तुमचा खांदाही दुखतो का? तो आखडल्यासारखा वाटतो का? हे खांद्याचे संधिवात असू शकते!

तुम्हाला कधीकधी खांदे उचलणे अवघड वाटते का? रोजची कामे करताना तुम्हाला खांदेदुखी आणि ताठरपणाचा त्रास होतो का? जर या गोष्टी तुम्हाला परिचित वाटत असतील, तर तुम्हाला खांद्याचा संधिवात (शोल्डर आर्थरायटिस) असू शकतो. चला, याबद्दल अगदी सोप्या भाषेत आणि सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

खांद्याचा संधिवात म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, खांद्याचा संधिवात म्हणजे तुमच्या खांद्याच्या सांध्याची सूज होय. यामुळेच तुमच्या खांद्यात वेदना आणि ताठरपणा येतो. याचा परिणाम बहुतेकदा तुमच्या खांद्यातील बॉल-अँड-सॉकेट सांध्यावर होतो. डॉक्टर याला ग्लेनोह्युमरल सांधा म्हणतात. असे समजा की: तुमच्या दंडाच्या वरच्या हाडाच्या (ह्युमरस) टोकाकडील बॉल-अँड-सॉकेट सांधा, तुमच्या खांद्याच्या पाठीमागील हाडाच्या (स्कॅप्युला) कप-अँड-सॉकेट सॉकेटमध्ये व्यवस्थित बसतो.

कालांतराने, खांद्यामधील या संधिवातामुळे कूर्चा (कार्टिलेज) कमी होतो . तुम्हाला माहित आहे का कूर्चा म्हणजे काय? हा एक मऊ, गुळगुळीत ऊतक आहे जो दंडाच्या हाडाचा गोळा आणि खांद्याच्या हाडाची खोबण या दोन्हींना झाकतो. या कूर्चेमुळेच आपल्या हाडांचे पृष्ठभाग सांध्यामध्ये एकमेकांवर न घासता सहजपणे फिरू शकतात. तसेच, जेव्हा आपण काही काम करतो, तेव्हा हा कूर्चा एका उशीप्रमाणे हाडांना दाबापासून वाचवतो.

आता कल्पना करा की जेव्हा खांद्याच्या संधिवाताचा शेवटचा टप्पा येतो तेव्हा काय होते. जेव्हा ती सर्व संरक्षक कूर्चा (कार्टिलेज) झिजून जाते, तेव्हा खांद्याच्या सांध्यातील हाडे एकमेकांवर घासू लागतात. अस्थी-अंकुर (बोन स्पर्स) , किंवा नवीन अस्थी-अंकुर, तयार होऊ शकतात. हे सांध्याच्या सामान्य हालचालीत अडथळा आणू शकतात आणि कधीकधी हे अंकुर तुटून सांध्याच्या आत तरंगू लागतात.

खांद्याच्या संधिवाताचे टप्पे कोणते आहेत?

खांद्याच्या संधिवाताचे चार मुख्य टप्पे आहेत. ते कोणते आहेत ते पाहूया:

• टप्पा १ (सुरुवातीचा टप्पा): हा अगदी सुरुवातीचा टप्पा आहे. तुमची उपास्थी (कार्टिलेज) थोडी मऊ होऊ लागते, परंतु कोणतीही मोठी लक्षणे दिसत नाहीत. या टप्प्याला कधीकधी 'संशयास्पद टप्पा' असेही म्हटले जाते.
• टप्पा २ (सौम्य): हा सौम्य टप्पा आहे. या टप्प्यावर, कूर्चामध्ये लहान भेगा पडू लागतात. खांदा हलवताना तुम्हाला वेदना आणि ताठरपणा जाणवू शकतो.
• टप्पा ३ (मध्यम): हा मध्यम टप्पा आहे. कूर्चा (कार्टिलेज) कमकुवत झाली आहे आणि तिचे तुकडे पडू लागले आहेत. खांदा हलवताना सतत वेदना होतात आणि बराच वेळ बसल्यानंतर उभे राहताना ताठरपणा जाणवतो.
• टप्पा ४ (अंतिम टप्पा): हा अंतिम टप्पा आहे. या वेळेपर्यंत, कूर्चा (कार्टिलेज) पूर्णपणे झिजून हाडाचा पृष्ठभाग उघडा पडलेला असतो. खांदा हलवला किंवा नाही हलवला तरीही, तीव्र वेदना, सूज आणि ताठरपणा जाणवू शकतो.

