तुमचे स्मार्टवॉच आजार ओळखू शकते का? (परिधान करण्यायोग्य आरोग्य उपकरणे) चला जाणून घेऊया!

तुमच्याकडे स्मार्टवॉच आहे का? किंवा तुमचा मित्र वापरत असलेला एखादा छान फिटनेस ट्रॅकर तुम्ही पाहिला आहे का आणि तुम्हीही तो घेण्याचा विचार करत आहात का? आजकाल, बरेच लोक दररोज किती पावले चालतात, त्यांच्या हृदयाचे ठोके किती आहेत आणि ते किती वेळ झोपतात, याचा मागोवा घेण्यासाठी या उपकरणांचा वापर करतात. तर मग, ही केवळ एक फॅशन आहे की आपल्या आरोग्यासाठी याचे खरोखरच काही फायदे आहेत? आज आपण या परिधान करण्यायोग्य आरोग्य उपकरणांबद्दल बोलणार आहोत.

हे नवीन नाही, पण आता ते खूपच प्रगत झाले आहे.

खरं तर, परिधान करण्यायोग्य आरोग्य उपकरणांची कल्पना नवीन नाही. चष्म्याचेच उदाहरण घ्या. ते १३ व्या शतकापासून वापरात आहेत. त्यानंतर, २० व्या शतकाच्या मध्याच्या सुमारास हॉल्टर मॉनिटर आले, जे केवळ डॉक्टरांच्या दवाखान्यातच नव्हे, तर दिवसभर तुमच्या हृदयाच्या ठोक्यांवर लक्ष ठेवू शकते. आणि परिधान करण्यायोग्य ग्लुकोज मॉनिटर्स, जे मधुमेही लोकांना त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी सहजपणे तपासण्याची सोय देतात, ते १९९९ पासून उपलब्ध आहेत.

मात्र, तंत्रज्ञानाच्या प्रगतीमुळे, या उपकरणांमधील सूक्ष्म संगणक अत्यंत प्रगत आणि खूप लहान झाले आहेत. त्यामुळेच त्यांना स्मार्टवॉच किंवा मनगटी पट्ट्यासारख्या लहान जागेतही बसवणे शक्य झाले आहे. आता, अमेरिकेतील प्रत्येक पाच व्यक्तींपैकी एक जण स्मार्टवॉच किंवा फिटनेस ट्रॅकर वापरतो.

या गोष्टी आपल्या आरोग्यासाठी खरोखरच चांगल्या आहेत का?

होय, या उपकरणांचा वापर केल्याने तुम्हाला तुमची फिटनेस ध्येये साध्य करण्यात मदत होऊ शकते, याचे वाढते पुरावे आहेत. या परिस्थितीचा विचार करा. एका अभ्यासात, हृदयविकाराचा उच्च धोका असलेल्या ६० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांच्या गटाला एक व्यायाम कार्यक्रम देण्यात आला. सर्वांना व्यायामाचा सल्ला देण्यात आला. तथापि, त्यांच्यापैकी निम्म्या लोकांना लोकप्रिय फिटबिट घड्याळासारखे एक ट्रॅकर देखील देण्यात आले. हे घड्याळ ते दररोज किती पावले चालतात याचा मागोवा घेऊ शकते आणि जर ते काही वेळ बसले असतील तर उठून चालण्यासाठी स्मरणपत्रे (रिमाइंडर्स) देखील सेट करू शकते.

अभ्यासाच्या शेवटी, दोन्ही गटांनी सारखाच व्यायाम करूनही, फिटबिट वापरणारे दररोज अतिरिक्त २,००० पावले चालले . याचे कारण असे होते की, व्यायाम करत नसताना ते कमी बसत होते. तसेच, इतरांपेक्षा त्यांच्या रक्तदाबातही अधिक चांगली घट दिसून आली.

तर हे कसे घडते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही उपकरणे तुम्हाला तात्काळ प्रतिसाद देतात.उदाहरणार्थ, जर तुमचे दिवसाचे ध्येय १०,००० पावले चालण्याचे असेल आणि तुम्ही घड्याळाकडे पाहता तेव्हा त्यात ८,००० पावले दिसत असतील, तर तुमच्या लगेच लक्षात येईल की तुम्ही अजून तुमचे ध्येय गाठलेले नाही. पण तज्ज्ञ म्हणतात त्याप्रमाणे, "आपल्याला त्या प्रतिक्रियेनुसार कृती करावी लागते आणि ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी रणनीती विकसित करावी लागते. तोच कठीण भाग आहे. घड्याळ तुमच्यासाठी चालू शकत नाही."

स्मार्टवॉच खरंच आजार ओळखू शकतात का?

व्यायामासाठी मदत करण्याव्यतिरिक्त, हे स्मार्टवॉचेस गंभीर आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतात की नाही हे अद्याप स्पष्ट झालेले नाही. तथापि, उत्पादकांनी नवीन वैशिष्ट्ये जोडणे थांबवलेले नाही.

उदाहरणार्थ, काही स्मार्टवॉचमध्ये आता रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी मोजणारे सेन्सर आहेत. कोविड-१९ दरम्यान हे खूप महत्त्वाचे ठरले आहे, कारण लक्षणे नसतानाही ऑक्सिजनची कमी पातळी हे कोविडचे एक लक्षण असू शकते. तसेच, रक्तदाब मोजणारे मनगटी पट्टे आधीच उपलब्ध आहेत आणि रक्तातील साखरेची पातळी मोजणारे लवकरच येणार आहेत.

