चला, तुमच्या ताठरतेबद्दल जाणून घेऊया. या गोष्टी नीट समजून घेऊया!

कसे आहात? आज आपण एका अशा विषयावर बोलणार आहोत जो अनेक लोकांसाठी महत्त्वाचा आहे, आणि कधीकधी त्याबद्दल बोलणे थोडे लाजिरवाणे वाटते, पण त्याबद्दल जागरूक असणे निश्चितच महत्त्वाचे आहे. तो विषय म्हणजे पुरुषांमधील लैंगिक उत्तेजना, किंवा ज्याला इंग्रजीमध्ये 'इरेक्शन' (Erection) म्हणतात. याबद्दल मोकळेपणाने बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे, कारण त्याचा संबंध तुमच्या आरोग्याशी तसेच तुमच्या आनंदाशी आहे.

लिंगोत्थान म्हणजे नेमकं काय असतं?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुमच्या लिंगात जास्त रक्तप्रवाह होतो, तेव्हा ते कडक आणि मोठे होते, यालाच ताठरता म्हणतात. जेव्हा लिंग रक्ताने भरते, तेव्हा ते ताठ होते आणि तुमच्या शरीरापासून दूर पसरते. बहुतेक वेळा, जेव्हा तुम्ही लैंगिकदृष्ट्या उत्तेजित असता किंवा तुमच्या मनात लैंगिक विचार येतात, तेव्हा ताठरता येते. तथापि, कधीकधी कोणत्याही कारणाशिवाय ताठरता येऊ शकते. हे सामान्य आहे. ज्याप्रमाणे वीर्यस्खलनानंतर ही ताठरता नाहीशी होते, त्याचप्रमाणे वीर्यस्खलन न झाल्यासही ती नाहीशी होऊ शकते.

शिश्नाची रचना यामध्ये कशी मदत करते?

हे पुनरुज्जीवन कसे होते हे पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी, लिंगाची रचना कशी असते याची थोडी माहिती असणे उपयुक्त ठरते. विचार करा, लिंग ही एक अत्यंत गुंतागुंतीची प्रणाली आहे.

• मुळात, शिश्नामध्ये लांबीच्या दिशेने दोन कप्पे असतात. यांना 'कॉर्पोरा कॅव्हरनोसा' म्हणतात. यांच्या आत स्पंजच्या आकाराच्या रक्तवाहिन्यांचे जाळे असते. ज्याप्रमाणे स्पंजमधील पोकळ्या पाण्याने भरतात, त्याचप्रमाणे या पोकळ्या रक्ताने भरू शकतात.
• पुढे, शरीराबाहेर मूत्र आणि शुक्राणू (शुक्राणू असलेले द्रव) वाहून नेणारी नलिका, 'मूत्रमार्ग', या दोन 'कॉर्पोरा कॅव्हरनोसा' कक्षांच्या खाली असते.
• शिश्नामध्ये ताठरतेस मदत करणारे विशेष ऊतक (उत्तेजक ऊतक), दोन प्रमुख रोहिणी व अनेक शिरा आणि असंख्य नसा देखील असतात.
• शिश्नाच्या सर्वात लांब भागाला 'दंड' म्हणतात.
• शिश्नाच्या टोकावरील संवेदनशील भागाला आपण 'ग्लान्स' म्हणतो.
• शिश्नाच्या टोकावरील या छिद्रातून (मूत्रमार्गातून) मूत्र आणि वीर्य बाहेर पडतात.

आता तुम्हाला शिश्नाच्या आत काय असतं याची थोडीफार कल्पना आली असेल, बरोबर ना?

हे पुनरुज्जीवन नेमके कसे घडते?

ठीक आहे, आता पाहूया की हे तथाकथित पुनरुज्जीवन कसे घडते. ही एक अतिशय आश्चर्यकारक प्रक्रिया आहे.

