Dalam masyarakat kita, adalah perkara biasa bagi sesetengah orang untuk minum sedikit alkohol di pesta atau berkumpul dengan rakan-rakan. Mengambil sedikit alkohol sekali-sekala mungkin bukan masalah besar. Tetapi jika anda tidak dapat mengawal minuman keras anda, jika fikiran anda sentiasa tertumpu pada alkohol, dan jika anda terus minum walaupun anda tahu ia akan menyebabkan masalah, anda mungkin mengalami gangguan penggunaan alkohol . Ini seperti hidup anda menjadi bergantung kepada alkohol.
Satu lagi perkara berbahaya yang datang dengan keadaan ini ialah kemurungan. Terdapat hubungan yang sangat kuat antara kedua-duanya. Malah, seseorang yang mempunyai penyakit mental seperti kemurungan dan kebimbangan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menjadi ketagih alkohol. Selain itu, seseorang yang minum terlalu banyak alkohol juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kemurungan. Ini seperti pedang bermata dua. Mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih mendalam.
Kemurungan dan penyalahgunaan alkohol
Kajian mendapati bahawa kira-kira satu pertiga daripada orang yang mengalami kemurungan teruk juga mempunyai masalah berkaitan alkohol. Kemurungan selalunya bermula dahulu. Kanak-kanak yang mengalami kemurungan sejak usia muda lebih cenderung untuk beralih kepada alkohol apabila mereka meningkat usia, iaitu semasa remaja. Selain itu, seseorang yang pernah mengalami kemurungan teruk semasa remaja mungkin dua kali lebih berkemungkinan untuk menggunakan alkohol berbanding yang lain.
Tinjauan juga menunjukkan bahawa wanita, khususnya, cenderung lebih banyak beralih kepada alkohol berbanding lelaki apabila mereka berasa sedih atau tertekan.
Perkara yang paling penting ialah minum alkohol hanya akan memburukkan lagi kemurungan anda, tidak akan menjadi lebih baik.
Bagi seseorang yang mempunyai kedua-dua alkohol dan kemurungan, kemurungan boleh berlaku lebih kerap dan lebih teruk. Terdapat juga risiko pemikiran untuk membunuh diri yang jauh lebih tinggi. Lebih-lebih lagi, apabila anda minum terlalu banyak alkohol, antidepresan yang anda ambil untuk kemurungan boleh menjadi kurang berkesan.
Faktor risiko lain yang mempengaruhi penggunaan alkohol
Terdapat beberapa faktor lain yang meningkatkan risiko ketagihan alkohol.
| Faktor risiko | Penerangan |
|---|---|
| Pengaruh sosial dan budaya | Jika pasangan atau rakan anda minum alkohol secara berkala, anda lebih cenderung berbuat demikian. Ibu bapa dan rakan-rakan boleh menjadi pengaruh besar pada usia muda. |
| Trauma lalu | Jika anda pernah mengalami trauma pada masa lalu, seperti penderaan mental atau fizikal, anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami ketagihan alkohol. |
| Genetik | Jika ibu bapa atau saudara terdekat mempunyai masalah berkaitan alkohol, anda juga mungkin berisiko lebih tinggi disebabkan oleh faktor genetik. |
| Pembedahan penurunan berat badan | Sesetengah kajian menunjukkan bahawa orang yang telah menjalani pembedahan seperti pembedahan pintasan gastrik berisiko mengalami masalah berkaitan alkohol. |
Kemurungan selepas minum alkohol
Apabila anda minum terlalu banyak alkohol, keupayaan anda untuk membuat keputusan dan memilih antara yang betul dan salah akan berkurangan. Akibatnya, anda lebih cenderung untuk membuat keputusan yang buruk dan bertindak secara melulu, walaupun anda tidak berniat untuk berbuat demikian. Akibatnya, akaun bank anda mungkin kosong, anda mungkin kehilangan pekerjaan, atau anda mungkin kehilangan rakan atau hubungan yang baik. Apabila ini berlaku, anda lebih cenderung untuk mengalami banyak kesedihan, kekecewaan, dan kemurungan.
Adakah alkohol benar-benar satu depresan?
Ya, sudah tentu. Alkohol adalah penekan atau penyekat sistem saraf pusat kita. Secara ringkasnya, otak dan saraf tunjang kita adalah sistem saraf pusat. Segala-galanya daripada pemikiran, emosi dan kawalan badan kita dikawal di sini.
Sesetengah orang mungkin berasa sedikit teruja atau euforia apabila mereka minum alkohol pada mulanya. Tetapi apabila anda terus minum, anda akan mengantuk dan hilang kawalan terhadap tindakan anda. Lama-kelamaan, minum terlalu banyak alkohol boleh merosakkan otak anda dan menyebabkan kemurungan .
Jadi apa yang kita lakukan tentang perkara ini?
Kedua-dua keadaan ini, iaitu penyalahgunaan alkohol dan kemurungan, adalah keadaan serius yang tidak boleh diabaikan.Jika anda fikir anda mempunyai salah satu atau kedua-duanya, jangan malu atau takut untuk berbincang dengan doktor atau kaunselor kesihatan mental anda.
Anda tidak perlu melawan masalah ini seorang diri. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan.
Terdapat banyak ubat yang berkesan untuk merawat kemurungan. Terdapat juga ubat-ubatan yang boleh mengurangkan keinginan untuk alkohol dan membantu anda mengawal minuman keras anda. Selalunya, doktor anda akan cuba merawat kedua-dua keadaan tersebut bersama-sama. Anda juga boleh mendapatkan kelegaan dalam kumpulan sokongan seperti Alcoholics Anonymous, yang boleh membantu anda dalam hal ini.
Soalan Lazim
1. Adakah alkohol benar-benar menyebabkan kemurungan?
Ya. Alkohol ialah penekan sistem saraf pusat. Pengambilan alkohol secara berlebihan secara berkala boleh menyebabkan perubahan kimia dalam otak yang boleh menyebabkan gejala kemurungan.
2. Adakah alkohol meningkatkan kebimbangan saya?
Sudah tentu. Perubahan kimia dalam otak yang disebabkan oleh alkohol boleh meningkatkan emosi negatif seperti kebimbangan dan kemurungan.
3. Mengapakah saya berasa tidak selesa pada badan dan minda saya selepas minum?
Secara ringkasnya, otak kita mempunyai utusan kimia yang dipanggil neurotransmiter . Ini adalah neurotransmitter yang membantu kita mengawal emosi kita seperti kegembiraan dan kesedihan. Apabila kita terus minum alkohol, jumlah neurotransmiter ini berkurangan. Kemudian menjadi sukar untuk mengawal emosi seperti kesedihan dan kebimbangan. Untuk menghilangkan ketidakselesaan itu, anda mungkin beralih kepada lebih banyak alkohol. Inilah kitaran ketagihan yang berbahaya.
Mesej Bawa Pulang
- Alkohol dan kemurungan adalah kitaran yang saling berkaitan dan berbahaya. Yang satu memburukkan lagi keadaan.
- Menggunakan alkohol sebagai penyelesaian kepada kesedihan dan tekanan hanya memburukkan lagi masalah.
- Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh mengurangkan keberkesanan ubat yang anda ambil untuk kemurungan.
- Kedua-dua keadaan ini boleh dikawal dengan baik dengan rawatan, jadi jangan takut untuk meminta bantuan.
- Jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai masalah seperti ini, sila berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan nasihat.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda