Adakah pergelangan tangan anda sakit di sisi ibu jari anda? Mari kita bincangkan tentang (Tenosinovitis De Quervain) ini!

Adakah anda kadangkala mengalami kesukaran melakukan aktiviti harian kerana sakit di bahagian ibu jari tangan, kawasan pergelangan tangan anda? Atau adakah anda merasakan sensasi kesemutan atau rasa terbakar apabila anda menyentuh, memicit, atau menggerakkan ibu jari anda? Jika anda mengalami simptom-simptom ini, anda mungkin mempunyai keadaan yang dipanggil `(De Quervain's Tenosynovitis)`. Jadi, jangan risau. Mari kita bincangkannya secara terperinci, apakah itu, mengapa ia berlaku, dan cara untuk menghilangkannya.

Apakah itu `(Tenosinovitis De Quervain)`?

Secara ringkasnya, "Tenosinovitis De Quervain" ialah keradangan, yang bermaksud kesakitan dan bengkak, di sekitar tendon di ibu jari kaki anda. Ia kadangkala dipanggil "Tendinosis De Quervain". Doktor kadangkala menggunakan kedua-dua nama untuk keadaan yang sama.

Fikirkanlah, otot kita disambungkan ke tulang kita oleh tisu yang kuat, fleksibel dan seperti tali yang dipanggil tendon . Apabila kita mengecutkan otot, tendon inilah yang menarik tulang yang sepadan dan membuatnya bergerak. Ibu jari anda disambungkan ke pergelangan tangan anda oleh dua tendon sedemikian.

Biasanya, tendon ini bergerak di dalam sarung , yang seperti rongga atau terowong, di sekelilingnya. Tanpa sebarang halangan. Walau bagaimanapun, dalam kes "Tenosinovitis De Quervain", atas sebab tertentu, sarung di sekeliling tendon di ibu jari anda menjadi bengkak atau menebal. Apa yang berlaku kemudian? Apabila anda menggunakan ibu jari dan pergelangan tangan anda, tendon bergerak di dalam sarung yang bengkak itu, menyebabkan geseran tambahan . Itulah sebabnya sesetengah pergerakan boleh menyakitkan dan terasa kaku. Kesakitan ini biasanya bermula di pangkal ibu jari anda, berhampiran pergelangan tangan anda. Kadangkala, kesakitan ini juga boleh merebak ke lengan bawah anda.

Seberapa lazimkah situasi ini berlaku?

Malah, `(Tenosinovitis De Quervain)` adalah keadaan biasa dalam kalangan keradangan tendon (`tenosinovitis`). Tinjauan menunjukkan bahawa walaupun di negara seperti Amerika, ia menjejaskan kira-kira 1% daripada populasi setiap tahun. Jadi, jika anda mengalami perkara seperti ini, ingatlah bahawa anda tidak keseorangan.

Apakah simptom-simptom `(Tenosinovitis De Quervain)`?

Simptom utama keadaan ini ialah sakit pada bahagian radial pergelangan tangan anda. Bagi sesetengah orang, sakit ini mungkin datang secara tiba-tiba, manakala bagi yang lain, ia mungkin berkembang secara beransur-ansur dari semasa ke semasa. Kesakitan ini biasanya:

• Ia meningkat apabila anda menggunakan tangan, pergelangan tangan dan ibu jari anda.
• Ia boleh bermula di pergelangan tangan dan merebak ke ibu jari atau sisi dahi.
• Kesakitan bertambah apabila anda menyentuh atau memicit sesuatu.

Selain kesakitan utama ini, beberapa gejala lain mungkin diperhatikan:

• Bengkak: Anda mungkin perasan bengkak di pangkal pergelangan tangan dan ibu jari anda.
• Bunyi atau sensasi 'klik': Apabila anda menggoncang ibu jari anda, anda mungkin mendengar bunyi 'klik' yang datang dari pergelangan tangan anda, atau terasa seperti sesuatu sedang melompat di dalam.
• Kekakuan atau kehilangan kelancaran: Pergerakan ibu jari kaki mungkin terasa sedikit kaku, atau seolah-olah ia tidak bergerak dengan lancar.
• Kebas: Anda juga mungkin berasa seperti pergelangan tangan atau ibu jari anda menjadi kebas.

