तुमचा खांदा दुखतोय का? हे रोटेटर कफ फाटल्यामुळे असू शकते!

तुम्हालाही तुमचा खांदा उचलायला किंवा फिरवायला त्रास होतो का? असे करताना दुखते का? कधीकधी रात्री झोपताना तुम्हाला इतके दुखते का की तुम्ही खांद्यावर वजनही टाकू शकत नाही? किंवा तुमच्या खांद्यामध्ये काहीतरी 'अडकल्यासारखे' किंवा 'जागेवर' अडकल्यासारखे वाटते का? तर ही गोष्ट तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाची असेल. आज आपण खांद्याच्या अशा एका समस्येबद्दल बोलणार आहोत, जी अनेक लोकांना असते, पण त्यांना त्याबद्दल नेमकी माहिती नसते. ती म्हणजे खांद्याच्या 'रोटेटर कफ' नावाच्या भागातील फाटणे.

खांद्याचा रोटेटर कफ म्हणजे काय? तो कसा फाटतो?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, रोटेटर कफ म्हणजे तुमच्या खांद्यामधील चार स्नायू आणि त्यांच्या कंडरांचा समूह आहे, जो खांद्याच्या सांध्याभोवती एक लहान 'कफ' किंवा बांगडी तयार करतो.

त्याचे मुख्य कार्य म्हणजे तुमचा हात वर-खाली करण्यास आणि आत-बाहेर फिरवण्यास मदत करणे . तसेच, ते तुमच्या दंडाच्या हाडाचा चेंडूसारखा भाग (ज्याला वैद्यकीय भाषेत ह्युमरस म्हणतात) खांद्याच्या पाठीमागील हाडातील त्याच्या खोबणीत जागेवर ठेवण्यास मदत करते. याची कल्पना गोल्फ टी वरील गोल्फ बॉलप्रमाणे करा. आपला खांद्याचा सांधा त्याच प्रकारे कार्य करतो. रोटेटर कफ त्या बॉलला टी वरून उसळण्यापासून रोखण्यास मदत करतो.

तर, रोटेटर कफ फाटणे म्हणजे जेव्हा त्यातील एक किंवा अधिक कंडरा (टेंडन्स) हाताच्या वरच्या हाडापासून (ह्युमरस) पूर्णपणे किंवा अंशतः वेगळ्या होतात. हे अचानक (उदा. पडल्यामुळे) होऊ शकते, किंवा कालांतराने कंडरा झिजल्यामुळेही होऊ शकते.

या फाटण्याचे काही प्रकार आहेत का?

हो, मुख्यत्वे दोन प्रकार आहेत:

१. अंशतः फाटणे: यामध्ये कंडरा हाडापासून पूर्णपणे वेगळी होत नाही. याचा अर्थ असा की, कंडरा काही प्रमाणात हाडाला जोडलेली असते, परंतु ती किंचित फाटलेली आणि कमकुवत झालेली असते. हे पूर्णपणे न फाटता किंचित फाटलेल्या कापडाच्या तुकड्यासारखे असते.

२. संपूर्ण फाटणे किंवा पूर्ण जाडीचे फाटणे: यामध्ये कंडरा हाडापासून पूर्णपणे वेगळी होते. अधिक स्पष्टपणे सांगायचे झाल्यास, कंडरामध्ये छिद्र पडल्यासारखे दिसते किंवा ती पूर्णपणे दोन तुकड्यांमध्ये तुटते.

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

रोटेटर कफ फाटणे हे तुमच्या कल्पनेपेक्षा जास्त सामान्य आहे. हे विशेषतः वृद्ध व्यक्तींमध्ये सामान्यपणे आढळते . काही आकडेवारीनुसार, जगभरातील लाखो लोकांना दरवर्षी या रोटेटर कफच्या समस्येचा त्रास होतो.

जरा विचार करा, काही लोकांना ही फाटलेली जागा असते पण कोणतीही लक्षणं दिसत नाहीत, त्यामुळे त्यांना ते आहे हे माहीतसुद्धा नसतं! कधीकधी ही गोष्ट अगदीच लक्षणविरहित असते.

लक्षणे काय आहेत? तुम्हाला याबद्दल कसे वाटते?