हे सर्व तुमच्या मेंदूत सुरू होते. जेव्हा तुम्हाला एखादी संवेदी उत्तेजना (जसे की स्पर्श) मिळते किंवा तुमच्या मनात लैंगिक विचार येतो, तेव्हा तुमचा मेंदू नसांद्वारे तुमच्या शिश्नाकडे संदेश पाठवतो.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे संदेश शिश्नाच्या 'कॉर्पोरा कॅव्हरनोसा' नावाच्या स्पंजसारख्या भागातील स्नायूंना शिथिल होण्यास सांगतात. यामुळे रक्तवाहिन्या उघडतात, ज्यामुळे रक्त आत वाहून ती जागा भरते. एकदा रक्त पूर्ण भरल्यावर, ते उच्च दाबाखाली असलेल्या विशेष झडपांच्या प्रणालीद्वारे आत अडकवले जाते, ज्यामुळे ते सहजपणे बाहेर पडू शकत नाही. याच वेळी शिश्न ताठर होते, म्हणजेच ते कडक आणि ताठ होते.

कॉर्पोरा कॅव्हरनोसाच्या भोवती ट्युनिका अल्बुजिनिया नावाचा एक मजबूत पडदा देखील असतो. हा पडदा शिश्नातील रक्त घट्ट आणि ताठ ठेवण्यास मदत करतो, ज्यामुळे ते बाहेर गळत नाही.

ताठरता कशी नाहीशी होते? जेव्हा शिश्नाचे स्नायू पुन्हा आकुंचन पावतात, तेव्हा रक्ताचा प्रवाह थांबतो. मग दाब कमी होतो, झडप उघडते आणि रक्त पुन्हा बाहेर वाहून जाते. त्यानंतर शिश्न त्याच्या सामान्य स्थितीत, म्हणजेच शिथिल अवस्थेत परत येते. तुमच्या लक्षात आले का?

आपण ताठ झालेल्या लिंगाच्या सरासरी आकाराबद्दलही बोलूया का?

ही एक अशी समस्या आहे जी बऱ्याच लोकांना भेडसावते आणि काहीजण त्याबद्दल विनाकारण काळजी करतात. असे म्हटले जाते की ताठ झालेल्या पुरुषांगाची लांबी साधारणपणे ५.१ इंच (सुमारे १३ सेंटीमीटर) असते.

पण एक गोष्ट तुम्ही नक्कीच लक्षात ठेवली पाहिजे: लिंगाच्या शिथिल अवस्थेतील आकार आणि ताठर अवस्थेतील आकार यांच्यात नेहमीच थेट संबंध असतो असे नाही. कधीकधी जे लिंग शिथिल अवस्थेत लहान दिसते, ते ताठर झाल्यावर सामान्यपेक्षा लांब असू शकते. त्यामुळे केवळ आकाराबद्दलच काळजी करू नका.

लैंगिक उत्तेजनाचे प्रकार कोणते आहेत?

बऱ्याच लोकांना वाटते की लैंगिक उत्तेजना फक्त लैंगिक संबंधांच्या वेळीच येते. पण तसे नाही. उत्तेजनेचे तीन प्रकार आहेत:

१. प्रतिक्षेपजन्य ताठरता: ही ताठरता तुमच्या जननेंद्रियांना स्पर्शाने उत्तेजित केल्यावर येते . तुम्ही कल्पना करू शकता त्याप्रमाणे, या प्रकारची ताठरता हस्तमैथुन किंवा लैंगिक पूर्वक्रीडेदरम्यान येते.

२. मानसिक ताठरता: ही तेव्हा येते जेव्हा तुम्ही लैंगिक गोष्टींचा विचार करता, लैंगिक आठवणी येतात किंवा लैंगिक कल्पना करता. यात कोणताही शारीरिक संपर्क नसतो, तर केवळ मानसिक विचार असतात.

३. रात्रीची ताठरता: ही ताठरता झोपेत असताना येते. विशेषतः गाढ झोपेच्या अवस्थेत हे सामान्यपणे आढळते. यामुळेच कधीकधी सकाळी उठल्यावर तुम्हाला ताठरता जाणवू शकते.

काही लोकांना व्यवस्थित ताठरता का येत नाही? (शिश्न ताठरता दोष – ईडी)

कधीकधी, लैंगिक संबंधांसाठी पुरेशी मजबूत ताठरता मिळवणे किंवा टिकवणे शक्य होत नाही. यालाच आपण ' इरेक्टाइल डिस्फंक्शन' (Erectile Dysfunction ) म्हणतो. ही एक अतिशय सामान्य समस्या असून, किमान १०% पुरुषांमध्ये ती आढळते. त्यामुळे ही केवळ तुम्हालाच होणारी समस्या नाही.

ईडी होण्याची अनेक कारणे असू शकतात:

• रक्तवहिन्यांसंबंधीचा आजार: शिश्नाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्या अरुंद किंवा बंद होऊ शकतात. हे उच्च रक्तदाब , उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह किंवा इतर कारणांमुळे होऊ शकते.धूम्रपानासारख्या गोष्टींमुळे होणारा एथेरोस्क्लेरोसिस (धमन्यांच्या भिंती जाड होणे).
• मज्जासंस्थेचे विकार: पक्षाघात , मधुमेह किंवा इतर मज्जासंस्थेच्या आजारांमुळे शिश्नाकडे संदेश वाहून नेणाऱ्या नसांना नुकसान पोहोचू शकते.
• मानसिक स्थिती: तणाव, नैराश्य आणि कामगिरीची चिंता यांसारख्या गोष्टी प्रमुख घटक असू शकतात.
• आघात: शिश्नाला किंवा त्याच्या आजूबाजूच्या भागाला झालेल्या आघातामुळे देखील नपुंसकता येऊ शकते.
• काही विशिष्ट औषधे: तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांचा तुमच्या प्रजनन क्षमतेवरही परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे, तुम्ही घेत असलेल्या औषधांविषयी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्त्वाचे आहे.
• शस्त्रक्रिया: प्रोस्टेट आणि मूत्राशयावर केल्या जाणाऱ्या काही शस्त्रक्रियांमुळे देखील या समस्या उद्भवू शकतात.

तुम्हाला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी कोणते उपचार उपलब्ध आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की आज ईडीवर मदत करू शकणारे उपचार उपलब्ध आहेत. तुमचे डॉक्टर तुमच्या स्थितीचे मूल्यांकन करून तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असलेल्या उपचारांची शिफारस करू शकतात.

• तोंडी औषधे: अनेकदा, प्रथम तोंडी औषधे वापरून पाहिली जातात. उदाहरणार्थ, तुमचे डॉक्टर सिल्डेनाफिल (व्हायग्रा®), वॉर्डेनाफिल (लेविट्रा®), किंवा टॅडालाफिल (सिआलिस®) यांसारखी औषधे लिहून देऊ शकतात.
• टेस्टोस्टेरॉन थेरपी: कधीकधी टेस्टोस्टेरॉन या हार्मोनची कमतरता या समस्येचे कारण असू शकते. असे असल्यास, तुमचे डॉक्टर टेस्टोस्टेरॉन थेरपीची शिफारस करू शकतात.
• इतर शस्त्रक्रिया-विरहित उपचार: जर केवळ औषधोपचाराने फरक पडत नसेल, तर इतर शस्त्रक्रिया-विरहित उपचार उपलब्ध आहेत.
• `व्हॅक्यूम इरेक्शन डिव्हाइस` (पेनिस पंप): हे लिंगामध्ये रक्त खेचून ताठरता निर्माण करण्यास मदत करते.
• शिश्न इंजेक्शन: ही काही विशिष्ट औषधे थेट शिश्नामध्ये इंजेक्ट करण्याची एक पद्धत आहे.
• औषधाचे लहान तुकडे जे शिश्नामध्ये घातले जातात ('सपोसिटरी').
• संशोधनावर आधारित उपचार: 'फोकस्ड लो-इंटेंसिटी शॉकवेव्ह थेरपी' सारख्या काही नवीन उपचारांवर अजूनही संशोधन सुरू आहे. तथापि, 'रेडियल वेव्ह थेरपी' सारखे काही उपचार '(ईडी)' साठी कमी प्रभावी असल्याचे देखील आढळून आले आहे.