Mengapakah `(Tenosinovitis De Quervain)` ini berlaku?

Secara ringkasnya, keadaan ini boleh disebabkan oleh kerengsaan, tekanan atau apa-apa sahaja yang memberi tekanan yang tidak wajar pada tendon di ibu jari kaki anda. Terdapat beberapa faktor penyumbang utama:

• Penggunaan ibu jari atau pergelangan tangan secara berlebihan: Apabila anda terus melakukan pergerakan yang sama.
• Aktiviti atau hobi yang melibatkan cengkaman atau picit berulang-ulang: Contohnya, ini boleh berlaku dengan kerja rumah, beberapa pekerjaan, atau beberapa hobi.
• Keadaan kesihatan lain yang menyebabkan keradangan: Contohnya, orang yang mengalami masalah sendi radang seperti artritis lebih cenderung untuk menghidapnya.
• Pukulan terus ke ibu jari atau pergelangan tangan: seolah-olah akibat kemalangan.

Keadaan ini boleh disebabkan, khususnya, oleh aktiviti yang melibatkan memegang objek dengan ketat dan mengulangi pergerakan yang sama. Berikut adalah beberapa contoh:

• Sukan: Sukan seperti tenis, raket, ski.
• Penggunaan alat: Apabila menggunakan tukul atau alat tangan yang lain.
• Mengangkat anak kecil: Keadaan ini boleh berlaku, terutamanya bagi ibu-ibu baru, apabila anda sentiasa mengangkat bayi anda. Fikirkan betapa banyak tekanan yang dikenakan oleh seorang ibu pada ibu jari dan pergelangan tangannya semasa memandikan, menyusukan bayi atau mendukung bayi.
• Berkebun: Apabila menggunakan penyodok, semasa menanam tumbuhan.

Siapakah yang lebih berkemungkinan menghidap keadaan ini?

Walaupun sesiapa sahaja boleh menghidap "Tenosynovitis De Quervain", sesetengah kumpulan mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi untuk menghidapnya:

• Wanita: Keadaan ini lebih biasa berlaku pada wanita berbanding lelaki.
• Orang yang berumur lebih dari 40 tahun.
• Guru tadika atau mereka yang menjaga kanak-kanak kecil.
• Ibu bapa (terutamanya ibu-ibu) yang mempunyai anak kecil .
• Orang yang melakukan kerja kasar atau bekerja dengan tangan mereka secara berkala.
• Atlet.

Bagaimana untuk mendiagnosis `(Tenosinovitis De Quervain)`?

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, apabila anda berjumpa doktor, dia akan melakukan pemeriksaan fizikal.Beginilah cara doktor akan menentukan sama ada ia De Quervain's Tenosynovitis. Dia akan memeriksa ibu jari dan pergelangan tangan anda. Adalah sangat penting untuk memberitahu doktor butiran seperti bila anda pernah mengalami kesakitan ini dan jenis kerja yang menjadikan kesakitan lebih teruk.

Apakah itu `(Ujian Finkelstein)`?

Ini ialah "ujian Finkelstein", satu ujian khas yang digunakan oleh doktor untuk mengesahkan keadaan "Tenosinovitis De Quervain". Ia merupakan ujian yang sangat mudah.

1. Ambil ibu jari anda dan bengkokkannya ke dalam, kemudian tutupnya dengan jari anda yang lain dan uli doh.

2. Kemudian, pastikan pemegangnya seperti sedia ada, bengkokkan pergelangan tangan anda ke bawah (ke arah jari kelingking), seolah-olah anda sedang melambai kepada seseorang.

Apabila anda melakukan ini, anda memberi sedikit tekanan pada tendon di ibu jari kaki anda. Jika anda menghidap "Tenosinovitis De Quervain", anda akan merasai sakit yang tajam di kawasan yang sakit apabila anda melakukan "ujian Finkelstein" ini.

Kadangkala doktor anda mungkin akan meminta imbasan sinar-X untuk memeriksa masalah lain pada pergelangan tangan anda, seperti osteoartritis.

