सर्दी म्हणजे नक्की काय असते?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सर्दी म्हणजे घसा, नाक आणि सायनस यांचा समावेश असलेल्या श्वसनमार्गाच्या वरच्या भागाचा संसर्ग आहे. जेव्हा एखादा विषाणू आपल्या शरीरात प्रवेश करतो तेव्हा असे घडते. याचा विचार एखाद्या लहान शत्रूप्रमाणे करा, जो आपल्या शरीरात शिरून आपल्याला आजारी पाडतो. तरुण व्यक्तींना वर्षातून दोन, तीन किंवा चार वेळा सर्दी होणे सामान्य आहे. हा जगातील सर्वात सामान्य संसर्गजन्य रोग आहे. बहुतेक शाळकरी मुले शाळेत गैरहजर राहण्याचे हेच कारण आहे.सर्दी होण्याची कारणे काय आहेत? चला सत्य जाणून घेऊया!
बहुतेक सर्दी रायनोव्हायरस नावाच्या विषाणूंमुळे होते. हे सूक्ष्म, अदृश्य विषाणू आहेत जे आपण श्वास घेत असलेल्या हवेत किंवा आपण स्पर्श करत असलेल्या वस्तूंवर आढळू शकतात. जर यांपैकी एखादा विषाणू आपल्या नाकातील किंवा घशातील संरक्षक आवरणात शिरला , तर आपली रोगप्रतिकारशक्ती सक्रिय होते. तेव्हाच आपल्याला घसा खवखवणे, डोकेदुखी आणि नाक चोंदणे यांसारखी लक्षणे जाणवू लागतात.काही गैरसमज आहेत का?
हो, असे अनेक आहेत. काही लोक म्हणतात, "अरे, थंडीत राहिल्यास सर्दी होईल," "ओल्या केसांनी बाहेर गेल्यास आजारी पडाल," आणि "तोंड नीट न झाकल्यास आजारी पडाल." पण यापैकी कोणत्याही गोष्टीमुळे प्रत्यक्षात सर्दी होत नाही. थंडीच्या संपर्कात येणे आणि शरीरात विषाणू शिरणे या दोन वेगवेगळ्या गोष्टी आहेत.तर मग सर्दीच्या प्रसारावर नेमका कशाचा परिणाम होतो?
चांगला प्रश्न! खाली काही गोष्टी दिल्या आहेत ज्यामुळे तुम्हाला सर्दी होण्याची शक्यता वाढू शकते:- कोरडी हवा: घरातील असो वा बाहेरील, कोरडी हवा आपल्या नाक आणि घशातील संरक्षक थर कोरडे करते, ज्यामुळे विषाणूंना आत प्रवेश करणे सोपे होते.
- ऍलर्जी : जर तुम्हाला धूळ आणि परागकणांसारख्या गोष्टींची ऍलर्जी असेल, तर त्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ शकते आणि तुम्ही आजारी पडण्याची शक्यता वाढू शकते.
- झोपेचा अभाव : जर तुम्ही व्यवस्थित झोपला नाहीत, तर तुमच्या शरीरातील ऊर्जा कमी होते, ज्यामुळे आजारांना तोंड देण्याची तुमची क्षमता कमी होते.
- तणाव : आपल्या कल्पनेपेक्षा तणावाचा आपल्या शरीरावर जास्त परिणाम होतो. आपल्याला जितका जास्त तणाव असतो, तितकेच आपण आजारी पडण्याची शक्यता जास्त असते.
- योग्य आहार न घेणे: पौष्टिक अन्न आणि पेये न घेतल्याने शरीर कमजोर होते.
- धूम्रपान करणाऱ्यांच्या सान्निध्यात असणे : कोणी धूम्रपान करत असताना धुराच्या संपर्कात येणे देखील चांगले नाही.
