तुम्हाला सर्दी किंवा फ्लू झाला असेल तर तुम्ही किती काळ घरी थांबावे? (सर्दी आणि फ्लू)

तुम्ही आता दोन-तीन दिवसांपासून घरातच अडकून पडला आहात, नाही का? तुम्हाला कदाचित टीव्ही बघून कंटाळा आला असेल आणि कामावर परत जाण्याची इच्छा असेल. पण एक छोटी अडचण आहे. सर्दी आणि फ्लू हे दोन अत्यंत संसर्गजन्य आजार आहेत. श्वसनमार्गाचे वरचे संक्रमण (UrPs) दरवर्षी लाखो लोकांना होते. प्रौढ व्यक्ती कामावर न जाण्याचे आणि मुले शाळेत न जाण्याचे मुख्य कारण म्हणजे सर्दी .

तर, तुम्हाला सर्दी किंवा फ्लू झाला असेल तर, तुम्ही किती काळ घरी राहावे? तुम्ही तुमचे नेहमीचे व्यवहार पुन्हा कधी सुरू करावेत? चला याबद्दल सविस्तर चर्चा करूया.

तुम्हाला किती काळ घरी राहावे लागेल?

वैद्यकीय तज्ञांचे सर्वसाधारण मत असे आहे की, जोपर्यंत तुम्हाला कफयुक्त खोकला, उलट्या , जुलाब , ताप आणि थकवा यांसारखी गंभीर लक्षणे जाणवत असतील, तोपर्यंत घरीच थांबणे सर्वोत्तम आहे. याचे कारण असे की, या काळात तुमच्याकडून इतरांना आजार पसरण्याची शक्यता अधिक असते. अगदी रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्र (CDC) सुद्धा, तुमचा ताप पूर्णपणे उतरल्यानंतर किमान २४ तास घरीच थांबण्याची शिफारस करते. खरे तर, औषध आणण्यासारखी आपत्कालीन परिस्थिती वगळता घरीच थांबणे सर्वोत्तम आहे.

तसेच, लक्षात ठेवा, कोणत्याही आजारातून बरे होण्यासाठी विश्रांती आवश्यक आहे. त्यामुळे, जेव्हा तुमचे शरीर थकत असेल, तेव्हा विश्रांती घेतल्यास तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत होईल.

तुम्ही सर्दी किंवा फ्लू मधून किती लवकर बरे होता हे तुमच्या एकूण आरोग्यावर अवलंबून असते. एका निरोगी व्यक्तीला सर्दीतून बरे होण्यासाठी साधारणपणे ७ ते १० दिवस लागतात. तापासह फ्लूची लक्षणे सुमारे ५ दिवसांनंतर कमी व्हायला हवीत. तथापि, त्यानंतरही काही दिवस तुम्हाला खोकला असू शकतो आणि अस्वस्थ वाटू शकते. पूर्णपणे बरे होण्यासाठी एक किंवा दोन आठवडे लागू शकतात.

जेव्हा तुम्ही कामावर परत जाल किंवा तुमच्या मुलाला शाळेत पाठवाल, तेव्हा खोकताना तोंड झाकायला आणि वारंवार हात धुवायला विसरू नका. यामुळे इतरांना आजाराचा प्रसार होण्यापासून रोखण्यास मदत होईल.

ज्या लोकांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे, ज्यांना दम्यासारखे श्वसनाचे आजार आहेत , त्यांच्यामध्ये हे विषाणूजन्य संसर्ग कधीकधी न्यूमोनियासारख्या अधिक गंभीर आजारात बदलू शकतात. त्यामुळे, जर तुम्हाला एखादा दीर्घकालीन आजार असेल, तर तुमच्या बरे होण्याचा कालावधी वेगवेगळा असू शकतो.

हा आजार कसा पसरतो?