पण लक्षात ठेवा, जर या उपकरणाने तुम्हाला कोणताही इशारा दिला, तर तो १००% अचूक आहे असे मानण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा . हे वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाहीत.

या विषयावरील सर्वात महत्त्वाच्या अभ्यासांपैकी एक म्हणजे 'ऍपल हार्ट स्टडी' होता. यामध्ये, एखाद्या व्यक्तीच्या हृदयाचे ठोके अनियमित झाले आहेत का, हे ऍपल वॉच ओळखू शकते का, याचा अभ्यास करण्यात आला. हार्ट रेट सेन्सर स्वतः अनियमित हृदयाचे ठोके देखील ओळखू शकतो. हे 'ऍट्रियल फायब्रिलेशन' (AFib) नावाच्या स्थितीचे लक्षण असू शकते. AFib म्हणजे हृदयाचे अनियमित ठोके. यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या, स्ट्रोक आणि हृदयाच्या इतर गुंतागुंतीचा धोका वाढतो.

या अभ्यासात ४००,००० हून अधिक लोकांनी भाग घेतला. घड्याळाने काही अनियमित हृदयाचे ठोके ओळखले. त्यांना डॉक्टरांना भेटण्याचा सल्ला दिल्यानंतर, त्यावेळी त्यांच्यापैकी ८४% लोकांना एएफिब (AFib) असल्याची पुष्टी झाली. यावरून दिसून येते की या उपकरणांमध्ये काही क्षमता आहे. काही डॉक्टर आता रुग्णांच्या स्मार्टवॉचमधील डेटाचा वापर त्यांच्या आजाराचे व्यवस्थापन करण्यासाठी करत आहेत.

"स्मार्ट" कपडे आणि नवीन गोष्टींचे भविष्य

हे तंत्रज्ञान केवळ घड्याळांपुरते मर्यादित नाही. आता 'स्मार्ट' कपडेसुद्धा उपलब्ध आहेत.

• लाइफव्हेस्ट: हे व्हेस्टसारखे एक उपकरण आहे, जे अचानक हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू (SCD) होण्याचा धोका असलेल्या व्यक्ती घालू शकतात. यात इलेक्ट्रोड्स असतात जे हृदयाच्या ठोक्यांवर लक्ष ठेवतात. जर हृदयाचे ठोके धोकादायक पातळीपर्यंत वाढले, तर हृदयाची गती पूर्ववत करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी हे व्हेस्ट विजेचा धक्का देते.
• स्मार्ट कपडे:असेही कपडे आहेत जे तुम्ही व्यायाम करत असताना तुमच्या शरीराच्या हालचाली मोजतात आणि मोबाइल ॲपद्वारे तुम्हाला तुमच्या कामगिरीबद्दल माहिती देतात.

याव्यतिरिक्त, इतर अनेक उपकरणे सध्या विकसित केली जात आहेत.

• मूत्रपिंड निकामी झालेल्या लोकांसाठी परिधान करण्यायोग्य डायलिसिस उपकरणे.
• त्वचेच्या कर्करोगातून (मेलानोमा) बरे झालेल्या लोकांना जास्त सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आल्यास इशारा देणारे ब्रेसलेट.
• पार्किन्सन रोगाचे निदान आणि निरीक्षण करण्यास मदत करणारे सेन्सर्स.

ही उपकरणे किती अचूक आहेत? आपली माहिती सुरक्षित आहे का?

जर तुम्ही असे उपकरण वापरत असाल, तर तुम्हाला कदाचित प्रश्न पडत असतील: "हे किती अचूक आहे?" आणि "माझी आरोग्यविषयक माहिती इतर कोणी पाहू शकेल का?"

तज्ञांच्या मते, एकंदरीत ही उपकरणे चांगली आहेत , विशेषतः पावले मोजणे आणि हृदयाचे ठोके मोजणे या बाबतीत. तथापि, काही गोष्टींच्या अचूकतेबद्दल प्रश्नचिन्ह आहे.

तुमच्या डेटाच्या गोपनीयतेबद्दल बोलायचे झाल्यास, ही उपकरणे तुमच्या फोनवरील एका ॲपवर आणि क्लाउड सर्व्हरवर डेटा पाठवतात. तिथेच तुमच्या डॉक्टरांना तो डेटा मिळू शकतो. तथापि, अनेक उत्पादकांनी हे स्पष्ट केले आहे की रुग्णाचा डेटा सुरक्षित आहे आणि तो कोणत्याही तृतीय पक्षांसोबत शेअर केला जाणार नाही.

काहींसाठी, ही उपकरणे त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्याचा एक मजेदार मार्ग आहेत. ऑस्टिओपोरोसिसने त्रस्त असलेली ब्रँडी, दररोज 'ऑस्टिओबूस्ट' नावाचे ब्रेसलेट घालते, ज्यामुळे तिची हाडे मजबूत होण्यास मदत होते, असे ती सांगते. ती हार्मोन थेरपी आणि व्यायामही करते, त्यामुळे केवळ या उपकरणामुळेच तिच्या हाडांचे आरोग्य सुधारले आहे की नाही हे स्पष्ट नाही. पण ती म्हणते, "मी परिणामांवर खूप खूश आहे, त्यामुळे मी हे चांगले काम करत राहणार आहे."