ट्रिप्टोफॅन सप्लिमेंटबद्दल तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे

तुम्हाला कधीकधी रात्री अंथरुणात तळमळत राहावे लागते आणि झोप लागत नाही का? किंवा मासिक पाळीपूर्वीच्या लक्षणांमुळे (PMS) तुम्हाला खूप चिंता आणि तणाव जाणवतो का? अशा वेळी, काही लोकांना ट्रिप्टोफॅन या डायटरी सप्लिमेंटमध्ये रस असतो. म्हणून, आज आपण त्याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे बोलणार आहोत, अगदी जसं आपण एखाद्या मित्राशी बोलतो तसं. चला पाहूया की हे नेमकं काय आहे, त्याचा वापर कसा करायचा आणि कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यायला हवी.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ट्रिप्टोफॅन म्हणजे काय?

ट्रिप्टोफॅन हे एक आहारातील पूरक आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे एक अमिनो आम्ल आहे ज्याची आपल्या शरीराला गरज असते. यामुळे आपली झोप आणि मानसिक आरोग्य सुधारते असे मानले जाते. मासिक पाळीपूर्वीच्या लक्षणांनी (PMS) त्रस्त असलेल्या काही महिलांनाही याचा फायदा होऊ शकतो. तथापि, येथे आपण सर्वांनी एक गोष्ट लक्षात ठेवली पाहिजे. हे कोणतेही औषध नाही, जे कोणताही आजार बरा करण्यासाठी, त्याचे निदान करण्यासाठी किंवा त्याला प्रतिबंध करण्यासाठी बनवलेले आहे. हे केवळ एक पूरक आहे. याला कधीकधी 5-HTP असेही म्हटले जाते.

हे वापरण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांना सांगण्यासारख्या गोष्टी

जर तुम्ही हे सप्लिमेंट वापरण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्ही आधी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोलले पाहिजे, विशेषतः जर तुम्हाला खाली नमूद केलेल्यांपैकी कोणताही आजार असेल.

हे वापरण्याची योग्य पद्धत आहे.

तुम्ही याचा वापर कसा करता हे खूप महत्त्वाचे आहे.

• ही कॅप्सूल एका ग्लास पाण्यासोबत घ्या.
• लेबलवर दिलेल्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करा. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच त्याचा वापर करा.
• कॅप्सूल फोडू नका, चुरा करू नका किंवा चावू नका. ती पूर्ण गिळा.
• हे रिकाम्या पोटी घेणे उत्तम आहे. म्हणजेच जेवणाच्या किमान ३० मिनिटे आधी किंवा जेवणानंतर २ तासांनी.
• हे योग्य वेळी, योग्य अंतराने घ्या. डॉक्टरांनी सांगितल्यापेक्षा जास्त घेऊ नका.
• वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय हे घेणे अचानक बंद करू नका.

हे लहान मुलांना द्यावे का?

जर तुम्ही मुलांना हे पूरक देत असाल, तर तुम्ही याबद्दल बालरोगतज्ञांशी नक्कीच बोलले पाहिजे. विशेष काळजी घेण्याची आवश्यकता असू शकते.

डोस थेट वाढवल्यास काय होईल?

तुम्ही याचे प्रमाणापेक्षा जास्त सेवन केले आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. किंवा सल्ल्यासाठी कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन करा. हा काही खेळ नाही, त्यामुळे त्वरित कृती करा.

जर माझी औषधाची एक मात्रा घ्यायची राहिली तर काय होईल?

जर तुमची एक मात्रा घ्यायची राहिली असेल, तर आठवताच ती घ्या. पण जर तुमच्या पुढच्या मात्रेची वेळ जवळ आली असेल, तर राहिलेली मात्रा घेऊ नका आणि पुढची मात्रा ठरलेल्या वेळी घ्या. कधीही दुप्पट मात्रा घेऊ नका.

या औषधासोबत आंतरक्रिया करू शकणारी इतर औषधे (आंतरक्रिया)

हा एक खूप महत्त्वाचा भाग आहे. ट्रिप्टोफॅनमध्ये इतर औषधांशी आंतरक्रिया करण्याची उच्च क्षमता असते. ही यादी अपूर्ण आहे. त्यामुळे, तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांबद्दल (व्हिटॅमिन्स, हर्बल सप्लिमेंट्स आणि डॉक्टरांनी न लिहून दिलेल्या औषधांसहित) तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. तसेच, तुम्ही धूम्रपान करत असाल, मद्यपान करत असाल किंवा इतर मादक पदार्थांचे सेवन करत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.

वापरताना काळजी घेण्यासारख्या गोष्टी

या प्रकारचे आहाराचे पूरक प्रिस्क्रिप्शन औषधांप्रमाणे कठोर गुणवत्ता नियंत्रणाच्या अधीन नसतात, म्हणजेच त्यांची शुद्धता आणि परिणामकारकता भिन्न असू शकते.म्हणून, नेहमी उत्पादनावरील लेबल काळजीपूर्वक वाचा आणि त्यावरील सूचनांचे पालन करा. प्रतिष्ठित आणि विश्वासार्ह कंपनीने बनवलेली वस्तू निवडणे शहाणपणाचे ठरते.

त्याचे दुष्परिणाम काय आहेत?

इतर कोणत्याही औषधाप्रमाणे, याचेही दुष्परिणाम होऊ शकतात. या यादीमध्ये सर्व संभाव्य दुष्परिणामांचा समावेश नाही. तुम्हाला काही असामान्य आढळल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब फोन करा.

सप्लिमेंट कसे साठवावे?

• लहान मुले आणि पाळीव प्राण्यांपासून दूर ठेवा.
• खोलीच्या तापमानाला (२० ते २५ अंश सेल्सिअस दरम्यान) साठवा.
• मुदत संपलेले कोणतेही सप्लिमेंट्स वापरू नका. ते फेकून द्या.

न वापरलेले किंवा मुदत संपलेले सप्लिमेंट्स टाकून देताना, जरी तुम्ही ते कचऱ्यात टाकत असाल तरी, ते इतर कचऱ्यासोबत (उदा. कॉफीचा चोथा, माती) मिसळा, एका पिशवीत ठेवा, ती घट्ट बंद करा आणि लहान मुले किंवा पाळीव प्राण्यांच्या आवाक्याबाहेर त्यांची विल्हेवाट लावा. काही शंका असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ट्रिप्टोफॅन, निद्रानाश, मानसिक आरोग्य, आहारातील पूरक पदार्थ, ५-एचटीपी, दुष्परिणाम, पीएमएस