रोटेटर कफ फाटण्याची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात, पण काही सामान्य लक्षणे आहेत:

• हात वर उचलताना, खाली करताना किंवा फिरवताना त्रास होतो, वेदना होतात आणि हातामध्ये ताकदच उरली नाही असे वाटते.केस विंचरताना, पाठ खाजवताना किंवा एखादी वस्तू उचलण्यासाठी हात वर करताना ही वेदना होऊ शकते.
• जेव्हा मी माझा हात एका विशिष्ट पद्धतीने हलवतो , तेव्हा मला माझ्या खांद्याच्या आतून 'टिक-टॉक' किंवा 'चिरी-चिरी' असा आवाज येतो, किंवा आत काहीतरी पिळवटत आहे किंवा अडकत आहे असे वाटते.
• खांदेदुखी रात्रीच्या वेळी वाढण्याची शक्यता असते. दुखापत झालेल्या बाजूवर झोपल्यास वेदना विशेषतः तीव्र असू शकतात. काही लोकांना केवळ हात बाजूला ठेवल्यावरही वेदना जाणवतात.
• तुमचे खांदे कमजोर आहेत, त्यामुळे वस्तू उचलणे, दरवाजे उघडणे इत्यादी गोष्टी करणे अवघड जाते. ज्या गोष्टी तुम्हाला पूर्वी सहज वाटत होत्या, त्या आता करणे तुम्हाला कठीण वाटू शकते.

ही वेदना नेमकी कशी जाणवते?

हे देखील प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगळे असते. काहींना खांद्यामध्ये काहीतरी अडकल्यासारखे वाटणारी, जडपणासह एक मंद, सततची वेदना जाणवू शकते. तर इतरांना तीव्र, टोचल्यासारखी वेदना जाणवू शकते.

• जर पडण्यासारख्या अचानक झालेल्या अपघातात (अक्यूट टिअर) स्नायू फाटला, तर तुम्हाला अचानक खांद्यात असह्य वेदना आणि हाताची ताकद पूर्णपणे नाहीशी झाल्याचा अनुभव येऊ शकतो.
• स्नायूच्या झीजेमुळे झालेल्या फाटण्यामध्ये , सुरुवातीला वेदना सौम्य असू शकते. डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या वेदनाशामक औषधांनी (OTC pain relievers) ती कमी होऊ शकते . तथापि, कालांतराने, वेदना अधिक तीव्र होऊ शकते आणि औषधोपचाराने ती कमी होणार नाही.
• महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, प्रत्येकालाच वेदना जाणवतील असे नाही, परंतु बहुतेक लोकांना त्यांच्या हातांमध्ये आणि खांद्यांमध्ये निश्चितपणे थोडा अशक्तपणा जाणवेल.

असे का होत आहे? याची कारणे काय आहेत?

रोटेटर कफ फाटण्याची अनेक संभाव्य कारणे आहेत.

१. तीव्र दुखापत:

पडल्याने, खांद्यावर जोरात आघात झाल्याने किंवा जड वस्तू उचलताना खांद्यावर अचानक ताण आल्याने कंडरा फाटू शकते. कधीकधी, खांदा निखळल्यास किंवा गळ्याचे हाड मोडल्यास रोटेटर कफलाही इजा होऊ शकते.

२. अपक्षयी अश्रू:

हे सर्वात सामान्य कारण आहे. हा धोका विशेषतः ४० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये जास्त असतो. असे घडण्याची अनेक कारणे आहेत:

• अस्थी अंकुर: काही लोकांच्या खांद्याच्या हाडाच्या वरच्या बाजूला, जिथून कंडरा (tendon) जाते, तिथे लहान अस्थी अंकुर (bone spurs) तयार होतात. जेव्हा आपण आपला हात वर उचलतो, तेव्हा हे अस्थी अंकुर कंडराला घासतात. याला 'शोल्डर इम्पिंजमेंट' (Shoulder Impingement) म्हणतात. जेव्हा हे घासणे सतत चालू राहते, जसे एखादी दोरी दगडावर घासली जाते, तेव्हा कंडरा कमकुवत होऊन फाटू शकते.
• रक्तप्रवाह कमी होणे:जसजसे आपले वय वाढते, तसतसा रोटेटर कफ टेंडन्सना होणारा रक्तपुरवठा कमी होतो. जेव्हा आपल्या शरीराच्या कोणत्याही भागाला दुखापत होते, तेव्हा ते बरे होण्यासाठी चांगला रक्तपुरवठा आवश्यक असतो. त्यामुळे, जेव्हा हा रक्तपुरवठा पुरेसा नसतो, तेव्हा टेंडन कमकुवत होते, आणि एक छोटी दुखापतसुद्धा सहज बरी होत नाही, आणि हळूहळू तिचे मोठ्या फाटण्यात रूपांतर होऊ शकते.
• अतिवापर आणि पुनरावृत्ती होणाऱ्या हालचाली:

