नैराश्याचा तुमच्या लैंगिक जीवनावर परिणाम होतो का? चला यावर बोलूया!

तुम्हाला कधीकधी असं वाटतं का की, नैराश्य नावाच्या या गोष्टीमुळे, तुमच्या आयुष्यातील इतर अनेक गोष्टींप्रमाणेच, तुमचं अत्यंत खाजगी लैंगिक जीवनही थोडं विस्कळीत झालं आहे, किंवा त्यातली तुमची आवड कमी झाली आहे? खरं तर ही एक अशी समस्या आहे जी अनेक लोकांना भेडसावते. पण बहुतेक वेळा आपण त्याबद्दल बोलायला कचरतो. म्हणून आज आपण यावर थोडं अधिक मोकळेपणाने बोलूया, ठीक आहे?

नैराश्याचा लैंगिक जीवनावर कसा परिणाम होतो?

नैराश्य तुमच्या जीवनातील जवळजवळ प्रत्येक पैलूवर परिणाम करू शकते. त्यातील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमचे लैंगिक जीवन. जेव्हा तुमचा आत्मविश्वास कमी असतो, निराशेची भावना असते आणि शारीरिक थकवा असतो, तेव्हा या सर्व गोष्टींमुळे तुमची लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, नैराश्यामुळे इतर लैंगिक समस्या उद्भवू शकतात. उदाहरणार्थ:

• अनॉर्गास्मिया म्हणजे कामोत्कर्ष साधण्यात अडचण येणे.
• स्तंभन दोष म्हणजे जेव्हा पुरुषाला लैंगिक संबंधादरम्यान लिंग ताठर होण्यास समस्या येतात.

अशा गोष्टी केवळ तुमच्यासाठीच नव्हे, तर तुमच्या जोडीदारासाठीही समस्या ठरू शकतात. त्यामुळे ही एक सामान्य गोष्ट आहे असे समजून त्याकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही.

नैराश्य आणि लैंगिकता यांच्यात असा संबंध का आहे?

याचे कारण आपल्या शरीरातील जैविक प्रक्रियांशी संबंधित आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या मेंदूत 'न्यूरोट्रान्समीटर' नावाची विशेष रसायने असतात. लैंगिक इच्छा जिथे सुरू होते त्या आपल्या मेंदूतून, हीच रसायने आपल्या लैंगिक अवयवांपर्यंत संदेश पोहोचवतात.

विचार करा, जेव्हा तुमचा मेंदू लैंगिक इच्छेचा विचार करतो, तेव्हा तुमचे शरीर तुमच्या लैंगिक अवयवांकडे रक्तप्रवाह वाढवून प्रतिसाद देते. या वाढलेल्या रक्तप्रवाहामुळेच पुरुषांमध्ये लैंगिक उत्तेजना किंवा स्त्रियांमध्ये योनीमार्गातील ओलावा आणि लैंगिक कामोत्तेजना यांसारख्या गोष्टी घडतात.

आता, नैराश्य असलेल्या व्यक्तीमध्ये, लैंगिकतेशी संबंधित ही रसायने ('न्यूरोट्रान्समीटर') असंतुलित होतात. मग काय होते? लैंगिक इच्छा कमी होते, कधीकधी तर ती पूर्णपणे नाहीशी होते. तसेच, जेव्हा ही रसायने कमी असतात, तेव्हा आनंदी वाटण्याची क्षमता देखील कमी होऊ शकते. तुमच्या लक्षात आले का?

नैराश्यामुळे कोणत्या वेगवेगळ्या प्रकारे लैंगिक समस्या निर्माण होऊ शकतात?

नैराश्य आणि लैंगिक समस्या यांच्यातील जैविक संबंध स्पष्ट आहे, बरोबर? पण नैराश्य आपल्या नातेसंबंधांवर आणि जीवनाकडे पाहण्याच्या दृष्टिकोनावर ज्या प्रकारे परिणाम करते, ते थोडे अधिक गुंतागुंतीचे आहे. नैराश्याच्या काही लक्षणांमुळे लैंगिक समस्या निर्माण होऊ शकतात. यापैकी काही लक्षणे तुम्हाला ओळखीची वाटतात का ते पहा:

• आनंद न मिळणे: ज्या गोष्टींचा तुम्ही पूर्वी आनंद घेत होता, त्यांमध्ये जर तुम्हाला आता आनंद मिळत नसेल, तर तुमच्या लैंगिक जीवनातून आनंदाची अपेक्षा करणे कठीण आहे.
• गोष्टींमधील रस कमी होणे: जेव्हा तुम्हाला कशातच रस वाटत नाही आणि प्रत्येक गोष्टीचा कंटाळा येतो, तेव्हा तुम्हाला लैंगिक संबंध ठेवण्याची इच्छा होत नाही.
• ऊर्जेचा अभाव: जर तुम्हाला सतत थकवा जाणवत असेल आणि तुमच्यात ऊर्जा नसेल, तर लैंगिक क्रियेसाठी आवश्यक असलेल्या ऊर्जेचीही तुमच्यात कमतरता असू शकते.
• मनःस्थितीतील चढउतार:जर तुम्हाला एका वेळी बरे वाटत असेल आणि दुसऱ्या वेळी दुःख किंवा राग येत असेल, तर त्याचा परिणाम तुमच्या लैंगिक जीवनावरही होऊ शकतो.
• आत्मविश्वासाचा अभाव: जेव्हा "मी पुरेसा चांगला नाही" आणि "माझी कोणासाठीही काही किंमत नाही" असे विचार मनात येतात, तेव्हा जवळीक साधण्याची आणि लैंगिक संबंध ठेवण्याची इच्छा, तसेच आत्मविश्वासही नाहीसा होतो.

कल्पना करा, जर तुम्ही इतके निराश असाल की तुम्हाला तुमचा आवडता पदार्थ खाण्याचीही इच्छा होत नसेल, तर तुम्हाला लैंगिक संबंधांमध्ये रस कसा वाटेल? या बाबतीतही तेच आहे.

अवसादरोधी औषधांचे लैंगिक दुष्परिणाम होतात का?

नैराश्य कमी करण्यासाठी अँटीडिप्रेसंट्स खूप प्रभावी आहेत. मात्र, यापैकी काही औषधांचे लैंगिक दुष्परिणाम होऊ शकतात.

उदाहरणार्थ, तुम्ही (एसएसआरआय - सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर्स) नावाचे एक प्रकारचे औषध घेऊ शकता. (एसएसआरआय) आपल्या मेंदूतील (सेरोटोनिन) नावाच्या रसायनाची पातळी वाढवून काम करतात. यामुळे आपला मूड सुधारू शकतो आणि आपल्याला आनंद वाटू शकतो, परंतु काहीवेळा ते मेंदू आणि लैंगिक अवयवांमधील सामान्य संवादात अडथळा आणू शकते. (एसएसआरआय) मुळे पुरुषाला ताठरता येणे किंवा वीर्यस्खलन होणे कठीण होऊ शकते. तसेच, यामुळे स्त्रीला उत्तेजित होणे देखील कठीण होऊ शकते.

तथापि, अँटीडिप्रेसंट्सचे इतर प्रकार आहेत जे मेंदूतील इतर रसायनांना (जसे की डोपामाइन किंवा नॉरएपिनेफ्रिन) लक्ष्य करतात. त्यांच्यामुळे लैंगिक दुष्परिणाम होण्याची शक्यता कमी असते.

नैराश्य आणि लैंगिक समस्या कशा ओळखाव्यात?

जर तुम्हाला वाटत असेल की नैराश्यामुळे तुम्हाला लैंगिक समस्या येत आहेत, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. कधीकधी याच्या उलटही असू शकते. म्हणजेच, लैंगिक समस्यांमुळे एखाद्या व्यक्तीला नैराश्य देखील येऊ शकते. तुमचा आरोग्याचा इतिहास, लक्षणे आणि तुम्ही सध्या घेत असलेली औषधे यांची काळजीपूर्वक तपासणी केल्यावरच डॉक्टरांना याबद्दल स्पष्ट कल्पना येऊ शकते.

नैराश्य किंवा लैंगिक विकारास कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर कोणत्याही आरोग्य समस्या नाहीत याची खात्री करणे देखील महत्त्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर शारीरिक तपासणी करू शकतात किंवा खालीलप्रमाणे चाचण्या करायला सांगू शकतात:

• महिलांमधील स्त्रीरोगविषयक स्थिती
• हार्मोनल असंतुलन
• पोषक तत्वांची कमतरता
• थायरॉईड रोग
• पुरुषांमधील मूत्रमार्गाचे आजार

नैराश्य आणि लैंगिक विकारांवर उपचार कसे करावे?

नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी अनेकदा अँटीडिप्रेसंट्स (नैराश्यविरोधी औषधे) दिली जातात. तथापि, आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, काही अँटीडिप्रेसंट्स, विशेषतः एसएसआरआय (SSRIs), लैंगिक समस्या वाढवू शकतात. म्हणून, अँटीडिप्रेसंट सुरू करण्यापूर्वी, संभाव्य लैंगिक दुष्परिणामांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

अवसादरोधी औषधे प्रत्येकावर सारखा परिणाम करत नाहीत, त्यामुळे तुमच्यासाठी योग्य औषध आणि त्याची मात्रा शोधणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय खालीलपैकी कोणतेही औषध कधीही घेऊ नका:

• औषधाची मात्रा बदलू नका.
• औषधाचा प्रकार बदलू नका.
• औषध घेणे थांबवू नका.

ही एक खूप महत्त्वाची गोष्ट आहे, ती लक्षात ठेवणे चांगले राहील का?

कोणत्या अँटीडिप्रेसंट्समुळे लैंगिक दुष्परिणाम होऊ शकतात?

लैंगिक इच्छा, उत्तेजना किंवा कामेच्छा यांवर नकारात्मक परिणाम करणारे काही अँटीडिप्रेसंट्स खालीलप्रमाणे आहेत:

• (सिटालोप्राम)
• (एस्किटालोप्राम)
• (फ्लुओक्सेटीन)
• (पॅरोक्सेटीन)
• (सर्ट्रालाइन)
• (व्हेनलाफॅक्सिन)

कमी लैंगिक दुष्परिणाम असलेली नैराश्यविरोधी औषधे आहेत का?

होय, अशी नैराश्यविरोधी औषधे आहेत ज्यामुळे लैंगिक दुष्परिणाम होण्याची शक्यता कमी असते. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:

• (बुप्रोपियन)
• (मिर्टाझापिन)
• (नेफाझोडोन)
• (व्हिलाझोडोन)

पण लक्षात ठेवा, या औषधांचा परिणाम देखील प्रत्येक व्यक्तीवर वेगवेगळा होऊ शकतो. म्हणून, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुमच्यासाठी सर्वात योग्य काय आहे ते निवडा.

औषधांशिवाय नैराश्यावर उपचार करता येतो का?

काही लोकांना औषधांशिवाय नैराश्यापासून आराम मिळू शकतो. जर तुम्हाला औषधांच्या लैंगिक दुष्परिणामांबद्दल काळजी वाटत असेल, तर पर्यायी उपचारांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. नैराश्यावरील काही पर्यायी उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• अ‍ॅक्युपंक्चर
• व्यायाम - रोज चालण्यासारखी साधी गोष्टसुद्धा खूप फायदेशीर ठरते.
• वनस्पतीजन्य किंवा आहारातील पूरक पदार्थ - हे घेण्यापूर्वी नेहमी वैद्यकीय सल्ला घेणे उत्तम असते.
• मानसोपचार - ही एक अतिशय प्रभावी पद्धत आहे.
• योग - मन शांत करण्यास मदत करतो.

नैराश्य असताना यशस्वी लैंगिक जीवन जगणे शक्य आहे का?

नक्कीच! योग्य उपचाराने, अनेक लोक त्यांच्या नैराश्यावर नियंत्रण मिळवू शकतात आणि एक निरोगी, समाधानकारक लैंगिक जीवन जगू शकतात. सर्वात आधी नैराश्यावर योग्य उपचार करणे आवश्यक आहे. त्यानंतर तुम्ही तुमची लैंगिक कार्यक्षमता सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. आशा सोडू नका.

नैराश्य असताना लैंगिक समस्या कशा टाळता येतील?

नैराश्य किंवा नैराश्यविरोधी औषधांमुळे होणाऱ्या लैंगिक समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता:

• मादक पदार्थ, मद्य आणि तंबाखू यांचे सेवन टाळा. या सर्वांचा लैंगिक कार्यावर परिणाम होऊ शकतो.
• निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करा. याचा अर्थ नियमित व्यायाम करणे, संतुलित आहार घेणे आणि निरोगी वजन राखणे.
• तुम्हाला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या कसे वाटते, याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिकपणे आणि मोकळेपणाने बोला. हे खूप महत्त्वाचे आहे. जेव्हा तुमच्या दोघांमध्ये सामंजस्य असते, तेव्हा समस्या सोडवणे सोपे जाते.
• सर्वात कमी लैंगिक दुष्परिणाम असलेली औषधे निवडण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

नैराश्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?

जर तुम्हाला तीव्र नैराश्य किंवा आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर कृपया तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या.तुम्ही १९२६ वर कॉल करून राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य हेल्पलाइनकडून मोफत आणि गोपनीय मानसिक आधार मिळवू शकता. ही सेवा दिवसाचे २४ तास, आठवड्याचे ७ दिवस उपलब्ध आहे. आपत्कालीन परिस्थितीत, ११९ (पोलीस आपत्कालीन) वर कॉल करा.

तुमचे शारीरिक आरोग्य आणि मानसिक आरोग्य एकमेकांशी जोडलेले आहेत. नैराश्याचा परिणाम केवळ तुमच्या लैंगिक जीवनावरच नाही, तर तुमच्या नातेसंबंधांमध्ये जवळीक साधण्याच्या आणि मोकळेपणाने वागण्याच्या क्षमतेवरही होऊ शकतो.

शेवटी, लक्षात ठेवा

नैराश्य कोणालाही येऊ शकते. त्यात लाज वाटण्यासारखे काही नाही. आणि त्याचा तुमच्या लैंगिक जीवनावर परिणाम होणे हे सामान्य आहे. महत्त्वाचे म्हणजे, यावर मदत उपलब्ध आहे हे समजून घेणे.

तुम्हाला या समस्यांशी एकट्याने झुंज देण्याची गरज नाही. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी, विश्वासू मित्राशी, कुटुंबातील सदस्याशी किंवा तुमच्या जोडीदाराशी बोला. कोणत्याही मानसिक आरोग्य उपचार योजनेमध्ये खंबीर पाठिंबा असणे हा एक महत्त्वाचा भाग असतो. तुम्ही यातून नक्कीच बाहेर पडू शकता!

नैराश्य , लैंगिक इच्छा, कामेच्छा, लैंगिक अकार्यक्षमता, उत्तेजना, कामोत्तेजना, ताठरता, नैराश्यविरोधी औषधे, मानसिक आरोग्य