Apakah rawatan untuk `(Tenosinovitis De Quervain)`?

Berita baiknya ialah terdapat rawatan yang berkesan untuk keadaan ini. Doktor anda biasanya akan mengesyorkan rawatan yang membantu mengawal simptom anda dan memberi masa kepada tendon dan tisu di sekeliling untuk sembuh. Rawatan yang paling biasa ialah:

• Memakai anduh atau pendakap: Ini membantu melumpuhkan pergelangan tangan dan ibu jari anda, sekali gus mengurangkan tekanan pada tendon tersebut. Ia seperti tangan anda diikat dengan tali.
• Letakkan ais di pergelangan tangan anda: Menyapu ais boleh membantu mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan. Letakkan pek ais yang dibalut dengan kain nipis di kawasan yang sakit selama kira-kira 20 minit beberapa kali sehari.
• Rehat: Kurangkan penggunaan lengan yang sakit sebanyak mungkin. Khususnya, anda mungkin perlu berhenti sepenuhnya bermain sukan atau melakukan pergerakan berulang yang menyebabkan keadaan sehingga ia sembuh.
• NSAID: Ini adalah ubat anti-radang bukan steroid ( NSAID) . Ia boleh didapati tanpa preskripsi. Walau bagaimanapun, jangan gunakannya selama lebih daripada 10 hari tanpa nasihat perubatan.
• Suntikan kortikosteroid: Ini adalah ubat-ubatan kuat yang ditetapkan oleh doktor untuk mengawal keradangan. Kadangkala, doktor mungkin memberikan suntikan kortikosteroid ke dalam sarung tendon yang menyakitkan.

Penting: Adalah penting untuk mengikuti semua rawatan ini seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

Adakah terdapat senaman yang boleh dilakukan untuk ini? (Senaman 'Tenosinovitis De Quervain')

Doktor atau ahli terapi fizikal anda boleh mengajar anda beberapa regangan dan senaman mudah untuk membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti pergelangan tangan anda. Salah satu senaman yang paling kerap disyorkan ialah memicit bola tenis:

• Ambil bola tenis dan picit perlahan-lahan selama beberapa minit.
• Rehatkan tangan anda selama beberapa minit.
• Jika anda tidak merasa sakit, picit bola itu sedikit lebih kuat.

Doktor anda akan memberitahu anda berapa lama dan berapa kerap anda perlu melakukan senaman ini. Jangan sekali-kali bersenam dalam keadaan sakit. Jika anda merasa sakit semasa melakukan sebarang senaman, berhenti dan beritahu doktor anda.

Adakah pembedahan diperlukan?

Kebanyakan orang tidak memerlukan pembedahan untuk Tenosynovitis De Quervain. Doktor hanya akan mengesyorkan pembedahan jika rawatan lain tidak melegakan simptom.

Pembedahan ini biasanya merupakan prosedur pesakit luar. Ini bermakna anda boleh pulang ke rumah pada hari yang sama. Pakar bedah membuat potongan yang sangat kecil pada sarung bengkak di sekitar tendon di ibu jari kaki anda. Ini membolehkan tendon bergerak dengan lebih bebas. Jika anda memerlukan pembedahan, pakar bedah anda akan menerangkan lebih lanjut mengenainya kepada anda, termasuk berapa lama masa yang diperlukan untuk sembuh.

Berapa cepatkah saya akan berasa lebih baik selepas rawatan?

Doktor anda akan memberitahu anda berapa lama anda perlu merawat Tenosynovitis De Quervain. Kebanyakan orang perlu memakai splint atau pendakap selama beberapa minggu .

Walaupun anda berasa sedikit lebih baik, jangan mulakan sebarang aktiviti fizikal sehingga doktor anda berkata, "Baiklah, mari kita mulakan." Jika anda memberi tekanan pada tendon anda sekali lagi sebelum ia sembuh dengan betul, anda lebih cenderung untuk cedera lagi.

Bolehkah Tenosynovitis De Quervain dicegah?

Ya, ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mencegah keadaan ini daripada berkembang sehingga tahap tertentu. Perkara utama adalah untuk mengelakkan penggunaan ibu jari dan pergelangan tangan secara berlebihan.

• Jika anda bermain sukan, bekerja atau melakukan sebarang aktiviti fizikal yang lain, pelajari teknik yang betul dan pakai peralatan pelindung jika perlu.
• Apabila memulakan senaman atau aktiviti baharu, mulakan secara perlahan-lahan dan bukannya melakukan terlalu banyak sekaligus.
• Jika anda melakukan pergerakan yang sama berulang kali, berehatlah dari semasa ke semasa.
• Jika pergelangan tangan anda sakit, sama ada semasa atau selepas aktiviti fizikal, jangan abaikannya dan tertanya-tanya, "Apa itu?" Jangan terus melakukannya walaupun kesakitan sudah terasa.
• Berikan masa kepada badan anda untuk berehat dan pulih selepas aktiviti yang berat.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk sembuh?

Ia biasanya mengambil masa beberapa minggu untuk tendon anda sembuh daripada Tenosinovitis De Quervain. Tempoh masa yang diperlukan bergantung kepada punca tenosinovitis anda dan betapa teruknya gejala anda.

Tanya doktor anda bila anda boleh menyambung semula aktiviti fizikal anda yang biasa. Selagi doktor tidak memberi kebenaran, jangan kembali kepada sukan, hobi atau aktiviti yang menyebabkan keadaan tersebut.

Apa yang berlaku jika tidak dirawat?

Tenosinovitis De Quervain adalah keadaan yang boleh dirawat, biasanya jangka pendek. Walau bagaimanapun, jika tidak dirawat, anda lebih cenderung memerlukan pembedahan dan mungkin mengalami komplikasi lain.

Jika anda terus memberi tekanan pada tendon di ibu jari anda selepas anda mula mengalami simptom Tenosynovitis De Quervain, sarung tendon boleh pecah atau tendon boleh koyak. Ini jarang berlaku, tetapi jika ia berlaku, sesetengah orang yang tidak dirawat boleh kehilangan julat pergerakan atau fungsi secara kekal pada ibu jari dan pergelangan tangan mereka . Oleh itu, jika anda mengalami simptom, pastikan anda mendapatkan nasihat perubatan.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Berjumpalah doktor sebaik sahaja anda merasa sakit atau simptom-simptom lain Tenosynovitis De Quervain. Jangan abaikan simptom, terutamanya jika ia menjadi lebih teruk semasa atau selepas aktiviti fizikal.

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

Apabila anda berjumpa doktor, adalah idea yang baik untuk bertanya soalan-soalan ini:

• Adakah saya menghidap `(Tenosinovitis De Quervain)`, atau adakah terdapat punca lain untuk sakit pergelangan tangan saya?
• Berapa lama saya perlu memakai splint atau pendakap?
• Adakah saya perlu menjalani pembedahan untuk ini?
• Bilakah saya boleh kembali kepada aktiviti fizikal saya yang biasa (cth. sukan, kerja)?

Secara ringkasnya (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, jadi `(De Quervain's Tenosynovitis)` ialah keadaan menyakitkan yang disebabkan oleh keradangan pada sarung di sekitar tendon di ibu jari kaki anda. Ini boleh menjadikannya menyakitkan dan sukar untuk menggunakan ibu jari kaki dan pergelangan tangan anda.

Tetapi bahagian yang terbaik ialah, ia selalunya boleh disembuhkan dengan rehat, rawatan di rumah yang mudah dan memakai anduh atau pendakap selama beberapa minggu.

Jika anda telah memulakan aktiviti atau hobi baharu, atau jika pekerjaan anda memberi tekanan tambahan pada tangan anda, terutamanya ibu jari dan pergelangan tangan anda, berbincanglah dengan doktor anda. Dia boleh membantu anda menguruskan simptom anda dan kembali kepada aktiviti yang anda gemari dengan cepat dan selamat.Jadi, perkara paling bijak untuk dilakukan adalah mendapatkan nasihat perubatan dengan segera, daripada menanggung kesakitan.

` Sakit ibu jari, sakit pergelangan tangan, Diquanes tenosinovitis, tendonitis, sakit tangan, gangguan tangan dan pergelangan tangan, rawatan