खेळ खेळताना असो किंवा रोजची कामे करताना, जेव्हा तुम्ही तुमच्या खांद्याचा एकाच प्रकारे वापर करता, तेव्हा स्नायूंवर आणि कंडरांवर खूप ताण येतो. यामुळे कंडरा कमकुवत होऊन फाटूही शकते. रंगकाम करताना सतत वर पाहणाऱ्या व्यक्तीचा, सुतारकाम करणाऱ्या व्यक्तीचा किंवा क्रिकेट वा व्हॉलीबॉल खेळताना सतत वेगवान गोलंदाजी करणाऱ्या व्यक्तीचा विचार करा. त्यांना जास्त धोका असतो.

कोणाला हा आजार होण्याची शक्यता जास्त आहे? (जोखमीचे घटक)

खरं तर, रोटेटर कफ फाटणे कोणालाही होऊ शकते. मात्र, काही लोकांना याचा धोका थोडा जास्त असतो. ही माहिती तुम्हाला लागू होते का ते पहा:

• वय: ४० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना जास्त धोका असतो कारण वाढत्या वयानुसार स्नायूबंधांची ताकद आणि लवचिकता कमी होते.
• कौटुंबिक इतिहास: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला (आई, वडील, भावंडे) रोटेटर कफ फाटण्यासारख्या खांद्याच्या समस्या असतील, तर तुम्हालाही थोडा जास्त धोका असू शकतो.
• धूम्रपान: धूम्रपान करणाऱ्या लोकांमध्ये स्नायूबंध बरे होण्याची प्रक्रिया मंदावते आणि त्यांचे स्नायूबंध कमकुवत देखील होऊ शकतात.
• चुकीची शारीरिक स्थिती: जे लोक संगणकावर काम करतात, फोन वापरतात किंवा उभे असताना किंवा बसताना खांदे पुढे वाकवतात, ते खांद्याच्या सांध्यावर अनावश्यक दाब टाकू शकतात.
• काही विशिष्ट नोकऱ्या आणि खेळ: आधी सांगितल्याप्रमाणे, जे लोक खांद्याच्या हालचाली वारंवार करतात त्यांना हे डिजनरेटिव्ह टियर्स (degenerative tears) होण्याची शक्यता जास्त असते. उदाहरणार्थ:
• सुतार
• चित्रकार
• वाहन तंत्रज्ञ
• जड वस्तू उचलण्याचे काम करणारे लोक
• खेळाडू: विशेषतः बेसबॉल, सॉफ्टबॉल, टेनिस, जलतरण, नौकानयन यांसारखे खेळ खेळणारे. आपल्या देशात लोकप्रिय असलेले क्रिकेट (विशेषतः गोलंदाज), व्हॉलीबॉल आणि बॅडमिंटन यांसारखे खेळ खेळणाऱ्या लोकांनाही धोका आहे.

उपचार न दिल्यास काय होते? (गुंतागुंत)

हा एक असा प्रश्न आहे जो बरेच लोक विचारतात. "थोडे दुखले तरी चालेल, ते आपोआप बरे होईल," असा विचार करणे योग्य नाही. कारण, योग्य उपचार न केल्यास, ही रोटेटर कफची दुखापत अधिक गंभीर होऊ शकते.

• खांद्याच्या सततच्या वापरामुळे अगदी लहानशी आंशिक फाटण्याचीदेखील पूर्ण फाटण्यात रूपांतर होऊ शकते.
• जर पूर्णपणे फाटले असेल, तर परिस्थिती अशी येऊ शकते की तुम्ही तुमचा हात हलवू किंवा उचलूही शकत नाही.
• >दीर्घकाळ उपचार न केल्यास, तुम्हाला तीव्र खांदादुखीचा त्रास होऊ शकतो, तुम्ही इतके अशक्त व्हाल की दैनंदिन कामांसाठी दुखापत झालेला हात वापरू शकणार नाही आणि खांद्याच्या सांध्यामध्ये संधिवातासारख्या इतर समस्या निर्माण होऊ शकतात.

