तुम्ही व्हिटॅमिन डी वापरता का? किंवा ते वापरण्याचा विचार करत आहात का? व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. पण, इतर कोणत्याही गोष्टीप्रमाणे, त्याचे अतिसेवन केल्याने समस्या निर्माण होऊ शकतात. यालाच आपण व्हिटॅमिन डी विषबाधा किंवा 'हायपरव्हिटॅमिनोसिस डी' म्हणतो. चला, आज आपण याबद्दल सविस्तरपणे बोलूया, काय?
व्हिटॅमिन डी विषबाधा (हायपरव्हिटॅमिनोसिस डी) म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, व्हिटॅमिन डीची विषबाधा म्हणजे जेव्हा तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण गरजेपेक्षा जास्त होते. ही एक दुर्मिळ स्थिती आहे, म्हणजेच ती प्रत्येकालाच होत नाही. हे सहसा तेव्हा घडते जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या प्रमाणापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन डी घेता, किंवा फार्मसीमधून विकत घेतलेल्या व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्सचे गरजेपेक्षा जास्त सेवन करता.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डी वाढते, तेव्हा रक्तातील कॅल्शियमची पातळी सामान्य पातळीपेक्षा वाढते. यालाच आपण 'हायपरकॅल्सेमिया' म्हणतो. व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेमध्ये आपल्याला जाणवणारी अनेक लक्षणे रक्तातील कॅल्शियमच्या याच वाढीमुळे ('हायपरकॅल्सेमिया') उद्भवतात.
ही सहसा जीवघेणी स्थिती नसते. तथापि, योग्य उपचार न केल्यास, ती तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. गंभीर प्रकरणांमध्ये , मूत्रपिंड निकामी होणे, हृदयाची अनियमित धडधड (अरिथमिया), चालताना तोल जाणे (अॅटॅक्सिया) आणि बेशुद्ध होणे यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
तर व्हिटॅमिन डी म्हणजे काय? ते आपल्यासाठी महत्त्वाचे का आहे?
ठीक आहे, आता आपण पाहूया की हे व्हिटॅमिन डी काय आहे. व्हिटॅमिन डी हे खरं तर आपल्या शरीरासाठी एक अत्यावश्यक जीवनसत्व आहे. नेमके सांगायचे झाल्यास, ते एका हार्मोनप्रमाणे कार्य करते. व्हिटॅमिन डी आपल्या हाडांना योग्यरित्या वाढण्यास आणि त्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत करते. इतकेच नाही, तर व्हिटॅमिन डी आपल्या चेतासंस्था, स्नायू आणि हाडांची प्रणाली, आणि रोगप्रतिकार प्रणालीच्या योग्य कार्यामध्ये देखील भूमिका बजावते.
आपल्याला अन्न, पेय किंवा सूर्यप्रकाशातून मिळणारे व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीरात 'सक्रिय' व्हिटॅमिन डी मध्ये रूपांतरित होते. हेच सक्रिय व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीराला कॅल्शियम शोषून घेण्यास मदत करते.
आपल्याला व्हिटॅमिन डी मिळवण्याचे अनेक मुख्य मार्ग आहेत:
- आपल्या त्वचेवर पडणाऱ्या सूर्यप्रकाशामुळे.
- आपण खातो आणि पितो त्या अन्नातून आणि पेयांमधून.
- पौष्टिक पूरक आणि डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे.
पण लक्षात ठेवा, व्हिटॅमिन डीची विषबाधा सहसा व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट किंवा डॉक्टरांनी लिहून दिलेले औषध जास्त प्रमाणात घेतल्यानेच होते.
व्हिटॅमिन डीची विषबाधा किती प्रमाणात आढळते?
व्हिटॅमिन डीची विषबाधा खरंतर खूप दुर्मिळ आहे. उदाहरणार्थ, अमेरिकेत दरवर्षी फक्त सुमारे ४,५०० प्रकरणे नोंदवली जातात. याचा अर्थ, ही घाबरण्यासारखी गोष्ट नाही, पण जागरूक राहणे महत्त्वाचे आहे.
व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेची पातळी काय आहे?
आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की, 'विषबाधेची ही लक्षणे दिसण्यासाठी मला किती व्हिटॅमिन डी घेण्याची गरज आहे?' खरं तर, हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलू शकते. काही संवेदनशील लोकांना दिवसाला फक्त २,००० आययू (इंटरनॅशनल युनिट्स) इतक्या कमी प्रमाणात व्हिटॅमिन डी घेतल्यानेही विषबाधेची लक्षणे जाणवू शकतात.
एका निरोगी व्यक्तीसाठी व्हिटॅमिन डीचे सरासरी दैनंदिन सेवन खालीलप्रमाणे आहे:
- १९ ते ५० वयोगटातील व्यक्तींसाठी: दररोज ६०० आययू.
- ५० ते ७० वयोगटातील व्यक्तींसाठी: दररोज किमान ६०० आययू.
- ७० वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेल्यांसाठी: दररोज किमान ८०० आययू.
एका निरोगी प्रौढ व्यक्तीसाठी व्हिटॅमिन डीचे शिफारस केलेले कमाल दैनिक सेवन ४,००० आययू आहे.
तुम्हाला तुमच्या व्हिटॅमिन डीच्या गरजेबद्दल किंवा पूरक आहार घ्यावा की नाही याबद्दल खात्री नसल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे सर्वोत्तम ठरेल. ते तुम्हाला योग्य सल्ला देऊ शकतात.
व्हिटॅमिन डी विषबाधेची लक्षणे कोणती आहेत?
मी आधी सांगितल्याप्रमाणे, व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेची लक्षणे प्रामुख्याने रक्तातील कॅल्शियमची पातळी वाढल्यामुळे ('हायपरकॅल्सेमिया') दिसून येतात. आता आपण पाहूया की ही लक्षणे कोणती आहेत:
- अॅनोरेक्सिया: खाण्याची इच्छा नसण्याची भावना.
- मळमळ आणि उलटी: तुम्हाला पोटात अस्वस्थ वाटू शकते आणि उलटी देखील होऊ शकते.
- बद्धकोष्ठता: तुम्हाला काही दिवस व्यवस्थित शौचास होणार नाही.
- निर्जलीकरण: शरीरात पाण्याची कमतरता.
- सतत तहान लागणे (`पॉलिडिप्सिया`): तुम्ही कितीही पाणी प्यायले तरी ते पुरेसे नाही असे वाटत राहते.
- वारंवार लघवी होणे: वारंवार लघवीला जाण्याची गरज भासणे.
- एकाग्रता कमी होणे, सुस्ती आणि अत्यधिक थकवा: कोणत्याही गोष्टीबद्दल विचार करण्यास अडचण येणे, सुस्त वाटणे आणि सतत थकल्यासारखे वाटणे.
- स्नायूंचा अशक्तपणा आणि चालण्यात अडचण: शरीर अशक्त वाटते आणि चालणे देखील कठीण होते.
- हाडांचे दुखणे: शरीरातील हाडे दुखत असल्यासारखे वाटणे.
- किडनी स्टोन: हे सुद्धा होऊ शकते.
खरं पाहिलं तर, कधीकधी आपण यापैकी एक किंवा दोन लक्षणांकडे फारसं लक्ष देत नाही, नाही का? पण व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट घेत असताना जर तुम्हाला एकापाठोपाठ एक अशी अनेक लक्षणं जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटायला हवं.
व्हिटॅमिन डी विषबाधेची कारणे काय आहेत?
व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेचे मुख्य कारण म्हणजे डॉक्टरांनी सांगितलेल्या प्रमाणापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन डी घेणे, किंवा फार्मसीमधून विकत घेतलेल्या व्हिटॅमिन डीच्या सप्लिमेंट्सचे गरजेपेक्षा जास्त सेवन करणे.
आता, काही लोकांना वाटते की, 'व्हिटॅमिन डी शरीरासाठी चांगले आहे, थोडे जास्त घेतले तरी चालेल,' आणि ते डॉक्टरांना न विचारताच जास्त प्रमाणात घेतात. असे करणे धोकादायक आहे. जर तुम्ही व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट घेत असाल, तर तुमच्या शरीरातील व्हिटॅमिन डीची पातळी कशी आहे हे तपासण्यासाठी वेळोवेळी रक्ताची तपासणी करून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
पण एक गोष्ट अशी आहे की, अति सूर्यप्रकाशामुळे व्हिटॅमिन डीची विषबाधा होत नाही. तसेच, केवळ आहारातून व्हिटॅमिन डीची विषबाधा होणे अत्यंत दुर्मिळ आहे. समस्या सप्लिमेंट्स आणि औषधांच्या बाबतीत आहे.
व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेचा धोका कोणाला जास्त असतो?
व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?
जे लोक डॉक्टरांनी सांगितलेल्या व्हिटॅमिन डीच्या उच्च मात्रा घेतात, परंतु नियमितपणे त्यांच्या रक्तातील व्हिटॅमिन डीच्या पातळीची तपासणी करून घेतात, त्यांच्यासाठी हा धोका विशेषतः जास्त असतो. काही आजारांवर उपचारासाठी व्हिटॅमिन डीच्या उच्च मात्रांची आवश्यकता असते. उदाहरणार्थ:
- व्हिटॅमिन डीची कमतरता जी कमी डोस देऊनही बरी होत नाही.
- ऑस्टियोपोरोसिस (हाडे ठिसूळ होण्याचा आजार).
- ऑस्टियोमॅलेशिया (हाडे मऊ होणे).
- वृक्क अस्थिविकृती.
- सोरायसिस हा एक त्वचारोग आहे.
- वजन कमी करण्यासाठी गॅस्ट्रिक बायपास शस्त्रक्रिया.
- सेलिॲक रोग आणि इतर परिस्थिती ज्यामुळे शरीर व्हिटॅमिन डी योग्य प्रकारे शोषून घेऊ शकत नाही.
- दाहक आतड्याचा रोग (आयबीडी)
- मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) हा मज्जासंस्थेचा एक आजार आहे.
जेव्हा अशा आजारांनी ग्रस्त असलेले लोक डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार व्हिटॅमिन डी घेतात, तेव्हा ते केवळ सांगितलेल्या मात्रेत आणि सांगितलेल्या कालावधीसाठीच घेणे, तसेच योग्य रक्त तपासण्या करून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
डॉक्टर व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेचे निदान कसे करतात?
डॉक्टर व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेचे अचूक निदान कसे करतात? ते त्यांचे निदान खालील बाबींवर आधारित करतात:
- तुमची लक्षणे: तुम्हाला कोणता त्रास जाणवत आहे, हे आम्ही तुम्हाला विचारू.
- तुम्ही वापरत असलेल्या औषधांबद्दल आणि पूरक आहारांबद्दल तपशील: तुम्ही काय घेता, किती कालावधीसाठी घेता आणि किती प्रमाणात घेता.
- व्हिटॅमिन डी रक्त चाचणी: या चाचणीद्वारे रक्तातील व्हिटॅमिन डीची पातळी तपासली जाते.
- कॅल्शियम रक्त चाचणी: यामध्ये रक्तातील कॅल्शियमची पातळी तपासली जाते (लक्षात ठेवा, व्हिटॅमिन डी वाढल्यास कॅल्शियम देखील वाढते).
- मूत्रपिंडाच्या कार्याची चाचणी: मूत्रपिंडांवर परिणाम झाला आहे का, हे तपासण्यासाठी.
या चाचण्यांमुळेच नेमक्या परिस्थितीची पुष्टी होते.
व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेवर उपचार कसा केला जातो?
ठीक आहे, आता जर एखाद्याला व्हिटॅमिन डीची विषबाधा झाल्याचे निदान झाले, तर तुम्ही काय कराल? उपचाराचे मुख्य उद्दिष्ट रक्तातील अतिरिक्त कॅल्शियमची पातळी कमी करणे हे आहे.
डॉक्टर खालील गोष्टी करतात:
- तुम्हाला व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियमची कोणतीही पूरक औषधे घेणे ताबडतोब थांबवण्याचा सल्ला दिला जातो. जोपर्यंत डॉक्टर तुम्हाला सांगत नाहीत, तोपर्यंत ती पुन्हा घेणे योग्य नाही.
- निर्जलीकरणावर उपचार करण्यासाठी सलाईन (शिरेवाटे दिले जाणारे द्रव) दिले जाते. निर्जलीकरण झाल्यास ते दूर करा.
- गंभीर प्रकरणांमध्ये, हाडांमधून कॅल्शियम बाहेर पडणे थांबवण्यासाठी कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स आणि बिस्फोस्फोनेट्स सारखी औषधे दिली जातात.
- क्वचित प्रसंगी, मूत्रपिंडांना गंभीर इजा झाली असल्यास, अतिरिक्त कॅल्शियम काढून टाकण्यासाठी हेमोडायलिसिस आवश्यक असू शकते.
व्हिटॅमिन डी विषबाधा कशी टाळावी?
व्हिटॅमिन डीची ही तथाकथित विषबाधा टाळण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो. त्या पुढीलप्रमाणे आहेत:
- व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट घेण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. ते फक्त फार्मसीमधून विकत घेऊन आपल्या मर्जीप्रमाणे घेऊ नका.
- तुमच्या डॉक्टरांनी शिफारस केल्यापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स घेऊ नका. 'जास्त म्हणजे चांगले' असा विचार करू नका.
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्यापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन डी औषध घेऊ नका.
- जर तुम्ही डॉक्टरांनी सांगितलेले व्हिटॅमिन डी घेत असाल, तर नियमित रक्त तपासणी करून तुमच्या व्हिटॅमिन डीच्या पातळीवर लक्ष ठेवा. हे खूप महत्त्वाचे आहे.
- तुमची व्हिटॅमिन डी ची पूरक औषधे आणि इतर औषधे लहान मुलांच्या आणि पाळीव प्राण्यांच्या आवाक्याबाहेर सुरक्षित ठिकाणी ठेवा.
तुम्ही या सोप्या पायऱ्यांचे पालन केल्यास, ही समस्या उद्भवण्यापासून मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंध करू शकता.
व्हिटॅमिन डी विषबाधेच्या बाबतीत पुनर्प्राप्ती कशी असते?
व्हिटॅमिन डी विषबाधेवर योग्य उपचार केल्यास, त्याचे परिणाम सहसा चांगले असतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोक कोणत्याही गंभीर दीर्घकालीन गुंतागुंतीशिवाय बरे होतात. त्यामुळे काळजी करण्याचे काही कारण नाही, परंतु तुम्हाला लक्षणे दिसू लागल्यास, तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेबद्दल डॉक्टरांना कधी दाखवावे?
व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट घेत असताना तुम्हाला व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेची लक्षणे (उदाहरणार्थ, सतत जास्त तहान लागणे, वारंवार लघवी होणे, मळमळ आणि उलट्या होणे) जाणवल्यास, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
तसेच, जर तुम्ही डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे व्हिटॅमिन डी घेत असाल, तर तुमच्या व्हिटॅमिन डीच्या पातळीवर लक्ष ठेवण्यासाठी नियमितपणे डॉक्टरांना भेटा. ते चुकवू नका.
जेव्हा तुम्ही व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट किंवा औषधाचे प्रमाण गरजेपेक्षा जास्त घेता, तेव्हा व्हिटॅमिन डीची विषबाधा होते. चांगली बातमी ही आहे की ही एक तुलनेने दुर्मिळ समस्या आहे आणि एकदा उपचार केल्यावर, त्यामुळे सहसा कोणतीही दीर्घकालीन समस्या उद्भवत नाही. तुम्हाला पुरेसे व्हिटॅमिन डी किंवा इतर पोषक तत्वे मिळण्याबद्दल काही प्रश्न असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास घाबरू नका. ते मदतीसाठीच आहेत.
सारांश म्हणून लक्षात ठेवा (मुख्य संदेश)
व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. पण, इतर कोणत्याही गोष्टीप्रमाणे, त्याचे अतिसेवन समस्या निर्माण करू शकते. याला व्हिटॅमिन डी विषबाधा (किंवा हायपरव्हिटॅमिनोसिस डी) म्हणतात.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्ही व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स वापरत असाल किंवा तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले व्हिटॅमिन डी घेत असाल, तरी शिफारस केलेल्या डोसचेच पालन करा. स्वतःच्या मर्जीनुसार डोस वाढवू नका.
