स्तनाच्या कर्करोगावरील उपचारानंतर मी बरी होईन का? (पुनर्वसन)

आम्हाला माहित आहे की स्तनाच्या कर्करोगाशी लढणे हा एक सोपा प्रवास नाही. शस्त्रक्रिया, केमोथेरपी किंवा रेडिएशननंतर, शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या खूप थकवा जाणवणे सामान्य आहे. उपचार संपल्यावर, तुम्हाला प्रश्न पडू शकतो, "मी माझ्या पूर्वीच्या आयुष्यात परत जाऊ शकेन का?" होय, तुम्ही नक्कीच जाऊ शकता! त्यासाठी पुनर्वसन तुम्हाला मदत करते. चला आज आपण त्याबद्दल बोलूया.

आपल्याला पुनर्वसनाची गरज का आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, स्तनाच्या कर्करोगावरील उपचारानंतर तुमच्या शरीराला बरे होण्यास मदत करणे म्हणजे पुनर्वसन होय. या उपचारामुळे तुम्हाला विविध प्रकारच्या अस्वस्थता जाणवू शकतात.

• वेदना आणि ताठरपणा: ज्या ठिकाणी शस्त्रक्रिया झाली आहे, त्या खांदा, काख किंवा जांघेसारख्या भागांमध्ये तुम्हाला वेदना किंवा ताठरपणा जाणवू शकतो.
• अशक्तपणा आणि थकवा: उपचारांमुळे येणाऱ्या थकव्यामुळे तुम्हाला इतके अशक्त वाटू शकते की तुम्ही छोटी-मोठी कामेसुद्धा करू शकत नाही.
• हालचाल करण्यास अडचण: हात उचलणे किंवा पाठीमागे नेणे यांसारख्या गोष्टी करणे अवघड वाटू शकते.
• लिम्फेडेमा: तुम्हालाही याचा अनुभव आला असेल. लिम्फेडेमा ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये हातातील लिम्फ द्रव योग्यरित्या बाहेर पडत नाही, ज्यामुळे उपचारांचा दुष्परिणाम म्हणून हाताला सूज येते, विशेषतः काखेतील लिम्फ नोड्स काढल्यानंतर.

जर तुम्हाला यापैकी काही जाणवत असेल, तर लाज बाळगू नका किंवा एकटेच दुःख सहन करू नका. या अशा समस्या आहेत ज्यांचा अनुभव अनेक लोकांना येतो. यासाठी मदत करू शकणारे विशेषज्ञ थेरपिस्ट आहेत. यामध्ये फिजिकल थेरपिस्ट आणि ऑक्युपेशनल थेरपिस्ट यांचा समावेश होतो.

फिजिकल थेरपी म्हणजे काय?

फिजिकल थेरपी म्हणजे तुमच्या शरीराच्या हालचाली, वेदना आणि ताकदीशी संबंधित समस्यांमध्ये तुम्हाला मदत करणे. कल्पना करा की शस्त्रक्रियेनंतर तुम्हाला तुमचा हात उचलायला त्रास होत आहे, तुमचा खांदा दुखत आहे किंवा तुम्हाला वेड लागल्यासारखे वाटत आहे. अशा वेळी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला फिजिकल थेरपिस्टकडे पाठवू शकतात.

जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा फिजिओथेरपिस्टला भेटता, तेव्हा ते तुमच्याशी बोलतील आणि तुमच्या वेदना, सूज आणि इतर अस्वस्थतेबद्दल विचारतील. त्यानंतर, तुम्ही तुमच्या शरीराचा वरचा भाग, खांदे आणि हात किती हलवू शकता आणि तुमची बसण्याची/उभ्याची स्थिती कशी आहे, हे ते तपासतील. मग , तुम्हाला कोणती ध्येये साध्य करायची आहेत हे ठरवण्यासाठी आणि तिथे पोहोचण्यासाठी एक योजना तयार करण्यासाठी तुम्ही आणि थेरपिस्ट एकत्र काम कराल .

फिजिकल थेरपीच्या सत्रांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• मालिश: ताणलेले स्नायू आणि सांधे शिथिल करते.
• स्ट्रेचिंग: थेरपिस्टच्या मदतीने सांधे आणि स्नायूंची लवचिकता वाढवा.
• स्नायू बळकट करणारे व्यायाम: घरी करता येतील असे सोपे व्यायाम शिकवते.
• लिम्फेडिमा व्यवस्थापन: हाताची सूज नियंत्रित करण्यासाठी विशेष मालिश तंत्र आणि कॉम्प्रेशन बँडेजचा वापर कसा करायचा ते शिका.

व्यावसायिक थेरपीकडून मदत

व्यावसायिक उपचारपद्धती थोडी वेगळी आहे. ती तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत परत येण्यास मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. यामध्ये सकाळी कपडे घालण्यापासून, स्वयंपाकघरातील कामे करण्यापर्यंत आणि कामावर परत जाण्यापर्यंत सर्व गोष्टींचा समावेश होतो.

व्यावसायिक थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन जीवनातील आव्हानांवर उपाय शोधण्यास मदत करेल.

तुमचे थेरपिस्ट खालील गोष्टींमध्ये मदत करू शकतात:

• पर्यायी पद्धती: दैनंदिन कामे अधिक सहजपणे करण्याच्या पर्यायी मार्गांबद्दल किंवा खास त्या उद्देशासाठी तयार केलेल्या अनुकूल उपकरणांबद्दल शिकवते.
• ऊर्जा व्यवस्थापन: तुमच्या ऊर्जेचा जास्तीत जास्त वापर करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन कामांना प्राधान्य देण्यास मदत करते.
• जीवनशैलीतील बदल: गोष्टी सोप्या करण्यासाठी तुमच्या घरातील वातावरणात किंवा जीवनशैलीत छोटे बदल कसे करायचे हे तुम्हाला दाखवते.
• मानसिक स्वास्थ्य: वेदना किंवा तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करणाऱ्या शिथिलीकरण तंत्रांचा सराव करणे.
• विचार करण्याच्या समस्या: उपचारांमुळे होणाऱ्या 'केमो ब्रेन' सारख्या स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याच्या समस्यांना तोंड देण्यास मदत करते.
• लिम्फेडिमा व्यवस्थापन: व्यायाम आणि त्वचेच्या काळजीच्या टिप्स हातांमधील सूज नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.

फिजिकल थेरपी आणि ऑक्युपेशनल थेरपीमधील फरक अगदी

तुम्हाला या दोन उपचार पद्धती अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत व्हावी म्हणून, आपण हा तक्ता पाहूया.

व्यायामाचे महत्त्व विसरू नका!

जरी तुम्हाला विशेषतः फिजिओथेरपीची गरज नसली तरी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला घरी करता येतील असे काही सोपे, सुरक्षित व्यायाम सुचवू शकतात. पण लक्षात ठेवा, जोपर्यंत तुमचे डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट तुम्ही तयार आहात असे सांगत नाहीत, तोपर्यंत कोणताही व्यायाम सुरू करू नका.

व्यायामामुळे तुम्हाला तुमच्या सामान्य जीवनात परत येण्यास मदत तर होतेच, पण संशोधनात असेही आढळून आले आहे की, स्तनाच्या कर्करोगातून बरे होणाऱ्या लोकांचे आयुर्मानही व्यायामामुळे वाढू शकते.

व्यायामामुळे खालील फायदे देखील मिळतात:

• शस्त्रक्रिया किंवा रेडिएशन उपचारानंतर हात आणि खांद्याची हालचाल चांगली राखण्यास मदत करते.
• कर्करोग किंवा उपचारांमुळे होणारा थकवा कमी करते.
• त्यामुळे केमोथेरपीमुळे होणारी मळमळ कमी होऊ शकते.
• तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत करते.
• तणाव कमी करते.
• यामुळे तुमचे लैंगिक जीवन सुधारण्यासही मदत होते.

कुठून सुरुवात करावी हे तुम्हाला निश्चित माहीत नसेल, तर कर्करोगातून बरे होणाऱ्या लोकांसोबत काम करण्याचा अनुभव असलेल्या पात्र व्यायाम प्रशिक्षकाची मदत घेण्याचा विचार करा. तुमचे डॉक्टर अशा एखाद्या व्यक्तीची शिफारस करू शकतात.