याचे निदान नेमके कसे करायचे?

जर तुम्हाला खांद्यात वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवत असेल, तर तुम्ही सर्वात आधी डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. ते तुम्हाला प्रश्न विचारतील आणि तुमची तपासणी करतील.

१. शारीरिक तपासणी: डॉक्टर तुमचा खांदा तपासून पाहतील आणि तिथे वेदना किंवा सूज आहे का ते पाहतील. त्यानंतर ते तुम्हाला तुमचा हात वेगवेगळ्या दिशांना हलवायला सांगतील (हालचालीची व्याप्ती) आणि तुमच्या हाताची ताकद तपासतील. या चाचण्यांमधून तुम्हाला रोटेटर कफची समस्या आहे की नाही याची एक ढोबळ कल्पना येऊ शकते.

२. विशेष चाचण्या (इमेजिंग चाचण्या): निदानाची पुष्टी करण्यासाठी, खालील चाचण्या केल्या जाऊ शकतात:

• एक्स-रे: यामध्ये फाटलेली कंडरा थेट दिसू शकत नाही. तथापि, याद्वारे अस्थी वाढ, संधिवात आणि हाडांच्या इतर समस्या तपासता येतात.
• एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग): रोटेटर कफ फाटला आहे का हे तपासण्यासाठी ही सर्वोत्तम चाचणी आहे. या चाचणीमुळे कंडरा किती फाटली आहे आणि ती कोणत्या प्रकारची आहे (आंशिक किंवा पूर्ण) हे स्पष्टपणे दिसून येते.
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन: याचा उपयोग कंडरा फाटणे आणि सूज यांसारख्या गोष्टी तपासण्यासाठी देखील केला जाऊ शकतो. ही एक चाचणी आहे जी एमआरआयपेक्षा अधिक वेगाने आणि कमी खर्चात केली जाऊ शकते.

यावर काय उपचार आहे?

चांगली बातमी ही आहे की रोटेटर कफ फाटण्यावर अनेक उपचार उपलब्ध आहेत. तुमचे डॉक्टर तुमच्या फाटण्याचे स्वरूप, तुमचे वय आणि तुमची शारीरिक हालचाल यांसारख्या घटकांच्या आधारावर तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार ठरवतील.

उपचार पद्धतींचे दोन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करता येते:

१. शस्त्रक्रियाविरहित पर्याय

बऱ्याच लोकांसाठी हे महत्त्वाचे आहे: रोटेटर कफ फाटणे शस्त्रक्रियेशिवाय पूर्णपणे बरे होत नाही (टेंडन पुन्हा जोडले जात नाही). तथापि, बरेच लोक (विशेषतः ज्यांना अंशतः फाटले आहे किंवा जे वयस्कर आहेत) शस्त्रक्रियेशिवाय वेदना कमी करू शकतात, खांद्याचे कार्य सुधारू शकतात आणि दैनंदिन कामे करण्याच्या पातळीवर परत येऊ शकतात.

खरं तर, अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की , स्नायू अंशतः फाटलेल्या दहापैकी सुमारे आठ व्यक्ती शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांनी चांगल्या प्रकारे बऱ्या होऊ शकतात . तथापि, ही स्थिती सुधारण्यासाठी काही महिने, अगदी वर्षेही लागू शकतात. तुम्हाला उपचारादरम्यान संयम बाळगणे आवश्यक आहे.

हे शस्त्रक्रियाविरहित उपचार कोणते आहेत?

• विश्रांती आणि क्रियाकलापांमध्ये बदल:तुमच्या खांद्याला विश्रांती देणे खूप महत्त्वाचे आहे. वेदना देणारे उपक्रम किंवा खेळ तुम्हाला काही काळासाठी थांबवावे किंवा कमी करावे लागतील. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही दिवसांसाठी हाताला स्लिंग घालण्याचा सल्लाही देऊ शकतात.
• वेदनाशामक: वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर NSAIDs नावाच्या वेदनाशामक गटातील औषधे (उदा., आयबुप्रोफेन, डायक्लोफेनाक) घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात.
• फिजिकल थेरपी: शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांमधील हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. एक पात्र फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या खांद्याचे स्नायू बळकट करण्यासाठी बळकटीचे व्यायाम आणि खांद्याच्या हालचालीची व्याप्ती वाढवण्यासाठी ताणण्याचे व्यायाम शिकवतील. हे व्यायाम योग्यरित्या केल्याने वेदना कमी होण्यास आणि तुमच्या खांद्याचे कार्य सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
• स्टेरॉइड इंजेक्शन: जर वेदना आणि सूज तीव्र असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्या खांद्याच्या सांध्यामध्ये स्टेरॉइड इंजेक्शन (उदा. कॉर्टिसोन शॉट) देण्याचा निर्णय घेऊ शकतात. यामुळे तात्काळ आराम मिळू शकतो, परंतु हा केवळ एक तात्पुरता उपाय आहे. ही इंजेक्शन्स सतत घेत राहणे योग्य नाही.

२. शस्त्रक्रियेचे पर्याय

खालील प्रकरणांमध्ये शस्त्रक्रिया आवश्यक असते:

• जर तुम्हाला पूर्णपणे फाटले असेल (विशेषतः जर ते मोठे फाटले असेल).
• जरी ती अंशतः फाटलेली असली तरी, ६-१२ महिने शस्त्रक्रियाविरहित उपचार करूनही काही सुधारणा होत नाही.
• जर तुम्ही तरुण, सक्रिय असाल किंवा तुमच्या नोकरी किंवा क्रीडाविषयक कामांची मोठी जबाबदारी तुमच्यावर असेल.
• तीव्र दुखापतीमुळे मोठी फाटफूट झाली असल्यास.

बहुतेक रोटेटर कफ शस्त्रक्रिया आता आर्थ्रोस्कोपिक पद्धतीने केल्या जातात. याचा अर्थ असा की, खांद्यावरील अनेक लहान छेदांमधून एक छोटा कॅमेरा (आर्थ्रोस्कोप) आणि शस्त्रक्रियेची उपकरणे आत घातली जातात. या प्रक्रियेत मोठा छेद घेतला जात नसल्यामुळे कमी वेदना होतात आणि जखम लवकर बरी होते. तथापि, कधीकधी, जर फाटणे खूप मोठे किंवा गुंतागुंतीचे असेल, तर सर्जन ओपन सर्जरी (ज्यामध्ये थोडा मोठा छेद घेतला जातो) करू शकतात.

शस्त्रक्रियेचा मुख्य उद्देश फाटलेली कंडरा हाडाला पुन्हा जोडणे हा असतो. कधीकधी, जर हाडावर काही वाढ (बोन स्पर्स) असतील, तर त्यादेखील काढून टाकल्या जातात.

• अंशतः फाटल्यास , शल्यचिकित्सकाला फाटलेल्या कंडराचे फक्त काही धाग्यासारखे, झिजलेले तुकडे कापून काढण्याची गरज भासू शकते. याला डिब्रिडमेंट म्हणतात.
• काही फाटणे त्यांच्या आकारामुळे, फाटण्याला किती काळ झाला आहे या कारणामुळे आणि कंडराच्या स्थितीमुळे दुरुस्त न होण्यासारखी असू शकतात. अशा प्रकरणांमध्ये, पर्यायी शस्त्रक्रियांचा विचार करावा लागू शकतो. उदाहरणार्थ, 'रिव्हर्स शोल्डर रिप्लेसमेंट' (खांद्याचा सांधा बदलण्याची एक विशेष शस्त्रक्रिया) किंवा 'टेंडन ट्रान्सफर' (दुसऱ्या ठिकाणाहून एक निरोगी कंडरा आणून बसवणे).

ही शस्त्रक्रिया सहसा त्याच दिवशी किंवा दुसऱ्या दिवशी केली जाते (ही एक 'बाह्यरुग्ण प्रक्रिया' किंवा अल्प मुक्कामाची प्रक्रिया असते). तथापि, या शस्त्रक्रियेतून पूर्णपणे बरे होण्यासाठी बराच काळ लागतो, शक्यतो एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक.

बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो? (बरे होण्याचा कालावधी)

हा एक असा प्रश्न आहे जो अनेक लोक चिंतेने विचारतात.

• शस्त्रक्रियेशिवाय, फिजिओथेरपी आणि इतर उपचारांच्या साहाय्याने वेदना कमी होण्यास आणि कार्यक्षमता वाढण्यास अनेक महिने लागू शकतात.
• जर तुमची शस्त्रक्रिया झाली असेल,
• शस्त्रक्रियेनंतर, तुमच्या हाताची हालचाल टाळण्यासाठी तुम्हाला सुमारे ४ ते ६ आठवडे स्लिंग घालावी लागेल. या काळात तुमच्या खांद्याला आराम देणे अत्यावश्यक आहे.
• मग तुम्हाला फिजिओथेरपी सुरू करावी लागेल. हे करणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुम्ही हळूहळू खांद्याच्या हालचालींनी सुरुवात करा आणि नंतर स्नायू बळकट करण्याच्या व्यायामाकडे वळा.
• बहुतेक लोकांमध्ये शस्त्रक्रियेनंतर ४ ते ६ महिन्यांच्या आत खांद्याचे सामान्य कार्य आणि ताकद परत येते आणि ते दैनंदिन कामे करू शकतात.
• मात्र, पूर्णपणे बरे होण्यासाठी आणि खेळांसारख्या क्रियाकलापांमध्ये परत येण्यासाठी ९, १२ किंवा अगदी १८ महिने लागू शकतात. हे फाटण्याच्या प्रमाणावर, शस्त्रक्रियेच्या प्रकारावर, तुमच्या वयावर आणि तुम्ही फिजिओथेरपीला किती चांगला प्रतिसाद देता यावर अवलंबून असते.

बरे झाल्यानंतर काय होईल? (भविष्यवाणी/दृष्टिकोन)

रोटेटर कफ फाटल्यानंतर बहुतेक लोक व्यवस्थित बरे होऊ शकतात.

• शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांमुळे अनेक लोकांच्या वेदना कमी होतात आणि त्यांच्या कार्यात्मक स्थितीत सुधारणा होते.
• शस्त्रक्रियेद्वारे, विशेषतः आर्थ्रोस्कोपीसारख्या आधुनिक तंत्रज्ञानाच्या साहाय्याने, अनेक लोक त्यांच्या खांद्याचे कार्य पुन्हा व्यवस्थित करू शकतात.
• तथापि, तीच कंडरा पुन्हा फाटण्याची शक्यता कमी असते. जर पहिली फाटण्याची जखम खूप मोठी असेल, किंवा तुमचे वय जास्त असेल किंवा तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर हा धोका विशेषतः जास्त असतो. जर ती पुन्हा फाटली आणि त्यामुळे तीव्र वेदना झाल्या किंवा कार्यक्षमता कमी झाली, तर तुम्ही पुन्हा शस्त्रक्रियेचा विचार करू शकता.

हे पुन्हा घडण्यापासून रोखता येईल का? (प्रतिबंध)

जरी हे पूर्णपणे टाळता येत नसले तरी, लक्षणे दिसणाऱ्या रोटेटर कफ फाटण्याचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:

• तुमच्या खांद्याचे स्नायू मजबूत आणि लवचिक ठेवा. नियमितपणे खांद्याचे स्ट्रेचिंग आणि बळकटीकरणाचे व्यायाम करा. याबाबतीत तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या.
• काम करताना किंवा खेळ खेळताना शरीराची योग्य ठेवण राखा.
• जर तुम्ही एकाच प्रकारच्या हालचाली वारंवार करत असाल, तर मध्ये मध्ये विश्रांती घ्या. तुमच्या खांद्यांवर जास्त ताण देऊ नका.
• ओझे उचलताना ते योग्य पद्धतीने उचला. ते एकदम ओढून फक्त खांद्यांनी उचलू नका.
• जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर ते बंद करा.

आपल्या आरोग्य सेवा पुरवठादाराला केव्हा संपर्क साधावा?

