तुम्हालाही खांदेदुखी आहे का? (खांदेदुखी) चला, हे नक्की काय आहे ते जाणून घेऊया!

सकाळी उठल्यावर तुमच्या खांद्यात तीव्र वेदना झाल्याचे तुम्हाला कधी जाणवले आहे का? किंवा क्रिकेट खेळल्यानंतर तुमचा खांदा इतका दुखतो की तुम्ही तो उचलूही शकत नाही? ही खांद्याची वेदना आपल्या देशातील अनेक लोकांसाठी एक सामान्य समस्या आहे. आपण दिवसभर अनेक कामांसाठी आपल्या खांद्यांचा वापर करत असल्यामुळे, या सांध्याला दुखापत होण्याची दाट शक्यता असते. त्यामुळे, ही केवळ एक वेदना आहे की एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण आहे, हे निश्चितपणे जाणून घेणे आपल्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.

खांदेदुखी कशी जाणवते?

खांद्याच्या दुखण्याची जाणीव कारणानुसार वेगवेगळी असू शकते. कधीकधी नुसते उभे राहिल्यावरही दुखते, तर कधीकधी फक्त हात हलवल्यावरच दुखते. या वेदनेची जाणीव वेगवेगळी असू शकते.

आपले खांदे कसे तयार होतात ते पाहूया.

विचार करा, आपला खांदा ही एक अद्भुत रचना आहे. म्हणूनच आपण आपला हात कोणत्याही दिशेने फिरवू शकतो, उचलू शकतो आणि चेंडू फेकू शकतो. हा खांद्याचा सांधा तीन मुख्य हाडांनी बनलेला असतो:

• वरचा बाहू (हनुवटी)
• खांद्याचे हाड - (स्कॅप्युला)
• कॉलरबोन - (क्लॅविक्ल)

ही हाडे एकत्र येऊन दोन सांधे तयार होतात. तसेच, या सांध्याच्या भोवती स्नायू आणि कंडरांचा एक समूह असतो, ज्याला रोटेटर कफ म्हणतात. हेच खांद्याला स्थिर ठेवण्यास आणि हालचाल करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, सांध्याच्या आत बर्सा नावाची द्रवाने भरलेली एक पिशवी असते. ही उशीप्रमाणे काम करते, ज्यामुळे हाडे आणि कंडरा एकमेकांवर घासले जाण्यापासून वाचतात.

खांदेदुखीची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

खांदेदुखीची अनेक कारणे असू शकतात. त्यात किरकोळ दुखापतीपासून ते गंभीर आजारापर्यंत काहीही असू शकते.

• संधिवात: वाढत्या वयानुसार सांध्यांची झीज झाल्यामुळे होणारी वेदना.
• बर्सायटिस: हा बर्साचा, म्हणजेच मी आधी उल्लेख केलेल्या द्रवाच्या पिशवीचा, दाह आहे. जे लोक आपल्या खांद्यांचा सतत वापर करतात त्यांच्यामध्ये हे सामान्यपणे आढळते.
• खांदा निखळणे: अपघातामुळे खांद्याचा सांधा निखळणे.
• फ्रोजन शोल्डर: या स्थितीत, खांद्याच्या सांध्याभोवतीची ऊती जाड होते, ज्यामुळे सांधा ताठर आणि दुखरा होतो, आणि हात उचलणे देखील अशक्य होते.
• टेंडिनाइटिस: खांद्याच्या स्नायूबंधांना आलेली सूज किंवा त्यांना झालेली इजा.
• स्नायू किंवा हाडांना दुखापत: खेळ खेळताना किंवा पडल्यामुळे स्नायू ताणले जाऊ शकतात, फाटू शकतात किंवा फ्रॅक्चर होऊ शकते.

तुमच्या वेदनेचे नेमके कारण काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी, डॉक्टरांना भेटणे उत्तम . नेमके कारण निश्चित करण्यासाठी, ते आवश्यक असल्यास एक्स-रे सारख्या चाचण्या करू शकतात.

या वेदनेमागे गंभीर कारणे असू शकतात का?

हो, कधीकधी खांदेदुखी हे दुसऱ्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते, त्यामुळे या गोष्टींचीही जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे.

हे हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण आहे का?

ही एक अशी गोष्ट आहे ज्याची अनेक लोकांना भीती वाटते. पण लक्षात ठेवा, केवळ डाव्या खांद्यात वेदना होणे हे हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण नाही . तथापि, जर तुम्हाला डाव्या खांद्यात अचानक, तीव्र वेदना होत असतील आणि त्यासोबत खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे दिसत असतील, तर ती एक आपत्कालीन परिस्थिती असू शकते.

• छातीच्या मध्यभागी तीव्र वेदना
• श्वास घेण्यास अडचण (श्वास लागणे)
• चक्कर येणे
• घाम येणे
• उलटी किंवा मळमळ
• जबड्याकडे, मानेकडे किंवा पाठीकडे पसरणारी वेदना

हे कर्करोगाचे लक्षण असू शकते का?

हे खूप दुर्मिळ आहे. फुफ्फुसांच्या वरच्या भागात विकसित होणाऱ्या काही प्रकारच्या कर्करोगांमुळे (जसे की पॅन्कोस्ट ट्यूमर) खांद्याच्या पाठीमागील भागात वेदना होऊ शकतात. पण यामुळे घाबरून जाऊ नका. तुम्हाला काही शंका असल्यास, डॉक्टरांना भेटा आणि तपासणी करून घ्या.

खांदेदुखीवर काय उपचार करता येतात?

उपचार वेदनेच्या कारणावर अवलंबून असतो, पण काही सामान्य गोष्टी तुम्ही करू शकता.

घरी करता येणारे उपचार

किरकोळ वेदनांसाठी, तुम्ही घरी RICE पद्धतीचा अवलंब करू शकता.

• आर - विश्रांती: दुखणाऱ्या हाताला आराम द्या. काही दिवस जड वस्तू उचलणे किंवा हातावर ताण येईल अशी कामे करणे टाळा.
• १ - बर्फ: दुखणाऱ्या आणि सुजलेल्या भागावर दिवसातून अनेक वेळा १५-२० मिनिटांसाठी बर्फाची पिशवी लावा. सूज असताना कधीही शेक देऊ नका , कारण त्यामुळे सूज वाढू शकते.
• C - दाब: सूज कमी करण्यासाठी तुम्ही खांद्याभोवती लवचिक पट्टीसारखे काहीतरी लावू शकता.
• ई - उंच ठेवणे: शक्य असल्यास, उशी घेऊन झोपताना दुखणारा हात हृदयाच्या पातळीपेक्षा किंचित वर ठेवा.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना वेदना आणि सूज कमी करण्यास सांगू शकता आणि वेदनाशामक (उदा. पॅरासिटामॉल) किंवा दाहशामक औषधे (NSAIDs) फक्त डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच घेऊ शकता .

तुम्ही वेदनांमध्ये झोप कशी घेता?

खांदा दुखत असताना झोप लागणे देखील खूप अवघड असते. या गोष्टी करून पहा:

• ज्या बाजूला दुखते त्या बाजूला झोपण्याऐवजी, पाठीवर झोपा .
• दुखणाऱ्या हाताला आधार देण्यासाठी त्याखाली उशी किंवा गुंडाळलेले ब्लँकेट ठेवा.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

खालील प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या:

• जर तुमच्या खांद्यामध्ये तीव्र वेदना आणि सूज असेल.
• जर काही दिवसांत वेदना कमी झाली नाही तर.
• वेदना दिवसेंदिवस वाढत आहे.जर तुमची इच्छा असेल तर.
• जर तुमच्या हाताची हालचाल मर्यादित असेल आणि तुम्ही साधी कामेसुद्धा करू शकत नसाल .
• मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, जर तुम्हाला छातीत दुखण्यासोबत किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल आणि खांदेदुखी असेल , तर ताबडतोब ईटीयूमध्ये (ETU) जा .