- धूम्रपान: धूम्रपान करणाऱ्या लोकांना सर्दी होण्याची शक्यता जास्त असते. तसेच, जर त्यांना सर्दी झाली, तर त्यांची लक्षणे अधिक गंभीर असू शकतात, जास्त काळ टिकू शकतात आणि त्याचे रूपांतर ब्राँकायटिस किंवा न्यूमोनियामध्ये देखील होऊ शकते.
सर्दीची लक्षणे कोणती आहेत? तुम्हालाही ती आहेत का ते तपासा.
सर्दीची पहिली लक्षणे बहुतेकदा घसा खवखवणे, नाक वाहणे, नाक चोंदणे आणि शिंका येणे ही असतात. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:- खूप थकल्यासारखे वाटत आहे
- घसा खवखवणे
- खोकला
- डोकेदुखी
- हलका ताप.
- शरीर वेदना
- भूक
- नाकातून येणारा कफ थोडा घट्ट होऊन पिवळा किंवा हिरवा होऊ शकतो.
कल्पना करा, सकाळी उठल्यावर तुमचा घसा थोडा खवखवतो आणि दुपारपर्यंत नाक चोंदते व तुम्हाला दोन-तीनदा शिंका येतात... ही सर्दीची सुरुवात असू शकते.
सर्दी संसर्गजन्य आहे का? तिचा प्रसार कसा होतो?
हो, सर्दी नक्कीच संसर्गजन्य आहे. आम्ही आधी उल्लेख केलेल्या रायनोव्हायरससारखे विषाणू हवेतील लहान थेंबांमध्ये किंवा आपण स्पर्श करत असलेल्या पृष्ठभागांवर (उदा. दाराची कडी, टेबल, फोन इत्यादी) ३ तास किंवा त्याहून अधिक काळ जिवंत राहू शकतात. त्यामुळे, जर तुम्ही विषाणूग्रस्त व्यक्तीने स्पर्श केलेल्या एखाद्या वस्तूला स्पर्श केला आणि नंतर तुमच्या तोंडाला किंवा नाकाला स्पर्श केला, तर तुम्हाला सर्दी होण्याची दाट शक्यता असते (अर्थात, जर तुम्ही यापूर्वी विषाणूच्या संपर्कात आला असाल आणि तुमच्यात प्रतिकारशक्ती निर्माण झाली असेल तर गोष्ट वेगळी). जर तुम्हाला आधीच सर्दी झाली असेल आणि खोकल्यानंतर किंवा शिंकल्यानंतर तुम्ही साबण आणि पाण्याने हात धुतले नाहीत, तर तुमच्याकडून इतरांना हा आजार पसरण्याची दाट शक्यता असते. शाळेत जाण्याने किंवा तुमची नेहमीची कामे करण्याने तुम्ही कदाचित आजारी पडणार नाही. पण जर तुमचे मित्र आणि वर्गमित्र आजारी पडले, तर ते एक मोठे कारण असेल.सर्दी किती काळ टिकू शकते?
विषाणूच्या संपर्कात आल्यानंतर साधारणपणे २ ते ३ दिवसांनी सर्दीची लक्षणे दिसू लागतात. लक्षणे दिसू लागल्यानंतर पहिल्या ३ ते ४ दिवसांत लोकांकडून सर्वाधिक संसर्ग पसरतो. तथापि, त्यांच्याकडून ३ आठवड्यांपर्यंत संसर्ग पसरू शकतो. काही सर्दी दोन आठवड्यांपर्यंत टिकू शकतात, परंतु बहुतेक लोक एका आठवड्यात बरे होतात.सर्दीवर काय उपचार करता येतात?
खरं सांगायचं तर, सर्दीवर अजूनपर्यंत कोणताही इलाज नाही. मात्र, काही औषधे लक्षणे थोडी कमी करण्यास मदत करू शकतात. पण त्यामुळे तुम्हाला लगेच बरे वाटणार नाही.चला, आपण डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या (OTC) औषधांबद्दल जाणून घेऊया.