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही सल्ल्यासाठी नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे:

• गेल्या काही आठवड्यांपासून खांदा आणि/किंवा हातामध्ये वेदना असणे.
• जर रात्री वेदना वाढत असेल आणि त्यामुळे झोपेत अडथळा येत असेल.
• खांद्याच्या सांध्याला स्पर्श केल्यावर लालसरपणा, सूज किंवा तीव्र वेदना होत असल्यास.
• जर तुम्हाला तुमच्या खांद्यात किंवा हातामध्ये अचानक अशक्तपणा जाणवत असेल, विशेषतः अपघातानंतर.
• जर खांदेदुखी आणि अस्वस्थतेमुळे तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये इतका अडथळा येत असेल की तुम्ही तुमची दैनंदिन कामे करू शकत नसाल .

तुम्ही डॉक्टरांना कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा असे प्रश्न विचारायला अजिबात संकोच करू नका:

• माझ्या रोटेटर कफला ही दुखापत कशी झाली? माझ्या बाबतीत याचे मुख्य कारण काय आहे?
• माझी जखम कोणत्या प्रकारची आहे (अर्धवट की पूर्ण)? ती किती मोठी आहे?
• माझ्यासाठी सर्वोत्तम उपचार कोणता आहे? मला शस्त्रक्रियेची गरज आहे का?
• शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांमुळे किती सुधारणा अपेक्षित आहे?
• जर माझी शस्त्रक्रिया झाली, तर त्यात काय धोके आहेत? बरे व्हायला किती वेळ लागेल?
• अशा प्रकारे पुन्हा फाटणे टाळण्यासाठी मी काय करू शकतो?
• मी कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात? मी कोणत्या गोष्टी करू शकेन?
• मी गुंतागुंतीबद्दल जागरूक असायला हवे का? त्या गुंतागुंतीची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्ही खूप काम करत असाल किंवा खेळाडू असाल, तर रोटेटर कफ फाटल्यामुळे तुम्हाला काही काळासाठी तुमच्या कामापासून किंवा खेळापासून दूर राहावे लागू शकते. तथापि, यामुळे तुमच्या कारकिर्दीचा किंवा क्रीडा कारकिर्दीचा शेवट व्हायलाच हवा असे नाही. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पर्यायाबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला – मग तो शस्त्रक्रियाविरहित असो किंवा शस्त्रक्रियायुक्त. जरी तुमचा खांदा काही काळ दुखरा आणि कमजोर असला तरी, तो वेळेनुसार, योग्य उपचाराने आणि तुमच्या स्वतःच्या प्रयत्नांनी बरा होऊ शकतो. संयम आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे हीच गुरुकिल्ली आहे.

मुख्य संदेश

रोटेटर कफ फाटणे ही एक सामान्य, परंतु संभाव्यतः गंभीर समस्या आहे, ज्यामुळे खांद्यामध्ये वेदना आणि अशक्तपणा येऊ शकतो.

• कारणे: अपघात, वयानुसार होणारी झीज, खांद्याचा अतिवापर आणि अस्थी-अंकुरांची निर्मिती.
• लक्षणे: खांदा दुखणे (विशेषतः रात्री आणि हात वर करताना), हात वर करण्यास अडचण, अशक्तपणा, खांद्यातून 'क्लिक' असा आवाज येणे.
• चाचण्या: शारीरिक तपासणी, एक्स-रे, एमआरआय किंवा अल्ट्रासाऊंड स्कॅन.
• उपचार: विश्रांती, वेदनाशामक औषधे (NSAIDs), फिजिओथेरपी, स्टेरॉइड इंजेक्शन्स आणि आवश्यक असल्यास शस्त्रक्रिया (जसे की आर्थ्रोस्कोपिक शस्त्रक्रिया).
• सर्वात महत्त्वाचे: जर तुम्हाला खांद्यामध्ये सतत वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवत असेल , तर डॉक्टरांना भेटा. तुम्ही जितक्या लवकर हे ओळखून उपचार सुरू कराल, तितकी तुमची बरे होण्याची शक्यता जास्त असेल. स्वतःहून उपचार करण्याचा प्रयत्न करू नका! तुमचा खांदा त्यासाठी पात्र आहे.

खांदेदुखी , रोटेटर कफ, टेंडन फाटणे, खांद्याच्या दुखापती, फिजिओथेरपी, खांद्याची शस्त्रक्रिया, रोटेटर कफ फाटणे