सर्दीची लक्षणे दिसू लागल्यानंतर पहिल्या २ ते ४ दिवसांत तिचा सर्वाधिक संसर्ग होतो. पण त्यानंतरही काही आठवड्यांपर्यंत तुमच्यापासून इतरांना संसर्ग होऊ शकतो. विषाणूच्या संपर्कात आल्यानंतर साधारणपणे २ ते ३ दिवसांनी लक्षणे दिसू लागतात. याचा अर्थ, तुम्हाला आजार झाल्याचे कळण्याआधीच तुम्ही इतरांना त्याचा प्रसार करू शकता.

आजारी व्यक्तीच्या जवळ असलात तरीही तुम्ही आजारी पडू शकता. जेव्हा कोणी खोकते किंवा शिंकते, तेव्हा विषाणूचे कण हवेत १२ फुटांपर्यंत प्रवास करून दुसऱ्या व्यक्तीच्या तोंडात किंवा नाकात प्रवेश करू शकतात किंवा श्वासावाटे आत घेतले जाऊ शकतात. तुम्ही आजारी व्यक्तीला स्पर्श केल्यास किंवा त्यांनी स्पर्श केलेल्या वस्तूला (जसे की टेबल किंवा दरवाजाची कडी) स्पर्श करून नंतर तुमच्या तोंडाला किंवा नाकाला स्पर्श केल्यास देखील तुम्ही आजारी पडू शकता.

सर्दीप्रमाणेच, फ्लू देखील विषाणूमुळे होतो. तो खोकण्याने, शिंकण्याने किंवा बोलण्यानेही पसरू शकतो. या क्रियांमुळे बाहेर पडणारे विषाणूयुक्त थेंब ६ फुटांपर्यंत पसरू शकतात.

तुम्हाला फ्लू झाल्याचे कळण्यापूर्वीच तुम्ही तो इतरांना पसरवू शकता. विषाणूची लागण झाल्यानंतर साधारणपणे १-४ दिवसांनी लक्षणे दिसू लागतात. याचा अर्थ, तुम्हाला आजारी वाटण्याच्या आदल्या दिवसापासून ते आजारी पडल्यानंतर ५-७ दिवसांपर्यंत तुम्ही हा आजार इतरांना पसरवू शकता. लहान मुले यापेक्षाही जास्त काळ संसर्गजन्य असू शकतात. ते एका आठवड्यापर्यंत विषाणू पसरवू शकतात.

तुमचं बाळ आजारी असेल तर तुम्ही काय कराल?

तुमचे मूल आजारी असल्यास, त्याला बरे वाटेपर्यंत घरीच ठेवणे उत्तम. जर तुमच्या मुलाला ताप, मळमळ, उलट्या, जुलाब, अंगदुखी असेल, ते नीट खात नसेल किंवा नेहमीपेक्षा जास्त थकलेले दिसत असेल, तर त्याला घरीच ठेवा.

आपल्या मुलाला शाळेत पाठवायचे की नाही, हे तुम्हाला नक्की कसे कळेल? स्वतःला हे प्रश्न विचारा:

• तुमच्या बाळाला ताप आहे का? १०१ फॅरनहाइट (३८.३ अंश सेल्सिअस) किंवा त्याहून अधिक ताप हे आजारपणाचे लक्षण आहे. त्यामुळे तुमच्या बाळाला घरीच ठेवा.
• तुमचे मूल वर्गात सहभागी होण्याइतके निरोगी आहे का? जर तुमचे मूल खूप थकलेले दिसत असेल आणि त्याला गृहपाठ करणे शक्य होणार नाही असे वाटत असेल, तर त्याला घरीच ठेवणे उत्तम.
• तुमच्या मुलाला फ्लू किंवा डोळ्यांच्या संसर्गासारखा कोणताही संसर्गजन्य आजार आहे का? जर तुम्हाला तसा संशय असेल, तर तो संसर्गजन्य नाही याची खात्री होईपर्यंत त्यांना शाळेत पाठवू नका.

आपल्या मुलाला शाळेत किंवा पाळणाघरात परत पाठवण्यापूर्वी, स्थानिक कायदे तपासा. अनेक ठिकाणी असा कायदा आहे की, औषधोपचार न घेतल्यास किंवा ताप नसल्यास, मुलांना किमान २४ तास घरीच राहावे लागते.