खांद्याच्या संधिवाताची लक्षणे कोणती आहेत?

खांद्याच्या संधिवाताची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. कधीकधी ही लक्षणे कूर्चेच्या (कार्टिलेजच्या) नुकसानीइतकी गंभीर नसतात. तथापि, काही सामान्य लक्षणे दिसून येतात:

• खांदेदुखी: हे सर्वात सामान्य लक्षण आहे. सुरुवातीला, तुम्हाला हे फक्त काहीतरी करत असतानाच जाणवू शकते. पण कालांतराने, तुम्ही हात हलवत असाल किंवा नसाल, तरीही ही वेदना कधीही होऊ शकते.
• ताठरपणा आणि हालचालीची मर्यादित क्षमता: तुमचा खांदा ताठर वाटू शकतो आणि तुमच्या हाताची हालचाल मर्यादित होऊ शकते. यामुळे आंघोळ करणे किंवा कपडे घालणे यांसारखी दैनंदिन कामे करणे कठीण होऊ शकते. तुम्ही तुमचा हात सरळ वर उचलू शकणार नाही किंवा बाहेरच्या दिशेने फिरवू शकणार नाही.
• खांद्याच्या सांध्यामध्ये येणारा क्लिक किंवा पॉप असा आवाज: हा आवाज उपास्थी (कार्टिलेज) झिजल्यामुळे आणि सांध्याच्या पृष्ठभागाचा गुळगुळीतपणा कमी झाल्यामुळे येतो. या आवाजासोबत वेदना असू शकते किंवा नसूही शकते.
• अनिद्रा: आरामदायक स्थितीत झोपणे खूप कठीण जाते. खांद्याच्या अगदी थोड्या हालचालीनेही वेदना होऊ शकतात, ज्यामुळे झोप अपुरी राहू शकते.

तर, जेव्हा खांद्याला संधिवात होतो तेव्हा कसे वाटते?

तुम्हाला सौम्य ते तीव्र स्वरूपाची खांदेदुखी आणि ताठरपणा जाणवू शकतो. ही वेदना सहसा खांद्याच्या बाजूने येते, जणू काही सांध्याच्या आतून खोलवर दुखत आहे. कालांतराने, तुमच्या खांद्याच्या सांध्याची हालचाल मर्यादित झाल्याचे तुमच्या लक्षात येऊ शकते.

या खांद्यात संधिवात का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

खांद्याच्या संधिवाताची अनेक संभाव्य कारणे आहेत. ती कोणती आहेत ते पाहूया:

• ऑस्टियोआर्थरायटिस: हा संधिवाताचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा एक असा आजार आहे जो वाढत्या वयानुसार आणि सांध्यांच्या झीजेमुळे होतो. यामध्ये, उपास्थी (कार्टिलेज) मऊ होते, तिला तडे जातात, ती तुटते, झिजते आणि अखेरीस पूर्णपणे नाहीशी होते.
• रोटेटर कफ टियर आर्थ्रोपॅथी: या प्रकारचा संधिवात तेव्हा होतो जेव्हा खांद्यामधील स्नायू आणि कंडरांची प्रणाली असलेला रोटेटर कफ गंभीरपणे फाटतो, ज्यामुळे वरच्या हाताच्या हाडाचा गोळा (ह्युमरल हेड) इतर हाडांवर घासतो.
• रुमॅटॉइड आर्थरायटिस आणि इतर दाहक संधिवाताचे प्रकार: हे स्वयंप्रतिरोधक रोग आहेत. याचा अर्थ असा की, तुमच्या शरीराची स्वतःची संरक्षण प्रणाली तुमच्या निरोगी उतींवर हल्ला करते. यामुळे सांध्यांच्या आतील आवरणाला सूज येऊ शकते आणि कूर्चाला (कार्टिलेजला) नुकसान पोहोचू शकते.
• खांद्याला झालेली इजा: तुमच्या खांद्याच्या हाडांना कोणत्याही प्रकारची दुखापत झाल्यास – उदाहरणार्थ, खांदा निखळणे, फ्रॅक्चर होणे किंवा जोरात मार लागणे – त्यामुळे कूर्चेच्या पृष्ठभागाला इजा पोहोचू शकते. कालांतराने, यामुळे संधिवात होऊ शकतो.
• अव्हॅस्क्युलर नेक्रोसिस: ही स्थितीऑस्टिओनेक्रोसिसला ऑस्टिओनेक्रोसिस असेही म्हणतात. यामध्ये तुमच्या खांद्याच्या 'गोल भागा'ला होणारा रक्तपुरवठा खंडित होतो, ज्यामुळे हाड मृत होते. दुखापत किंवा आजारामुळे (किंवा काही विशिष्ट औषधांमुळेही) हाडाला होणारा रक्तपुरवठा खंडित झाल्यास असे होऊ शकते.

हे कोणाला होण्याची अधिक शक्यता आहे?

ज्या लोकांना खांद्याचा संधिवात होण्याची अधिक शक्यता असते, त्यांमध्ये खालील लोकांचा समावेश होतो:

• ५० वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेल्या लोकांसाठी. कारण वाढत्या वयानुसार कूर्चा नैसर्गिकरित्या कमकुवत होते.
• लठ्ठपणा असलेल्या लोकांसाठी. कारण शरीराचे वजन वाढल्याने सांध्यांवर अधिक दाब येतो.
• जर कुटुंबातील एखाद्या व्यक्तीला, म्हणजेच जनुकीयदृष्ट्या संबंधित असलेल्या व्यक्तीला, यापूर्वी हा आजार झाला असेल.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

तुमचे डॉक्टर सर्वप्रथम तुमच्या खांद्याची शारीरिक तपासणी करतील. यामध्ये तुमच्या खांद्याच्या हालचालीची व्याप्ती, ताकद आणि दुखणारी ठिकाणे तपासली जातील. ते तुमच्या पूर्वीच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि सध्याच्या लक्षणांबद्दलही विचारतील.

त्यानंतर, डॉक्टर खालीलप्रमाणे इमेजिंग चाचण्या देखील करू शकतात:

• खांद्याचा एक्स-रे: एक्स-रे द्वारे तुमच्या खांद्याच्या हाडांची स्थिती, सांध्यामध्ये काही अरुंदपणा आहे का किंवा हाडांवर काही उंचवटे आहेत का, हे तपासता येते. जरी यामध्ये कूर्चा (कार्टिलेज) थेट दिसत नसला तरी, कूर्चेची झीज कशी झाली आहे याची कल्पना येऊ शकते.
• सीटी स्कॅन: ही चाचणी एक्स-रे पेक्षा खांद्याच्या सांध्याच्या हाडांचे अधिक तपशीलवार, त्रिमितीय दृश्य प्रदान करते. शस्त्रक्रियेचे नियोजन करताना हे अनेकदा केले जाते.
• एमआरआय स्कॅन: याद्वारे तुमच्या खांद्याच्या सांध्याभोवतीच्या मऊ उती, जसे की कूर्चा, कंडरा आणि स्नायू, यांचे अधिक बारकाईने निरीक्षण करता येते. तुमच्या रोटेटर कफ कंडरांची स्थिती तपासण्यासाठी तुमचे डॉक्टर हा स्कॅन करायला सांगू शकतात.

यावर काय उपचार आहेत?

खांद्याच्या संधिवातावर उपचार करण्यासाठी घरगुती उपाय, जीवनशैलीतील बदल, औषधे आणि शस्त्रक्रिया यांसारखे पर्याय उपलब्ध आहेत.

घरी आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे

खांद्याच्या संधिवातावरील उपचारांची सुरुवात सहसा शस्त्रक्रियाविरहित उपचार आणि घरी करता येण्याजोग्या जीवनशैलीतील बदलांनी होते. या पद्धतींमुळे तुमच्या खांद्याची हालचाल चालू ठेवण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत होऊ शकते. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• क्रियाकलाप आणि जीवनशैलीतील बदल: वेदना हेच तुमचे मार्गदर्शक असले पाहिजे . खांदेदुखीला कारणीभूत ठरणारे दैनंदिन क्रियाकलाप (उदाहरणार्थ, वजन उचलणे, डोक्यावरील एखादी वस्तू उचलणे) किंवा खेळ कमी करा किंवा तात्पुरते थांबवा.
• बर्फ आणि शेक: सूज कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी बर्फ (कपड्यात गुंडाळून सुमारे १५-२० मिनिटे) लावा किंवा ओलसर शेक (जसे की गरम पाण्याची पिशवी) द्या – तुम्हाला जे सर्वात सोयीस्कर वाटेल ते निवडा.
• खांद्याचे व्यायाम:स्ट्रेचिंग आणि स्नायू बळकट करण्याचे व्यायाम तुमच्या खांद्याची हालचाल सुधारण्यास किंवा टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकतात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला फिजिओथेरपिस्टकडेही पाठवू शकतात. ते तुम्हाला तुमच्यासाठी योग्य असलेले व्यायाम शिकवतील.

औषधे

औषधे वेदना कमी करू शकतात आणि सूज कमी करू शकतात. सामान्य पर्यायांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे: अल्पकालीन वेदना शमनासाठी, ॲसिटामिनोफेन (उदा., पॅनाडोल®, टायलेनॉल®) किंवा नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जसे की आयबुप्रोफेन (उदा., ब्रुफेन®, ॲडविल®, मोट्रिन®) किंवा नॅप्रोक्सेन घेणे ठीक आहे. ही औषधे वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम.
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: कॉर्टिसोन हे एक औषध आहे जे सांध्यामधील सूज कमी करते आणि वेदनेपासून त्वरित आराम देते. डॉक्टर हे औषध थेट तुमच्या खांद्याच्या सांध्याच्या पोकळीत इंजेक्ट करतात. हा आराम अनेक महिने टिकू शकतो.

शस्त्रक्रिया

जर इतर उपचारांनी तुमच्या वेदना कमी होत नसतील, आणि तुमचा संधिवात वाढत असल्यामुळे दैनंदिन कामे करणे कठीण होत असेल, तर तुम्ही शस्त्रक्रियेचा विचार करू शकता. शस्त्रक्रियेच्या सामान्य पर्यायांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• खांदा प्रत्यारोपण: या प्रक्रियेमध्ये, सर्जन तुमच्या खांद्याच्या सांध्यामधील खराब झालेले हाड काढून टाकतात आणि त्या जागी प्लास्टिक व धातूचे इम्प्लांट्स वापरून नवीन हाडे बसवतात. यामुळे वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतात आणि खांद्याच्या कार्यात सुधारणा होऊ शकते.
• आर्थ्रोस्कोपिक शोल्डर डिब्रिडमेंट: या प्रक्रियेमध्ये, सर्जन तुमच्या खांद्यावर अनेक लहान छेद घेतात आणि त्यातून एक छोटा कॅमेरा व विशेष उपकरणे घालून सांधा स्वच्छ करतात, तसेच खराब झालेल्या कूर्चेचे (कार्टिलेजचे) सुटे तुकडे आणि अस्थी-अंकुर (बोन स्पर्स) काढून टाकतात. हे सहसा संधिवाताच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात केले जाते.

तुमचे सर्जन तुमच्या संधिवाताचा प्रकार, स्थान आणि तीव्रता यानुसार या मुख्य प्रकारच्या शस्त्रक्रिया बदलू शकतात. तुमची जीवनशैली, आरोग्याचा इतिहास आणि तुमच्या पसंती यांचाही यावर परिणाम होऊ शकतो.

खांद्याचा संधिवात टाळता येतो का?

जरी ते पूर्णपणे टाळता येत नसले तरी, खांद्याच्या संधिवाताचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता:

• व्हेपिंगसह तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर टाळा.
• भूमध्यसागरीय आहारासारखा (ज्यात भाज्या, फळे, कडधान्ये, सुकामेवा आणि ऑलिव्ह ऑइल भरपूर प्रमाणात असते) आरोग्यदायी आहार घेण्याचा प्रयत्न करा.
• तुम्हाला अनुकूल असलेले निरोगी वजन राखा.
• कमी आघात, शरीराचा भार न पेलणारी शारीरिक हालचालउदाहरणार्थ, पोहणे आणि चालणे यांसारख्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी व्हा.
• काही विशिष्ट क्रिया टाळून किंवा मर्यादित करून सांध्याच्या दुखापतीचा धोका कमी करा . खांद्यांवर वारंवार ताण देणारी कामे करताना विशेष काळजी घ्या.

हे पूर्णपणे बरे होऊ शकते का?

खरे सांगायचे तर, खांद्याच्या संधिवातावर सध्या कोणताही इलाज नाही . झिजलेली उपास्थी (कार्टिलेज) बदलता येत नसल्यामुळे, नवीन तयार केली जाऊ शकते. तथापि, तुमच्या वेदना कमी करण्याचे आणि तुमचे जीवन सोपे करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुमचा खांदा शिथिल आणि आरामदायक ठेवण्यासाठी तुम्ही बर्फ, शेक आणि व्यायामाचा वापर करू शकता. तुम्हाला वेदना देणारे उपक्रम तुम्ही मर्यादित करू शकता किंवा थांबवू शकता. जर या सोप्या उपायांनी तुमच्या वेदना कमी झाल्या नाहीत, तर औषधोपचार किंवा शस्त्रक्रियेच्या पर्यायांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

जर माझ्या खांद्याला संधिवात असेल, तर मी काय अपेक्षा करावी?

तुम्हाला मिळणारे निकाल हे तुमचे वय, तुमची शारीरिक हालचाल, तुम्ही तुमच्या हाताने आणि खांद्याने करत असलेल्या हालचालींचे प्रकार आणि व्याप्ती, तसेच तुमच्या खांद्याचा संधिवात कोठे आणि किती गंभीर आहे, यांसारख्या गोष्टींवर अवलंबून असतात.

प्रत्येक व्यक्तीची आणि खांद्याची परिस्थिती वेगळी असल्यामुळे, तुम्हाला कोणते परिणाम अपेक्षित आहेत हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे आणि उपचारांच्या सर्व पर्यायांबद्दल चर्चा करणे उत्तम राहील.

खांद्याचा संधिवात वेदनादायक असू शकतो आणि तुमच्या जीवनशैलीवर परिणाम करू शकतो. पण, त्यावर कोणताही इलाज नाही, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला वेदना सहन करत जगावे लागेल . तुमच्या खांद्याच्या वेदनेचे नेमके कारण काय आहे हे शोधून काढण्यासाठी आणि तुमची लक्षणे उत्तम प्रकारे कमी करू शकेल अशी उपचार योजना तयार करण्यासाठी, पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या आवडीच्या गोष्टी करण्यासाठी अधिक वेळ घालवण्याचे आणि आखडल्यासारखे व अस्वस्थ वाटण्याचा काळ कमी करण्याचे मार्ग शोधण्यात मदत करू शकतात.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी...

ठीक आहे, तर आपण खांद्याच्या संधिवाताबद्दल बरीच चर्चा केली आहे. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्हाला खांद्यात वेदना, ताठरपणा किंवा खांदा हलवण्यास अडचण येत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका . काही लोकांना वाटते, "ही कदाचित फक्त एक मुरगळ असेल," किंवा "म्हातारपणी असे होणे स्वाभाविक आहे." पण याचे कारण शोधण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना भेटणे खरोखरच महत्त्वाचे आहे.

• लक्षात ठेवा, जर तुम्ही ते लवकर ओळखले , तर तुम्ही वेदना कमी करण्याचे, विशिष्ट क्रिया टाळण्याचे आणि कूर्चाचे पुढील नुकसान कमी करण्याचे मार्ग शिकू शकता.
• उपचाराचे अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत, त्यामुळे आशा सोडू नका . तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य उपचार निवडायला मदत करतील.
• तुमच्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने बोला , तुम्हाला असलेले प्रश्न विचारा आणि तुमच्या अपेक्षा काय आहेत हे त्यांना सांगा.
• निरोगी जीवनशैली जगणे, खांद्यासाठी अनुकूल व्यायाम करणे आणि दिलेल्या सूचनांचे पालन करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर कृपया वैद्यकीय सल्ला घ्या. सर्वांना उत्तम आरोग्याच्या शुभेच्छा!

`खांद्याचा संधिवात, खांदेदुखी, सांध्याची सूज, कूर्चा, ऑस्टियोआर्थरायटिस, ऱ्हुमॅटॉइड आर्थरायटिस, खांद्याची शस्त्रक्रिया