सर्दीची काही ओव्हर-द-काउंटर (OTC) औषधे आहेत जी तुम्ही फार्मसीमधून डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय खरेदी करू शकता. काही लोकांना असे आढळून येते की यामुळे लक्षणे कमी होण्यास मदत होते. तथापि, यामुळे आजार लवकर बरा होत नाही. कधीकधी या ओव्हर-द-काउंटर औषधांमुळे पोट खराब होणे, चक्कर येणे, थकवा किंवा निद्रानाश यांसारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात.- जर तुमचे नाक चोंदल्यासारखे वाटत असेल तर: नाकात मिठाच्या पाण्याचे (सलाईनचे) काही थेंब टाकल्याने आराम मिळू शकतो.
- ताप आणि अंगदुखीसाठी: अनेक डॉक्टर पॅरासिटामॉल (ॲसिटामिनोफेन) सारखे औषध घेण्याचा सल्ला देतात.
- सर्वात महत्त्वाचे: जर तुम्हाला सर्दी झाली असेल, तर डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय ॲस्पिरिन किंवा ॲस्पिरिन असलेली औषधे कधीही घेऊ नका. विषाणूजन्य तापात ॲस्पिरिन घेतल्यास रेये सिंड्रोम (Reye syndrome) होण्याचा धोका असतो. ही एक दुर्मिळ, परंतु अत्यंत धोकादायक आणि संभाव्यतः प्राणघातक स्थिती आहे, जी विशेषतः लहान मुलांमध्ये उद्भवते.
- अँटीहिस्टामाइन किंवा डिकंजेस्टंट: हे घेणे योग्य आहे की नाही याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना विचारू शकता, परंतु त्यामुळे खरोखर काही फरक पडतो हे सुचवणारे फारसे पुरावे नाहीत.
तुम्ही नेमके कोणते औषध घेत आहात, हे तुमच्या पालकांना सांगणे सर्वोत्तम ठरेल (ते डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टला विचारू शकतात).
वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही घरी करू शकता अशा गोष्टी.
इतर विषाणूंप्रमाणेच, सर्दीला कारणीभूत असलेल्या विषाणूलाही शरीरात काही काळ घालवावा लागतो आणि मग तो मरतो. कधीकधी औषधांपेक्षा या गोष्टींमुळे तुम्हाला बरे वाटू शकते:- पुरेशी विश्रांती घ्या: आपल्या शरीराचे ऐका. रात्री शांत झोप घ्या, किंवा कामाचा व्याप कमी करून आराम करा.
- पाणी आणि द्रवपदार्थ प्या: शरीरात पाण्याची पातळी टिकवून ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे. गरम सूप, लापशी आणि संत्र्याचा रस यांसारखे पदार्थ पिणे फायद्याचे आहे.
- गरम पाण्याने किंवा वाफेने स्नान करा: गरम पाण्याच्या अंघोळीमुळे येणारी वाफ बंद नाक आणि छाती मोकळी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे श्वास घेणे सोपे होते. गरम पाण्याच्या भांड्यात डोके बुडवून वाफ घेणे देखील चांगले असते.
- गरम वस्तू लावा: शरीराच्या दुखणाऱ्या भागांवर गरम पाण्याची बाटली किंवा हीटिंग पॅड लावल्याने आराम मिळू शकतो.
- अन्न: तुम्ही कदाचित ही म्हण ऐकली असेल, "ताप आल्यावर खाऊ नका, सर्दी झाल्यावर खा." याचा जास्त विचार करू नका. भूक लागल्यावर खा. काही लोकांच्या मते, चिकन सूप प्यायल्याने सर्दी बरी होते. यासाठी कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही, पण ८०० वर्षांहून अधिक काळापासून लोक यावर विश्वास ठेवत आले आहेत.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
बहुतेक वेळा, लहान मुलांना झालेली सर्दी फार गंभीर नसते आणि त्यासाठी डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज नसते. तथापि, खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांशी बोलणे उचित ठरेल:- जर तुमच्या सर्दीची लक्षणे एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकून राहिली तरकिंवा जर ही लक्षणे दरवर्षी एकाच वेळी, धूळ, परागकण किंवा प्राणी यांसारख्या गोष्टींशी संबंधित असताना दिसून येत असतील (तर ती ऍलर्जी असू शकते) .
