Adakah bayi anda tidak tidur lena pada waktu malam? Mari kita bincangkan perkara ini (Latihan Tidur Bayi)

Salah satu cabaran terbesar bagi seorang ibu atau bapa ialah menyuruh anak kecil mereka tidur pada waktu malam. Selepas bekerja keras sepanjang hari dan cuba menyuruh mereka tidur pada waktu malam, apabila bayi mereka mula menangis, ia memenatkan dari segi mental dan fizikal, bukan? Tetapi jangan risau, ini bukan sahaja masalah untuk anda, ia adalah sesuatu yang dialami oleh ramai ibu. Perkara terbaik ialah kita boleh mengajar bayi kita tidur dengan nyenyak sendiri. Mari kita lihat bagaimana untuk melakukannya.

Pertama sekali, bagaimana anda memastikan tidur yang selamat untuk bayi anda?

Perkara paling penting yang perlu kita semua tahu sebelum memperkenalkan tabiat tidur adalah untuk mewujudkan persekitaran tidur yang selamat untuk bayi. Kita perlu berhati-hati tentang perkara ini, kerana kesilapan kecil pun boleh mengakibatkan kemalangan besar.

Fikirkan dengan teliti tentang perkara-perkara ini.

Apakah latihan tidur?

Secara ringkasnya, latihan tidur bermaksud mengajar bayi anda untuk tidur sendiri, tanpa bantuan anda, dan untuk tidur semula dengan sendirinya jika mereka terjaga di tengah malam.

Tetapi ada masa terbaik untuk memulakannya. Biasanya, bayi mula membentuk corak tidur selepas kira-kira 4 bulan . Sebelum itu, adalah perkara biasa bagi mereka untuk kerap terjaga kerana kelaparan dan aktiviti badan. Oleh itu, doktor mengatakan bahawa tidak digalakkan untuk memulakan latihan tidur sehingga bayi berumur sekurang-kurangnya 4 bulan.

Apakah kaedah yang boleh digunakan untuk mengamalkan tidur?

Tiada kaedah tunggal untuk ini. Setiap kaedah sesuai untuk setiap bayi. Pilih kaedah yang sesuai untuk anda dan bayi anda. Berikut adalah beberapa kaedah utama.

Kaedah "Cry it out"

Dalam kaedah ini, anda meletakkan bayi anda di dalam katil bayi ketika dia mengantuk , tetapi belum tidur sepenuhnya. Kemudian anda meninggalkan bilik. Jika bayi menangis, anda tidak pergi serta-merta. Anda tinggal seketika dan memeriksanya. Tetapi anda tidak mengangkatnya. Anda menepuk belakangnya dan menenangkannya, dan kemudian kembali. Setiap kali bayi menangis, anda meningkatkan masa yang anda luangkan untuk memeriksanya. Pada mulanya, ia adalah 2 minit, kemudian 5 minit. Ini membantu bayi memahami bahawa apabila dia bangun pada waktu malam, dia perlu ditenangkan oleh dirinya sendiri dan tidur semula.

Kaedah "Tiada air mata"

Ini adalah kaedah yang lembut dan beransur-ansur. Di sini, selepas anda mengeluarkan bayi anda dari katil bayi, anda meletakkan kerusi berdekatan sehingga dia tertidur. Jika dia menangis, anda boleh menenangkannya. Selepas beberapa hari, anda mengalihkan kerusi sedikit lebih jauh dari katil bayi. Sedikit lebih jauh untuk beberapa hari berikutnya. Akhirnya, anda melakukan ini sehingga anda sampai ke pintu bilik. Akhirnya, anda membiasakan bayi anda tidur bersendirian tanpa berada di dalam bilik.

Kaedah "Pemudaran waktu tidur"

Kaedah ini sedikit berbeza. Apa yang anda lakukan di sini adalah dengan sengaja menangguhkan waktu tidur bayi anda. Bayangkan anda cuba menidurkan bayi anda pada pukul 8 malam setiap malam, tetapi dia tidur pada pukul 8.45 malam. Kemudian anda mula menidurkannya sekitar pukul 8.15 malam keesokan harinya. Dia sudah sangat mengantuk dan cepat tertidur. Apabila tiba masanya untuk dia tidur selepas anda menidurkannya, itulah waktu tidurnya yang baharu. Kemudian anda boleh secara beransur-ansur (selama 15 minit) mengembalikan masa itu kepada masa yang anda inginkan.

Bagaimana jika kaedah-kaedah ini tidak berkesan?

Sebaik sahaja anda memilih kaedah, cubalah secara konsisten selama sekurang-kurangnya dua minggu . Jangan harapkan hasilnya dalam sehari dua. Sesetengah bayi memerlukan masa untuk membiasakan diri dengannya.

Tetapi jika anda tidak berjaya selepas mencuba selama kira-kira dua minggu, kaedah itu mungkin tidak sesuai untuk bayi anda. Kemudian berehat seketika dan cuba kaedah lain.

Jika, meskipun dengan semua ini, anda masih mempunyai masalah besar dengan tidur bayi anda, jangan panik. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah berbincang dengan doktor anda, terutamanya pakar pediatrik. Mungkin terdapat sebab perubatan lain mengapa bayi anda tidak tidur.

Akhir sekali, latihan tidur tidak bermaksud memastikan bayi anda terjaga sepanjang malam. Kita orang dewasa berguling-guling pada waktu malam, dan kadangkala terjaga. Bayi juga melakukan perkara yang sama. Perkara yang paling penting di sini adalah memberi bayi anda keupayaan untuk tidur sendiri semula apabila mereka bangun.