महत्त्वाची सूचना: यापैकी कोणताही उपचार सुरू करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी बोलून आपल्या प्रकृती आणि गरजांना सर्वात योग्य अशी पद्धत निवडणे शहाणपणाचे ठरेल.

एखादी व्यक्ती साधारणपणे किती काळ जिवंत राहू शकते?

लिंगाची ताठरता किती वेळ टिकते, हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार खूप बदलते. याचा 'सर्वसाधारण' कालावधी किती असतो, हे सांगणे कठीण आहे. तो काही मिनिटे किंवा काही तास असू शकतो. तथापि , लैंगिक संबंधादरम्यान ताठरतेतून वीर्यस्खलन होण्यासाठी लागणारा सरासरी वेळ सुमारे सात मिनिटे असतो.

अनेक गोष्टींमुळे तुमच्यातील चैतन्य किती काळ टिकेल यावर परिणाम होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, वय, औषधे, तणाव आणि मद्यपान.

इशारा! जर तुम्हाला चार तासांपेक्षा जास्त काळ ताठरता राहिली, तर ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे. याला 'प्रियापिझम' म्हणतात. असे झाल्यास, तुम्ही ताबडतोब तुमच्या जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जावे. यामुळे लिंगाला कायमस्वरूपी इजा होऊ शकते.

उत्तम आरोग्य राखण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

तुमचे शरीर लिंगाची ताठरता कशी निर्माण करते आणि टिकवून ठेवते, या बाबतीत अद्वितीय आहे. हे लक्षात ठेवा की वाढत्या वयानुसार किंवा इतर आरोग्य समस्यांमुळे देखील लिंगाच्या ताठरतेच्या समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला वाटत असेल की समाधानकारक लैंगिक जीवनासाठी तुमची ताठरता पुरेशी नाही, तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून उपचारांची योजना आखू शकता.

पण, सर्वसाधारणपणे, अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला तुमचा उत्साह टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकतात:

• सकस आहार घ्या आणि तुम्हाला अनुकूल असे निरोगी शारीरिक वजन राखा.
• उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल यांसारख्या दीर्घकालीन आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी किंवा ते टाळण्यासाठी उपाययोजना करा. पण लक्षात ठेवा, या आजारांवरील काही औषधे कधीकधी तुमच्या प्रजनन क्षमतेवरही परिणाम करू शकतात. त्यामुळे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• नियमित व्यायाम करा . बहुतेक आरोग्य तज्ञ दिवसातून किमान २०-३० मिनिटे व्यायाम करण्याची शिफारस करतात.
• मादक पदार्थांचे सेवन टाळा, धूम्रपान टाळा आणि मद्यपान करत असाल तर ते केवळ माफक प्रमाणात करा.
• तुमचा तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट

तर, मला आशा आहे की आज आपण चर्चा केलेल्या लैंगिक उत्तेजनाच्या विषयावर तुम्हाला काही स्पष्टता मिळाली असेल. ही एक अतिशय गुंतागुंतीची प्रक्रिया आहे, ज्यामध्ये तुमचा मेंदू, मज्जासंस्था आणि रक्ताभिसरण संस्था यांचा समावेश असतो.

तुमच्या लैंगिक आरोग्यासाठी तसेच मानसिक आरोग्यासाठी निरोगी कामेच्छा असणे महत्त्वाचे आहे. कधीकधी, 'इरेक्टाइल डिस्फंक्शन (ED)' नावाची स्थिती हृदयरोगासारख्या अधिक गंभीर आरोग्य समस्येचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते.

त्यामुळे, जर तुम्हाला तुमच्या प्रजनन क्षमतेबद्दल काही प्रश्न, चिंता किंवा शंका असतील, तर डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. आज, अशा समस्यांवर मदत करू शकणारे अनेक चांगले उपचार उपलब्ध आहेत. तुमचे डॉक्टर तुमचे म्हणणे ऐकून घेतील आणि आवश्यक तो सल्ला व उपचार देतील.