या गोष्टी लक्षात ठेवा:
- व्हिटॅमिन डीच्या विषबाधेच्या लक्षणांमध्ये भूक न लागणे, मळमळ, उलट्या, बद्धकोष्ठता, वारंवार तहान लागणे, वारंवार लघवी होणे आणि थकवा यांचा समावेश होतो. ही लक्षणे रक्तातील कॅल्शियमच्या वाढीमुळे ('हायपरकॅल्सेमिया') उद्भवतात.
- ही स्थिती सहसा व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स किंवा औषधांचे अतिसेवन केल्यामुळे उद्भवते. केवळ सूर्यप्रकाश किंवा अन्नामुळे ती क्वचितच होते.
- जर तुम्ही व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट घेत असाल किंवा डॉक्टरांनी लिहून दिलेले व्हिटॅमिन डी घेत असाल, तर नियमित रक्त तपासणी करून तुमच्या व्हिटॅमिन डीची पातळी तपासा.
- कोणतीही लक्षणे दिसल्यास किंवा तुम्हाला काही शंका असल्यास, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.
- व्हिटॅमिन डी अत्यावश्यक असले तरी, त्याचा वापर जाणीवपूर्वक आणि जबाबदारीने केला पाहिजे. निरोगी राहण्यासाठी संतुलन महत्त्वाचे आहे!
👩🏽⚕️ अतिरिक्त प्रश्न (वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न)
💬 व्हिटॅमिन डी विषबाधा / हायपरव्हिटॅमिनोसिस डी म्हणजे काय?
व्हिटॅमिन डी हाडांसाठी आवश्यक असले तरी, ते एक अत्यंत प्रभावी संयुग आहे जे शरीरात (चरबीच्या स्वरूपात) साठवले जाऊ शकते. याचा अर्थ असा की, जर तुम्ही कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय (फार्मसीमधून विकत घेऊन) अनेक महिने 'व्हिटॅमिन डीच्या गोळ्या' प्रमाणापेक्षा जास्त प्रमाणात घेतल्या, तर ते थेट शरीराला विषबाधा करू शकते आणि जीवघेणा गंभीर धोका निर्माण करू शकते.
💬 उन्हात गेल्यावर किंवा खाण्यातून आपल्याला ही विषबाधा होऊ शकत नाही का?
अजिबात नाही! आपण कितीही उन्हात असलो तरी, आपली त्वचा फक्त गरजेपुरतेच व्हिटॅमिन डी तयार करते (त्वचा स्वतःच अतिरिक्त व्हिटॅमिन डी नष्ट करते). तसेच, आपण खात असलेल्या माशांमधून किंवा अन्नातून आपल्याला व्हिटॅमिन डी कधीही 'विषारी' प्रमाणात मिळत नाही. हे निश्चितपणे तेव्हाच साध्य होते, जेव्हा आपण फार्मसीमधून खूप जास्त प्रमाणात कृत्रिम व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स घेतो!
💬 व्हिटॅमिन डीची विषबाधा शरीरासाठी कशी धोकादायक असते?
जेव्हा व्हिटॅमिन डीची पातळी वाढते, तेव्हा आपल्या रक्तातील कॅल्शियमचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात वाढते (हायपरकॅल्सेमिया). मग रुग्णाची प्रकृती असह्य होते आणि त्याला उलट्या होऊ लागतात, तहान लागते आणि खूप लघवी होते. याहूनही धोकादायक गोष्ट म्हणजे, रक्तातील सर्व कॅल्शियम दगडांप्रमाणे जमा होऊन किडनी स्टोन तयार होतात, ज्यामुळे दोन्ही किडनी पूर्णपणे निकामी होतात (किडनी फेल्युअर).
व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन डी विषबाधा, हायपरव्हिटॅमिनोसिस डी, कॅल्शियम वाढणे, हायपरकॅल्सेमिया, व्हिटॅमिन डी पूरक, व्हिटॅमिन डी ची लक्षणे
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा