंगाच्या उत्तेजनाप्रती अतिसंवेदनशीलता: काही लोकांचे लिंग स्पर्शाला खूप संवेदनशील असते, त्यामुळे अगदी थोड्याशा उत्तेजनानेही त्यांना लवकर चरमसुख मिळू शकते.
• प्रोस्टेट ग्रंथीला आलेली सूज:प्रोस्टेट ही पुरुषांमध्ये मूत्राशयाच्या खाली असलेली एक लहान ग्रंथी आहे. जर तिला संसर्ग झाला असेल किंवा सूज आली असेल, तर ते देखील एक कारण असू शकते.

पण एक गोष्ट लक्षात ठेवा. बहुतेक वेळा, शीघ्रपतनाचे कारण ही कोणतीही गंभीर वैद्यकीय स्थिती, संसर्ग किंवा प्रजनन प्रणालीतील गंभीर समस्या नसते . बऱ्याचदा, सर्व काही व्यवस्थित चालू असते आणि ही समस्या वर नमूद केलेल्या तणाव, चिंता आणि अस्वस्थतेमुळे उद्भवते.

आणखी काही लक्षणे आहेत का?

तसे नाही. शीघ्रपतनाचे एकमेव लक्षण म्हणजे अपेक्षेपेक्षा लवकर वीर्यपतन होणे. याची इतर कोणतीही विशिष्ट शारीरिक लक्षणे नाहीत.

या स्थितीमुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

शीघ्रपतन हे शारीरिक हानीपेक्षा मानसिक हानी अधिक करते. याचा तुमच्या जोडीदारासोबतच्या नात्यावर किती परिणाम होऊ शकतो याचा विचार करा.

• तुम्हाला लाज वाटू शकते आणि खूप अस्वस्थ वाटू शकते .
• 'मी माझ्या जोडीदाराला संतुष्ट करू शकत नाही,' असे म्हणत तुम्हाला अपराधी वाटू शकते.
• यामुळे दोघांमधील लैंगिक जीवनातील जवळीक आणि समाधानामध्ये समस्या निर्माण होऊ शकतात.
• यामुळे कधीकधी नैराश्य आणि तीव्र निराशा येणे हे देखील सामान्य आहे.
• कदाचित या समस्येमुळे मूल दत्तक घेण्यास विलंबही होऊ शकतो.

म्हणूनच शीघ्रपतनासाठी मदत घेणे महत्त्वाचे आहे. ही एक सामान्य आणि त्रासदायक समस्या आहे, जी अनेक पुरुषांना जाणवते. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला याचे कारण शोधण्यात आणि तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार ठरवण्यात मदत करू शकतात.

शीघ्रपतनाची कारणे कशी शोधावीत?

जर तुमचे नियमितपणे लवकर वीर्यपतन होत असेल, किंवा त्यामुळे तुम्हाला तणाव किंवा चिंता वाटत असेल आणि त्याचा तुमच्या नातेसंबंधांवर परिणाम होत असेल, तर मूत्ररोग आणि प्रजनन प्रणालीमध्ये तज्ञ असलेल्या युरोलॉजिस्टचा (मूत्ररोग तज्ञ) सल्ला घेणे उत्तम राहील. डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या लैंगिक जीवनाबद्दल आणि अनुभवांबद्दल काही प्रश्न विचारतील. उदाहरणार्थ:

• तुम्हाला ही समस्या किती काळापासून आहे?
• कोणत्या परिस्थितीत हे बहुतेक वेळा घडते?
• हे किती वेळा घडते?
• प्रत्येक वेळी सेक्स करताना असं होतं का? की फक्त कधीकधी?
• प्रत्येक जोडीदारासोबत असेच घडते का? (जर तुमचे अनेक जोडीदार असतील तर)
• तुम्ही हस्तमैथुन करता तेव्हा तुमचे वीर्यपतन लवकर होते का?
• तुम्हाला तुमचे लिंग ताठ ठेवण्यास अडचण येते का? या स्थितीला 'इरेक्टाइल डिस्फंक्शन' (Erectile dysfunction) म्हणतात.

हे प्रश्न थोडे वैयक्तिक वाटू शकतात, पण तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला सत्य सांगणे खूप महत्त्वाचे आहे.तेव्हाच ते तुमच्या समस्येचे खरे कारण शोधून त्यावर योग्य उपचार करू शकतात. डॉक्टर तुम्हाला असलेल्या इतर वैद्यकीय समस्या आणि तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल (ज्यात डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे, पूरक आहार आणि हर्बल उत्पादने यांचा समावेश आहे) देखील विचारतील. ते तुमच्या मद्यपान आणि अमली पदार्थांच्या सेवनाबद्दलही विचारू शकतात. सहसा, यासाठी अनेक प्रयोगशाळा चाचण्यांची आवश्यकता नसते. तथापि, जर डॉक्टरांना संशय आला की यामागे दुसरी कोणतीतरी मूळ समस्या आहे, तर ते रक्त तपासणी करायला सांगू शकतात.

शीघ्रपतनावर उपचार कसे करावे?

चांगली बातमी ही आहे की शीघ्रपतनावर उपचार करता येतात! कारणानुसार विविध प्रकारचे उपचार उपलब्ध आहेत. यामध्ये वर्तणूक थेरपी, समुपदेशन आणि औषधोपचार यांचा समावेश होतो. बहुतेक वेळा, यावर प्रथम वर्तणूक थेरपी आणि/किंवा समुपदेशनाने उपचार केले जातात. याचे कारण असे की, याचे कारण अनेकदा मानसिक असते. तुम्ही एकाच वेळी एकापेक्षा जास्त उपचार करून पाहू शकता. किंबहुना, एकाच उपचारापेक्षा अनेक उपचारांचे मिश्रण अधिक प्रभावी ठरू शकते.

वर्तणूक सुधारणा थेरपी

या उपचारांमध्ये तुमचा कामोत्कर्ष लांबवण्यासाठी विविध व्यावहारिक पद्धती वापरून पाहिल्या जातात. तुम्हाला तुमच्या शरीरावर आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवायला शिकवणे, हा यामागील उद्देश आहे. या पद्धतींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• 'सुरू करा आणि थांबवा' तंत्र: हे खूप सोपे आहे. तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार चरमसुखाच्या जवळ पोहोचेपर्यंत तुमच्या लिंगाला उत्तेजित करा. जेव्हा तुम्हाला वाटेल की 'आता पुरे झाले', तेव्हा सुमारे ३० सेकंदांसाठी उत्तेजना थांबवा. जोपर्यंत तुम्हाला पुन्हा नियंत्रण मिळत नाही, म्हणजेच वीर्यस्खलनाची तीव्र इच्छा कमी होत नाही, तोपर्यंत थांबा. मग पुन्हा सुरू करा. हे 'सुरू करा आणि थांबवा' तंत्र तीन किंवा चार वेळा करा, त्यानंतर स्वतःला चरमसुखाचा अनुभव घेऊ द्या. जोपर्यंत तुम्हाला चांगले नियंत्रण मिळत नाही तोपर्यंत तुम्हाला या तंत्राचा सराव करणे आवश्यक आहे.
• दाबण्याची पद्धत: ही पद्धत पहिल्या पद्धतीसारखीच आहे. तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार, तुम्हाला चरमसुख जवळ येईपर्यंत तुमच्या लिंगाला उत्तेजित करता. त्यानंतर, तुमच्या लिंगाचे टोक, म्हणजेच लिंगाचा अग्रभाग, सुमारे ३० सेकंदांसाठी हळुवारपणे दाबला जातो. यामुळे तुमची लैंगिक उत्तेजना कमी होऊ लागते आणि वीर्यस्खलनाची शक्यताही कमी होते. तुम्हाला चरमसुखापर्यंत पोहोचता यावे यासाठी ही पद्धत अनेक वेळा पुन्हा वापरली जाऊ शकते. जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्या चरमसुखावर नियंत्रण मिळवता येत नाही, तोपर्यंत या पद्धतीचा सराव करा.
• विचलित विचार: हा एक थोडा वेगळा दृष्टिकोन आहे. लैंगिक क्रियेदरम्यान आपले लक्ष पूर्णपणे वेगळ्या, लैंगिक नसलेल्या गोष्टीकडे वळवणे, ही यामागील कल्पना आहे. गोष्टींची क्रमाने नावे घेणे हा लक्ष केंद्रित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही व्यायामशाळेत (जिममध्ये) जाता, तेव्हा रस्त्यावर दिसणाऱ्या प्रत्येक दुकानाच्या नावांची कल्पना करा, किंवा तुमच्या आवडत्या क्रिकेट संघातील प्रत्येक खेळाडूचे नाव मनातल्या मनात घ्या. असे काहीतरी केल्याने तुम्हाला लैंगिक उत्तेजनेबद्दलचे विचार कमी करण्यास मदत होऊ शकते.

समुपदेशन

जर तुमच्या शीघ्रपतनाचे कारण मानसिक, भावनिक किंवा नातेसंबंधातील समस्या असेल – जसे की कामगिरीची चिंता, नैराश्य, तणाव, अपराधीपणाची भावना किंवा तुमच्या जोडीदारासोबतचे तणावपूर्ण नातेसंबंध – तर मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा लैंगिक थेरपिस्टची मदत घेणे योग्य ठरू शकते. तुमचे मूत्ररोगतज्ज्ञ तुम्हाला या व्यावसायिकांकडे पाठवू शकतात. कधीकधी, एकत्र समुपदेशनासाठी जाणे उपयुक्त ठरू शकते.

औषधे

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला लवकर वीर्यस्खलन होण्यास मदत करण्यासाठी काही विशिष्ट औषधे सुचवू शकतात.

• अँटीडिप्रेसंट्स: जरी ही औषधे नैराश्यासाठी असली तरी, ती वीर्यस्खलन लांबवू शकतात. त्यामुळे, शीघ्रपतनावर हा एक प्राथमिक उपचार आहे. तथापि, हा एक “ऑफ-लेबल” वापर आहे (म्हणजेच, अन्न आणि औषध प्रशासनाने या उद्देशासाठी याला विशेष मान्यता दिलेली नाही). या औषधांच्या दुष्परिणामांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि ती तुमच्यासाठी योग्य आहेत याची खात्री करा. उदाहरणार्थ, ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट्स जसे की क्लोमिप्रामिन (ॲनाफ्रानिल®) आणि सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर्स (SSRIs) जसे की सिटालोप्राम (सेलेक्सा®), एस्किटालोप्राम (लेक्साप्रो®), फ्लुओक्सेटिन (प्रोझॅक®), पॅरॉक्सेटिन (पॅक्सिल®) आणि सेर्ट्रालिन (झोलोफ्ट®).
• भूल देणारी क्रीम आणि स्प्रे: हे तुमच्या लिंगाच्या टोकावर आणि दांड्यावर लावले जातात. वीर्यपतन लांबवण्यासाठी हा एक प्राथमिक औषधोपचाराचा पर्याय आहे. तुमचे लिंग १० ते ३० मिनिटांच्या कालावधीत क्रीम किंवा स्प्रे शोषून घेते. यामुळे लिंगाची संवेदनशीलता कमी होते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लैंगिक संबंध ठेवण्यापूर्वी तुमचे लिंग पूर्णपणे स्वच्छ धुणे. अन्यथा, तुमच्या जोडीदाराचे गुप्तांग सुन्न होऊ शकते.
• स्तंभन दोषावरील औषधे: यामध्ये सिल्डेनाफिल (व्हायग्रा ® ), टॅडालाफिल (सिआलिस ® ), वॉर्डेनाफिल (लेविट्रा ® ), आणि अवानाफिल (स्टेंड्रा ® ) यांचा समावेश आहे. स्तंभन दोष असलेल्या पुरुषांमधील शीघ्रपतनावर उपचार करण्यासाठी ही औषधे मदत करू शकतात.
• काही प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर `ट्रॅमाडॉल` नावाचे वेदनाशामक औषध देखील लिहून देऊ शकतात.

काही लोक शीघ्रपतनावर उपचार करण्यासाठी पर्यायी उपचार पद्धती वापरतात, परंतु त्या खरोखरच प्रभावी आहेत हे सिद्ध करण्यासाठी पुरेसे वैज्ञानिक पुरावे नाहीत.

यावर काही कायमस्वरूपी उपाय आहे का?

वर नमूद केलेल्या उपचारांपैकी एक किंवा अधिक उपचारांनी बऱ्याच लोकांना आराम मिळतो. वर्तणूक थेरपी आणि वीर्यपतन लांबवण्याच्या विविध पद्धती सर्वात जास्त उपयुक्त ठरतात. हा एक संपूर्ण "इलाज" आहे असे मानण्याऐवजी, ही एक नियंत्रणात ठेवता येण्याजोगी स्थिती आहे असे समजणे अधिक चांगले आहे.

लैंगिक संबंधांची वारंवारता कमी केल्याने मदत होईल का?

नाही. उलट, त्यामुळे समस्या आणखी वाढते. कारण त्यामुळे तुम्ही लैंगिक उत्तेजनेसाठी अधिक संवेदनशील बनता. म्हणून, समस्येपासून पळून जाण्यापेक्षा तिचा सामना करणेच अधिक चांगले आहे.

मी हे टाळू शकेन का?

हो, हे शक्य आहे! त्याचे कारण काय आहे यावर अवलंबून, तुम्ही ते टाळण्यासाठी उपाययोजना करू शकता. सर्वात उत्तम गोष्ट म्हणजे तुमच्या भावना आणि तुम्हाला जाणवत असलेल्या समस्येबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने बोलणे. मग ते तुम्हाला मूळ कारण शोधण्यात मदत करू शकतील आणि योग्य उपचार व प्रतिबंधात्मक उपायांची शिफारस करू शकतील.

शीघ्रपतन हानिकारक आहे का? की हे दुसऱ्या एखाद्या आजाराचे लक्षण आहे?

शीघ्रपतन ही एकमेव गोष्ट नाही ज्यामुळे गंभीर शारीरिक हानी होऊ शकते. तथापि, इतर काही आरोग्य समस्या देखील या स्थितीस कारणीभूत ठरू शकतात. अशा आरोग्य समस्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• स्तंभन दोष
• दीर्घकालीन ओटीपोटातील वेदना सिंड्रोम (ओटीपोटाच्या भागात दीर्घकाळ टिकणारी वेदना आणि लघवीच्या समस्या)
• थायरॉईड विकार
• पदार्थ वापर विकार

यासाठी कंडोम वापरल्याने मदत होईल का?

हो, नक्कीच. कंडोम वापरल्याने तुमच्या लिंगाची संवेदनशीलता थोडी कमी होते. त्यामुळे वीर्यपतन लांबवण्यास मदत होऊ शकते. तुम्ही जाड कंडोम किंवा वीर्यपतन लांबवण्यासाठी खास बनवलेले कंडोम (डिले कंडोम) वापरून पाहू शकता.

स्तंभन दोष आणि शीघ्रपतन यांच्यात काय फरक आहे?

या दोन्हींमध्ये गोंधळ करू नका.

• जर तुम्हाला स्तंभन दोष असेल, तर तुम्ही लिंगाची ताठरता मिळवू किंवा टिकवू शकत नाही.
• जर तुम्हाला शीघ्रपतनाची समस्या असेल, तर तुमचे लिंग ताठ होते, परंतु तुम्हाला किंवा तुमच्या जोडीदाराला अपेक्षा असण्यापूर्वीच तुम्हाला चरमसुख मिळते आणि वीर्यस्खलन होते.

तथापि, स्तंभन दोषामुळे शीघ्रपतन देखील होऊ शकते. हे कसे घडते ते येथे दिले आहे: तुम्हाला तुमचे लिंग ताठ ठेवण्यात अडचण येत आहे हे तुम्हाला माहीत असते. त्यामुळे, तुमची ताठरता कमी होण्यापूर्वी तुम्ही नकळतपणे लवकर वीर्यस्खलन करण्याचा प्रयत्न करता. या दोन समस्यांमधील संबंधामुळे, तुमचे मूत्ररोगतज्ञ सर्वप्रथम तुम्हाला स्तंभन दोष आहे का हे तपासतील. तसे असल्यास, ते त्यावर प्रथम उपचार करतील.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी

तर, शीघ्रपतन ही अनेक पुरुषांना भेडसावणारी एक समस्या आहे, परंतु योग्य उपचार आणि सल्ल्याने त्यावर नियंत्रण मिळवता येते. याबद्दल लाज वाटण्याची किंवा वाईट वाटून घेण्याची काहीही गरज नाही. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे , तुम्हाला याचा एकट्याने सामना करण्याची गरज नाही.

• ही एक सामान्य परिस्थिती आहे.हे समजून घ्या की ही समस्या फक्त तुम्हालाच नाही.
• तुमच्या जोडीदारासोबत याबद्दल मोकळेपणाने बोला. याचा परिणाम तुम्हा दोघांवरही होत असल्यामुळे, एकत्र मिळून तोडगा काढणे खूप महत्त्वाचे आहे. तिचा पाठिंबा तुमच्यासाठी एक मोठी ताकद ठरेल.
• नेमके कारण शोधण्यासाठी आणि योग्य उपचार मिळवण्यासाठी तज्ञांना (मूत्ररोगतज्ज्ञांना) भेटा. इंटरनेटवर मिळणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीवर विश्वास ठेवू नका.
• उपचाराचे विविध पर्याय उपलब्ध आहेत, ज्यात वर्तणूक थेरपी, समुपदेशन आणि आवश्यक असल्यास औषधोपचार यांचा समावेश आहे. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे हे ठरवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• धीर धरा. योग्य मदतीने, तुम्ही या परिस्थितीतून नक्कीच बाहेर पडू शकता आणि एक आनंदी, परिपूर्ण लैंगिक जीवन जगू शकता.

लक्षात ठेवा, तुमचा आणि तुमच्या जोडीदाराचा आनंद पणाला लागला आहे. त्यामुळे तुम्ही दोघांनी एकत्र येऊन, एकमेकांना समजून घेऊन तोडगा काढणे हेच सर्वोत्तम आहे.