- जर तुम्हाला सर्दी झाल्यावर श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, किंवा श्वास घेताना घरघर लागत असेल (तर तो दमा असू शकतो) .
- जर तुमची लक्षणे सुमारे ३ दिवसांनंतर बरी होण्याऐवजी अधिकच बिघडत असतील (तर तो स्ट्रेप थ्रोट, सायनुसायटिस, ब्राँकायटिस यांसारखा जिवाणू संसर्ग असू शकतो, विशेषतः जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल).
या वैशिष्ट्यांकडे विशेष लक्ष द्या!
जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसत असतील, तर ती केवळ सर्दी नसून त्याहून अधिक गंभीर आजार असू शकतो, किंवा तुमची प्रकृती सुधारण्याऐवजी बिघडत असू शकते. त्यामुळे, डॉक्टरांना नक्की भेटा:- दोन-तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा खोकला.
- जर तुम्हाला इतक्या उलट्या होत असतील की तुम्ही अन्न किंवा पेय पोटात ठेवू शकत नाही.
- जर तुमची डोकेदुखी, चेहऱ्याचे दुखणे किंवा घशाचे दुखणे वाढले तर.
- खूप तीव्र घसादुखी.
- जर ताप 39.3 अंश सेल्सिअस (103°F) किंवा त्याहून अधिक असेल, किंवा ताप 38.9 अंश सेल्सिअस (102°F) एका दिवसापेक्षा जास्त काळ असेल.
- छातीत किंवा पोटात दुखणे.
- जर लसिका ग्रंथींना सूज आली असेल.
- कानदुखी.
महत्त्वाची सूचना: जर तुमच्या डॉक्टरांनी अँटिबायोटिक्स लिहून दिली असतील, तर ती डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच, औषधांचा संपूर्ण कोर्स संपेपर्यंत घ्या. केवळ बरे वाटू लागले म्हणून ती घेणे थांबवू नका. असे केल्याने संसर्ग बरा होण्यास अडथळा येऊ शकतो आणि इतर समस्या निर्माण होऊ शकतात.
तुम्ही सर्दी होण्यापासून स्वतःला वाचवू शकत नाही का?
कधी ना कधी, प्रत्येकाला सर्दी होणारच. पण आजारांशी लढण्याची आपल्या रोगप्रतिकारशक्तीची क्षमता मजबूत करण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकतो:- नियमित व्यायाम करा.
- संतुलित आहार घ्या.
- पुरेशी झोप घ्या.
शेवटी, मला हे सांगावेच लागेल... (मुख्य संदेश)
तर, सर्दी ही एक सामान्य गोष्ट असली तरी, त्यामुळे थोडा त्रास होऊ शकतो. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे भरपूर विश्रांती घेणे, पुरेसे पाणी पिणे आणि आपल्या शरीराचे ऐकणे.- जर तुम्हाला सर्दी झाली असेल, तर तिचा इतरांना प्रसार होणार नाही याची काळजी घ्या. शिंकताना किंवा खोकताना तोंड रुमालाने झाका, वापरलेले रुमाल योग्य प्रकारे फेकून द्या आणि वारंवार साबण व पाण्याने हात धुवा.
- जर तुम्हाला वाटत असेल की ही केवळ साधी सर्दी नसून त्यापेक्षा काहीतरी वेगळे आहे, किंवा तुमची लक्षणे अधिकच बिघडत असतील, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.
- धूम्रपान टाळा. ते तुमच्या आरोग्यासाठी सर्व प्रकारे चांगले आहे.
सर्दी, सामान्य सर्दी, ऱ्हायनाव्हायरस, सर्दीवरील उपचार, सर्दीचा प्रसार, सर्दीची लक्षणे
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा